中醫颳痧輕圖典/美好生活典藏書係 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

臧俊岐 編

圖書標籤:

• 中醫
• 颳痧
• 養生
• 保健
• 傢庭醫學
• 健康
• 圖解
• 實用
• 美好生活
• 輕醫護

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538895209

版次：1

商品編碼：12323199

包裝：精裝

叢書名： 美好生活典藏書係

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：膠版紙

頁數：200

字數：120000

正文語種：中文

內容簡介

　　《中醫颳痧輕圖典/美好生活典藏書係》係統闡述瞭颳痧的基礎知識，詳解瞭多種病癥的颳痧取穴及操作方法。采用的是讀者易讀、易學、易懂的圖解形式。閱讀時，讀者可以一邊讀文字，一邊對照旁邊的圖解。
　　《中醫颳痧輕圖典/美好生活典藏書係》文字論述清晰，圖片寫實詳盡，完整展現瞭颳痧的手法、技巧以及穴位的準確位置，為讀者閱讀理解，掌握颳痧療法提供瞭諸多便利。

內頁插圖

目錄

第1章 經絡颳痧入門——速成颳痧師
颳痧的發展簡史
颳痧療法的功效
預防保健作用
治療作用
簡便穴位定位法，教您輕鬆找到穴位
手指度量法
骨度分寸法
體錶標誌法
簡便定位法
感知找穴法
選擇適閤你的颳痧保健器具
颳痧闆
專業颳痧油和美容颳痧乳
颳痧基本操作手法
掌握技巧和細節，提升颳痧效果
颳拭角度
颳拭速度
颳拭長度
按壓力
颳痧不可大意——這些細節需注意
避風和注意保暖很重要
不可一味追求齣痧
颳痧結束3小時內不要洗澡
每次治療一種病，一周左右進行下次治療
颳完痧後要喝一杯熱水
颳痧的適應證與禁忌證
颳痧的適應證
颳痧的禁忌證
教您正確認識痧證現象
……

第2章 “颳”走日常病癥，“痧”齣病自消
第3章 延年益壽，“颳”走中老年多發病
第4章 夫妻互颳痧，齊享健康感情佳
第5章 茁壯成長，“颳”走小兒不適
第6章 舒緩身心，“颳”走職場亞健康

前言/序言

　　人們常說，防患於未然。對於疾病，與其發現瞭再去治療，不如早做防備，不讓疾病發生。這就是中醫“治未病”的理念。正是由於人們有瞭這種認識，纔産生瞭今天的預防醫學。但在如何防病的方法上，卻産生瞭不同的看法。有些人相信依賴保健品、藥物等能強身健體，卻忽視瞭藥物的不良反應。颳痧——防病治病最有效、最簡便、最經濟的方法之一，是既古老又年輕的非藥物保健方法。
　　颳痧一般是用光滑的硬物器具或颳痧闆等工具，在人體皮膚的特定部位進行反復摩擦，通過一係列良性的物理刺激，造成皮膚錶麵瘀血點或瘀血斑，從而改善局部氣血循環，起到祛除邪氣、活血散瘀、舒筋理氣、清熱解毒、開竅益神等功效。
　　本書係統闡述瞭颳痧的基礎知識，詳解瞭多種病癥的颳痧取穴及操作方法。采用的是讀者易讀、易學、易懂的圖解形式。閱讀時，讀者可以一邊讀文字，一邊對照旁邊的圖解。本書文字論述清晰，圖片寫實詳盡，完整展現瞭颳痧的手法、技巧以及穴位的準確位置，為讀者閱讀理解，掌握颳痧療法提供瞭諸多便利。

中醫颳痧輕圖典/美好生活典藏書係 一、 什麼是颳痧？ 颳痧，是中國傳統醫學中一種古老而獨特的物理療法。它通過特製的颳痧器具，在人體特定的體錶部位進行反復颳動，以疏通經絡、活血化瘀、驅邪排毒、調和陰陽，從而達到治療和保健的目的。颳痧療法曆史悠久，最早可追溯到石器時代，當時人們用骨片、石片等工具颳擦皮膚以緩解疼痛。曆經數韆年的發展，颳痧技法日臻完善，並與中醫理論相結閤，成為一種安全、有效、易於掌握的自然療法。 颳痧的基本原理： 颳痧療法的核心在於“通則不痛，痛則不通”。中醫認為，人體的氣血運行是生命活動的基礎，經絡是氣血運行的通道。當氣血不暢，經絡受阻時，就會導緻身體齣現疼痛、麻木、僵硬等不適癥狀，甚至引發疾病。颳痧通過對體錶特定穴位或經絡進行刺激，能夠： 疏通經絡： 颳痧能夠擴張毛細血管，促進局部血液循環，緩解經絡的淤滯，使氣血暢通。 活血化瘀： 瘀血是導緻疼痛和疾病的重要因素。颳痧通過促進血液循環，化解瘀血，減輕疼痛，恢復組織功能。 驅邪排毒： 颳痧能夠將體內的“邪氣”（如風、寒、濕、熱等緻病因素）通過皮膚排齣體外，從而達到清熱解毒、祛風除濕的效果。 調和陰陽： 身體的失衡是疾病的根源。颳痧通過調整身體的氣血平衡，糾正陰陽的偏盛偏衰，達到整體的和諧統一。 增強免疫力： 颳痧能夠刺激體錶穴位，調整內髒功能，促進新陳代謝，提高身體的抵抗力和自我修復能力。 颳痧的優勢： 安全性高： 颳痧操作簡便，器具易得，對身體無創傷，副作用小，適閤各個年齡段的人群。 療效顯著： 對於感冒、頭痛、頸肩腰腿痛、消化不良、疲勞乏力等常見病癥，颳痧往往能取得立竿見影的效果。 操作便捷： 颳痧所需器具簡單，如颳痧闆、颳痧油等，居傢即可自行操作，無需去醫院排隊掛號。 經濟實惠： 相較於藥物治療和其他醫療手段，颳痧的成本較低，是一種經濟實惠的保健養生方式。 作用廣泛： 颳痧不僅可用於治療疾病，還可用於日常的保健養生，預防疾病的發生，延緩衰老。 二、 颳痧的器具與介質 颳痧療法之所以能夠有效地疏通經絡、緩解病痛，與其使用的器具和介質密不可分。選擇閤適的颳痧器具和介質，能夠大大提升颳痧的效果，並確保操作的安全性。 1. 颳痧器具： 颳痧器具的材質和形狀多種多樣，但核心在於其邊緣能夠對皮膚産生一定的颳拭壓力，同時不易損傷皮膚。 颳痧闆： 這是最常用的颳痧器具。 材質： 玉石類（如翡翠、岫玉）： 質地溫潤，觸感細膩，具有一定的涼感，適閤颳拭麵部和身體敏感部位，不易引起皮膚過敏。 牛角類（如水牛角、黃牛角）： 傳統常用的材質，性涼，具有清熱解毒、活血消腫的功效。牛角颳痧闆的硬度適中，颳拭感強，適閤颳拭身體大部分區域。 砭石類： 質地堅硬，具有特殊的微震動和紅外輻射特性，能夠促進血液循環，舒緩疼痛，對經絡的疏通作用尤為突齣。 陶瓷類： 錶麵光滑，易清洗，價格適中，也常用於颳痧。 塑料/亞剋力類： 質輕價廉，易於獲得，但其颳拭感和保健功效相對較弱，適閤初學者在傢中嘗試。 形狀： 長方形/梳形： 擁有直綫邊緣和弧形邊緣，適用於大麵積颳拭和梳理經絡。 三角形/鴨嘴形： 適閤颳拭關節部位、穴位以及臉部等精細區域。 特殊形狀（如魚形、人字形）： 設計更符閤人體工學，方便對特定部位進行颳拭。 其他颳痧工具： 颳痧梳： 梳齒可以刺激頭皮，促進血液循環，緩解頭痛，也可用於颳拭頸部和身體其他區域。 銅錢/銀幣： 傳統颳痧中會用到，但現代已較少使用，因其邊緣可能不夠光滑，易損傷皮膚。 手指： 在缺乏工具時，手指（特彆是關節處）也可作為臨時的颳痧工具。 選擇颳痧器具的原則： 安全第一： 無論何種材質，颳痧器具的邊緣必須光滑，無毛刺，不會颳傷皮膚。 材質溫和： 對於敏感肌膚或麵部，應選擇玉石、砭石等溫和材質。 手感舒適： 器具大小適中，易於握持，方便操作。 清潔方便： 颳痧器具在使用後應及時清潔消毒，避免交叉感染。 2. 颳痧介質： 颳痧介質主要起到潤滑作用，減少颳痧闆與皮膚之間的摩擦，從而降低皮膚損傷的風險，同時也能更好地傳導颳痧工具的能量，增強颳痧效果。 颳痧油/颳痧液： 功效： 含有活血化瘀、舒筋活絡、止痛消炎的中藥成分，如薑油、艾草油、紅花油、薄荷油等。它們能夠協同颳痧作用，增強療效。 使用方法： 在颳痧前，取適量颳痧油塗抹於颳拭部位，薄薄一層即可。 按摩油/潤膚露： 功效： 基礎的潤滑作用，適閤不追求特殊藥效的日常保健颳痧。 選擇： 應選擇無刺激、易吸收的天然成分的按摩油或潤膚露。 清水： 適用情況： 在身體齣汗或皮膚較為濕潤時，也可不使用額外介質，直接進行颳痧。但要注意，乾燥的皮膚直接颳痧容易引起不適。 酒精/消毒液（用於器具清潔）： 功效： 颳痧前後，用酒精或消毒液對颳痧器具進行消毒，以保證衛生。 選擇颳痧介質的原則： 潤滑度適中： 能夠提供良好的滑動感，避免拉扯皮膚。 成分溫和： 不含對皮膚有刺激性的成分，避免引起過敏或紅腫。 易於清洗： 颳痧後，介質應易於從皮膚上清除。 配閤功效： 若有特定需求（如舒緩、活血），可選擇含有相應功效成分的颳痧介質。 三、 颳痧的部位與手法 颳痧療法的有效性，很大程度上取決於對癥颳拭的部位選擇以及恰當的手法運用。瞭解身體的經絡分布和穴位走嚮，結閤自身的身體狀況，纔能發揮颳痧的最大功效。 1. 颳痧的常見部位： 颳痧可以應用於全身各個部位，但根據不同的治療目的，選擇的颳拭區域也會有所側重。 頭麵部： 前額、太陽穴、眼眶周圍、頭頂（百會穴附近）、頸部（風池穴、啞門穴）： 適用於治療頭痛、頭暈、失眠、眼部不適、麵部神經麻痹等。 注意： 麵部颳痧應使用質地光滑、手法輕柔的颳痧闆，並配閤專用的麵部颳痧油。 頸部： 頸後（風府、風池、天柱等穴位）、頸側（肩井穴附近）： 適用於緩解頸椎病、落枕、肩部僵硬、頭痛、感冒初起等。 注意： 頸部血管豐富，颳拭時力度要輕柔，避免颳至青筋暴露。 肩背部： 肩部（肩井穴）、背部（膀胱經沿綫、大椎穴、肺俞、膏肓穴等）： 適用於治療肩周炎、頸肩腰腿痛、感冒、咳嗽、肺部疾病、疲勞乏力等。 注意： 背部颳痧是全身颳痧的重要組成部分，能有效疏通督脈和膀胱經。 胸腹部： 前胸（膻中穴）、腹部（中脘穴、神闕穴、天樞穴等）： 適用於治療咳嗽、哮喘、胃痛、腹脹、消化不良、月經不調等。 注意： 腹部颳痧應在飯後1小時進行，且力度要輕柔，特彆是腹部有明顯病變或妊娠期女性，應謹慎颳拭或遵醫囑。 上肢： 手臂（麯池穴、尺澤穴、閤榖穴等）： 適用於治療肘關節疼痛、麻木、網球肘、腕管綜閤徵、感冒等。 下肢： 大腿（髀關、伏兔、梁丘等）、小腿（足三裏、陽陵泉、三陰交等）、腳踝： 適用於治療腰腿痛、膝關節炎、坐骨神經痛、腳氣、水腫等。 2. 颳痧的手法： 颳痧手法多樣，但核心是運用一定的壓力和速度，在皮膚上産生颳拭效應。 颳拭（颳法）： 定義： 這是最基本、最常用的手法。用颳痧器具的邊緣，按照一定的方嚮，在皮膚上進行單嚮或雙嚮的颳動。 方嚮： 通常順著經絡循行的方嚮，或從上往下，從裏往外。 力度： 根據颳拭部位的敏感度和個人耐受度而定，以齣現痧痕為宜，但不應引起劇烈疼痛。 速度： 勻速、不急不緩。 梳理（梳法）： 定義： 類似於用梳子梳頭，用颳痧闆的弧形邊緣或梳齒，反復梳理某一部位。 適用： 適用於頭皮、頸部、肩部等區域，能有效疏通經絡，放鬆肌肉。 點按（點法）： 定義： 用颳痧闆的尖端或邊緣，在穴位上進行點按。 適用： 適用於特定穴位的刺激，如足三裏、閤榖等，能增強穴位的治療效果。 拍打（拍法）： 定義： 用颳痧闆的平麵或邊緣，對局部進行輕拍。 適用： 適用於放鬆肌肉，緩解疲勞，如拍打肩部、大腿等。 颳痧手法的要點： 順序： 一般先颳上肢，再颳下肢，最後颳背部和腹部。也可根據具體病癥，先颳病變部位。 方嚮： 順著經絡走嚮，或根據治療需要，以單嚮颳拭為主，避免來迴反復颳。 力度： 由輕到重，逐漸增加，以皮膚齣現紫紅色痧痕為宜，但要避免過度用力，造成皮膚破損。 速度： 保持勻速，不宜過快或過慢。 次數： 每個部位颳拭20-30次，或直至齣現痧痕。 角度： 颳痧闆與皮膚呈45-60度角。 四、 颳痧的適應癥與禁忌癥 颳痧作為一種傳統療法，在許多疾病的防治中都發揮著重要作用。然而，並非所有人都適閤颳痧，瞭解其適應癥和禁忌癥，能夠幫助我們安全有效地運用颳痧。 1. 颳痧的常見適應癥： 颳痧廣泛應用於多種病癥的輔助治療和保健養生。 外感性疾病： 感冒、流感、咳嗽、發熱： 颳拭頸後（風池、大椎）、背部（肺俞、風門）等，有助於驅散風寒，宣肺止咳。 頭痛、偏頭痛： 颳拭頭部（太陽穴、百會）、頸部，能緩解頭痛。 疼痛性疾病： 頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突齣癥： 颳拭患處及相應經絡（如膀胱經、督脈），能活血化瘀，舒筋活絡，緩解疼痛。 關節炎（如膝關節炎、肘關節炎）： 颳拭關節周圍及相應穴位，能改善局部血液循環，減輕炎癥。 痛經： 颳拭腹部（關元、中極）、腰骶部，能溫經散寒，活血止痛。 消化係統疾病： 胃痛、消化不良、腹脹、便秘： 颳拭腹部（中脘、天樞），能理氣和胃，通腑導滯。 呼吸係統疾病： 支氣管炎、哮喘： 颳拭背部（肺俞、定喘）及胸前（膻中），能宣肺理氣。 其他： 疲勞乏力、亞健康狀態： 全身颳拭，能促進氣血循環，提高身體機能。 麵癱、三叉神經痛： 針對性颳拭麵部及頭麵部穴位。 皮膚病（如濕疹、蕁麻疹）： 在非急性期，可在醫生指導下，颳拭相應部位。 2. 颳痧的禁忌癥： 瞭解颳痧的禁忌癥，是保證颳痧安全的關鍵。 皮膚破損或感染： 皮膚有傷口、潰瘍、感染、瘡瘍、癰腫等情況，禁止在患處颳痧，以免加重感染或引起播散。 齣血性疾病： 患有血小闆減少癥、白血病、血友病等凝血功能障礙的患者，颳痧易引起齣血不止，嚴禁颳痧。 嚴重心腦血管疾病： 如嚴重高血壓、心髒病、腦齣血後遺癥等，颳痧可能引起身體不適，甚至加重病情，應慎颳或禁颳。 過度疲勞、飢餓、飽餐後： 這些情況下身體處於不穩定狀態，颳痧可能導緻頭暈、乏力等不適。應在身體狀況良好時進行。 妊娠期婦女： 尤其是妊娠早期和中期，禁颳腹部、腰骶部等部位，以免引起流産。孕晚期也應謹慎，最好在醫生指導下進行。 有嚴重過敏史者： 對颳痧介質或颳拭過程産生過敏反應者，應避免颳痧。 惡性腫瘤患者： 腫瘤部位及其附近應禁止颳痧，以免促進腫瘤細胞轉移。 月經期女性（特殊情況）： 大部分女性在月經期可以進行颳痧，特彆是用於調經止痛。但若月經量過大或有其他婦科疾病，應遵醫囑。 精神高度緊張或情緒不穩定者： 颳痧需要放鬆，情緒不佳者颳痧效果不佳，且可能導緻不適。 皮膚敏感、血管瘤、靜脈麯張明顯部位： 這些部位颳痧要格外小心，力度要輕柔，或避免颳拭。 五、 颳痧的注意事項與保養 為瞭確保颳痧的安全性和有效性，並在日常生活中更好地發揮颳痧的保健作用，遵循一些基本的注意事項和對颳痧工具進行妥善保養是十分必要的。 1. 颳痧前的準備： 選擇閤適的時間： 避免在飢餓、飽餐、過度疲勞、劇烈運動後以及情緒激動時颳痧。一般在飯後1小時進行為宜。 檢查身體狀況： 確保身體無禁忌癥。 準備颳痧器具和介質： 選擇乾淨、光滑、無損傷的颳痧闆，以及適閤的颳痧油或潤膚露。 清潔雙手和颳拭部位： 確保操作衛生。 2. 颳痧過程中的注意事項： 力度適中： 根據個人承受能力調整颳拭力度，以齣現痧痕為宜，但不應引起劇烈疼痛。 方嚮正確： 順著經絡循行的方嚮颳拭，或從上往下，從裏往外。 循序漸進： 初次颳痧者，力度和速度宜輕柔，時間不宜過長。 保持溫度： 颳痧時室內溫度應適宜，避免受涼。颳拭部位暴露的時間不宜過長。 觀察反應： 颳拭過程中，密切觀察身體的反應，如齣現頭暈、惡心、心慌等不適，應立即停止颳痧。 不同部位的特殊要求： 麵部： 使用專門的麵部颳痧闆，力度極輕柔，方嚮由內嚮外，由下嚮上。 腹部： 順時針方嚮颳拭，力度要輕柔，避免對有炎癥或腫瘤的區域颳痧。 頸部： 避免直接颳拭頸動脈和喉嚨。 痧痕的齣現： 颳拭後齣現痧痕是正常的，痧痕的顔色深淺、形態與體內瘀滯情況有關。一般3-7天內消退。 避免用冷水衝洗： 颳痧後，皮膚毛孔擴張，不宜立即用冷水洗澡或衝洗颳拭部位，以免風寒侵入。 3. 颳痧後的護理與保養： 飲用溫開水： 颳痧後應飲用一杯溫開水，有助於身體新陳代謝，促進毒素排齣。 休息： 颳痧後適當休息，避免立即進行劇烈活動。 保暖： 避免颳拭部位吹風受涼。 飲食清淡： 颳痧後1-2小時內，飲食宜清淡，避免辛辣、油膩食物。 痧痕處理： 颳拭後齣現的痧痕，一般無需特殊處理，會自行消退。若感覺瘙癢，可塗抹一些舒緩的藥膏，但不要抓撓。 颳痧器具的清潔與保養： 及時清潔： 每次颳痧後，應立即用清水和中性洗滌劑清洗颳痧器具，去除殘留的介質和汙垢。 消毒： 對於牛角、砭石等材質，可用75%酒精擦拭消毒。塑料或亞剋力颳痧闆，可用沸水燙洗消毒。 晾乾： 清潔消毒後，將颳痧器具放在通風處晾乾，避免陽光直射。 妥善存放： 將乾燥的颳痧器具放入專用的收納袋或盒子中，避免與其他物品混放，防止颳擦損傷。 定期檢查： 定期檢查颳痧器具是否有裂痕、毛刺等損傷，如有損傷應及時更換，以免影響颳痧效果或造成皮膚損傷。 六、 颳痧與美好生活 在中醫理論的滋養下，颳痧早已超越瞭單純的疾病治療範疇，它升華成為一種連接身心、迴歸自然、品味生活的美好方式。將颳痧融入日常，不僅能夠強身健體，更能提升生活品質，帶來一種內在的平和與寜靜。 連接身心，感受生命律動： 颳痧的過程，不僅僅是對身體錶麵的觸碰，更是一種對身體內在信號的聆聽。當颳痧闆滑過皮膚，血液循環加速，經絡逐漸疏通，身體的沉滯感、僵硬感慢慢消散，取而代之的是一種輕鬆、舒展的感覺。這種來自身體內部的暢快，讓人更能體會到生命的氣息，感受身體的律動。每一次颳痧，都是一次與自己身體的深度對話，理解身體的需求，迴應身體的呼喚。 迴歸自然，擁抱健康生活： 在快節奏的現代生活中，人們常常忽略瞭最根本的健康。颳痧作為一種源於自然的療法，以最樸素的方式，調動身體自身的修復能力。它倡導的是一種順應自然、不藥而愈的健康理念。通過颳痧，人們可以減少對藥物的依賴，以更溫和、更健康的方式來維護身體的平衡。這種迴歸自然的生活態度，本身就是一種美好的生活方式。 調和陰陽，實現內在和諧： 中醫講求陰陽平衡，身心和諧。長期的工作壓力、不良的生活習慣，容易導緻身體陰陽失衡，進而引發各種疾病。颳痧通過疏通經絡、調理氣血，能夠有效地糾正身體的失衡狀態，幫助身體恢復到和諧統一的境界。當身體的陰陽達到平衡，情緒也會隨之變得更加穩定，內心會更加平和。這種由內而外的和諧，是美好生活的重要基石。 細節之中，盡顯生活智慧： “美好生活典藏書係”所蘊含的，正是對生活細節的關注與挖掘。颳痧，恰恰是這種生活智慧的體現。它無需繁復的器械，無需高深的理論，隻需一把小小的颳痧闆，一滴精油，就能在日常生活中創造齣屬於自己的健康空間。這種將養生融入生活細節的智慧，讓健康不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的美好。 點滴積纍，成就長久的美好： 美好生活並非一蹴而就，它需要點滴的積纍與堅持。颳痧也是如此，它不是一蹴而就的特效藥，而是一種需要長期堅持的養生之道。每一次的颳痧，都在為身體注入一份能量，為健康打下一次基礎。日積月纍，身體的狀況會悄然改變，精神麵貌也會煥然一新。這份堅持，本身就是一種對美好的追求，一種對生命的珍視。 《中醫颳痧輕圖典/美好生活典藏書係》，不僅僅是一本關於颳痧的書籍，更是引領您探索身心健康、感受生活之美的指南。它將帶領您走進颳痧的世界，理解颳痧的奧秘，掌握颳痧的技巧，並將這份古老而智慧的養生方法，融入您的美好生活之中，讓健康與美好，如影隨形。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其是在經曆瞭疫情之後，更是覺得身體健康是第一位的。在眾多的養生方法中，颳痧一直以其操作簡便、效果顯著而吸引我。然而，對於很多初學者來說，如何正確地進行颳痧，掌握手法和穴位是非常關鍵的。《中醫颳痧輕圖典》這本書的標題就非常吸引人，尤其是“輕圖典”三個字，預示著它將以一種輕鬆易懂、圖文並茂的方式來呈現颳痧知識。我個人非常期待書中能夠提供詳細的圖示，能夠清晰地展示颳痧的各個步驟，包括颳痧闆的選擇、使用方法、颳痧的方嚮、力度以及速度等等。同時，書中對人體各個經絡、穴位的講解也希望能做到精準、易懂，最好能配閤人體解剖圖，讓讀者能夠更直觀地瞭解穴位的位置。《中醫颳痧輕圖典》作為“美好生活典藏書係”的一員，相信其內容一定經過精心篩選和編排，具有很高的收藏和學習價值。我希望這本書能成為我傢庭必備的健康工具書，讓我和我的傢人都能通過颳痧來改善健康狀況，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康生活方式，是能夠將傳統智慧與現代生活相結閤的。《中醫颳痧輕圖典》這本書名，讓我眼前一亮。首先，“中醫颳痧”這部分，直接點明瞭其核心內容，對於我這樣想要通過自然療法來調理身體的人來說，無疑具有極大的吸引力。而“輕圖典”三個字，更是精準地戳中瞭我的需求，我不太喜歡冗長晦澀的文字，更偏愛直觀、形象的學習方式，這本書的命名仿佛在告訴我，它會用最容易理解的方式，通過豐富的圖解，來教會我颳痧的奧秘。我期待這本書能夠包含豐富的案例分析，比如針對辦公室白領經常齣現的肩頸疼痛，或者老年人容易遇到的關節不適，書中能提供一套完整的颳痧解決方案，從穴位選擇到手法演示，都清晰明瞭。另外，作為“美好生活典藏書係”的一員，我對這本書的品質有著很高的要求，希望它在紙張、印刷、排版方麵都能體現齣“典藏”應有的質感，讓我在閱讀和學習的過程中，都能享受到一種愉悅的體驗，並且能夠真正將書中的知識運用到生活中，讓颳痧成為我構建美好生活的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，淡雅的色彩搭配，再加上“中醫颳痧輕圖典”幾個字，瞬間就能感受到一種溫和又實用的氣息。“美好生活典藏書係”這個副標題更是增添瞭一份精緻感，讓人覺得它不僅僅是一本工具書，更是一種生活品質的體現。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論知識有點枯燥，不夠直觀。《中醫颳痧輕圖典》的“輕圖典”三個字恰好抓住瞭我的痛點，我期待它能用豐富的圖例和簡潔的文字，將復雜的颳痧手法和穴位介紹得一目瞭然，不再是望文生義，而是實實在在的“看圖學”。我希望這本書能夠涵蓋從基礎的颳痧工具選擇、注意事項，到針對不同身體部位、不同癥狀（比如頸椎不適、肩背酸痛、感冒初起等）的詳細颳痧方法。而且，如果能有一些關於颳痧禁忌癥的提示，那就更加貼心瞭，畢竟安全第一嘛。這本書的定位是“典藏書係”，這讓我對它的內容深度和專業性有瞭更高的期待，希望它能成為我傢中一本值得反復翻閱的健康指導書籍，為我的日常生活帶來實實在在的便利和改善。

評分☆☆☆☆☆

我最近總是感覺身體有些亞健康，睡眠質量不高，有時候還會莫名其妙地疲憊。朋友推薦我試試颳痧，但自己摸索總覺得不得要領，怕力度不對或者颳錯瞭地方反而適得其反。看到《中醫颳痧輕圖典》這本書，名字就讓我覺得很親切，好像專門為我這樣中醫小白準備的。我特彆看重這本書的“圖典”二字，我這個人就是視覺型學習者，文字再多，不如一張清晰的圖來得明白。我希望這本書裏能有大量的插圖，最好是那種真人示範或者非常寫實的解剖圖，能夠清楚地標齣每一個穴位和颳痧的方嚮、力度，甚至包括颳痧時皮膚齣現的反應，比如“齣痧”是什麼樣子，什麼程度是正常的，什麼又是需要警惕的。我還希望這本書能有一些針對常見生活小毛病的快速緩解方案，比如工作一天腰酸背痛怎麼辦，或者吃完油膩食物消化不良怎麼辦，這些都是我生活中經常會遇到的情況，如果能有立竿見影的颳痧技巧，那這本書的實用價值就太高瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統醫學非常著迷的人，尤其是中醫。雖然我讀過一些中醫理論的書籍，但對於像颳痧這樣需要實踐操作的技術，總是覺得紙上談兵不夠過癮。《中醫颳痧輕圖典》這個書名，聽起來就非常適閤我這種既想深入瞭解，又需要具體指導的學習者。“輕圖典”這個詞，讓我聯想到的是一種輕鬆、直觀的學習方式，我非常期待它能夠打破傳統醫學書籍的刻闆印象，用大量精美的插圖來輔助文字的講解。我希望這本書能夠非常細緻地講解如何選擇適閤自己的颳痧工具，不同的颳痧闆（比如牛角、玉石、砭石等）有什麼區彆和功效。更重要的是，我希望它能提供針對不同年齡段、不同體質的人群的颳痧方案，並且對於一些常見疾病，如失眠、便秘、頭痛、感冒等，能有非常具體的颳痧手法和穴位推薦，最好能說明颳痧後的注意事項以及可能齣現的反應。這本書既然是“典藏書係”，我希望它在內容的專業性和嚴謹性上也能達到一定的水準，成為我收藏的一本實用且有價值的中醫颳痧入門書籍。