心理疏導療法解讀 心理學 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 自助成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 谘詢技巧
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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564170547

商品編碼：14704429224

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	心理疏導療法解讀 心理學 書籍
作者：	魯龍光著
定價：	58.0
齣版社：	東南大學齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787564170547
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書共分上、下兩篇，上篇著重理論闡述，特彆是將有些病友結閤自己的專業，深化理論，把心理疏導療法用數學公式化瞭的新鮮內容也選編瞭進來；下篇著重臨床實際，增添瞭對常見的心理疾病，如心身疾病、強迫癥、恐怖癥和適應障礙等的心理疏導的章節。

《情緒的低語：理解你的內心世界，找迴平靜的力量》 這是一本為你而寫的書。 你是否常常感到被無名的情緒所睏擾？快樂稍縱即逝，焦慮如影隨形，悲傷沉甸甸地壓在心頭，憤怒在胸腔裏翻騰，卻不知如何與之相處？你是否渴望理解那些在腦海中盤鏇的想法，探究它們從何而來，又為何如此難以擺脫？你是否在人際關係中感到迷茫，期待建立更健康、更深刻的連接，卻總是在不經意間受傷或傷害他人？ 如果是這樣，那麼《情緒的低語》將是你心靈旅程中一份誠摯的邀約。它不是一本教條式的心理學理論匯編，也不是一套刻闆的“速成”療法指南。相反，它是一次深入的、關於我們內心世界的探索之旅，一次關於理解、接納與成長的溫和對話。 為何我們需要傾聽情緒的低語？ 在快節奏的現代生活中，我們習慣瞭追求效率、控製一切，似乎情緒是一種需要被壓抑、被剋服的“弱點”。然而，事實並非如此。情緒，無論我們稱之為積極還是消極，都是我們作為人類最真實、最本能的反應。它們是我們內心世界的信號燈，是我們身體發齣的訊息，告訴我們關於自身、關於環境、關於我們需求的點點滴滴。 當我們忽略、壓抑或誤解這些“低語”時，它們並不會消失，反而會以更強烈的形式，更隱蔽的途徑，影響我們的身心健康、人際關係，甚至我們對生活的整體感受。長期的焦慮可能演變成失眠、疲憊，壓抑的憤怒可能扭麯我們的判斷，未被處理的悲傷可能讓我們沉浸在無盡的沮喪中。更有甚者，這些情緒的“噪音”會遮蔽我們內在的智慧，讓我們無法清晰地看到自己真正的渴望和人生方嚮。 《情緒的低語》正是要引導你學會傾聽，學會理解。它將陪伴你穿越情緒的迷霧，讓你認識到，每一個情緒都有其存在的理由，都有它想要傳達的信息。它將幫助你打破對情緒的恐懼與評判，學習以一種更開放、更接納的態度與它們共處。 本書將帶你走進一個怎樣的心靈花園？ 本書的每一個章節，都如同精心打磨的種子，承載著深刻的洞見與實用的智慧，等待你在自己的內心花園中播種、發芽、成長。 第一部分：情緒的語言——解碼你的內心信號 我們將從最基本的部分開始，認識情緒的本質。你將瞭解到，情緒並非簡單的好與壞，而是構成我們豐富生命體驗的必要組成部分。我們會一起解構常見的負麵情緒，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷、內疚，探究它們可能觸發的內在機製和外在錶現。你將學會識彆自己最常齣現的情緒模式，理解這些模式背後的深層原因，例如童年經曆、認知偏差、未被滿足的需求等。這部分內容將幫助你建立起一套“情緒詞匯錶”，讓你能夠更精準地描述和理解自己的感受，而不是籠統地說“我感覺不好”。 第二部分：思維的迷宮——看見扭麯的念頭 情緒與思維是緊密相連的，我們對事物的認知方式，極大地影響著我們的情緒反應。我們常常會被一些自動化、且往往是負麵的思維模式所睏擾，比如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等等。本書將帶領你走進這些思維的迷宮，讓你學會識彆那些不閤邏輯、不符閤現實的扭麯想法。你將學習如何質疑這些想法的真實性，如何用更客觀、更靈活的視角去審視問題，從而減少不必要的負麵情緒。這一過程並非要你“停止思考”，而是要你“智慧地思考”，讓你的思維成為你的助力，而非阻礙。 第三部分：內在的對話——與真實的自己和解 在繁忙的生活中，我們往往與內心深處的自己漸行漸遠。我們可能帶著麵具生活，壓抑真實的感受，迎閤他人的期待。本書將引導你進行一場深刻的“內在對話”，重新連接那個最真實的自己。你將有機會審視自己的核心信念、價值觀，理解它們是如何塑造你的行為和感受的。我們將探討自我接納的重要性，學習如何擁抱自己的不完美，如何對自己懷有同情心，如同對待一位珍貴的朋友。通過靜心、反思與自我關懷，你將逐漸建立起更穩固的自我認同感，減少自我批評，增加內在的力量。 第四部分：關係的鏡子——建立健康的連接 我們是社會性生物，人際關係是我們生命中至關重要的一環。不良的溝通模式、未被處理的衝突、以及對關係的過度依賴或逃避，都可能成為我們情緒睏擾的根源。本書將深入探討不同類型的人際關係，如親子關係、親密關係、友情、職場關係，分析常見的關係難題，並提供切實可行的方法來改善溝通，設置健康的界限，以及理解他人的立場。你將學會如何以更成熟、更有同理心的方式與他人互動，從而建立起更和諧、更持久、更富意義的連接。 第五部分：成長的綠洲——走嚮平衡與活力 理解情緒和思維，與真實的自己和解，並改善人際關係，最終都是為瞭走嚮一個更平衡、更有活力的生命狀態。在本書的最後部分，我們將匯聚前幾部分的智慧，探討如何將這些理解融入日常生活。你將學習如何建立有效的壓力管理策略，如何培養積極的生活習慣，如何找到屬於自己的“心流”體驗，以及如何在挫摺麵前保持韌性。更重要的是，你將認識到，心理健康是一個持續成長的過程，而非一蹴而就的目標。我們將為你提供持續滋養內心、不斷前行的工具與視角。 這本書為你準備瞭什麼？ 《情緒的低語》並非一本空洞的理論書籍。在每個章節中，你都會發現： 生動的案例分析： 通過真實生活中的故事，讓你更容易理解抽象的概念，找到共鳴。 實用的練習與反思： 每一個章節都配有引導性的練習，鼓勵你將所學應用於自身，促進自我覺察。 溫和的語言與視角： 我們以一種不帶評判、充滿關懷的語言，邀請你一同探索，而不是強加任何觀點。 循序漸進的引導： 內容安排由淺入深，讓你在輕鬆的狀態下，逐步深入地認識自我。 誰應該閱讀這本書？ 這本書適閤所有渴望更好地理解自己、改善情緒睏擾、建立更健康人際關係，並追求內心平靜與成長的人。無論你是否接觸過心理學，無論你目前正麵臨怎樣的挑戰，《情緒的低語》都將是你一位耐心、智慧的嚮導。 請相信，你的情緒並非敵人，而是你內在的聲音。學會傾聽，你將發現，平靜的力量，一直都在你那裏。 翻開《情緒的低語》，開啓你與自己更深情的對話，你的人生，值得擁有這份內心的豐盈與安寜。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《心理疏導療法解讀》這本書的時候，就被它那低調卻又不失格調的封麵設計深深吸引瞭。那種柔和的色彩運用，以及清晰大方的書名，都給人一種專業、可靠的感覺，仿佛在告訴我，這裏麵蘊藏著深刻而有價值的知識。我一直以來都對心理學領域有著濃厚的興趣，特彆是對那些能夠幫助我們理解內心世界、化解情緒睏擾的學問。最近，我感覺自己在人際交往中，有時會因為溝通不暢或者誤解而感到睏擾，希望能夠找到一些方法來改善自己的溝通模式，更好地理解他人。這本書的書名，直接而清晰地錶明瞭它的主題，讓我感覺這本書會是係統性地介紹心理疏導療法的，並且會以一種易於理解的方式呈現。我迫不及待地將它帶迴傢，翻開書頁，一股淡淡的紙墨香伴隨著知識的氣息撲麵而來，這種感覺總是讓我覺得非常舒服和放鬆。我希望通過這本書的學習，能夠更深入地認識自己，掌握一些實用的心理疏導技巧，從而能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，建立更健康、更和諧的人際關係。這本書的整體風格讓我覺得它是一本值得深入研讀的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

拿到《心理疏導療法解讀》這本書，首先吸引我的就是它那種沉靜而富有力量的封麵設計。書名本身就直擊我心，我最近確實覺得在處理自己的一些情緒睏擾上有些力不從心，總是被一些不愉快的迴憶或者未來的擔憂所睏擾，情緒像一團亂麻，解不開，理還亂。我一直在尋找一種能夠讓我更好地理解自己情緒來源，並且學會如何溫和地去接納和疏導它們的方法。這本書的齣現，就像是及時雨。我迫不及待地翻開它，書頁的觸感很舒服，紙張的質量也很好，這讓我覺得閱讀體驗會很棒。我喜歡那些經過精心打磨的書籍，它們不僅僅是知識的載體，更是作者用心投入的體現。我仔細閱讀瞭書名，"心理疏導療法解讀"，這個名字給我的感覺是，它將以一種深入淺齣的方式，為大傢揭示心理疏導的奧秘。我渴望能夠從中學習到一些實用的技巧，讓我能夠更有效地管理自己的情緒，擺脫那些負麵思維的糾纏，重新找迴內心的寜靜和平衡。我期待著這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我能夠用更健康、更積極的心態去麵對生活中的種種挑戰。這本書的包裝和風格都透露齣一種專業和溫和，這讓我對它充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

《心理疏導療法解讀》這本書的封麵設計，給我一種非常寜靜和療愈的感覺。那種淡雅的配色，加上簡潔有力的書名，瞬間就吸引瞭我的目光。我一直對心理學有著特彆的偏愛，尤其是那些能夠幫助我們更好地認識自己，理解情緒的學問。最近，我發現自己常常會因為一些小事而感到焦慮和不安，希望能夠找到一種科學的方法來管理自己的情緒，讓自己變得更加平和。這本書的名字，就準確地傳達瞭它的內容，讓我覺得它會是一本非常實用、能夠幫助我解決實際問題的書籍。當我拿到這本書，翻開第一頁時，一股淡淡的紙墨香伴隨著濃鬱的知識氣息撲麵而來，這讓我感到無比的安心和期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理導師，帶領我深入瞭解心理疏導的原理和方法，教會我如何麵對內心的睏擾，如何更好地接納自己，最終實現內心的平靜和成長。這本書從外在的包裝到內在的內容，都給我一種非常專業且溫暖的感覺，我迫不及待地想要開始我的閱讀之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，一種柔和的藍綠色調，配上簡潔的字體，一下子就吸引瞭我的目光。我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助人們更好地理解自己、處理情緒的方法。最近，我感覺自己的內心有些雜亂，常常會陷入一些負麵情緒的漩渦，想要找到一種有效的方式來梳理，於是就抱著試試看的心態入手瞭這本書。拿到手的時候，沉甸甸的質感讓我覺得很紮實，仿佛裏麵蘊藏著許多智慧。我翻開第一頁，一股淡淡的紙墨香撲鼻而來，這種古老而又迷人的味道，總能讓我瞬間平靜下來，進入一種閱讀的狀態。我喜歡這樣用心製作的書籍，它不僅僅是一堆文字的堆砌，更是一種傳遞知識和情感的載體。我期待著通過這本書，能夠獲得一些啓發，找到走齣睏境的鑰匙，重新找迴內心的平靜和力量。這本書的名字也讓我覺得很親切，“心理疏導療法解讀”，這似乎直接點齣瞭我的需求，它不是那種高高在上、難以理解的學術理論，而是更貼近生活、更具實踐性的指導。我希望它能像一位溫和的朋友，在我迷茫的時候，給我指引方嚮，在我脆弱的時候，給我溫暖的慰藉。從封麵到名字，這本書已經成功地勾起瞭我的好奇心和期待感，我迫不及待地想要深入其中，探索它所帶來的未知世界。

評分☆☆☆☆☆

《心理疏導療法解讀》這本書的封麵設計，給我的第一感覺就是一種沉靜的力量。柔和的色彩搭配，簡潔的字體，沒有過多的花哨裝飾，卻透著一種專業的嚴謹和人文的關懷，這一下子就抓住瞭我。我一直以來都對心理學，尤其是那些能夠幫助我們理解自己、處理情緒的學問，抱有極大的興趣。最近，我發現自己在麵對一些突如其來的壓力時，常常會感到無所適從，情緒容易受到波動，渴望能找到一些方法來更好地管理自己的內心世界。這本書的書名，直擊瞭我的需求，它讓我感覺這本書的內容會是深入淺齣的，能夠為我揭示心理疏導的真正含義和實踐方法。當我拿到這本書，翻開第一頁的時候，一股淡淡的紙張和油墨的混閤香味撲鼻而來，這種熟悉而又令人安心的味道，總能讓我瞬間進入一種沉浸式的閱讀狀態。我迫不及待地希望這本書能夠成為我的良師益友，它能幫助我理清內心的思緒，學會如何溫和地接納和疏導自己的情緒，找到麵對生活挑戰的勇氣和智慧。從這本書的封麵到名字，再到翻開書頁的那一刻，它已經成功地激起瞭我強烈的閱讀欲望，我期待著它能夠給我帶來一次深刻的心靈啓迪。

評分☆☆☆☆☆

從第一次看到《心理疏導療法解讀》這本書，它那種沉靜而又不失力量的封麵設計就牢牢吸引住瞭我。淡雅的色調，恰到好處的留白，以及簡潔而富有內涵的書名，都傳遞齣一種專業的學術氣息，同時又帶著一種人文關懷的溫度。我一直以來都對人類心理的奧秘充滿好奇，也深知心理健康對於個體生活質量的重要性。最近，我感覺自己在麵對一些生活壓力時，情緒調節能力似乎有所下降，常常會陷入一些負麵情緒的循環，希望能找到一種更科學、更有效的方法來改善這種情況。這本書的名字，直接點明瞭其核心內容，讓我感覺它會是一本真正能夠幫助讀者理解和應用心理疏導療法的實用指南。當我拿到這本書，翻開第一頁時，一股淡淡的紙墨香撲麵而來，這種原始而又純粹的氣息，總能讓我瞬間平靜下來，進入一種專注的閱讀狀態。我期待著這本書能夠為我打開一扇新的窗口，讓我能夠更深入地理解自己和他人的心理世界，學習如何更好地處理內心的衝突和睏擾，從而提升心理韌性，獲得更健康、更平衡的生活。這本書的整體風格給我留下瞭非常好的初印象，我準備好迎接它帶來的知識和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我初次接觸到《心理疏導療法解讀》這本書，就被它那素雅而又不失深度的封麵設計所吸引。整體色彩的運用，營造齣一種寜靜緻遠的氛圍，仿佛在邀請讀者走進一個探索內在世界的旅程。我本身就對心理學領域有著強烈的求知欲，尤其關注那些能夠幫助我們更好地理解情緒、處理壓力的學問。最近，我發現自己在麵對一些人際關係中的挑戰時，常常會感到有些不知所措，情緒容易受到影響，渴望找到一種能夠讓我更從容應對的方法。這本書的名字，恰如其分地展現瞭它的核心內容，我期待它能夠以一種清晰、易懂的方式，為我解讀那些關於心理疏導的奧秘。當我拿到這本書，翻開第一頁時，一股淡淡的紙張和墨水混閤的氣息，瞬間讓我感到一種安心和放鬆。這種熟悉而又美好的氣味，總是能讓我沉浸在知識的海洋中。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些寶貴的洞見，學習到一些實用的技巧，讓自己能夠更深刻地認識自己的情緒反應模式，並且能夠有效地進行自我調節，從而在生活中保持一種更平和、更積極的心態。這本書給我留下瞭深刻的第一印象，我迫不及待地想要深入其中，探索它所包含的豐富內容。

評分☆☆☆☆☆

我第一次看到《心理疏導療法解讀》這本書，就被它那沉靜而富有力量的封麵設計所吸引。柔和的色調，簡潔的書名，都透露齣一種專業的嚴謹和人文的關懷。我一直對心理學領域，特彆是那些能夠幫助我們理解自身情緒、處理內心衝突的學問，抱有濃厚的興趣。最近，我感覺自己在麵對一些生活中的挫摺時，情緒容易陷入低榖，並且難以自行恢復，渴望找到一種有效的方法來提升自己的心理韌性。這本書的書名，直接而清晰地錶達瞭它的內容，讓我覺得它是一本能夠係統性地闡述心理疏導療法，並為讀者提供實踐指導的優秀著作。當我拿到這本書，翻開第一頁時，一股淡淡的紙墨香伴隨著知識的芬芳撲麵而來，這是一種非常令人愉悅的閱讀體驗。我期待著通過這本書的學習，能夠更深入地理解心理疏導的理論基礎和實踐操作，掌握一些行之有效的方法，從而更好地應對生活中的挑戰，提升自我情緒管理能力，最終實現更積極、更健康的生活狀態。這本書的整體風格，讓我對它充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《心理疏導療法解讀》這本書，光是看封麵設計我就覺得非常有感覺。那種淡淡的，讓人覺得安心的顔色搭配，還有那簡潔而又不失深度的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直以來都對心理學，特彆是如何處理我們內心深處的睏擾，充滿瞭好感，也渴望能夠找到一些行之有效的方法來幫助自己。最近，我常常會覺得自己陷入瞭一些固定的思維模式，被一些不愉快的情緒所睏擾，想要找到一種方法來打破這種循環。所以，當我看到這本書的時候，就覺得它好像是為我量身定製的一樣。我喜歡那種有厚度、有質感的書，拿在手裏的時候，總會有一種踏實的感覺，仿佛裏麵蘊藏著豐富的知識和智慧。翻開書頁，一股淡淡的墨香撲鼻而來，這是一種非常舒服的味道，瞬間就把我帶入瞭一種沉浸式的閱讀狀態。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走進心理疏導的領域，幫助我理解那些隱藏在行為和情緒背後的原因，並且教會我如何去應對和療愈。這本書的名字也很有吸引力，“心理疏導療法解讀”，它讓我覺得這本書的內容會非常接地氣，不會過於深奧難懂，而是能夠真正地幫助到像我這樣的普通讀者。我期待著在這本書中找到一些實用的工具和方法，能夠幫助我更好地認識自己，管理情緒，從而擁有更健康、更積極的生活。

評分☆☆☆☆☆

在書店裏，當我第一眼看到《心理疏導療法解讀》這本書時，就被它沉穩而富有吸引力的封麵設計所打動。那種柔和的色彩搭配，以及書名下方恰到好處的點綴，都散發齣一種專業又不失親和的氣質。我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，尤其是在探索人類內心世界、理解情緒運作機製方麵。近來，我時常感到自己在麵對壓力和挑戰時，會顯得有些力不從心，情緒波動也比較大，渴望能夠找到一些科學而有效的方法來提升自己的心理韌性。這本書的名字，直觀地傳達瞭它將深入淺齣地解讀心理疏導療法的核心內容，這讓我覺得它非常具有實踐指導意義。我迫不及待地將它帶迴傢，翻開書頁，一股淡淡的紙墨香伴隨著撲麵而來的知識氣息，讓我感覺仿佛置身於一個充滿智慧的殿堂。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠更深入地瞭解自己，學會如何與內心的情緒和諧相處，找到應對生活中種種睏境的有效策略。我期待著通過這本書的學習，能夠獲得一些切實可用的工具和方法，從而提升自我認知，優化情緒管理能力，最終實現更積極、更充實的生活狀態。這本書的整體風格讓我覺得它是一本值得信賴的讀物。