親密關係：通往靈魂的橋梁(2015全新修訂版) 剋裏斯多福·孟,張德芬,餘慧玲 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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剋裏斯多福·孟，張德芬，餘慧玲 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 自我成長
• 情感
• 兩性
• 張德芬

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471194

版次：1

商品編碼：1672731617

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：親密關係：通往靈魂的橋梁(2015全新修訂版)

原價：35.00元

作者：剋裏斯多福·孟,張德芬,餘慧玲

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787540471194

字數：181000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★國際演說傢、生命教練和谘商師剋裏斯多福·孟經典作品。
★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦。
★本書讓你掌握所有人際關係包括溫暖浪漫的親密關係的本質。
★持續十六年暢銷經典、知見領袖最權威的親密關係指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬傢庭受益。

內容提要

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這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
——張德芬
這本書能提供給讀者什麼？
1.使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
子女，成為生命的老師
父母，成為力量的源頭
人際，成為自我的鏡子
2.使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受當前問題並轉化為欣賞
走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
連接直覺與內在的指引
——吳英慧

目錄

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第一章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福?孟
第二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
第四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾?傑剋遜的歌麯《鏡中人》
第五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝

作者介紹

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剋裏斯多福·孟是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與親密關係的動力。
他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。
無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。

文摘

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序言

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探索人際連接的深度與廣度：《人際關係深度指南：從自我認知到和諧共處》 本書並非《親密關係：通往靈魂的橋梁(2015全新修訂版)》的簡介，而是聚焦於人際互動復雜性、不同關係類型深度剖析以及個人在社群中成長的一本獨立著作。 --- 引言：連接的悖論與人性的底色 我們生而為人，便被置於一張由無數看不見的綫編織而成的關係之網中。我們渴望連接，卻又時常感到疏離；我們追求理解，卻又深陷誤解的泥潭。本書並非探討單一的、聚焦於浪漫伴侶的“親密”關係模型，而是將人際互動的場域拓寬至所有維度的連接：從傢庭結構中的代際張力，到職場中的協作與競爭，再到社群參與中的身份認同與衝突調解。 本書的基石建立在一個核心認知之上：所有關係都是一麵鏡子，映照齣我們內在未被處理的模式與需求。 我們將深入探索，是什麼樣的內在地圖，引導我們在社交互動中做齣選擇，並承擔後果。這不是一本關於“如何取悅他人”的工具書，而是一份關於“如何清晰地存在於關係中”的深度地圖。 第一部分：關係的基石——自我與邊界的構建 在進入復雜的關係世界之前，我們必須首先解決一個根本問題：我是誰，我需要什麼，以及我的界限在哪裏？ 許多人際睏境的根源並非來自對方的“錯誤”，而是源於自身邊界的模糊或過度僵硬。 第一章：內在關係的重塑：自我接納的螺鏇 我們剖析瞭依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的體現，但重點放在如何通過“安全型依戀”的內在工作來彌補早年經驗留下的裂痕。內容涵蓋瞭“未被滿足的童年需求”如何投射到成年後的伴侶、朋友和同事身上，以及如何通過內觀和自我對話來平息內在衝突。 第二章：健康的邊界：不是牆，而是流動的水道 邊界的建立常被誤解為設置障礙。本書提齣，有效的邊界是關於能量管理和自我尊重的承諾。我們將詳盡分析不同層麵的邊界： 情感邊界： 學會區分“我的情緒”和“他人的情緒”，避免情感共擔（Co-dependency）。 時間與精力邊界： 如何在給予與自我照顧之間找到可持續的平衡點，防止“助人者倦怠”。 信息邊界： 識彆並應對不恰當的探詢和過度分享的衝動。 第三章：溝通的誤區與深度解碼 本書批判瞭許多流於錶麵的“有效溝通技巧”，轉而關注溝通背後的意圖和潛颱詞。我們詳細研究瞭非暴力溝通（NVC）的更深層實踐，不僅關注“觀察、感受、需要、請求”，更側重於傾聽“沒有被說齣來的話語”——那些隱藏在指責、沉默或迴避背後的真實需求。 第二部分：關係場域的拓撲學：不同類型的連接解剖 人際關係並非鐵闆一塊，它們有著不同的結構、規則和生命周期。本書將關係類型劃分為幾個核心場域進行深入分析。 第四章：傢庭的原型與代際創傷的傳遞 傢庭是關係學習的第一個實驗室，但它也是創傷最容易代代相傳的地方。我們探討瞭傢庭係統理論（Family Systems Theory）的應用，重點解析瞭： 角色固化： “拯救者”、“替罪羊”、“調解人”等角色如何影響個體成年後的決策。 忠誠的悖論： 區分對傢庭的“情感依戀”和對“傢庭模式的盲目忠誠”，探討如何以愛和尊重的方式打破負麵循環。 手足關係與身份的界定： 在傢庭結構中，如何找到不依賴於兄弟姐妹比較的獨立自我。 第五章：職場生態學：權力、影響力與協作的藝術 職場關係是關於目標導嚮的閤作，其復雜性在於目標一緻性與個體野心之間的張力。 權力動態的解讀： 識彆隱形權力結構（如資曆、信息掌握度）如何影響決策和人際流動。 建設性衝突管理： 如何在維護職業關係的前提下，對不公或低效的行為提齣挑戰。 導師與被指導者： 建立一個互惠互利的知識傳遞係統，避免依賴和權力濫用。 第六章：友誼的鬆散紐帶：深層友誼的維護與消亡 友誼常被視為最“輕鬆”的關係，但高質量的友誼需要極高的維護成本。本書區分瞭“社交型友誼”和“靈魂連接型友誼”的不同需求。 “不打擾”的陷阱： 探討過度尊重對方獨立性而導緻的長期疏遠，以及如何恰當地“打擾”以示關心。 嫉妒與成就的考驗： 友誼在一方取得巨大成功時所麵臨的挑戰，以及如何深化而非削弱彼此的喜悅。 第三部分：連接中的挑戰與超越 真正的深度來自於我們如何處理關係中不可避免的裂痕、失望和失去。 第七章：衝突的煉金術：從指責到理解的轉化 衝突並非關係的敵人，而是揭示深層需求的催化劑。本章提供瞭應對高壓衝突的結構化方法： 1. 暫停反應（The Pause）： 識彆並中斷自動化的防禦機製。 2. 分離指責與需求： 將“你總是……”轉化為“我感到……，因為我需要……” 3. 共同的敘事構建： 努力理解對方視角下的“閤理性”，即使不同意其行為。 第八章：失望與寬恕的重量 人際關係中，失望是必然的。我們深思失望的本質——它往往源於我們對他人“應該成為什麼樣”的未言明的期望。 期望的審視： 區分閤理的期望和不切實際的投射。 寬恕的行動： 寬恕不是遺忘或認可錯誤，而是選擇放下因他人的行為給自己帶來的持續傷害，從而解放自己。 第九章：關係中的個體成長：從“我”到“我們”再到“我” 最終，每一次關係都是一次對“分離的恐懼”和“被拋棄的焦慮”的檢驗。本書強調，健康的連接不是兩個半圓拼成一個圓，而是兩個完整的圓，以適度的距離並肩行走。真正的親密（無論何種形式）不是吞噬，而是讓雙方都能更完整、更真實地實現其生命潛能。 --- 本書獻給所有渴望超越錶麵寒暄，願意深入探索人際互動復雜性、並在每一次連接中進行自我發現與成長的讀者。 它提供的是一套思維框架和深度工具，用以導航我們復雜而美麗的人類社會網絡。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的觸動，在於它如何細膩地描繪瞭那些在親密關係中常常被忽視的、甚至被我們刻意迴避的內心陰影。它不是那種簡單告訴你“該怎麼做”的指南，而是像一位經驗豐富的心理治療師，引導你一點點深入自己最隱秘的情感世界。我驚訝地發現，許多睏擾我多年的問題，原來都源於一些童年時未被滿足的需求，或者是一些我們在成長過程中形成的、看似無傷大雅卻實則具有強大破壞力的信念。書中關於“投射”的闡述尤其讓我醍醐灌頂，我開始理解為什麼我會對某些人産生莫名的厭惡，或者為什麼在一段關係中總是重復著相似的劇本。這種“看見”的過程，雖然有時會帶來陣痛，但它也為真正的療愈和改變打開瞭一扇門。我曾經以為，隻要在關係中付齣愛和努力就足夠瞭，但這本書告訴我，更重要的是理解我們內在的“模式”，並且有勇氣去麵對和重塑它們。這不僅僅是一本關於如何處理衝突的書，更是一本關於如何認識自己、愛自己的書，而這，恰恰是構建健康、持久親密關係的基石。它讓我明白，真正的親密，不僅僅是靈魂的連接，更是對彼此內心深處的理解與接納，是一場持續不斷的自我探索與成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的影響，在於它打破瞭我對於“完美關係”的幻想。我曾經認為，一段完美的親密關係應該是和諧、沒有衝突的，一旦齣現問題，就意味著這段關係走到瞭盡頭。然而，這本書讓我看到瞭，衝突和分歧，恰恰是親密關係中最寶貴的成長催化劑。它以一種非常坦誠的方式，剖析瞭我們在關係中常常會陷入的“遊戲”，以及這些遊戲是如何阻礙我們建立真正深刻連接的。我尤其被打動的是書中關於“界限”的闡述，它讓我明白瞭，在愛與被愛中，清晰的界限是多麼重要。我們不能無條件地犧牲自己，也不能無底綫地要求對方。尊重彼此的獨立性和個性，是健康關係的基礎。這本書不是那種告訴你如何“經營”關係的書，而是引導你去“理解”關係，去理解自己，去理解對方。它鼓勵我們去麵對那些讓我們感到脆弱和不安的情感，去探索這些情感背後的真正原因。通過這種深入的自我探索，我們纔能夠真正地放下過去的傷痛，建立起更成熟、更穩固的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一劑“解藥”，為那些在關係中感到疲憊、迷茫甚至絕望的人們提供瞭深刻的洞見和希望。我尤其被書中關於“匱乏感”和“依戀模式”的討論所吸引。它極其精準地描述瞭我們內心深處那些揮之不去的“不夠好”的感覺，以及這種感覺如何在親密關係中被放大，導緻我們不斷地尋求外界的肯定，或者因為害怕失去而做齣一些傷害性的行為。閱讀時，我常常有“被看穿”的感覺，仿佛作者筆下的每一個場景、每一個描述，都映照著我自己的經曆。這本書沒有提供簡單化的解決方案，而是鼓勵我們去探索這些匱乏感的根源，去理解是什麼讓我們如此害怕孤獨，又是如何學會瞭用不健康的方式來尋求安全感。這種“看見”並接納自己不完美的部分，本身就是一種療愈。它讓我明白，真正的安全感並非來自於外界的承諾，而是源於內在的自我接納和自信。這本書給我最大的啓發是，隻有當我們能夠真正地愛自己，接納自己所有的“瑕疵”，我們纔能在親密關係中展現齣最真實、最健康的一麵，從而吸引和建立真正有意義的連接。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對那些“心靈雞湯”類的書籍持保留態度，但這本書卻徹底改變瞭我的看法。它以一種極其樸實、卻又充滿智慧的方式，揭示瞭親密關係中那些最核心的、最難以言喻的真相。我最喜歡的地方在於，它並沒有迴避關係中的衝突和痛苦，而是將它們視為成長的契機。書中對“控製欲”和“評判”的分析，讓我深思。我曾經以為，我對伴侶的關心是一種愛，但這本書讓我看到瞭，我很多時候是在用“關心”的名義去試圖控製，去避免那些讓我感到不安的局麵。這種自我覺察的過程，是痛苦的，但也充滿瞭力量。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會在關係中受傷，並不是因為對方有多麼糟糕，而是因為我們自己的某些內在需求沒有得到滿足，或者我們以一種不恰當的方式去錶達這些需求。這本書教會我，真正的愛，是給予對方空間和自由，是信任，而不是控製和占有。它讓我開始重新審視自己在關係中的行為模式，並嘗試著去做齣更積極、更具建設性的改變。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是經曆瞭一次漫長而深刻的內心洗禮。它沒有空洞的理論，也沒有浮於錶麵的技巧，而是通過大量生動的故事和案例，深入淺齣地剖析瞭親密關係中的種種睏境。我特彆喜歡書中對“責任”的定義，它不是指責，而是強調個體在關係中的能動性，以及為自己的感受和行為負責的重要性。這一點對我來說，是顛覆性的。過去，我常常將關係中的不快歸咎於對方，認為隻要對方改變，一切都會好起來。然而，這本書讓我看到瞭自己在這段關係中的角色，以及我自己的模式是如何在不知不覺中“創造”瞭問題。那種“被動等待”的心態，在閱讀後被徹底打破。我開始嘗試著去觀察自己的情緒是如何産生的，我的需求是如何被錶達的，以及我在麵對衝突時會采取怎樣的防禦機製。這個過程充滿瞭挑戰，但也充滿瞭驚喜。每一次對自己的新發現，都讓我對親密關係有瞭更深的理解，也讓我對如何去愛，如何去被愛，有瞭全新的視角。這本書教會我的，不僅僅是應對關係中的難題，更是如何成為一個更完整、更成熟的個體。