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张燕 著

图书标签:

• 自然生育
• 生育控制
• 避孕方法
• 女性健康
• 性健康
• 家庭计划
• 周期追踪
• 身体自主
• 健康生活
• 生育意识

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787569015782

版次：1

商品编码：12337058

包装：精装

开本：32开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：271

字数：243000

正文语种：中文

内容简介

　　甜甜和她老公新婚的时候，我送了他们一份神秘的礼物，从此他们踏上了学习和使用自然避孕法酌旅程。
　　什么是自然避孕法？
　　怎样使用自然避孕法？
　　自然避孕法有哪些优缺点？
　　跟着甜甜的自然避孕法之旅，大家不但能学到很多关于自然避孕法的专业知识，还能看到有趣又有爱的漫画故事。希望大家能通过《自然避孕法》快乐学习、轻松避孕。

内页插图

目录

送给新婚夫妻最好的礼物
自然避孕，不只避孕
自然避孕法的研究之路
效果如何？数据为证
原来是这么用的
人工流产，不容忽视的痛
最适合的才是最好的（一）
最适合的才是最好的（二）
为备孕助力
产后避孕早知道（一）
产后避孕早知道（二）
决定了！LAM
母乳，生命最初的滋养
计划赶不上变化
产后避孕方法锦囊
两种特殊情况下的使用法

《自然避孕法》：一部关于女性身体智慧的深度探索 在这本《自然避孕法》中，我们并非提供一套冷冰冰的避孕指令，而是邀请您踏上一段回归身体、倾听内在节律的旅程。这本书的核心，在于揭示并重新认识女性身体本身所蕴藏的，那套古老而精妙的生育调控机制。它关乎的不仅仅是避免怀孕，更是一次关于自我认知、健康管理以及与生命和谐共处的深刻实践。 超越“工具”的视角：理解女性的生理周期 传统的避孕观念往往将女性的身体视为一个需要被“控制”的对象，而《自然避孕法》则倡导一种截然不同的视角——理解和尊重。本书将深入浅出地剖析女性生理周期的每一个阶段，从月经的来临，到卵泡的生长，再到排卵的发生，直至黄体期的孕育准备，乃至周期的结束。我们不会止步于简单的“危险期”和“安全期”划分，而是会详细讲解每一个阶段身体所发生的生理变化，包括激素水平的波动、宫颈粘液的变化、体温的细微起伏，以及它们各自所代表的含义。 您将了解到，每一个女性的周期都是独一无二的，受到生活方式、情绪、环境等多种因素的影响。因此，本书强调的不是生搬硬套的规则，而是通过细致的观察和记录，去“读懂”自己的身体语言。我们将引导您学习如何精确地测量基础体温，如何辨别宫颈粘液的质地和形态，以及如何结合其他生理迹象，来更准确地判断受孕的可能性。这不仅仅是为了避孕，更是为了深入理解自己的身体，更好地把握生育的黄金时期，或者在不期望怀孕时，做出明智的选择。 科学的依据与方法：循证的知识体系 《自然避孕法》并非基于臆测或古老传说，而是建立在扎实的生理学、内分泌学和生殖健康科学研究之上。本书将引用最新的科学研究成果，阐述不同避孕方法的原理、有效性以及潜在的局限性。我们不回避科学的严谨性，而是力求用清晰易懂的语言，将复杂的科学原理呈现给读者。 具体来说，本书将重点介绍以下几种已被科学验证的自然避孕方法： 基础体温法（BBT）： 详细讲解体温测量的时间、方法、记录方式，以及如何解读体温曲线中的排卵信号。我们将探讨影响体温的各种因素，并提供应对策略，确保测量的准确性。 宫颈粘液法（CBM）： 深入剖析宫颈粘液在不同生理阶段的形态、颜色、粘稠度以及拉伸度变化，并指导您如何通过观察这些变化来判断受孕的可能性。我们将提供丰富的图示和案例，帮助您更好地掌握辨别技巧。 排卵日期推算法： 在了解基础体温法和宫颈粘液法的基础上，本书将提供更系统的周期计算方法，帮助您更全面地评估受孕风险。 结合法： 许多女性会选择结合多种自然避孕方法，以提高其有效性。本书将指导您如何将基础体温法、宫颈粘液法以及其他生理迹象相结合，形成一套个性化的监测系统。 其他辅助识别方法： 除了主要的体温和粘液观察，我们还会探讨一些其他的辅助识别信号，例如腹部胀气、乳房胀痛等，以及它们在判断受孕可能性中的作用。 本书将详细阐述每种方法的有效性数据，让您在做出选择时，能够基于充分的科学认知。我们也会诚实地讨论每种方法的局限性，以及在何种情况下可能需要结合其他避孕措施。 健康与福祉：超越避孕本身的意义 《自然避孕法》的意义远不止于规避意外怀孕。它是一扇通往更深层次身心健康的门户。通过学习倾听和理解自己的身体，您将： 提升身体意识： 深入了解自己的生理周期，意味着您将更能感知身体发出的信号，从而更早地发现潜在的健康问题。例如，周期规律的异常可能预示着内分泌失调，及时关注有助于早期干预。 促进健康生活方式： 学习自然避孕的过程，往往会促使您更加关注日常饮食、睡眠、运动和情绪管理。健康的身体是周期规律的基础，而规律的周期也反过来印证着身体的健康。 增强自我赋权： 掌握自己的生育节奏，能够让女性在性关系中拥有更多的自主权和自信心。了解身体的运作机制，意味着您不再是被动接受，而是积极主动地参与和管理。 深化伴侣关系： 自然避孕的实践，往往需要伴侣双方的理解、支持和共同参与。这有助于建立更平等、更开放的沟通模式，共同承担生育责任，并深化情感连接。本书将探讨如何在伴侣之间就避孕问题进行有效沟通，以及如何共同实践自然避孕。 拥抱自然生命的节奏： 在一个过度依赖科技和人为干预的时代，《自然避孕法》提醒我们，生命本身就蕴含着强大的智慧和节奏。学习与自然和谐共处，尊重身体的规律，能带来一种深刻的平静和满足感。 本书的内容涵盖： 女性生殖系统的全面解析： 从解剖学、生理学到内分泌学，为您构建坚实的科学基础。 月经周期各阶段的细致描述： 详尽介绍卵泡期、排卵期、黄体期和月经期的身体变化及其意义。 基础体温测量的技巧与解读： 提供详细的体温曲线图示和分析方法。 宫颈粘液观察的实践指南： 图文并茂地展示不同粘液质地的变化，并指导您如何准确辨别。 多种自然避孕方法的综合运用： 讲解如何将基础体温法、宫颈粘液法以及其他迹象结合，以提高避孕的准确性。 影响周期的常见因素分析： 探讨压力、饮食、睡眠、运动、情绪等对周期规律的影响，并提供调节建议。 女性健康与自然避孕的关联： 揭示周期规律在评估整体健康中的重要作用。 与伴侣的沟通与合作： 探讨如何在关系中建立有效的避孕沟通与实践模式。 避孕工具与自然方法的权衡： 在介绍自然避孕的同时，也会客观分析不同避孕工具的优劣，帮助读者做出更明智的选择。 对女性身体智慧的颂扬： 强调女性身体本身所拥有的非凡能力，鼓励读者回归并信任自己的身体。 《自然避孕法》是一本献给所有渴望更深入了解自己身体、更健康地生活、并在生育问题上做出自主选择的女性的指南。它将带领您走进一个充满智慧与和谐的女性生理世界，让您重新认识并珍视自己身体的奇妙之处。这本书不仅是一份避孕指导，更是一次关于自我发现、健康生活和生命尊重的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书彻底改变了我对“自然”的认知。我之前对“自然避孕”的理解非常片面，总觉得那是某种模糊不清、不太可靠的方法。但这本书的出现，让我意识到，原来“自然”并非野蛮和不可控，而是一种深刻的智慧和精妙的平衡。作者用一种非常艺术化的方式，将复杂的生理学知识融入到日常的生活场景中，让我们能够轻松地理解和实践。我感觉自己仿佛走进了大自然的心脏，去感受那里的脉搏，去倾听那里的声音。这本书，更像是一本关于如何与身体和谐相处的指南，让我对自己的身体有了前所未有的信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种柔和的色调和植物的插画，一下子就让人觉得安心，仿佛能感受到大自然的那种宁静和生命力。我拿到书的时候，心里其实挺好奇的，毕竟“自然避孕法”这个主题，听起来就带有一种返璞归真的感觉，和市面上那些充斥着化学物质和复杂仪器的避孕方式不太一样。翻开书页，我首先被作者的文字吸引了，她用一种非常温和、充满智慧的方式来讲述，不像是在说教，更像是一位经验丰富的朋友在分享她对身体、对生命最深刻的理解。她并没有直接切入“方法”本身，而是先从女性的生理周期、身体信号的解读讲起，那种对身体的尊重和倾听的态度，让我觉得非常受启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止于避孕的知识，它更像是一种生活哲学。作者在字里行间流露出的对生命的热爱和敬畏，让我深受感动。她没有回避现实中的种种挑战，却用一种乐观和积极的态度去引导读者，去寻找属于自己的解决方案。我被她描述的那种顺应自然、和谐共生的理念深深打动，感觉自己仿佛打开了一扇通往更广阔天地的大门。书中的一些例子和故事，也让我对“自然”有了更深的理解，不再是简单地指代植物和动物，而是包括了我们自身最本质的生命律动。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，更像是一次深入的自我探索之旅，我感觉自己好像在重新认识自己的身体，以前那些被忽略的细微之处，在作者的笔下被赋予了全新的意义。她将复杂的生理过程用非常生动、形象的比喻来解释，让那些曾经令人望而生畏的医学名词变得易于理解，甚至有趣起来。我尤其喜欢她对观察身体信号的描述，那种耐心和细致，仿佛在教我们如何与身体进行一场对话，去捕捉那些只有我们自己才能读懂的语言。这不仅仅是为了避孕，更是一种对自己身体负责的态度，一种回归自然、拥抱身体本真的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，让我对“避孕”这个行为有了全新的视角。我一直以为这是一个单纯的医学问题，需要依靠外部的干预，但这本书让我看到了身体内部蕴藏的巨大能量和智慧。作者非常细腻地描绘了女性身体的周期性变化，以及如何通过观察这些变化来做出明智的选择，这让我觉得，我们并不总是需要外力来控制，而是可以学会与自己的身体同频共振。这种感觉非常赋权，让我觉得自己对自己的身体拥有了更多的掌控感，而且这种掌控感是建立在理解和尊重之上的。