如何让你爱的人爱上你+ 亲密关系：在爱中找回自己 套装2册 书籍 图书 马东推荐婚姻家庭恋爱两性关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周丽瑗（美）朗兹 著 著，毛燕鸿 译 编

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店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 天津人民出版社 ，

ISBN：201705045632

商品编码：15309963371

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

套装数量：2

产品特色

深度探索人际连接与自我重塑的非凡旅程 书名一：《无界之桥：构建持久、深刻人际连接的艺术》 作者： [虚构作者名，例如：艾琳·霍华德] 出版社： [虚构出版社名，例如：新视野文化] 页数： 420页 定价： 89.00 元 内容简介： 在这个快速变动的时代，真正的、经得起时间考验的人际连接愈发成为稀缺品。《无界之桥》并非一本教你如何“操控”他人情感的速成指南，而是一部深刻剖析人类互动底层逻辑的经典之作。作者艾琳·霍华德，一位深耕心理学与社会学领域三十余年的权威学者，以其独特的跨学科视角，带领读者穿越表象的社交礼仪，直抵人与人之间产生共鸣的内核。 本书的核心论点在于：所有持久而有意义的关系，都建立在清晰的自我认知与无条件的接纳之上。 作者认为，我们常常在关系中迷失，是因为我们不了解自己投射出的期待和恐惧。 第一部分：解码自我镜像 本书首先将读者引向一场自我审视的旅程。霍华德提出了“情感基线”理论，详细阐述了童年经历、依恋模式如何无声地塑造了我们在成人关系中的反应机制。通过一系列精心设计的自我诊断工具和案例分析，读者可以清晰地识别出自己关系中的“盲点”——那些在冲突爆发时总会不自觉重复的破坏性模式。例如，对“被抛弃感”的过度敏感如何导致不必要的防御性攻击，或者对“完美融合”的渴求如何扼杀了彼此的独立空间。 第二部分：连接的拓扑学 在扎实的自我认知基础上，本书进入关系的构建层面。霍华德摒弃了传统的“付出与索取”的二元对立，转而采用“共享空间”的概念。她详细介绍了“三维沟通法”：倾听的深度、表达的精准度、以及非语言信息的同步性。 深度倾听不仅仅是等待对方说完，而是积极地去体验对方的情绪场域。精准表达则要求我们学会使用“我信息”来描述自己的内在感受，而非指责对方的行为。更重要的是，同步性——即在对话中保持情绪的流动与坦诚，即使面对分歧。书中通过大量真实访谈记录，展示了不同文化背景下，成功建立信任壁垒的实际操作范例。 第三部分：冲突与韧性：关系的炼金术 关系并非一帆风顺的，冲突是必然的。霍华德强调，冲突不是关系的终点，而是深化理解的熔炉。 她系统地拆解了“建设性争论”的五个关键阶段：识别触发点、情绪降温、核心需求浮现、替代方案探索、以及事后修复仪式。她特别提出了“共情桥梁”的搭建技巧，即如何在双方都感到受伤时，首先承认对方体验的真实性，即使你不认同对方的观点。这部分内容对任何希望从“对抗”转向“合作”解决问题的人来说，都是一份无价的指南。 本书的独特价值： 《无界之桥》的深度在于其对“关系中的自主性”的坚持。它鼓励读者在爱中保持自我，而不是依附于他人的认可。它教授的不是如何让别人“爱上你”，而是如何成为一个值得被深刻爱着的人，并懂得如何去爱一个完整、自由的另一个人。阅读本书，你将获得一套强大的工具箱，用以搭建通往更深刻、更真实人际连接的坚固桥梁。 --- 书名二：《蜕变的镜子：在独立与依恋间寻回完整的自我》 作者： [虚构作者名，例如：维多利亚·李] 出版社： [虚构出版社名，例如：心智觉醒出版社] 页数： 380页 定价： 75.00 元 内容简介： 我们常常在亲密关系中，不自觉地扮演起某个“角色”——或过度付出、或过度疏离，最终发现，我们所扮演的，是关系需求下的一个残缺的自我。维多利亚·李的《蜕变的镜子》正是要挑战这种牺牲式的亲密观。这本书的焦点不在于“如何维系”关系，而在于“如何通过关系，完成一次深刻的自我重塑”。 李博士，一位专精于存在主义心理学和女性主义理论的学者，将亲密关系视为一个“蜕变的温室”。在这个温室里，我们必须勇敢地揭开长期以来用于保护自己的“面具”。 第一部分：亲密关系的面具图谱 本书首先详细描绘了四种最常见、却最具破坏性的亲密面具：“取悦者”、“掌控者”、“受害者”和“隐形人”。作者深入剖析了这些面具是如何在童年时期形成，又如何在成年后的关系中自动触发。例如，“取悦者”并非出于无私，而是对被拒绝的深层恐惧。通过书中提供的“面具识别日志”，读者可以系统地记录自己在不同关系情境下的行为模式，从而看见自己为了“安全感”而付出的“真实性”的代价。 第二部分：打破“需要被定义”的陷阱 关系中的一个巨大障碍是，我们将对方视为满足我们缺失部分的工具。李博士提出了“主观自主性原则”，即：你必须首先在你自己的生命中成为一个完整的主体，然后才能与另一个主体建立平等的连接。书中详细介绍了如何逐步减少对伴侣的情感依赖，将注意力重新聚焦于个人的成长轨道——职业追求、兴趣爱好、以及内在的精神探索。作者强调，真正的亲密，是两个独立且完整的人选择共享彼此旅程，而非彼此依附。 第三部分：重塑边界与能量分配 边界，是保护个体独立性的“神圣界限”。本书提供了极其实用的边界设定技术。这不仅包括物理和时间上的界限，更重要的是情感和精神上的界限。如何优雅而坚定地拒绝不合理的请求？如何在不伤害感情的前提下，表达自己的精力已然耗尽？李博士提供了一套“三明治拒绝法”和“后果预演”练习，帮助读者在设定边界时，既能表达关怀，又能维护自我空间。 最终，这本书是一封写给所有在爱中迷失的个体的邀请函：邀请你不再将伴侣视为解决自身问题的钥匙，而是视为共同成长的盟友。 只有当你真正找回了那个在关系之外也足够强大的自己，你所建立的亲密关系，才能真正拥有抵御风暴的韧性和深度。阅读《蜕变的镜子》，就是开启一场对自己内在世界的革命。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在感情中屡屡受伤的人，读完《如何让你爱的人爱上你》这本书，我仿佛醍醐灌顶。之前总以为只要付出够多，就能赢得对方的爱，结果却是越陷越深，越爱越卑微。这本书颠覆了我对“吸引力”的认知。它并不是教你玩弄手段或者伪装自己，而是深入剖析了建立吸引力的核心要素，例如自信、真诚、界限感等等。我过去最大的问题就是缺乏自信，总是担心自己不够好，所以拼命地想取悦对方，反而让自己显得廉价。这本书让我意识到，真正的魅力来自于内心的丰盈和对自己的认可。它强调了“价值感”的重要性，一个真正有价值的人，才会被人尊重和珍视。我开始学习如何设定健康的界限，不再害怕拒绝，也不再勉强自己去迎合。同时，书中关于“主动性”的建议也让我受益匪浅，原来很多时候，主动表达自己的需求和感受，反而更能让对方了解你，也更容易建立连接。这本书就像一本情感启蒙手册，帮助我重新审视自己，用更健康、更积极的心态去面对感情，不再是被动地等待，而是主动地去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻就是两个人搭伙过日子，平平淡淡才是真。但读了这套书，尤其是《亲密关系》部分，我才意识到，原来平淡的日子里也可以充满爱和惊喜。这本书让我对“责任”有了新的认识，它不仅仅是物质上的承担，更是情感上的扶持和理解。我过去常常忽略了伴侣的情感需求，总觉得只要把家里照顾好，就是尽到了责任。这本书让我明白，真正的伴侣关系，是能够成为彼此的情感港湾，能够分享喜怒哀乐，能够互相鼓励，共同面对生活的风雨。书中关于“承诺”的章节也让我深受触动，它不仅仅是一种口头上的保证，更是一种行动上的践行。在关系中，我们需要不断地用行动来证明我们的爱，用行动来建立信任。我开始反思自己过去的一些行为，是否过于理所当然，是否忽略了对伴侣的感激和肯定。这本书就像一面镜子，照出了我过去在关系中的不足，也为我指明了前进的方向。我现在更加愿意花时间和心思去经营这段关系，让它不仅仅是“过日子”，而是成为我生命中最美好的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅是关于如何“追到”一个人，更是关于如何在亲密关系中“保持”和“深化”爱。我特别欣赏作者对于“需求”的解读，很多时候我们以为自己知道自己想要什么，但实际上我们真正渴望的是被看见、被理解、被接纳。这本书用很多生动的案例，展示了不同类型的人在亲密关系中的需求模式，以及如何通过有效的沟通去满足彼此的需求，而不是一味地猜测或者指责。我曾经在关系中犯过的错误，就是总是把对方的沉默当成不在乎，把对方的忙碌当成不爱我，然后自己胡思乱想，最终导致了误会和隔阂。这本书教会我如何去识别和表达自己的情绪，以及如何去理解对方的情绪。它让我明白，亲密关系是一个动态的过程，需要双方不断地投入和经营，而不是一劳永逸的“得到”。更重要的是，它让我看到了“成长”在亲密关系中的重要性，学会如何与伴侣一起面对挑战，共同成长，让关系变得更加坚韧和有深度。这种由内而外的成长，远比短暂的激情更能带来持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼。尤其是《如何让你爱的人爱上你》这本书，它彻底改变了我对于“吸引力”的错误认知。我过去总是认为，只要我足够优秀，足够付出，对方就会自然而然地爱上我。结果却是，我越是迎合，越是失去自我，越是得不到应有的尊重。这本书告诉我，真正的吸引力来自于自信、真诚和独立。它让我明白，与其拼命地去讨好别人，不如先好好地爱自己，提升自己的价值感。我开始学习如何设定个人边界，如何表达自己的真实想法，而不是一味地委曲求全。让我印象深刻的是关于“能量”的部分，它讲述了我们内在的能量如何影响我们与他人的互动。我过去常常处于一种负能量的状态，总是抱怨、不满，自然也吸引不来正面的关系。这本书鼓励我从内向外散发积极的能量，去吸引那些与我能量相匹配的人。我现在更懂得如何去建立一个健康的、有吸引力的自我形象，不仅仅是为了吸引别人，更是为了让我自己活得更精彩、更自在。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系》简直是给我的婚姻生活打了一剂强心针。结婚多年，我们之间总感觉隔着一层看不见的屏障，沟通越来越少，争吵却越来越多。读了这本书，我才意识到，原来很多问题都出在沟通方式上。作者用非常接地气的方式，拆解了那些让我们感到困惑和痛苦的亲密关系模式，比如“纠缠”、“回避”、“讨好”等等。我尤其喜欢关于“倾听”的章节，以前我总以为只要我说得够多，对方就能理解，结果往往适得其反。这本书教会我如何真正地去倾听，去理解对方的感受，而不是急于反驳或者解决问题。更重要的是，它让我看到了如何在关系中保持自我，不因为爱而失去独立的个体性，这对我来说是一个很大的启发。很多时候，我把对方的爱看得太重，以至于忽略了自己的需求和感受，导致了不平衡。这本书让我明白，真正的亲密关系是建立在互相尊重和理解的基础上的，是两个独立个体共同成长，而不是一方的依附或者迁就。我开始尝试书中提出的沟通技巧，虽然还有些生疏，但已经能感受到一些积极的变化。我希望我和我的伴侣都能通过这本书，找到更健康、更和谐的相处之道。