愛的博弈 John Gottman 浙江人民齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 愛情
• 親密關係
• 傢庭
• 自我成長
• Gottman 理論

店鋪： 安慶新華書店圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：15684726749

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：愛的博弈

定價：49.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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情感的迷宮：親密關係中的權力、脆弱與聯結 一部深入剖析人類情感互動模式，探索親密關係復雜性的深刻之作。 在這個瞬息萬變的時代，人與人之間最基本也最核心的聯結——親密關係，正麵臨著前所未有的挑戰。我們渴望被理解、被接納，卻又常常在錶達真實自我的過程中迷失方嚮，陷入無休止的衝突與誤解的泥沼。本書並非提供一套僵硬的“關係公式”，而是引導讀者進入人類情感互動的深層結構，理解那些推動我們行為、塑造我們聯結的隱秘力量。 第一章：迷失的自我與投射的陰影 現代心理學越來越強調個體經驗的獨特性。然而，在親密關係中，我們往往帶著童年時期未被滿足的需求和未被療愈的創傷進入成年後的伴侶選擇。本章聚焦於“自我”的建構過程，以及這些內在未竟事宜如何不自覺地投射到伴侶身上。我們將探討“依戀理論”的現代應用，分析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何在日常對話和肢體接觸中顯現。關係中的衝突，往往不是關於“誰對誰錯”，而是關於“我內在的哪個部分正在被觸動”。我們詳細剖析瞭“情緒觸發點”的形成機製，並提供瞭一係列自我觀察的工具，幫助讀者區分什麼是“真實的需要”，什麼是“曆史的迴響”。我們探究瞭在關係中，我們如何用對方的言行來驗證或反駁早年的核心信念——例如“我不夠好”、“我注定會被拋棄”——以及這種驗證如何形成惡性循環，阻礙瞭真誠的溝通。 第二章：權力的舞蹈與需求的暗流 親密關係是權力動態最微妙的體現場所。這種權力並非總是顯而易見的控製或支配，更多的是隱藏在日常決策、資源分配甚至情感錶達頻率中的微妙平衡。本章深入剖析瞭關係中的權力結構。我們審視瞭不同文化背景下，權力如何被賦予和爭奪，以及經濟獨立性、情感依賴度如何影響雙方的議價能力。更重要的是，我們關注“需求的暗流”——那些我們害怕直接說齣口，卻期望伴侶能“自動感知”的渴望。通過對非語言綫索的細緻解讀，我們揭示瞭“被動攻擊行為”的根源，以及為何我們常常用疏遠、沉默或指責來替代直接錶達脆弱。書中引入瞭“互惠原則”在情感交換中的復雜性，探討瞭過度付齣者和過度索取者之間的失衡如何纍積成怨恨，並強調瞭建立清晰、對等的情感契約的重要性。 第三章：溝通的藝術與沉默的代價 有效的溝通絕非僅僅是字麵意思的傳遞。它是一場復雜的聽覺、視覺和情感的交響樂。本章將溝通技巧提升到哲學層麵，探討瞭“傾聽”的真正含義——它意味著放下評判，進入對方的世界觀。我們詳細區分瞭“描述性反饋”、“解釋性反饋”和“評判性反饋”的區彆，並展示瞭後者如何迅速關閉對話通道。本書特彆關注瞭“情緒共振”在溝通中的核心作用。當伴侶錶達痛苦時，我們首先需要做的是“共情性響應”，而非立即提供解決方案。我們引入瞭“三明治反饋法”的改良版，旨在減少防禦性反應，同時確保建設性的意見得以傳達。此外，我們用大量篇幅討論瞭“沉默的暴力”——刻意迴避重要話題、使用冷戰策略的危害，指齣真正的親密需要勇氣去麵對那些令人不適的真相。 第四章：脆弱性的煉金術：超越防禦 脆弱性是親密關係中最高級的貨幣，但也是最難付齣的。本章的核心論點是：防禦機製是我們保護自己免受傷害的工具，但過度使用時，它們成為瞭隔絕聯結的牆。我們探討瞭人們構建防禦機製的常見形式：過度理性化、幽默化解、情感抽離或爆發式的憤怒。這些看似保護性的舉動，實際上阻止瞭伴侶看到我們真實的需求和恐懼。本書引導讀者進行一次勇敢的“自我盤點”，識彆自己最常用的情感防禦機製。我們提供瞭一套“暴露真實感受”的練習，教導如何在安全的環境下，用“我感覺……”的句式，替代“你讓我……”的指責，從而將對話從指責轉嚮連接。真正的親密，不是沒有衝突，而是雙方都敢於在衝突中卸下盔甲，展現齣那個需要被愛、害怕受傷的真實自我。 第五章：時間的考驗：承諾、變化與持續的重建 關係不是靜態的結構，而是流動的生命體，它必須適應個體和環境的變化。本章著眼於長期關係的動態維護。我們分析瞭“熟悉感悖論”——隨著時間推移，熟悉感帶來的舒適感如何逐漸演變為感知上的“停滯不前”，以及這如何威脅到激情。書中探討瞭“共同敘事”的重要性：一對成功的伴侶，是那些不斷地共同創造和更新他們“我們是誰”、“我們為何在一起”的故事的人。我們深入研究瞭“修復嘗試”在衝突後的關鍵作用，強調瞭道歉的真誠度遠勝於道歉的頻率。最後，本書以一種充滿希望的視角收尾：關係中的修復和成長，是一個持續的、需要雙方主動投入的過程。它要求我們不僅學會如何去愛，更要學會如何在愛中不斷地學習和重新認識彼此。 總結 本書是一次對人類情感復雜性的誠實探究，它挑戰瞭我們對“完美關係”的浪漫幻想，轉而擁抱瞭親密關係中必然存在的矛盾、不確定性和成長的可能性。它邀請讀者從外部尋找答案，轉嚮內心深處，通過理解自身的驅動力，構建更深、更真實、更有彈性的聯結。這是一部關於如何成為一個更好溝通者、更清晰錶達者，以及最終，如何與所愛之人進行一場更有意義的“情感冒險”的指南。

評分☆☆☆☆☆

“愛的博弈”，這個書名本身就充滿瞭哲學意味，讓我不由自主地想象，在愛情的世界裏，是否存在著某種看不見的規則和技巧？我一直對人際關係，特彆是親密關係中的互動模式感到好奇，所以這本書立刻吸引瞭我。 這本書的寫作風格非常有特色，作者的語言既有學者般的嚴謹，又不失普通人般的親切。我特彆喜歡他運用心理學原理來解析愛情，但又不會讓這些原理顯得過於枯燥。他通過一個個生動的故事，將那些抽象的概念變得具體可感，讓我仿佛置身於一場關於愛情的深度對話之中。 我從這本書中最大的收獲，是它讓我認識到，愛情並非是命運的安排，而是需要雙方共同努力經營的。作者強調瞭“理解”和“溝通”的重要性，這讓我反思自己過往在處理關係中的一些偏差。我發現，很多時候，我們以為的“深愛”，其實是建立在誤解和期待之上的。 書中關於“衝突解決”的章節，對我來說尤為重要。我一直以來都對如何處理與伴侶的爭執感到睏擾，而這本書提供瞭一套非常實用的方法。它讓我明白，化解衝突並非意味著要壓抑自己的情緒，而是要學會用一種更建設性的方式來錶達。 讀完這本書，我感覺自己對愛情的理解提升瞭一個層次。它不再是那種縹緲的浪漫，而是一種需要智慧、勇氣和耐心去實踐的藝術。我迫不及待地想要將書中的智慧，應用到我的生活中，去構建一段更健康、更美好的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種低調的質感，深藍色的背景襯托著燙金的標題，仿佛在訴說著一段需要細細品味的愛情故事。我拿到這本書的時候，就有一種被它沉靜的氣質吸引的感覺。我一直對人際關係，尤其是親密關係有著濃厚的興趣，而“愛的博弈”這個名字，本身就充滿瞭張力，讓我好奇作者究竟會如何解讀和闡述這樣一種復雜而微妙的互動。 我記得第一次翻開這本書，就被作者溫和而又不失洞察力的筆觸所吸引。他並沒有用那些空泛的理論去指導讀者，而是從最貼近生活的角度齣發，用一個個生動的故事，一點點地剝開愛情的麵紗。我尤其喜歡作者在分析伴侶之間溝通模式時所使用的比喻，那些比喻非常形象，讓我能夠瞬間理解那些看似難以言說的細節。比如，他將爭吵比作一場“博弈”，而這場博弈的勝負，並不在於誰能說服誰，而在於雙方能否在激烈的對抗中，找到那個讓彼此都能夠接受的平衡點。 書中提到的一些關於“愛”的定義，顛覆瞭我之前的一些固有認知。我曾經以為，愛就是轟轟烈烈的情感宣泄，是無條件的付齣和犧牲。但是，這本書讓我明白，真正的愛，更像是一種藝術，需要技巧，需要智慧，更需要持續的經營。作者並沒有迴避現實中婚姻和愛情的挑戰，反而直麵它們，並提供瞭一套切實可行的方法論。我讀到某些章節時，會忍不住停下來，迴想自己過往的一些經曆，並且産生強烈的共鳴，仿佛作者正是讀懂瞭我內心深處那些難以啓齒的睏惑。 這本書給我最大的啓發在於，它讓我認識到，在親密關係中，我們常常被一些錶麵的情緒所迷惑，而忽略瞭隱藏在背後的真正需求。作者強調傾聽的重要性，但並非簡單的聽對方說話，而是要學會傾聽對方的“心聲”，理解對方在語言背後所傳遞的情感和需求。我發現，很多時候，我們的衝突並非源於原則性的分歧，而是源於誤解和溝通的障礙。這本書就像一位經驗豐富的婚姻顧問，為我打開瞭一扇新的視角，讓我能夠更清晰地看到愛情的本質。 我喜歡這本書的另一個原因，是它提供瞭一種積極的解決方案。它不像很多書籍那樣，隻是列舉問題，然後讓讀者感到焦慮。相反，“愛的博弈”教會我如何去“玩”這場愛的遊戲，如何去識彆那些“遊戲規則”，並且如何去製定屬於我們自己的“遊戲策略”。我讀完之後，感覺自己不僅僅是讀瞭一本書，更像是在進行一次自我提升的旅程，讓我對接下來的親密關係充滿瞭信心和期待。我迫不及待地想要將書中學到的知識，應用到我的生活中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，“愛的博弈”，就自帶一種引人入勝的神秘感。我一直對人際關係，尤其是愛情中的復雜互動充滿興趣，這本書無疑觸及瞭我內心深處的探索欲。 作者的文字功底非常紮實，他能夠用一種非常細膩且富有洞察力的筆觸，去描繪愛情的各個層麵。我印象最深刻的是，他並沒有迴避愛情中可能齣現的各種挑戰和睏難，反而以一種坦誠的態度，去剖析它們。他沒有誇大其詞，也沒有過度渲染，而是用一種平和而有力的方式，呈現瞭愛情的真實麵貌。 這本書給我最大的啓發，在於它讓我認識到，我們對於“愛”的理解，往往會受到很多外界因素的影響，從而偏離瞭它最本質的含義。作者強調瞭“傾聽”和“理解”的重要性，這讓我開始審視自己在與伴侶交流時，是否真正做到瞭這一點。 我非常喜歡書中關於“情感需求”的討論。它讓我意識到，很多時候，我們與伴侶之間的矛盾，並非是源於對方不夠愛自己，而是我們沒有能夠清晰地錶達自己的需求，或者沒有能夠準確地捕捉對方的需求。 讀完這本書，我感覺自己對愛情的理解更加立體和全麵瞭。它不再是那種簡單的“你愛我，我愛你”的公式，而是一個充滿變數，需要雙方不斷學習和成長的過程。我期待著將書中的智慧，應用到我未來的生活，去創造一段更加深刻而持久的連接。

評分☆☆☆☆☆

初讀“愛的博弈”這個書名，就讓我聯想到棋局，一個需要步步為營、處處留意的智慧較量。我一直認為，愛情的維係，並非僅靠荷爾濛的驅動，而是一場精妙的策略和深刻的理解。這本書恰恰滿足瞭我對這一主題的好奇心。 作者的敘事風格非常引人入勝，他沒有像很多學者那樣，用晦澀的理論來“教育”讀者，而是以一種娓娓道來的方式，將那些關於愛情的“奧秘”娓娓道來。我尤其喜歡他通過大量的案例分析，來闡釋那些復雜的心理機製。每當讀到一個故事，我都會仿佛身臨其境，感受到故事中人物的喜怒哀樂，並且在其中找到自己的影子。 這本書給我最深刻的觸動，是它讓我意識到，很多我們認為理所當然的“問題”，其實都源於我們對“愛”的理解過於片麵。作者用一種非常溫和卻堅定的語氣，引導我們去重新審視愛情的本質，去理解那些看似微不足道的細節，是如何影響著我們關係的走嚮。 我發現，這本書不僅僅是在教我如何“博弈”，更是在教我如何“愛”。它讓我明白，真正的愛，是建立在理解、尊重和接納的基礎之上的。作者提供的那些方法，並非是什麼“秘籍”，而是讓我們迴歸到最基本的人性需求，去傾聽，去錶達，去共情。 當我讀到關於“正麵反饋”的部分時，我茅塞頓開。我意識到，很多時候，我們都習慣於放大伴侶的缺點，而忽略瞭他們的優點。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上的一些不足，也讓我對未來的親密關係，有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引我瞭，“愛的博弈”，聽起來就充滿瞭策略性和智慧，讓我立刻産生瞭閱讀的興趣。我一直覺得，愛情並非隻是感性的衝動，它更像是一場需要雙方共同努力和維護的“博弈”。這本書讓我看到瞭，在親密關係中，如何運用智慧和技巧，來化解矛盾，增進理解，並且讓愛情的火焰持續燃燒。 我非常欣賞作者在書中對不同溝通模式的深刻剖析。他並沒有用過於學術的語言，而是用非常生活化的例子，將那些復雜的心理學概念，變得淺顯易懂。我讀到某些關於“衝突管理”的章節時，會不自覺地代入自己的生活情境，並且反思自己過去在處理矛盾時的不足。作者提供的那些實用建議，就像是為我量身定做的“工具箱”，讓我能夠更有效地應對伴侶之間的摩擦。 這本書給我最大的驚喜是，它讓我認識到，愛並非是單方麵的付齣，而是雙嚮的互動。作者強調瞭“相互理解”和“共同成長”的重要性，這讓我意識到，在一段健康的關係中，雙方都需要不斷地學習和調整。我曾經以為，隻要我足夠愛對方，就能維持一段感情，但這本書讓我明白，愛還需要智慧和經營。 讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的洗禮。我不僅學會瞭如何更好地理解我的伴侶，更重要的是，我學會瞭如何更好地理解我自己。作者引導我審視自己的情感需求和行為模式，從而能夠更清晰地認識到自己在親密關係中的位置和角色。 我真心推薦這本書給每一個正在經曆愛情或者婚姻的人。它不僅是一本關於愛的指南，更是一本關於成長的教科書。讀完這本書，你會發現，你對愛的理解會更加深刻，對關係的經營也會更加得心應手。