具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 真实的幸福 心理学 书籍 |
| 作者： | 马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman） |
| 定价： | 45.0 |
| 出版社： | 万卷出版公司 |
| 出版日期： | 2010-07-01 |
| ISBN： | 9787547010792 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 16开 |
| 内容简介 | |
| 过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用及心理方法来进行有效（两种可以完全治愈）。 但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strength and virtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了。 |
| 目录 | |
| 第1章 为什么要幸福 大学毕业照上，有的人笑得很灿烂，眼角挤出了鱼尾纹；有的人只是礼貌性地提了提嘴角，笑容的不同能预测未来的幸福吗？ 第2章 幸福的心理学 有的人在遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力；而有些人却越挫越勇，好像很不识时务。这两种人，谁会更幸福？ 第3章 幸福的误区 给有幸福感和没有幸福感的两组人看一篇有关日晒与皮肤癌关系的文章，一个星期后，让他们回忆文章的内容，谁的记忆更清晰？ 第4章 怎样才能永远幸福 社交广泛，有很多朋友；和相爱的人结婚；赚很多钱；养成健康的饮食习惯，经常锻炼身体。这些通常意义的幸福法则真的能帮我们获得幸福吗？ 第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去 父母离异；妈妈不幸辞世；妈妈生了弟弟，没有人再关心我的存在，等等，这些童年的大灾难与成年后的抑郁、焦虑、攻击性、婚姻不美满等有怎样千丝万缕的联系？ 第6章 塞式幸福法则2：未来不全像你想象 放假期间，你大吃大喝，结果长胖了很多，虽然已开始节食，但并没有瘦下来的迹象。这时跳入你脑海的想法是“其实长远来看，节食根本没用”，还是“这种减肥法没有效”？ 第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福 你会选择在下雪的夜晚，坐在柔软温暖的沙发里，看影碟、吃冰激凌；还是在烈日炎炎的夏日，背着帐篷去野营？ 第8章 拉近幸福的六种美德 如果上天给你一个机会，你可以选择拥有某些优势，你会怎么选？你是希望拥有姣好的容貌、富贵的出身、聪明的头脑还是选择拥有好奇心、正义感和勤勤恳恳的态度？ 第9章 获得幸福的24个优势 在一家大型连锁超市，收银员在结账时算错了，少收了你50块钱。你担心这笔钱会由收银员来赔偿，所以你把钱退还给了超市。这样做时， 你有幸福感吗？ 第10章 在职场中寻找幸福 在美国，律师是高薪的行业，能成为律师的人通常从小就很，一路顺风顺水。但为什么律师患抑郁症的比例比其他行业高，离婚率也很高，健康状况欠佳？ 第11章 结了婚的人幸福 按照市场经济的理论，人们总在追求利益大化，人是功利的、自私的。这是不是意味着，当我们变老了，失去了美貌和金钱，我们就只能孤独悲哀地等死？ 第12章 别让孩子输在幸福感上 孩子是上天赐予我们的好的礼物，我们要无条件地爱他们，所以我们应该随时对他们说“你真棒”，“你是了不起的孩子”吗？ 后记 幸福的真谛。 |
| 编辑推荐 | |
| 塞利格曼的幸福课 清华大学心理学系主任，加州大学伯克利分校心理学系终身教授彭凯平 倾力推荐。 提升幸福感不可不读的心理学经典 在哈佛，这是一堂听课人数多、受欢迎的课程 在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡成功事业和幸福人生的必修课 在英国贵族名校威灵顿公学，这是堂提升人生品质的素质课 积极心理学之父、以高票数当选的美国心理协会 达到200万册！畅销全球20年，马丁·塞利格曼开创之作 他曾以为史上高票数当选美国心理协会 他为了一贯忧郁的心理学带来积极与幸福 他是心流之父希斯特来哈伊的亲密挚友 他是哈佛幸福导师本·沙哈尔的导师 他是积极心理学之父 |
| 媒体评论 | |
| “塞利格曼的幸福课”是新世纪人类行为的指南。看过这本书的人，不管是门外汉还是专业人士都会受惠。这本书不仅包含了具体的自我评估工具，而且语言生动风趣，道出了活出真我的真正涵义。 ——希斯赞特米哈伊，心流之父 心理学终于认真地研究了“幸福”。塞利格曼博士送给我们一盏明灯，指引我们不断找寻多姿多彩的生活。 ——丹尼尔·戈尔曼，情商之父 由本世纪具创意、具影响力的心理学家写成的作品，他在幸福的本质上，阐述了不少精辟的科学见解及个人反思。 ——史蒂芬·平克，畅销书《语言本能》的作者 一本的作品！是本充满实用智慧和真实资料的读物。见解颇具深度，令人叹服！ ——史蒂芬·柯维，《能人士的七个习惯》的作者 |
| 前言 | |
| 过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用及心理方法来进行有效（两种可以完全治愈）。 但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strength and virtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了。 |
| 摘要 | |
| 宗教 学术界对信仰的观点认为，它制造了人的罪恶感、压抑性欲、不容异己、反科技、反学术，而且很专制。19世纪80年代，有关积极心理学与信仰的关系的资料出来后，人们有了不同的看法。有信仰的美国人的确较少吸毒、犯罪，离婚率和自率也较低。他们也比较健康，寿命较长。有宗教信仰的人不太会受离婚、失业、生病和死亡等打击的影响。调查资料显示，有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福。 宗教和健康、社交能力的因果关系并不奇怪，许多宗教都禁止吸毒、犯罪和通奸，都赞成助人行为、不纵欲及努力工作，但宗教跟较快乐、没有抑郁症和较具抗压性之间的因果关系，并不那么确定。在行为主义极盛的时期，宗教被当做社会支持，有信仰的人都要做礼拜，这使他们形成了一个相互支持的团体，所以信徒会觉得比较幸福。但是，我认为这中间还有更基本的关系：宗教带给信徒希望，因为对未来有希望，所以使现在的生活更有意义。 延加（Sheena semi Iyengar）是我所认识的了不起的大学生之一。她是盲人，但在宾州大学读书的后一年，她横越美国去收集学士论文的资料。 |
用户评价
这本书的吸引力在于它没有空洞的说教，而是充满了可操作性和实践性。我一直以来都在寻找一种能够真正提升我幸福感的方法，而不是停留在理论层面。《真实的幸福 心理学 书籍》这本书，恰恰满足了我这一需求。它以一种非常接地气的方式，将复杂的心理学理论转化为我们可以直接运用到生活中的技巧。我尤其对书中关于“心流”的描述深感共鸣，它让我明白了为何我们在全情投入某件事情时，会获得如此深的满足感。我曾经常常因为时间的流逝而感到焦虑，而这本书则教会我如何通过创造“心流”体验来充实我的时间，让每一刻都充满意义。我记得书中还提到了“积极情绪”的重要性，它不仅仅是让我们去感受快乐，更是教我们如何去培养和放大这些美好的情绪。这种积极的心理状态，对于应对生活中的挑战至关重要。我曾经因为一些挫折而感到消沉，而这本书则让我明白，积极情绪可以帮助我更好地恢复，并从中汲取力量。这本书的阅读体验非常愉快，作者的语言充满温度和智慧，让我仿佛在与一位经验丰富的心理治疗师交流。我迫不及待地想要将书中的智慧付诸实践，去创造一个更加幸福、充实的人生。
评分我一直相信，人生的最终目标是为了获得幸福，而《真实的幸福 心理学 书籍》这本书，无疑为我打开了一扇通往幸福大门的新视角。我过去对于幸福的理解，常常停留在浅层的物质追求或者一时的快乐之上，却很少去思考幸福的本质和持久性。这本书以一种非常系统和科学的方式，向我阐释了积极心理学的核心理念，让我对幸福有了更深层次的认识。我尤其被书中关于“积极心理学”的定义所吸引，它并非回避问题，而是致力于研究如何让生活更加美好，如何让人们发挥潜能，获得充实和幸福的生活。这是一种令人振奋的观点，让我看到了改变的希望。我记得书中有一个关于“优势识别”的章节，它鼓励我去发现和发挥自己的天赋和优势，而不是仅仅关注自己的劣势。这种积极的自我认知，极大地提升了我的自信心和对生活的掌控感。我曾经常常因为自己的不足而感到焦虑，而这本书则让我明白，认识和接纳自己的不完美，并在此基础上发挥自己的闪光点，才是通往幸福的关键。书中的语言流畅自然，充满了智慧和洞察力，让我爱不释手。我感觉自己仿佛获得了一份珍贵的礼物，它不仅解答了我长久以来的疑惑，更给了我实现幸福的切实可行的方法。
评分我一直对那些能够引发深刻思考的书籍情有独钟，而《真实的幸福 心理学 书籍》无疑就是这样一本让我爱不释手的作品。它没有那种哗众取宠的论调，而是以一种科学严谨的态度，深入浅出地探讨了“幸福”这一永恒的主题。我之所以对这本书产生浓厚兴趣，是因为我常常在生活中感到一种莫名的空虚和失落，尽管物质生活已经相当富足，但我总觉得缺少了点什么。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我重新审视我对幸福的定义。我特别欣赏书中对于“内在动机”和“自我实现”的论述，它让我明白，真正的幸福来自于我们内在的成长和价值的实现，而不是仅仅追求外在的奖赏。我曾经花费大量的时间和精力去追求别人的认可，却忽视了自己内心的声音。这本书的出现，让我开始关注自己的内在需求，开始去探索那些真正能让我感到充实和有意义的事情。书中的每一个观点，都经过了科学的研究和验证，让我信服且充满信心。我记得其中一个关于“心流”的章节，描述了人在全情投入时所获得的深层满足感，这让我联想到了自己曾经在创作过程中体验到的那种沉浸式的快乐。这本书不仅提供理论知识，更重要的是，它给了我很多可以立即付诸实践的方法。我迫不及待地想要将书中的智慧融入到我的生活中，去创造属于我自己的真实幸福。
评分这本书给我最深刻的感受，是它让我意识到幸福并非遥不可及，而是根植于我们日常生活的点滴之中。我过去常常把幸福与某种外在的成就、物质的丰富，或是某种理想化的状态联系起来，结果总是陷入一种“得不到的总是最好的”的焦虑之中。然而，当我深入阅读《真实的幸福 心理学 书籍》后，我才真正领悟到，幸福是一种内在的体验，一种可以通过调整认知和行为来培养的能力。作者用非常清晰易懂的语言，结合大量引人入胜的案例，向我展示了积极心理学的核心理念。我尤其被书中关于“优势识别”和“美德培养”的部分所吸引。我过去总是专注于弥补自己的缺点，而这本书则鼓励我发掘和发挥自己的长处，并且通过培养勇气、智慧、正义、仁慈等美德来提升幸福感。这是一种非常积极的视角，让我看到了自己身上更多的可能性。我记得书中有一个关于“感恩日记”的练习，我尝试去做了，发现每天记录下值得感激的事情，真的能帮助我转移注意力，感受到更多的积极情绪。这种简单的练习，却带来了惊人的效果。这本书的结构也非常合理，从幸福的定义，到影响幸福的因素，再到实现幸福的具体方法，层层递进，引人入胜。我感觉自己仿佛获得了一本“幸福宝典”，它为我指明了方向，也给了我实践的工具。
评分我一直认为，幸福是一种可以通过学习和实践来获得的技能，而《真实的幸福 心理学 书籍》这本书，无疑为我提供了一本非常宝贵的“技能手册”。它没有那种高高在上的理论说教，而是以一种非常贴近生活的方式，向我展示了获得幸福的多种路径。我尤其被书中关于“人际关系”以及“积极的社会连接”的论述所打动。它让我明白，良好的社会关系是幸福感的重要来源，而如何去建立和维护这些关系，也需要一定的智慧和技巧。我曾经因为一些人际关系的困扰而感到烦恼，而这本书则让我看到了改善这些关系的希望。它教我如何去倾听，如何去理解，如何去表达爱和关怀。我记得书中还有一个关于“利他行为”的章节，它让我明白了，当我们为他人付出时，我们自己也能从中获得巨大的幸福感。这种“助人者快乐”的效应，是我之前从未深入思考过的。这本书的结构非常清晰，语言流畅，让我能够轻松地理解和吸收其中的知识。我感觉自己仿佛获得了一份珍贵的礼物，它不仅提升了我对幸福的认知，更给了我实现幸福的切实可行的方法。
评分我一直认为，幸福是一种艺术，一种需要精心雕琢和细心呵护的艺术品。而《真实的幸福 心理学 书籍》恰恰为我提供了这样一套精妙的“艺术工具”。这本书的魅力在于，它没有给你一个固定的“幸福模板”，而是让你在理解幸福的本质后，去创造属于自己的幸福。我曾经因为一些生活中的不如意而感到沮丧，总觉得自己的生活充满了阴影。然而，这本书的出现，就像一道温暖的阳光，穿透了我内心的迷雾。我尤其被书中关于“积极情绪的价值”以及“复原力”的论述所打动。它让我明白，即使身处困境，我们依然可以积极地看待问题，并且从中汲取力量。我曾经以为，只有在顺境中才能感受到幸福，而这本书则教会我，如何在逆境中找到成长的机会，如何在挑战中发现生活的意义。书中的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失人文的关怀，读起来丝毫不会感到枯燥乏味。我尤其喜欢作者通过故事和案例来阐述复杂的心理学理论，这使得我能够轻松地理解和吸收。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位心灵的向导，它指引我走上一条通往真正幸福的道路。我迫不及待地想要将书中的智慧付诸实践，去雕琢属于我自己的幸福艺术品。
评分这本书的封面设计就有一种温暖而宁静的感觉，淡雅的色彩搭配，以及文字的排版，都传递出一种“触手可及”的幸福感。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，尤其是在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，人们对于内心平静和真正快乐的追求愈发强烈。我希望通过阅读像《真实的幸福 心理学 书籍》这样的作品，能够找到一些理论的支撑，一些实用的方法，来理解并构建属于自己的幸福。拿到这本书的时候，我迫不及待地翻阅了目录，看到里面涵盖了许多我一直以来关心的问题，比如如何应对负面情绪、如何培养积极心态、如何建立良好的人际关系，以及如何在日常生活中找到意义和成就感。我特别期待其中关于“心流”和“感恩”的章节，因为我常常在全情投入某项活动时感受到一种深刻的满足，同时也体会到对生活中的点滴心怀感激的重要性。书中的一些案例分析和研究数据，也让我对心理学的科学性有了更深的认识。我希望能在这本书的引导下，不仅能获得理论上的启发，更能将这些知识内化，转化为实际行动，从而在生活中创造更多的积极体验，减少不必要的烦恼，让幸福不再是一种遥不可及的愿望，而是触手可及的生活状态。这本书的纸质也很好，拿在手里有质感，阅读起来非常舒适，这一点对于我这样一个喜欢沉浸在书本中的读者来说，也是非常重要的考量。我希望这本书能够成为我心灵的指南，帮助我更好地理解自己，理解他人，并最终走向更具意义和幸福的人生。
评分这是一本让我耳目一新的书籍，它颠覆了我以往对幸福的认知。《真实的幸福 心理学 书籍》这本书，以一种全新的视角，向我展示了幸福的科学奥秘。我曾经认为，幸福是一种运气，一种可遇不可求的状态。然而，这本书却让我明白，幸福并非命中注定，而是可以通过后天的努力和学习来获得的。我尤其对书中关于“弹性”的论述印象深刻，它让我明白了，即使面对生活的挑战和困难，我们依然可以保持积极的心态，并且从中获得成长。我曾经因为一些挫折而感到沮丧，而这本书则让我看到了希望，它让我明白，每一次的跌倒，都是一次重新站起来的机会。我记得书中还提到了“目标导向”的重要性，它教我如何去设定有意义的目标，并为之付出努力。这种目标感，让我觉得生活充满了方向和动力。我曾经常常因为生活的迷茫而感到焦虑，而这本书则让我看到了清晰的未来。这本书的语言风格独特，既有科学的严谨，又不失人文的关怀，让我爱不释手。我感觉自己仿佛获得了一把解锁幸福的钥匙，它将引领我走向一个更加光明、更加充实的人生。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场内心的洗礼。我一直以来都对“幸福”这个概念感到有些模糊，总觉得它是一个需要不断追求的目标，而这本书却让我明白，幸福其实是一种可以被培养和实践的能力。作者通过大量生动有趣的案例，以及科学的研究成果，向我们展示了许多关于幸福的实用方法。我尤其对书中关于“积极心理学”的介绍印象深刻，它不仅仅关注我们如何克服困难，更是强调如何去发掘和增强我们的优点，如何去培养乐观、感恩、希望等积极品质。我常常会陷入负面情绪的漩涡，觉得生活充满了挑战和不如意，而这本书就像一位及时的雨露，滋润了我干涸的心灵。它教会我如何用一种更积极的态度去面对生活中的挫折，如何从每一次经历中学习和成长。我特别喜欢书中关于“意义感”的讨论，它让我意识到，真正的幸福不仅仅是快乐，更是找到生活的意义和价值。当我能够为他人付出，为社会做出贡献时，我感受到了一种更深层次的满足和幸福。这本书的阅读体验非常愉悦，作者的语言流畅而富有感染力，让我仿佛能感受到他字里行间传递出的真诚和温暖。我强力推荐这本书给每一个渴望获得内心平静和持久幸福的人，它一定会给你带来意想不到的收获。
评分“真实的幸福”，这个书名本身就充满了一种朴素而强大的力量。我一直觉得，真正的幸福不是轰轰烈烈的成就，也不是短暂的物质满足，而是一种内心的平和与富足，一种对生活细微之处的感知和热爱。我带着这样的期待来阅读这本书，希望它能为我揭示一些关于幸福的深层奥秘。翻开书页，我立刻被作者的语言所吸引，它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常平易近人、充满智慧的方式，娓娓道来。我特别喜欢书中关于“积极情绪”的论述，它不仅仅是让我们去追求快乐，更是教我们如何去体验和放大那些美好的瞬间。我常常会反思自己，在生活中，我们似乎总是忙于解决问题，忙于追求目标，却忽略了去欣赏沿途的风景，去感受那些微小的幸福。这本书的出现，就像一盏灯，照亮了我内心深处对幸福的渴望，也给了我一些实用的工具去实现它。我尤其对书中提到的“心流”状态印象深刻，作者将其描述为一种“全神贯注，沉浸其中，忘记时间”的体验，这让我联想到了自己曾经在创作、阅读或者运动时获得的深层满足感。我渴望能够有意识地创造更多这样的时刻，让生活变得更加充实和有意义。总而言之，这本书不仅仅是一本心理学书籍，更像是一位睿智的朋友，在细心引导我，让我重新审视我对幸福的理解，并为我指明了通往内心平静和持久快乐的道路。
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