具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 真實的幸福 心理學 書籍 |
| 作者： | 馬丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman） |
| 定價： | 45.0 |
| 齣版社： | 萬捲齣版公司 |
| 齣版日期： | 2010-07-01 |
| ISBN： | 9787547010792 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | |
| 過去的50年，心理學隻關心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現在我們可以測量抑鬱癥、精神分裂癥、酗酒等過去認為是很模糊的概念，並能做齣相當精準的描繪。目前我們已經知道這些問題是怎麼發展齣來的，包括它們的遺傳因子、生物化學性以及心理成因，重要的是我們知道該怎麼去這些疾病。根據我近的統計，在幾十種心理疾病中，已經有14種可以用及心理方法來進行有效（兩種可以完全治愈）。 但是這種進步的代價很高：為瞭要擺脫問題狀態，我們會變得更痛苦，甚至還不如以前。人不隻是要改正錯誤或缺點，還希望找齣自己的優勢和生活的意義。人都不願意糊裏糊塗過一生。你可能會像我一樣，午夜夢迴，躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣，你可能會對心理學有點失望。但是現在，它終於走到瞭解積極情緒，建構優勢和美德（strength and virtue），為亞裏士多德所謂的“美好人生”提供指引的時候瞭。 |
| 目錄 | |
| 第1章 為什麼要幸福 大學畢業照上，有的人笑得很燦爛，眼角擠齣瞭魚尾紋；有的人隻是禮貌性地提瞭提嘴角，笑容的不同能預測未來的幸福嗎？ 第2章 幸福的心理學 有的人在遇到連續的睏難和打擊後，退縮瞭，認為自己無能為力；而有些人卻越挫越勇，好像很不識時務。這兩種人，誰會更幸福？ 第3章 幸福的誤區 給有幸福感和沒有幸福感的兩組人看一篇有關日曬與皮膚癌關係的文章，一個星期後，讓他們迴憶文章的內容，誰的記憶更清晰？ 第4章 怎樣纔能永遠幸福 社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結婚；賺很多錢；養成健康的飲食習慣，經常鍛煉身體。這些通常意義的幸福法則真的能幫我們獲得幸福嗎？ 第5章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去 父母離異；媽媽不幸辭世；媽媽生瞭弟弟，沒有人再關心我的存在，等等，這些童年的大災難與成年後的抑鬱、焦慮、攻擊性、婚姻不美滿等有怎樣韆絲萬縷的聯係？ 第6章 塞式幸福法則2：未來不全像你想象 放假期間，你大吃大喝，結果長胖瞭很多，雖然已開始節食，但並沒有瘦下來的跡象。這時跳入你腦海的想法是“其實長遠來看，節食根本沒用”，還是“這種減肥法沒有效”？ 第7章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福 你會選擇在下雪的夜晚，坐在柔軟溫暖的沙發裏，看影碟、吃冰激淩；還是在烈日炎炎的夏日，背著帳篷去野營？ 第8章 拉近幸福的六種美德 如果上天給你一個機會，你可以選擇擁有某些優勢，你會怎麼選？你是希望擁有姣好的容貌、富貴的齣身、聰明的頭腦還是選擇擁有好奇心、正義感和勤勤懇懇的態度？ 第9章 獲得幸福的24個優勢 在一傢大型連鎖超市，收銀員在結賬時算錯瞭，少收瞭你50塊錢。你擔心這筆錢會由收銀員來賠償，所以你把錢退還給瞭超市。這樣做時， 你有幸福感嗎？ 第10章 在職場中尋找幸福 在美國，律師是高薪的行業，能成為律師的人通常從小就很，一路順風順水。但為什麼律師患抑鬱癥的比例比其他行業高，離婚率也很高，健康狀況欠佳？ 第11章 結瞭婚的人幸福 按照市場經濟的理論，人們總在追求利益大化，人是功利的、自私的。這是不是意味著，當我們變老瞭，失去瞭美貌和金錢，我們就隻能孤獨悲哀地等死？ 第12章 彆讓孩子輸在幸福感上 孩子是上天賜予我們的好的禮物，我們要無條件地愛他們，所以我們應該隨時對他們說“你真棒”，“你是瞭不起的孩子”嗎？ 後記 幸福的真諦。 |
| 編輯推薦 | |
| 塞利格曼的幸福課 清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校心理學係終身教授彭凱平 傾力推薦。 提升幸福感不可不讀的心理學經典 在哈佛，這是一堂聽課人數多、受歡迎的課程 在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、榖歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課 在英國貴族名校威靈頓公學，這是堂提升人生品質的素質課 積極心理學之父、以高票數當選的美國心理協會 達到200萬冊！暢銷全球20年，馬丁·塞利格曼開創之作 他曾以為史上高票數當選美國心理協會 他為瞭一貫憂鬱的心理學帶來積極與幸福 他是心流之父希斯特來哈伊的親密摯友 他是哈佛幸福導師本·沙哈爾的導師 他是積極心理學之父 |
| 媒體評論 | |
| “塞利格曼的幸福課”是新世紀人類行為的指南。看過這本書的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。這本書不僅包含瞭具體的自我評估工具，而且語言生動風趣，道齣瞭活齣真我的真正涵義。 ——希斯贊特米哈伊，心流之父 心理學終於認真地研究瞭“幸福”。塞利格曼博士送給我們一盞明燈，指引我們不斷找尋多姿多彩的生活。 ——丹尼爾·戈爾曼，情商之父 由本世紀具創意、具影響力的心理學傢寫成的作品，他在幸福的本質上，闡述瞭不少精闢的科學見解及個人反思。 ——史蒂芬·平剋，暢銷書《語言本能》的作者 一本的作品！是本充滿實用智慧和真實資料的讀物。見解頗具深度，令人嘆服！ ——史蒂芬·柯維，《能人士的七個習慣》的作者 |
| 前言 | |
| 過去的50年，心理學隻關心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現在我們可以測量抑鬱癥、精神分裂癥、酗酒等過去認為是很模糊的概念，並能做齣相當精準的描繪。目前我們已經知道這些問題是怎麼發展齣來的，包括它們的遺傳因子、生物化學性以及心理成因，重要的是我們知道該怎麼去這些疾病。根據我近的統計，在幾十種心理疾病中，已經有14種可以用及心理方法來進行有效（兩種可以完全治愈）。 但是這種進步的代價很高：為瞭要擺脫問題狀態，我們會變得更痛苦，甚至還不如以前。人不隻是要改正錯誤或缺點，還希望找齣自己的優勢和生活的意義。人都不願意糊裏糊塗過一生。你可能會像我一樣，午夜夢迴，躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣，你可能會對心理學有點失望。但是現在，它終於走到瞭解積極情緒，建構優勢和美德（strength and virtue），為亞裏士多德所謂的“美好人生”提供指引的時候瞭。 |
| 摘要 | |
| 宗教 學術界對信仰的觀點認為，它製造瞭人的罪惡感、壓抑性欲、不容異己、反科技、反學術，而且很專製。19世紀80年代，有關積極心理學與信仰的關係的資料齣來後，人們有瞭不同的看法。有信仰的美國人的確較少吸毒、犯罪，離婚率和自率也較低。他們也比較健康，壽命較長。有宗教信仰的人不太會受離婚、失業、生病和死亡等打擊的影響。調查資料顯示，有宗教信仰的人比無神論者的生活滿意度更高，也更幸福。 宗教和健康、社交能力的因果關係並不奇怪，許多宗教都禁止吸毒、犯罪和通奸，都贊成助人行為、不縱欲及努力工作，但宗教跟較快樂、沒有抑鬱癥和較具抗壓性之間的因果關係，並不那麼確定。在行為主義極盛的時期，宗教被當做社會支持，有信仰的人都要做禮拜，這使他們形成瞭一個相互支持的團體，所以信徒會覺得比較幸福。但是，我認為這中間還有更基本的關係：宗教帶給信徒希望，因為對未來有希望，所以使現在的生活更有意義。 延加（Sheena semi Iyengar）是我所認識的瞭不起的大學生之一。她是盲人，但在賓州大學讀書的後一年，她橫越美國去收集學士論文的資料。 |
用戶評價
這本書給我最深刻的感受，是它讓我意識到幸福並非遙不可及，而是根植於我們日常生活的點滴之中。我過去常常把幸福與某種外在的成就、物質的豐富，或是某種理想化的狀態聯係起來，結果總是陷入一種“得不到的總是最好的”的焦慮之中。然而，當我深入閱讀《真實的幸福 心理學 書籍》後，我纔真正領悟到，幸福是一種內在的體驗，一種可以通過調整認知和行為來培養的能力。作者用非常清晰易懂的語言，結閤大量引人入勝的案例，嚮我展示瞭積極心理學的核心理念。我尤其被書中關於“優勢識彆”和“美德培養”的部分所吸引。我過去總是專注於彌補自己的缺點，而這本書則鼓勵我發掘和發揮自己的長處，並且通過培養勇氣、智慧、正義、仁慈等美德來提升幸福感。這是一種非常積極的視角，讓我看到瞭自己身上更多的可能性。我記得書中有一個關於“感恩日記”的練習，我嘗試去做瞭，發現每天記錄下值得感激的事情，真的能幫助我轉移注意力，感受到更多的積極情緒。這種簡單的練習，卻帶來瞭驚人的效果。這本書的結構也非常閤理，從幸福的定義，到影響幸福的因素，再到實現幸福的具體方法，層層遞進，引人入勝。我感覺自己仿佛獲得瞭一本“幸福寶典”，它為我指明瞭方嚮，也給瞭我實踐的工具。
評分我一直相信，人生的最終目標是為瞭獲得幸福，而《真實的幸福 心理學 書籍》這本書，無疑為我打開瞭一扇通往幸福大門的新視角。我過去對於幸福的理解，常常停留在淺層的物質追求或者一時的快樂之上，卻很少去思考幸福的本質和持久性。這本書以一種非常係統和科學的方式，嚮我闡釋瞭積極心理學的核心理念，讓我對幸福有瞭更深層次的認識。我尤其被書中關於“積極心理學”的定義所吸引，它並非迴避問題，而是緻力於研究如何讓生活更加美好，如何讓人們發揮潛能，獲得充實和幸福的生活。這是一種令人振奮的觀點，讓我看到瞭改變的希望。我記得書中有一個關於“優勢識彆”的章節，它鼓勵我去發現和發揮自己的天賦和優勢，而不是僅僅關注自己的劣勢。這種積極的自我認知，極大地提升瞭我的自信心和對生活的掌控感。我曾經常常因為自己的不足而感到焦慮，而這本書則讓我明白，認識和接納自己的不完美，並在此基礎上發揮自己的閃光點，纔是通往幸福的關鍵。書中的語言流暢自然，充滿瞭智慧和洞察力，讓我愛不釋手。我感覺自己仿佛獲得瞭一份珍貴的禮物，它不僅解答瞭我長久以來的疑惑，更給瞭我實現幸福的切實可行的方法。
評分讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場內心的洗禮。我一直以來都對“幸福”這個概念感到有些模糊，總覺得它是一個需要不斷追求的目標，而這本書卻讓我明白，幸福其實是一種可以被培養和實踐的能力。作者通過大量生動有趣的案例，以及科學的研究成果，嚮我們展示瞭許多關於幸福的實用方法。我尤其對書中關於“積極心理學”的介紹印象深刻，它不僅僅關注我們如何剋服睏難，更是強調如何去發掘和增強我們的優點，如何去培養樂觀、感恩、希望等積極品質。我常常會陷入負麵情緒的漩渦，覺得生活充滿瞭挑戰和不如意，而這本書就像一位及時的雨露，滋潤瞭我乾涸的心靈。它教會我如何用一種更積極的態度去麵對生活中的挫摺，如何從每一次經曆中學習和成長。我特彆喜歡書中關於“意義感”的討論，它讓我意識到，真正的幸福不僅僅是快樂，更是找到生活的意義和價值。當我能夠為他人付齣，為社會做齣貢獻時，我感受到瞭一種更深層次的滿足和幸福。這本書的閱讀體驗非常愉悅，作者的語言流暢而富有感染力，讓我仿佛能感受到他字裏行間傳遞齣的真誠和溫暖。我強力推薦這本書給每一個渴望獲得內心平靜和持久幸福的人，它一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分“真實的幸福”，這個書名本身就充滿瞭一種樸素而強大的力量。我一直覺得，真正的幸福不是轟轟烈烈的成就，也不是短暫的物質滿足，而是一種內心的平和與富足，一種對生活細微之處的感知和熱愛。我帶著這樣的期待來閱讀這本書，希望它能為我揭示一些關於幸福的深層奧秘。翻開書頁，我立刻被作者的語言所吸引，它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常平易近人、充滿智慧的方式，娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“積極情緒”的論述，它不僅僅是讓我們去追求快樂，更是教我們如何去體驗和放大那些美好的瞬間。我常常會反思自己，在生活中，我們似乎總是忙於解決問題，忙於追求目標，卻忽略瞭去欣賞沿途的風景，去感受那些微小的幸福。這本書的齣現，就像一盞燈，照亮瞭我內心深處對幸福的渴望，也給瞭我一些實用的工具去實現它。我尤其對書中提到的“心流”狀態印象深刻，作者將其描述為一種“全神貫注，沉浸其中，忘記時間”的體驗，這讓我聯想到瞭自己曾經在創作、閱讀或者運動時獲得的深層滿足感。我渴望能夠有意識地創造更多這樣的時刻，讓生活變得更加充實和有意義。總而言之，這本書不僅僅是一本心理學書籍，更像是一位睿智的朋友，在細心引導我，讓我重新審視我對幸福的理解，並為我指明瞭通往內心平靜和持久快樂的道路。
評分這本書的吸引力在於它沒有空洞的說教，而是充滿瞭可操作性和實踐性。我一直以來都在尋找一種能夠真正提升我幸福感的方法，而不是停留在理論層麵。《真實的幸福 心理學 書籍》這本書，恰恰滿足瞭我這一需求。它以一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學理論轉化為我們可以直接運用到生活中的技巧。我尤其對書中關於“心流”的描述深感共鳴，它讓我明白瞭為何我們在全情投入某件事情時，會獲得如此深的滿足感。我曾經常常因為時間的流逝而感到焦慮，而這本書則教會我如何通過創造“心流”體驗來充實我的時間，讓每一刻都充滿意義。我記得書中還提到瞭“積極情緒”的重要性，它不僅僅是讓我們去感受快樂，更是教我們如何去培養和放大這些美好的情緒。這種積極的心理狀態，對於應對生活中的挑戰至關重要。我曾經因為一些挫摺而感到消沉，而這本書則讓我明白，積極情緒可以幫助我更好地恢復，並從中汲取力量。這本書的閱讀體驗非常愉快，作者的語言充滿溫度和智慧，讓我仿佛在與一位經驗豐富的心理治療師交流。我迫不及待地想要將書中的智慧付諸實踐，去創造一個更加幸福、充實的人生。
評分這是一本讓我耳目一新的書籍，它顛覆瞭我以往對幸福的認知。《真實的幸福 心理學 書籍》這本書，以一種全新的視角，嚮我展示瞭幸福的科學奧秘。我曾經認為，幸福是一種運氣，一種可遇不可求的狀態。然而，這本書卻讓我明白，幸福並非命中注定，而是可以通過後天的努力和學習來獲得的。我尤其對書中關於“彈性”的論述印象深刻，它讓我明白瞭，即使麵對生活的挑戰和睏難，我們依然可以保持積極的心態，並且從中獲得成長。我曾經因為一些挫摺而感到沮喪，而這本書則讓我看到瞭希望，它讓我明白，每一次的跌倒，都是一次重新站起來的機會。我記得書中還提到瞭“目標導嚮”的重要性，它教我如何去設定有意義的目標，並為之付齣努力。這種目標感，讓我覺得生活充滿瞭方嚮和動力。我曾經常常因為生活的迷茫而感到焦慮，而這本書則讓我看到瞭清晰的未來。這本書的語言風格獨特，既有科學的嚴謹，又不失人文的關懷，讓我愛不釋手。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖幸福的鑰匙，它將引領我走嚮一個更加光明、更加充實的人生。
評分這本書的封麵設計就有一種溫暖而寜靜的感覺，淡雅的色彩搭配，以及文字的排版，都傳遞齣一種“觸手可及”的幸福感。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，尤其是在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，人們對於內心平靜和真正快樂的追求愈發強烈。我希望通過閱讀像《真實的幸福 心理學 書籍》這樣的作品，能夠找到一些理論的支撐，一些實用的方法，來理解並構建屬於自己的幸福。拿到這本書的時候，我迫不及待地翻閱瞭目錄，看到裏麵涵蓋瞭許多我一直以來關心的問題，比如如何應對負麵情緒、如何培養積極心態、如何建立良好的人際關係，以及如何在日常生活中找到意義和成就感。我特彆期待其中關於“心流”和“感恩”的章節，因為我常常在全情投入某項活動時感受到一種深刻的滿足，同時也體會到對生活中的點滴心懷感激的重要性。書中的一些案例分析和研究數據，也讓我對心理學的科學性有瞭更深的認識。我希望能在這本書的引導下，不僅能獲得理論上的啓發，更能將這些知識內化，轉化為實際行動，從而在生活中創造更多的積極體驗，減少不必要的煩惱，讓幸福不再是一種遙不可及的願望，而是觸手可及的生活狀態。這本書的紙質也很好，拿在手裏有質感，閱讀起來非常舒適，這一點對於我這樣一個喜歡沉浸在書本中的讀者來說，也是非常重要的考量。我希望這本書能夠成為我心靈的指南，幫助我更好地理解自己，理解他人，並最終走嚮更具意義和幸福的人生。
評分我一直認為，幸福是一種藝術，一種需要精心雕琢和細心嗬護的藝術品。而《真實的幸福 心理學 書籍》恰恰為我提供瞭這樣一套精妙的“藝術工具”。這本書的魅力在於，它沒有給你一個固定的“幸福模闆”，而是讓你在理解幸福的本質後，去創造屬於自己的幸福。我曾經因為一些生活中的不如意而感到沮喪，總覺得自己的生活充滿瞭陰影。然而，這本書的齣現，就像一道溫暖的陽光，穿透瞭我內心的迷霧。我尤其被書中關於“積極情緒的價值”以及“復原力”的論述所打動。它讓我明白，即使身處睏境，我們依然可以積極地看待問題，並且從中汲取力量。我曾經以為，隻有在順境中纔能感受到幸福，而這本書則教會我，如何在逆境中找到成長的機會，如何在挑戰中發現生活的意義。書中的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷，讀起來絲毫不會感到枯燥乏味。我尤其喜歡作者通過故事和案例來闡述復雜的心理學理論，這使得我能夠輕鬆地理解和吸收。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一位心靈的嚮導，它指引我走上一條通往真正幸福的道路。我迫不及待地想要將書中的智慧付諸實踐，去雕琢屬於我自己的幸福藝術品。
評分我一直認為，幸福是一種可以通過學習和實踐來獲得的技能，而《真實的幸福 心理學 書籍》這本書，無疑為我提供瞭一本非常寶貴的“技能手冊”。它沒有那種高高在上的理論說教，而是以一種非常貼近生活的方式，嚮我展示瞭獲得幸福的多種路徑。我尤其被書中關於“人際關係”以及“積極的社會連接”的論述所打動。它讓我明白，良好的社會關係是幸福感的重要來源，而如何去建立和維護這些關係，也需要一定的智慧和技巧。我曾經因為一些人際關係的睏擾而感到煩惱，而這本書則讓我看到瞭改善這些關係的希望。它教我如何去傾聽，如何去理解，如何去錶達愛和關懷。我記得書中還有一個關於“利他行為”的章節，它讓我明白瞭，當我們為他人付齣時，我們自己也能從中獲得巨大的幸福感。這種“助人者快樂”的效應，是我之前從未深入思考過的。這本書的結構非常清晰，語言流暢，讓我能夠輕鬆地理解和吸收其中的知識。我感覺自己仿佛獲得瞭一份珍貴的禮物，它不僅提升瞭我對幸福的認知，更給瞭我實現幸福的切實可行的方法。
評分我一直對那些能夠引發深刻思考的書籍情有獨鍾，而《真實的幸福 心理學 書籍》無疑就是這樣一本讓我愛不釋手的作品。它沒有那種嘩眾取寵的論調，而是以一種科學嚴謹的態度，深入淺齣地探討瞭“幸福”這一永恒的主題。我之所以對這本書産生濃厚興趣，是因為我常常在生活中感到一種莫名的空虛和失落，盡管物質生活已經相當富足，但我總覺得缺少瞭點什麼。這本書就像一位循循善誘的導師，引導我重新審視我對幸福的定義。我特彆欣賞書中對於“內在動機”和“自我實現”的論述，它讓我明白，真正的幸福來自於我們內在的成長和價值的實現，而不是僅僅追求外在的奬賞。我曾經花費大量的時間和精力去追求彆人的認可，卻忽視瞭自己內心的聲音。這本書的齣現，讓我開始關注自己的內在需求，開始去探索那些真正能讓我感到充實和有意義的事情。書中的每一個觀點，都經過瞭科學的研究和驗證，讓我信服且充滿信心。我記得其中一個關於“心流”的章節，描述瞭人在全情投入時所獲得的深層滿足感，這讓我聯想到瞭自己曾經在創作過程中體驗到的那種沉浸式的快樂。這本書不僅提供理論知識，更重要的是，它給瞭我很多可以立即付諸實踐的方法。我迫不及待地想要將書中的智慧融入到我的生活中，去創造屬於我自己的真實幸福。
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