小棉棒 大健康：手耳足簡易按摩祛病法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

一穴一圖，現學現用
傢庭常見病、慢性病，突發急癥不求人
《小棉棒 大健康：手耳足簡易按摩祛病法》
一根棉棒幫你解決健康問題

內容簡介

《小棉棒 大健康：手耳足簡易按摩祛病法》特邀中醫泰鬥劉弼臣教授嫡傳弟子李愛科副主任醫師，傾囊傳授手耳足按摩經驗。主要內容有：“圖解人體手耳足部特效妙藥”——一穴一圖為你介紹特效穴位；“巧用小棉棒，做好保健病不找”——從日常保健角度教你如何按摩手耳足；“小棉棒按一按，專治小病和小痛”——告訴讀者常見疾病的按摩調理方法；“小棉棒通經絡，趕跑富貴病”——告訴你如何通過手足耳按摩，趕走“三高”等慢性病；“關節疼痛不用怕，一根棉棒就解決”——針對常見關節疼痛問題，給齣詳細的按摩調理方案；等等。讓你一根棉棒在手，輕鬆調理身體及病痛。

作者簡介

李愛科，副主任醫師，師從中醫泰鬥劉弼臣。很好地繼承和整理瞭劉弼臣教授的學術思想和經驗總結，並結閤臨床實際不斷發揚光大，具有較豐富的醫療經驗和較深的學術造詣。對腎髒疾病和肝膽疾病的診治經驗豐富，尤其擅長診治腎虛導緻的各種虛衰證，如耳鳴、脫發、手腳冰涼、腰膝酸痛、尿頻尿急等，主張通過食療、按摩等方式防治疾病。畢業於北京中醫藥大學中醫係。北京東城中醫醫院前主任、副主任醫師，現任北京市健宮醫院兒科主任，北京中醫藥學會兒科分會副秘書長、常務委員，兒科名醫後工作室負責人。
從事兒科臨床工作20 餘年，師從於我國中醫兒科泰鬥劉弼臣教授。作為劉弼臣教授的嫡傳弟子，很好地繼承、發揚、挖掘和整理瞭劉弼臣教授的學術思想和經驗總結，尤其是將劉弼臣教授“從肺論治”的學術思想結閤臨床實踐不斷地發揚光大，並提齣兒童盜汗是肺係疾病主要發病原因的觀點。“從肺論治”理論對臨床治療小兒發熱、“抽動—穢語”綜閤徵、咳嗽變異性哮喘、病毒性心肌炎、鼻咽炎、濕疹等疾病具有指導性意義，臨癥施用，療效頗著，深受患兒及傢長歡迎。他潛心研究兒童中醫健康養生領域，大批患兒傢長通過網絡微信得到指導和幫助。發錶在核心期刊的臨床學術論文18 篇，主編著作有《圖解中草藥速查手冊》《100種傢庭常用中藥辨、選、用》《養好肝，年輕20 歲》等。

目錄

做按摩為什麼首選小棉棒 9
小棉棒顯神通，六大穴護健康 10
緒論
小棉棒 　
打開人體大藥房的金鑰匙
用小棉棒喚醒身體的自愈力
通經絡、補氣血，小棉棒效果好
小棉棒按按臉，改善肌膚顔值高
巧拿小棉棒，效果加倍好
最常用的小棉棒按摩方法
使用小棉棒也有禁忌
哪種小棉棒最適閤你
PART1
讓小棉棒“戀”上手耳足
手耳足中的健康密碼
瞭解經絡，妙用小棉棒
手耳足：全身多條經脈的匯聚處
手耳足是全身的投影
手耳足異常變化帶來的警報
手耳足按摩注意事項
PART2
用小棉棒激發身體的“妙藥”
圖解手耳足特效反射區和穴位
圖解手部反射區及穴位
圖解耳部反射區及穴位
圖解足部反射區及穴位
PART3
巧用小棉棒，做好保健病不找
日常保健手耳足按摩
養心安神 　心神安 睡眠香
疏肝解鬱 　不生氣就不生病
健脾益胃 　胃口一開 　吃嘛嘛香
滋陰潤肺 　肺氣足 不咳喘
強腎生精 　人體的剛強後盾
排毒通便 　輕鬆清除體內垃圾
消除疲勞 　從此不再“壓力山大”
專題　五色食材養五髒
PART4
小棉棒按一按，專治小病和小痛
傢庭常見病手耳足按摩
感冒 　強健身體 　抵禦外邪
咳嗽 　肺強健 　咳立停
慢性鼻炎 　聞香識臭不發愁
哮喘 　按按捏捏除病根
畏寒癥 　補陽氣 　暖四肢
頭痛 　疏通經絡 　改善頭痛
耳鳴 　補腎精 　耳不響
牙痛 　清火就止痛
失眠 　補心腎 　睡覺香
便秘 　潤腸通便有妙藥
腹脹 　健胃消氣除脹
腹瀉 　補脾虛 　止泄瀉
慢性胃炎 　和胃健脾 　消除炎癥
專題　居傢必備的中成藥
PART5
小棉棒通經絡，趕跑富貴病
慢性病手耳足按摩
高血壓 　穩定血壓 　保護血管
糖尿病 　調理三焦 　力剋三消
高脂血癥 　化痰濕 　降血脂
冠心病 　使心血管保持通暢
脂肪肝 　健脾消脂護肝髒
專題　慢性病調理湯品
PART6
關節疼痛不用怕，一根棉棒除病根
關節疾病手耳足按摩
頸椎病 　活血化瘀 　保護頸椎
肩周炎 　舒筋活絡 　緩解疼痛
腰痛 　溫陽補腎 　消除疼痛
坐骨神經痛 　疏通氣血 　消除疼痛
網球肘 　疏經通絡 　滑利關節
膝關節痛 　消瘀護膝止疼痛
類風濕關節炎 　活血化瘀 　消腫止痛
腰肌勞損 　補腎養筋 　強壯腰肌
專題　特效古方關節痛藥酒
PART7
解決麵子問題，小棉棒勝過化妝品
美容美體手耳足按摩
肥胖 　消脂減肥 　防慢性病
麵部水腫 　健脾利濕 　消腫除脹
胸部扁平 　促進胸部血液循環
皮膚粗糙 　補肺益腎 　潤澤肌膚
大象腿 　除脂美腿 　苗條身材
黃褐斑 　調節髒腑 　告彆“黃臉婆”
皺紋 　補足氣血 　祛皺抗衰
青春痘 　清熱理氣 　消除痘痘
專題　美容護膚茶飲方
PART8 　
男女問題彆發愁，小棉棒一點就解決
生殖保健手耳足按摩
遺精 　滋陰祛火 　益腎固精
早泄 　調補腎氣 　把住“精關”
陽痿 　補腎壯陽 　恢復男人自信
前列腺炎 　清熱消炎 　嗬護前列腺
月經不調 　調補氣血 　調理月經
痛經 　祛除寒濕 　經期不痛
陰道炎 　清熱祛濕 　消除炎癥
乳房腫塊 　疏肝理氣 　散結消腫
性冷淡 　補益肝腎 　激發性欲
更年期綜閤徵 　調理陰陽 　舒肝益腎
專題　老祖宗傳下來的男女養腎功
PART9 　
小棉棒隨身帶，突發疾病能應對
突發急癥手耳足按摩
暈車暈船 　調節神經 　消暈止吐
中暑 　調理陰陽 　除熱解暑
落枕 　舒筋止疼痛
急性腰扭傷 　強腰活血　消除腰痛
急性胃腸炎 　嗬護腸胃 　消除炎癥
扭挫傷 　活血化瘀 　消腫止痛
宿醉 　改善腦部血液循環
眩暈 　緩解頭暈 　恢復身體平衡
專題　能急救的招牌小動作

精彩書摘

用小棉棒喚醒身體的自愈力
在傳統的養生理念中，做按摩通常是運用自己的雙手或者藉助他人的幫助來完成。這裏推薦一個既方便有效，又不用藉助外力就能操作的按摩“小助手” ，它就是小棉棒。用它來刺激身體的經絡和穴位，能輕鬆排齣體內毒素，加強血液循環，增強身體機能。
疏通經絡
用小棉棒對穴位或反射區進行點按、按揉、切壓，能讓穴位與經絡得到良好的刺激，從而疏通經絡，達到保養身體、增強機能的效果。
促進新陳代謝
用小棉棒刺激經絡和穴位，能夠調節髒腑和器官的功能，增強血液循環，從而促進新陳代謝，強身健體。
幫助消化
用小棉棒刺激穴位，可以健脾和胃，對消化不良、胃腸功能失調等具有良好的疏導作用。
美白肌膚
利用小棉棒來代替雙手或其他工具進行麵部點壓按摩，簡簡單單就能改善法令紋，皮膚黯沉、水腫等肌膚問題。
增強免疫力
用小棉棒刺激身體的穴位和反射區，能緩解頭痛、耳鳴、感冒、胃病、肺病、便秘、腹瀉等不適，還能調節血壓、血脂、血糖，以及調理頸椎病、腰椎病等慢性病。這樣身體的免疫功能會得到加強，體質會越來越好。
瞭解經絡，妙用小棉棒
人體有瞭氣血、津液、髒腑還不夠，必須要有一個聯絡通路，這個通路就是經絡。經絡能夠運行全身氣血、聯絡髒腑肢節、溝通人體的上下內外。人體有十二正經，還有奇經八脈，它們協同作用，將人體連為一個統一的整體。
什麼是經絡
“經”，即“徑”，意思是“縱綫”，有路徑的意思，主要指經絡係統中的主要路徑，這些路徑存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；“絡”的原意是“網絡”，簡而言之就是主路分齣的輔路，它們存在於機體錶麵，縱橫交錯，遍布全身。《靈樞?脈度》說：“經脈為裏，支而橫者為絡，絡之彆者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分彆稱為經脈、絡脈和孫脈。
經絡的組成
經絡係統由經脈和絡脈組成，其中經脈包括十二經脈、奇經八脈，以及附屬於十二經脈的十二經彆、十二經筋、十二皮部；絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。十二經脈是經絡係統的主體，“內藏於府藏（髒腑），外絡於支節”。
經絡如同健康的總開關
人體健康與否和經絡是否通暢密切相關。經絡就如同健康的一個總開關。如果經絡不通，身體就容易生病；如果經絡通暢，疾病就不會隨便找上門。
經絡不通，人為什麼會得病呢？
經絡通暢就是指氣血循環通暢。如果人體氣血循環紊亂，齣現淤堵，時間一長，人的四肢百骸乃至皮肉筋骨就會變得脆弱，很快，血管、髒器就會齣現問題。諸如心腦血管疾病、髒器衰弱，甚至是腫瘤等，都是慢性淤堵的堆積演化。
人體隻要經絡暢通、氣血通暢，身體髒器就會各司其職，就少有疾病發生，就算有小病小痛，也能夠從經絡上做調整。所以，隻要將經絡打通，讓身體保持通暢，健康問題就會得到解決。

前言/序言

代 序
社會的和諧，人民的幸福離不開健康。
健康是人民永恒關注的內容和話題，健康是人民永恒追求的福祉，而健康的保障離不開中醫。
在特色社會主義的新時代，對中醫的定位是在治療未病的方麵起著主導作用，在養生保健方麵起著核心作用。誠然，中醫的優勢特色為養生保健，中醫在疾病預防、康復方麵有不可替代的作用及優勢。誠如國醫大師孫光榮教授所言“美麗中國有中醫、人民健康有中醫”，在中西醫並重的時代，中國人民能夠享受到這兩種醫療體係，實在是莫大的幸福。
中醫的養生方法是多種多樣的，從道、法、學、術、器不同層麵，有不同的認識和方法，然而李愛科主任從手、耳、足定位，采用小棉棒作為工具進行刺激而獲得養生保健的方法，可謂獨闢蹊徑。
手、耳、足是人體的重要組成部分，其中暗含有諸多的人體生命密碼！中醫的整體觀念告訴我們，人體是一個密不可分、高度聯係的有機整體，手部、耳部、足部每個部分中的不同部位對應著我們五髒六腑、四肢百骸、諸般官竅，正所謂“有諸內者必行諸於外”，亦正如此，在中醫診斷學方麵有手診、耳診、足診的方法。
棉棒取材便捷、價格實惠，且非常衛生，以棉棒的接觸、按壓手耳足部，安全衛生，且甚為舒服。此舉深深符閤中醫的理念，且有創新，更有較好的依從性。
書中圖文並茂，以圖示的方法，詳細展示瞭各個部位的穴位及反射區，明確其主治功效，且有非常強的操作性。全書以圖解形式分述瞭慢性病、關節病、突發急癥、美容美體、男女生殖保健、日常保健的穴位和操作方法，具有非常強的示範性。
李愛科主任師承名師，係京城小兒王劉弼臣老的入室弟子，其孝敬師長，鑽研業務，勤於實踐，多得師父之真傳。愛科主任睿智、風趣、笑容可掬，深得患者喜歡，其性崇尚緣，信緣、隨緣、敬緣，常常順其自然，強調纔不盡用，低調的做人，默默的做事，把大量的精力花在臨床實踐上與療效的思索與總結上，總能階段性的齣成果，譬如本書的問世，故樂為之序。
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