人生何必太较真（第二版）心理学大众心理学心灵修养书籍找回心灵的平静 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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庄之鱼著

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心理学
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店铺：紫云文心图书专营店

出版社：现代出版社

ISBN：9787514346091

商品编码：18713293464

包装：平装

开本：16

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　你是否因眼前的成败得失而郁郁寡欢？你还在为纷繁世界中的功名利禄身心交瘁吗？那就来看这本书吧，书中通过一个个生动鲜活的事例让你明白什么是不钻牛角尖的生活哲学，怎样在不较真中优游自在地过好自己的人生。快乐不是拥有的多，而是计较的少。不较真，做随和的自己，过快乐的人生。

内容简介

　　本书通过对关于伤害、金钱、幸福、得失、挫折、名利、缺陷、贫富、自我九个人生难题的解读，让读者明白什么是不较真的人生哲学；并对症下药，让读者学会怎样才能在不较真中收获快乐的人生。

作者简介

　　庄之鱼，资深心理咨询师，多家知名杂志签约作者，自由撰稿人，出版有畅销书籍《人生何必太较真》。

精彩书摘

　　南怀瑾说：“越保守的人越有自己的范围，结果变成固执，变成粘胶一样，自己不得解脱，被它胶住了，就是佛家所讲的执着。”一个人的格局和人生高度，其实并不在于你身家几何，有多少人敬仰，而是就简简单单几个字：看得开，看得淡。

　　唯有如此，你才能心无挂碍天地宽。

　　当然，看开、看淡，并不是叫你玩世不恭、游戏人生，而是要你容人所不能容，忍人所不能忍，善于求大同、存小异，团结大多数人。做到豁达而不拘小节，大处着眼而不会目光如豆，从不斤斤计较，纠缠于非原则的琐事。

　　每个人都是赤裸裸地来到人世间，再赤条条地去了，不管是名利还是富贵，皆犹如天上的浮云。念及此，我们的人生又有什么是放不下、看不开的呢？

　　就像一位智者所言，假如大街上有人骂他，他连头都不回，更不想知道骂他的人是谁。因为人生如此短暂和宝贵，要做的事情太多，根本没有必要为这种令人不悦的事情浪费时间。之所以让你看得开、看得淡，就是要你懂得，人生当下什么才是你该做的，什么事情又是应该一笑而过的。如若不然，只会徒增烦恼。

　　有一个姑娘，人长得漂亮，头脑也算是聪明、伶俐，就是有一点不好，凡事都要分出个对错，弄得钉是钉、铆是铆。有一次，她问自己的男朋友：“在地震发生时，你首先想到的是你的女朋友，还是你的父母？”

　　那个男孩子说：“真要分出个先后，肯定是先想到父母。”她又问对方说：“为什么这样想？”男孩子说：“房子没了，可以重新盖；老婆没了，可以重新娶；孩子没了，可以重新生；父母没了，就永远没了……”

　　她听了男朋友的回答，很是受伤，一气之下就跟男朋友分了手，一段美好的姻缘，就因为这么一个很可能一辈子都不可能出现的问题无疾而终。

　　实际上，人生当中根本就没有那么多如果，没有那么多为什么。有些时候，对于有些事情，根本不必太较真，不用分个一二，应该保持“难得糊涂”的处世态度，凡事看得淡一些。因为很多事情是你无能为力的，比如亲人的离去，爱人的背叛，你*一能做的就是以豁达的心态去面对，让自己开心而努力地活好每一天。

　　佛家有言：发上等愿，结中等缘，享下等福，择高处立，就平处生，向宽处行。简单的话语，不凡的道理。人生就是一条单行轨道，这一路上你有太多事情要做，有太多风景要欣赏，有太多人要结交，何必还要为一件事、一处风景、一个人纠结呢？

　　我们只是平凡的人，过好平凡的生活就够了。明天是雨天还是晴天，明天有痛苦还是有烦恼，我们不得而知，我们*一能做的就是过好每一个今天，它实实在在，就在我们手里。我们不用为了争夺什么，让自己的今天硝烟弥漫，也不用为了做给谁看，让自己累死累活。我们只寻求一抹心安、一份快乐、一份充实就够了。用豁达、淡定、不计较之心为人处世，你才能获得真正的平静和安宁。

　　……

前言/序言

　　《庄子》中有这样一个故事：

　　有一次，有一位贤者去拜访著名思想家老子，一进老子家门，他发现室内凌乱不堪，且根本没有一个人来跟他打声招呼。见此情景，贤者是既吃惊又愤怒，吃惊的是老子身为一个德高望重的思想家居然如此不拘小节，怒的是老子身为教化万民的人，却如此有失礼节。于是，贤者大声咒骂了一通扬长而去。

　　第二天，贤者觉得自己昨日的所作所为也有失礼仪，于是又返回来向老子道歉。老子见状十分奇怪，都不知道他所为何事？原来老子根本就没把那些事情放在心上。待贤者说明来意后，老子淡然地说：“你好像很在意智者的概念，其实对我来讲，这是毫无意义的。所以，如果昨天你说我是马的话我也会承认的。因为别人既然这么认为，一定有他的根据，假如我顶撞回去，他一定会骂得更厉害。这就是我从来不去反驳别人的缘故。”

　　事实上，每个人都无法避免遭人猜忌，无法避免受到伤害，也无法保证自己事事顺意，名利双收，更无法保证上天总是站在自己这边，让你要风得风，要雨得雨……俗话说得好，人生不如意之事十之八九，如果事事都去计较，都要较真，恐怕这个人也就别想活得轻松。

　　人生不过短短几十载，数十个寒暑，整日背负着种种负累过活，岂不白白浪费了大好的时光。有位大师曾说：“如何做人是一门学问。甚至是用毕生精力也未必能勘破个中因果的大学问。多少不甘寂寞的人究其原委，试图领悟到人生真谛，然而人生的复杂性使人们不可能在有限的时间里洞明人生的全部内涵，但人们对人生的理解和感悟又总是局限在事件的启迪上，比如，做人不能太较真便是其中一理，这正是有人活得潇洒，有人活得累的原因之所在。”

　　说得多好！这也正是本书所要告诉大家的，也是每个人都应该洞见的人生真谛。

　　本书对每个人都要面对的问题，比如伤害、金钱、幸福、得失、挫折、名利等九大方面进行了深入的阐述，结合发人深省的故事和案例，旨在让读者在品味别人的人生经历中，领略到为人处世所应该具备的基本态度——不较真。因为太较真，认死理，就会对什么都看不惯，连一个朋友都容不下，把自己同社会隔绝开。镜子很平，但在高倍放大镜下，就成了凹凸不平的山峦；肉眼看很干净的东西，拿到显微镜下，满目都是细菌。试想，如果我们“戴”着放大镜、显微镜生活，恐怕连饭都不敢吃了。再用放大镜去看别人的毛病，恐怕那家伙罪不容诛、无可救药了。

　　正所谓“水至清则无鱼，人至察则无徒”，就是这个道理。

《心境流转：拨开迷雾，与宁静相遇》在这个瞬息万变的时代，我们如同置身于一场永不停歇的奔流之中，时而被现实的洪流裹挟，时而又被焦虑的暗礁绊倒。我们渴望停下脚步，喘息片刻，找寻那片属于自己的平静港湾。然而，心灵的喧嚣与外界的嘈杂交织，让这份宁静似乎遥不可及。《心境流转：拨开迷雾，与宁静相遇》并非提供一套僵化的“秘籍”，也非承诺瞬间治愈所有烦恼的“灵丹妙药”。它更像是一份邀请，邀请你踏上一段自我探索的旅程，去理解我们内在世界的运作机制，去识别那些悄悄偷走我们平和的“隐形窃贼”，并学会如何温和而坚定地与之共处，最终在生活的潮起潮落中，寻回那份属于内心的安稳与力量。本书的出发点，源于对人类普遍存在的心理困境的深刻洞察。我们常常被“应该”和“必须”所束缚，被他人的期待和社会的评判所左右。我们追求完美，害怕失败，纠结于过去，担忧着未来，却忽略了当下最真实的自己。这种内在的挣扎，让我们心力交瘁，仿佛被一层层看不见的网所笼罩，难以呼吸。那么，这本书将带你走向何方？第一章：认识心灵的地图——你的内在世界并非敌人首先，我们将一同绘制一张心灵的地图。这不是一张冰冷抽象的图表，而是你内心世界的生动写照。我们将从基础的心理学原理出发，以通俗易懂的语言，为你剖析情绪的产生机制，理解思维的惯性模式，以及信念系统如何塑造我们的认知和行为。你将了解到，那些让你感到困扰的情绪，并非洪水猛兽，而是心灵发出的信号，它们有其存在的逻辑和意义。例如，恐惧可能是在提醒你潜在的危险，愤怒可能是对不公的抗议，悲伤可能是对失去的自然反应。关键在于，我们如何解读和回应这些信号，而不是被它们所吞噬。我们将深入探讨“自我认知”的重要性。很多时候，我们对自己的了解是片面的，甚至是扭曲的。我们可能过度放大自己的缺点，而忽视自己的优点；可能用一套不适用于自己的标准来衡量自己，从而陷入无尽的自责。本书将引导你进行一次诚实的自我审视，不带评判地观察自己的想法、感受和行为，从而建立一个更客观、更积极的自我形象。你会发现，你比你想象的要坚韧、要智慧得多。第二章：思维的炼金术——转化负面情绪的负能量负面情绪，如同一团挥之不去的阴云，笼罩在我们的心头，让我们感到压抑、无力。然而，情绪本身没有好坏之分，它们是我们体验世界的自然组成部分。真正的问题，在于我们如何与这些情绪相处。《心境流转》将为你提供一系列实用的“思维炼金术”，帮助你转化负面情绪的负能量。我们将学习如何识别和挑战那些非理性的思维模式，例如“灾难化思维”（总是预想最坏的结果）、“非黑即白思维”（认为事情只有两个极端）、“过度概括”（从一次负面经历推断出普遍规律）等。你会惊奇地发现，很多让你痛苦不堪的想法，都经不起推敲。通过学习更具适应性的思维方式，你将能够更冷静地面对挑战，更理性地分析问题，从而减少不必要的焦虑和沮丧。此外，本书还将介绍一些积极的心理学技巧，如感恩练习、正念冥想、自我同情等。这些技巧并非空洞的理论，而是经过科学验证的有效方法，能够帮助你培养积极的心态，增强情绪的韧性。你将学会如何专注于当下，欣赏生活中的美好，即使在困难时期，也能从中汲取力量。第三章：行为的导航仪——从行动中找回掌控感情绪和思维固然重要，但最终，我们的生活是由我们的行动所书写的。许多时候，我们陷入困境，并非因为我们没有能力，而是因为我们缺乏行动的勇气和方向。《心境流转》将为你安装一个强大的“行为导航仪”，帮助你从行动中找回掌控感。你将学习如何设定切实可行的目标，并将大目标分解成小步骤，一步一步地去实现。我们将探讨“行动迟延”的心理根源，并提供克服它的策略。你将明白，每一次微小的成功，都能累积成巨大的自信，从而驱动你迈向更远大的目标。本书还将强调“行为实验”的重要性。与其停留在思考和猜测中，不如勇敢地去尝试。通过主动地采取行动，去验证你的想法，去体验新的可能性。即使结果不如预期，这些经验也将成为你宝贵的财富，帮助你调整方向，继续前进。你将逐渐建立起一种“我能行”的信念，这种信念将是你抵御生活风雨最坚实的盾牌。第四章：关系的润滑剂——与他人建立和谐连接人是社会性的动物，我们与他人的关系，很大程度上影响着我们的幸福感。冲突、误解、沟通不畅，常常让我们感到疲惫和受伤。《心境流转》将为你提供“关系的润滑剂”，帮助你与他人建立更和谐、更深入的连接。我们将探讨有效的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达、同理心运用等。你将学会如何在表达自己需求的同时，也尊重对方的感受，如何在争执中保持冷静，寻找共赢的解决方案。你将理解，很多关系的破裂，并非源于不可调和的矛盾，而是源于沟通的障碍。此外，本书还将关注“界限感”的建立。我们常常因为害怕伤害他人，或者渴望被他人接纳，而模糊了自己的界限，过度付出，最终导致资源的耗竭和内心的委屈。你将学会如何设定健康的个人界限，既能保护自己，又能维系良好的关系。你将明白，真正的亲密，并非牺牲自我，而是在尊重彼此独立性的基础上，建立起真诚而深刻的连接。第五章：平静的锚——在生活的洪流中稳如磐石生活的河流，总有起伏，总有波涛。我们不可能完全消除外界的风浪，但我们可以学会如何让自己在洪流中稳如磐石。《心境流转》的最后，将帮助你找到属于自己的“平静的锚”。你将学会如何拥抱不确定性，理解生活本身就是一场充满变化的旅程。与其抗拒变化，不如学习与之共舞。我们将探讨“接受”的力量，这种接受并非软弱或放弃，而是对现实的深刻理解，从而释放内心的能量，去创造更美好的未来。本书还将强调“意义感”的追寻。当我们找到了生活的意义和目标，即使面对再大的困难，我们也能从中获得强大的内在驱动力。我们将引导你思考，什么对你而言是真正重要的，如何将你的行动与你的价值观相结合，从而让你的生活充满方向感和满足感。最后，《心境流转：拨开迷雾，与宁静相遇》鼓励你将书中的智慧付诸实践。心理的成长，如同身体的锻炼，需要持之以恒的努力和练习。愿这本书成为你心灵旅程中的一位真诚的伙伴，陪伴你一起拨开迷雾，穿过喧嚣，最终与那份久违的、属于你自己的心灵平静，温柔相遇。这不是终点，而是一个新的开始，一个充满希望和力量的开始。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生何必太较真》这本书，我主要是被“找回心灵的平静”这句话打动了。我的工作节奏很快，每天都像在打仗，感觉大脑根本没有停下来的时间，长期下来，身心俱疲，总觉得生活失去了原有的色彩。这本书真的像一股清流，给我带来了久违的宁静。其中，关于“专注当下”的理念，我感受最深。我以前总是活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，很少真正地去感受当下的生活。作者通过一些简单的练习，比如“深呼吸练习”、“感恩日记”等，引导我去关注身边的小确幸，去体验一餐饭的味道，去感受阳光照在脸上的温暖。这些看似微不足道的小事，在我开始刻意去关注之后，却带来了巨大的改变。我发现，原来平静的心灵，并不是需要刻意去追求的什么宏大目标，而是在于能否抓住生活中的每一个当下，并从中获得满足。

评分☆☆☆☆☆

在朋友的推荐下，我翻开了《人生何必太较真》这本书，原本是想看看有没有什么“秘籍”能让我的人生少一些烦恼。让我惊喜的是，这本书并没有提供什么神奇的解决方案，而是带领我进行了一场关于“自我对话”的旅程。书里关于“情绪的接纳与转化”的章节，让我受益匪浅。我一直以来都习惯性地回避那些让我感到不舒服的情绪，比如焦虑、沮丧，总觉得它们是负面的，应该被剔除。但作者却鼓励我去拥抱它们，去理解它们的存在，把它们看作是身体发出的信号，而不是敌人。他提供了一些简单易行的方法，比如写情绪日记，通过文字把内心的纠结梳理出来，或者和信任的人倾诉。我尝试了这些方法后，发现情绪并没有像我预想的那样失控，反而慢慢地变得温和，甚至有些时候，我还能从中找到一些积极的启示。这种“与情绪和解”的感觉，是我从未有过的体验，也让我离内心的平静更近了一步。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“姑且试试”的心态。最近生活压力有点大，总觉得做什么都提不起劲，人也容易烦躁。这本书的名字《人生何必太较真》倒是挺吸引人的，想着也许能从中找到些舒缓心情的办法。翻开第一页，就被作者的文笔吸引了，不是那种高高在上、说教式的，而是像一位老朋友在跟你聊天，分享他的感悟和经验。读第一章的时候，我印象最深的是关于“接受不完美”的部分。我以前总觉得自己必须做到最好，一旦有任何疏忽或者达不到预期，就会过度自责，甚至陷入一种“我就是不行”的负面情绪里。作者用了很多生活中的小例子，比如做饭烧糊了、工作出错被批评，来阐释即使是看起来“失败”的事情，也未必是天塌下来的大事，反而能从中学习，获得成长。他提到“人生的意义不在于完美，而在于过程中的体验和学习”，这句话一下子就点醒了我。我开始尝试着去放过自己，允许自己犯错，并且把焦点从结果转移到努力的过程上。这一点对我来说，真是意义重大。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为“心理学”是一个很深奥、很专业的领域，离我的生活很遥远。但《人生何必太较真》这本书，用一种非常亲切、易懂的方式，将很多实用的心理学知识融入其中，让我觉得非常受用。我之前总是纠结于很多小事，觉得别人对我的看法很重要，活得很累。这本书里的“自我认知的重塑”部分，给我留下了深刻的印象。作者并没有否定过去，而是教我如何去重新审视自己的经历，如何从中提炼出积极的意义。他用了很多的比喻，比如“我们都是自己故事的作者”，这句话让我意识到，我完全有能力去改写那些让我感到痛苦的章节。我开始尝试着去关注自己的优点，去肯定自己的价值，而不是一味地放大自己的缺点。这种内在的转变，让我觉得整个人都轻松了很多，不再那么在意别人的眼光，也敢于更勇敢地去追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个在情感上比较“敏感”的人，很容易受到外界环境的影响，情绪波动也比较大。看到《人生何必太较真》这本书的时候，我被“心灵修养”这个词吸引了，希望能找到一些方法来管理自己的情绪，让自己内心更强大一些。这本书真的给了我很多启发，尤其是关于“情绪的认知与疏导”的那几个章节。作者并没有教你如何压抑情绪，而是教你如何去理解自己的情绪，为什么会出现这种情绪，以及如何用更健康的方式去表达和释放。比如，书里讲到一个关于“情绪的雷达”的比喻，让我茅塞顿开。我以前总以为情绪就是一种自然的反应，任由它发生，结果往往是越想越生气，越想越难过。但读了这本书，我才意识到，我可以通过觉察自己情绪的细微变化，就像雷达一样，提前预警，然后选择更积极的方式去应对。我开始尝试着在感到不开心的时候，先停下来问问自己：“我为什么会这样？”然后试着找到更有效的沟通方式，或者通过一些简单的运动、冥想来转移注意力，而不是沉浸在负面情绪里。这种方法对我来说，真的太有效了！

评分☆☆☆☆☆

包装完好，第一次给自己买书看，期待能领悟每本书精华，让自己变得更有内涵。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书是好书！寄过来后部分位置有褶皱压痕！不过并不影响，毕竟买的是书。拿来吸收的，外表什么的过得去就可以了~

评分☆☆☆☆☆

很好，值得买的。

评分☆☆☆☆☆

很好，值得买的。

评分☆☆☆☆☆

书是好书！寄过来后部分位置有褶皱压痕！不过并不影响，毕竟买的是书。拿来吸收的，外表什么的过得去就可以了~