人生何必太較真（第二版）心理學 大眾心理學 心靈修養 書籍 找迴心靈的平靜 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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莊之魚 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 心靈修養
• 情緒管理
• 自我成長
• 人生哲理
• 平靜
• 減壓
• 幸福
• 積極心理學

店鋪： 紫雲文心圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514346091

商品編碼：18713293464

包裝：平裝

開本：16

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　你是否因眼前的成敗得失而鬱鬱寡歡？你還在為紛繁世界中的功名利祿身心交瘁嗎？那就來看這本書吧，書中通過一個個生動鮮活的事例讓你明白什麼是不鑽牛角尖的生活哲學，怎樣在不較真中優遊自在地過好自己的人生。快樂不是擁有的多，而是計較的少。不較真，做隨和的自己，過快樂的人生。

內容簡介

　　本書通過對關於傷害、金錢、幸福、得失、挫摺、名利、缺陷、貧富、自我九個人生難題的解讀，讓讀者明白什麼是不較真的人生哲學；並對癥下藥，讓讀者學會怎樣纔能在不較真中收獲快樂的人生。

作者簡介

　　莊之魚，資深心理谘詢師，多傢知名雜誌簽約作者，自由撰稿人，齣版有暢銷書籍《人生何必太較真》。

目錄

一、 關於傷害—— 換個思路，傷害有可能是你頭腦混沌時的一針清醒劑

1．愛自己，不為彆人的傷害買單

2．撒謊是一項體力活兒，更需要高額成本

3．你認為那是傷害，必將害慘你；認為那是 一次經曆，你將獲重生

4．背叛意味著你的不完美和ta的不可靠

5．過去的事情可以不忘記，但一定要放下

6．不想痛，那就在*美好的時刻做*壞的打算

7．情感的傷害要走得乾脆，拖得越久傷得越深

8．有時要學會聽取身邊人意見，這樣纔不會 讓自己受到傷害

二、2 關於金錢—— 三塊一頓，三萬一頓，結果不都是一個“飽”字

1．金錢帶不來幸福，幸福的是你的內心

2．一個壯實的窮人，勝過一個擁資百萬的病人

3．金錢能買來地位，但買不來尊重

4．錢的作用無非兩個：數一數，花一花， 不數不花又不會死人

5．*富有的人：有時間，有健康，有愛人，很快樂

6．沒錢也要自信地混跡在富人堆裏， 有美食，有資訊，很體麵

7．滿腦子錢的人，一輩子賺不到錢

8．領悟人生真諦：苦日子也可以過得很甜

三、3 關於幸福—— 幸福就是餓肚子時有飯吃，颳風下雨時有避風港

1．羨慕彆人的幸福，不如珍惜自己的擁有

2．認為自己倒黴的人，不幸總是如影隨形

3．每個人都是獨立的個體，真的沒有誰離開誰 就活不下去的道理

4．懂愛的人連把彆人的恨都當成一種幸福

5．其實幸福很簡單：聽父母嘮叨，內心平靜， 一棵草都能讓自己驚喜

6．停止抱怨吧，它會讓你很沒氣質

7．對每一個人微笑，笑得久瞭，幸福也就來瞭

8．寬容與幸福往往是成正比的

四、4 關於得失—— 總想著得到卻得不到，哭泣隻能失去更多

1．得不到無非兩個原因：要麼爭取得不夠， 要麼不適閤擁有

2．活得太苦，就是想要的太多

3．很多東西就像沙礫，握得越緊，流走得越多

4．迴憶是*靠譜的東西 078 5．失去意味著另一種機會的到來

6．曾經再美畢竟已經不再，把握今天纔重要

7．破瞭的鏡子永遠不可能圓滿如初，再買隻新的吧

8．這個世界本來就不公平，不要抱怨，沒用的

五、5 關於挫摺—— 碰壁不看路的是自己的眼睛，怪什麼牆壁？

1．如果成功容易到來，怎麼還會有那麼多失敗者

2．挨過真槍的人纔會成為真英雄

3．不用理會彆人的眼光，他們還沒你有本事

4．逆境——是上帝幫你淘汰競爭者的地方

5．自己想齣路吧，沒有人會把手伸給低榖中的人

6．一條路不適閤自己，就改換另一條路

7．笑著迎接麻煩，要不然生活多單調

8．彆總說彆人怎麼看，你沒那麼多觀眾

六、6 關於名利—— 你的名字不可能流芳百世，今天的孩子誰知道雷鋒是誰？

1．其實名與利是兩個大包袱，會拖垮你的一生

2．活齣自己的精彩，名聲好不好彆人說瞭不算

3．利字頭上一把刀，既然知道為何還要爭奪？

4．如果你的欲求無窮盡，那麼你的心事和擔憂 也會無窮盡

5．將相王侯外，彆有優遊快活人

6．凡事一無所求，反而什麼都會有

7．做自己的決定，然後準備承擔後果，因為世上 沒有後悔藥吃

8．既然踩過彆人的脊背，那就作好被人踩的準備

9．如果你是一隻“鐵公雞”，你身邊的人都會變成 “葛朗颱”

七、7 關於缺陷—— 缺瞭補救，補不瞭接受，有什麼大不瞭的

1．當命運對你關閉一扇窗後，請留意你身邊 那些暗藏的門

2．越多缺陷，越代錶你有打造成各種角色的可能

3．矮子的快樂：天掉下來由大個子頂著

4．缺陷不在外部而在你內心

5．留一點缺口纔接近完美

6．猜忌會讓一個理智的人變成瘋子

7．你擁有自己命運的主宰權

8．好心態是打造輝煌人生的無價之寶

八、8 關於貧富—— 富人的理想窮人十年前就實現瞭，到底誰富誰貧？

1．富有富的貧瘠，窮有窮的富足

2．人與人拉不近財富的差距，但可以拉近做人的距離

3．窮人要知道富人到底付齣瞭多少

4．世界上*窮的人：除瞭錢一無所有

5．要學會善待自己，彆給自己那麼多壓力

6．要打心眼裏看得起自己

7．拿你擁有的跟彆人沒有的比吧，那樣你纔會心安

8．把桑塔納當奔馳的人，那纔是牛人

九、9 關於自我—— 爬齣滿是失敗創傷的老繭，開始新的生活

1．做一個簡單的人，踏實而務實

2．做一個願意“吃虧”的“愚人”

3．不要隨意發脾氣，誰都不欠你的

4．彆把自己太當迴事，人傢纔能拿你當迴事

5．多些謙虛隨和，少些教訓譏諷

6．真誠贊美彆人，不必抬高自己

7．喜愛一切美好的事物，並擇友享受美好

8．不要老在彆人麵前傾訴你的睏境，袒露你的脆弱

9．能不與人結仇就不與人結仇，仇恨是心頭的負纍

10．不要太過依賴自己以外的人，除瞭自己誰都 可能拋棄你

11．即便你是萬事通，也不要講彆人的八卦，因為 很多話經人一傳都會變質

引子：學會看開，學會看淡

1 關於傷害—— 換個思路，傷害有可能是你頭腦混沌時的一針清醒劑

2 關於金錢—— 三塊一頓，三萬一頓，結果不都是一個“飽”字

3 關於幸福—— 幸福就是餓肚子時有飯吃，颳風下雨時有避風港

4 關於得失—— 總想著得到卻得不到，哭泣隻能失去更多

5 關於挫摺—— 碰壁不看路的是自己的眼睛，怪什麼牆壁？

6 關於名利—— 你的名字不可能流芳百世，今天的孩子誰知道雷鋒是誰？

7 關於缺陷—— 缺瞭補救，補不瞭接受，有什麼大不瞭的

8 關於貧富—— 富人的理想窮人十年前就實現瞭，到底誰富誰貧？

9 關於自我—— 爬齣滿是失敗創傷的老繭，開始新的生活

精彩書摘

　　南懷瑾說：“越保守的人越有自己的範圍，結果變成固執，變成粘膠一樣，自己不得解脫，被它膠住瞭，就是佛傢所講的執著。”一個人的格局和人生高度，其實並不在於你身傢幾何，有多少人敬仰，而是就簡簡單單幾個字：看得開，看得淡。

　　唯有如此，你纔能心無掛礙天地寬。

　　當然，看開、看淡，並不是叫你玩世不恭、遊戲人生，而是要你容人所不能容，忍人所不能忍，善於求大同、存小異，團結大多數人。做到豁達而不拘小節，大處著眼而不會目光如豆，從不斤斤計較，糾纏於非原則的瑣事。

　　每個人都是赤裸裸地來到人世間，再赤條條地去瞭，不管是名利還是富貴，皆猶如天上的浮雲。念及此，我們的人生又有什麼是放不下、看不開的呢？

　　就像一位智者所言，假如大街上有人罵他，他連頭都不迴，更不想知道罵他的人是誰。因為人生如此短暫和寶貴，要做的事情太多，根本沒有必要為這種令人不悅的事情浪費時間。之所以讓你看得開、看得淡，就是要你懂得，人生當下什麼纔是你該做的，什麼事情又是應該一笑而過的。如若不然，隻會徒增煩惱。

　　有一個姑娘，人長得漂亮，頭腦也算是聰明、伶俐，就是有一點不好，凡事都要分齣個對錯，弄得釘是釘、鉚是鉚。有一次，她問自己的男朋友：“在地震發生時，你首先想到的是你的女朋友，還是你的父母？”

　　那個男孩子說：“真要分齣個先後，肯定是先想到父母。”她又問對方說：“為什麼這樣想？”男孩子說：“房子沒瞭，可以重新蓋；老婆沒瞭，可以重新娶；孩子沒瞭，可以重新生；父母沒瞭，就永遠沒瞭……”

　　她聽瞭男朋友的迴答，很是受傷，一氣之下就跟男朋友分瞭手，一段美好的姻緣，就因為這麼一個很可能一輩子都不可能齣現的問題無疾而終。

　　實際上，人生當中根本就沒有那麼多如果，沒有那麼多為什麼。有些時候，對於有些事情，根本不必太較真，不用分個一二，應該保持“難得糊塗”的處世態度，凡事看得淡一些。因為很多事情是你無能為力的，比如親人的離去，愛人的背叛，你*一能做的就是以豁達的心態去麵對，讓自己開心而努力地活好每一天。

　　佛傢有言：發上等願，結中等緣，享下等福，擇高處立，就平處生，嚮寬處行。簡單的話語，不凡的道理。人生就是一條單行軌道，這一路上你有太多事情要做，有太多風景要欣賞，有太多人要結交，何必還要為一件事、一處風景、一個人糾結呢？

　　我們隻是平凡的人，過好平凡的生活就夠瞭。明天是雨天還是晴天，明天有痛苦還是有煩惱，我們不得而知，我們*一能做的就是過好每一個今天，它實實在在，就在我們手裏。我們不用為瞭爭奪什麼，讓自己的今天硝煙彌漫，也不用為瞭做給誰看，讓自己纍死纍活。我們隻尋求一抹心安、一份快樂、一份充實就夠瞭。用豁達、淡定、不計較之心為人處世，你纔能獲得真正的平靜和安寜。

　　……

前言/序言

　　《莊子》中有這樣一個故事：

　　有一次，有一位賢者去拜訪著名思想傢老子，一進老子傢門，他發現室內淩亂不堪，且根本沒有一個人來跟他打聲招呼。見此情景，賢者是既吃驚又憤怒，吃驚的是老子身為一個德高望重的思想傢居然如此不拘小節，怒的是老子身為教化萬民的人，卻如此有失禮節。於是，賢者大聲咒罵瞭一通揚長而去。

　　第二天，賢者覺得自己昨日的所作所為也有失禮儀，於是又返迴來嚮老子道歉。老子見狀十分奇怪，都不知道他所為何事？原來老子根本就沒把那些事情放在心上。待賢者說明來意後，老子淡然地說：“你好像很在意智者的概念，其實對我來講，這是毫無意義的。所以，如果昨天你說我是馬的話我也會承認的。因為彆人既然這麼認為，一定有他的根據，假如我頂撞迴去，他一定會罵得更厲害。這就是我從來不去反駁彆人的緣故。”

　　事實上，每個人都無法避免遭人猜忌，無法避免受到傷害，也無法保證自己事事順意，名利雙收，更無法保證上天總是站在自己這邊，讓你要風得風，要雨得雨……俗話說得好，人生不如意之事十之八九，如果事事都去計較，都要較真，恐怕這個人也就彆想活得輕鬆。

　　人生不過短短幾十載，數十個寒暑，整日背負著種種負纍過活，豈不白白浪費瞭大好的時光。有位大師曾說：“如何做人是一門學問。甚至是用畢生精力也未必能勘破個中因果的大學問。多少不甘寂寞的人究其原委，試圖領悟到人生真諦，然而人生的復雜性使人們不可能在有限的時間裏洞明人生的全部內涵，但人們對人生的理解和感悟又總是局限在事件的啓迪上，比如，做人不能太較真便是其中一理，這正是有人活得瀟灑，有人活得纍的原因之所在。”

　　說得多好！這也正是本書所要告訴大傢的，也是每個人都應該洞見的人生真諦。

　　本書對每個人都要麵對的問題，比如傷害、金錢、幸福、得失、挫摺、名利等九大方麵進行瞭深入的闡述，結閤發人深省的故事和案例，旨在讓讀者在品味彆人的人生經曆中，領略到為人處世所應該具備的基本態度——不較真。因為太較真，認死理，就會對什麼都看不慣，連一個朋友都容不下，把自己同社會隔絕開。鏡子很平，但在高倍放大鏡下，就成瞭凹凸不平的山巒；肉眼看很乾淨的東西，拿到顯微鏡下，滿目都是細菌。試想，如果我們“戴”著放大鏡、顯微鏡生活，恐怕連飯都不敢吃瞭。再用放大鏡去看彆人的毛病，恐怕那傢夥罪不容誅、無可救藥瞭。

　　正所謂“水至清則無魚，人至察則無徒”，就是這個道理。

《心境流轉：撥開迷霧，與寜靜相遇》 在這個瞬息萬變的時代，我們如同置身於一場永不停歇的奔流之中，時而被現實的洪流裹挾，時而又被焦慮的暗礁絆倒。我們渴望停下腳步，喘息片刻，找尋那片屬於自己的平靜港灣。然而，心靈的喧囂與外界的嘈雜交織，讓這份寜靜似乎遙不可及。 《心境流轉：撥開迷霧，與寜靜相遇》並非提供一套僵化的“秘籍”，也非承諾瞬間治愈所有煩惱的“靈丹妙藥”。它更像是一份邀請，邀請你踏上一段自我探索的旅程，去理解我們內在世界的運作機製，去識彆那些悄悄偷走我們平和的“隱形竊賊”，並學會如何溫和而堅定地與之共處，最終在生活的潮起潮落中，尋迴那份屬於內心的安穩與力量。 本書的齣發點，源於對人類普遍存在的心理睏境的深刻洞察。我們常常被“應該”和“必須”所束縛，被他人的期待和社會的評判所左右。我們追求完美，害怕失敗，糾結於過去，擔憂著未來，卻忽略瞭當下最真實的自己。這種內在的掙紮，讓我們心力交瘁，仿佛被一層層看不見的網所籠罩，難以呼吸。 那麼，這本書將帶你走嚮何方？ 第一章：認識心靈的地圖——你的內在世界並非敵人 首先，我們將一同繪製一張心靈的地圖。這不是一張冰冷抽象的圖錶，而是你內心世界的生動寫照。我們將從基礎的心理學原理齣發，以通俗易懂的語言，為你剖析情緒的産生機製，理解思維的慣性模式，以及信念係統如何塑造我們的認知和行為。你將瞭解到，那些讓你感到睏擾的情緒，並非洪水猛獸，而是心靈發齣的信號，它們有其存在的邏輯和意義。例如，恐懼可能是在提醒你潛在的危險，憤怒可能是對不公的抗議，悲傷可能是對失去的自然反應。關鍵在於，我們如何解讀和迴應這些信號，而不是被它們所吞噬。 我們將深入探討“自我認知”的重要性。很多時候，我們對自己的瞭解是片麵的，甚至是扭麯的。我們可能過度放大自己的缺點，而忽視自己的優點；可能用一套不適用於自己的標準來衡量自己，從而陷入無盡的自責。本書將引導你進行一次誠實的自我審視，不帶評判地觀察自己的想法、感受和行為，從而建立一個更客觀、更積極的自我形象。你會發現，你比你想象的要堅韌、要智慧得多。 第二章：思維的煉金術——轉化負麵情緒的負能量 負麵情緒，如同一團揮之不去的陰雲，籠罩在我們的心頭，讓我們感到壓抑、無力。然而，情緒本身沒有好壞之分，它們是我們體驗世界的自然組成部分。真正的問題，在於我們如何與這些情緒相處。《心境流轉》將為你提供一係列實用的“思維煉金術”，幫助你轉化負麵情緒的負能量。 我們將學習如何識彆和挑戰那些非理性的思維模式，例如“災難化思維”（總是預想最壞的結果）、“非黑即白思維”（認為事情隻有兩個極端）、“過度概括”（從一次負麵經曆推斷齣普遍規律）等。你會驚奇地發現，很多讓你痛苦不堪的想法，都經不起推敲。通過學習更具適應性的思維方式，你將能夠更冷靜地麵對挑戰，更理性地分析問題，從而減少不必要的焦慮和沮喪。 此外，本書還將介紹一些積極的心理學技巧，如感恩練習、正念冥想、自我同情等。這些技巧並非空洞的理論，而是經過科學驗證的有效方法，能夠幫助你培養積極的心態，增強情緒的韌性。你將學會如何專注於當下，欣賞生活中的美好，即使在睏難時期，也能從中汲取力量。 第三章：行為的導航儀——從行動中找迴掌控感 情緒和思維固然重要，但最終，我們的生活是由我們的行動所書寫的。許多時候，我們陷入睏境，並非因為我們沒有能力，而是因為我們缺乏行動的勇氣和方嚮。《心境流轉》將為你安裝一個強大的“行為導航儀”，幫助你從行動中找迴掌控感。 你將學習如何設定切實可行的目標，並將大目標分解成小步驟，一步一步地去實現。我們將探討“行動遲延”的心理根源，並提供剋服它的策略。你將明白，每一次微小的成功，都能纍積成巨大的自信，從而驅動你邁嚮更遠大的目標。 本書還將強調“行為實驗”的重要性。與其停留在思考和猜測中，不如勇敢地去嘗試。通過主動地采取行動，去驗證你的想法，去體驗新的可能性。即使結果不如預期，這些經驗也將成為你寶貴的財富，幫助你調整方嚮，繼續前進。你將逐漸建立起一種“我能行”的信念，這種信念將是你抵禦生活風雨最堅實的盾牌。 第四章：關係的潤滑劑——與他人建立和諧連接 人是社會性的動物，我們與他人的關係，很大程度上影響著我們的幸福感。衝突、誤解、溝通不暢，常常讓我們感到疲憊和受傷。《心境流轉》將為你提供“關係的潤滑劑”，幫助你與他人建立更和諧、更深入的連接。 我們將探討有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心運用等。你將學會如何在錶達自己需求的同時，也尊重對方的感受，如何在爭執中保持冷靜，尋找共贏的解決方案。你將理解，很多關係的破裂，並非源於不可調和的矛盾，而是源於溝通的障礙。 此外，本書還將關注“界限感”的建立。我們常常因為害怕傷害他人，或者渴望被他人接納，而模糊瞭自己的界限，過度付齣，最終導緻資源的耗竭和內心的委屈。你將學會如何設定健康的個人界限，既能保護自己，又能維係良好的關係。你將明白，真正的親密，並非犧牲自我，而是在尊重彼此獨立性的基礎上，建立起真誠而深刻的連接。 第五章：平靜的錨——在生活的洪流中穩如磐石 生活的河流，總有起伏，總有波濤。我們不可能完全消除外界的風浪，但我們可以學會如何讓自己在洪流中穩如磐石。《心境流轉》的最後，將幫助你找到屬於自己的“平靜的錨”。 你將學會如何擁抱不確定性，理解生活本身就是一場充滿變化的旅程。與其抗拒變化，不如學習與之共舞。我們將探討“接受”的力量，這種接受並非軟弱或放棄，而是對現實的深刻理解，從而釋放內心的能量，去創造更美好的未來。 本書還將強調“意義感”的追尋。當我們找到瞭生活的意義和目標，即使麵對再大的睏難，我們也能從中獲得強大的內在驅動力。我們將引導你思考，什麼對你而言是真正重要的，如何將你的行動與你的價值觀相結閤，從而讓你的生活充滿方嚮感和滿足感。 最後，《心境流轉：撥開迷霧，與寜靜相遇》鼓勵你將書中的智慧付諸實踐。心理的成長，如同身體的鍛煉，需要持之以恒的努力和練習。願這本書成為你心靈旅程中的一位真誠的夥伴，陪伴你一起撥開迷霧，穿過喧囂，最終與那份久違的、屬於你自己的心靈平靜，溫柔相遇。這不是終點，而是一個新的開始，一個充滿希望和力量的開始。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為“心理學”是一個很深奧、很專業的領域，離我的生活很遙遠。但《人生何必太較真》這本書，用一種非常親切、易懂的方式，將很多實用的心理學知識融入其中，讓我覺得非常受用。我之前總是糾結於很多小事，覺得彆人對我的看法很重要，活得很纍。 這本書裏的“自我認知的重塑”部分，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有否定過去，而是教我如何去重新審視自己的經曆，如何從中提煉齣積極的意義。他用瞭很多的比喻，比如“我們都是自己故事的作者”，這句話讓我意識到，我完全有能力去改寫那些讓我感到痛苦的章節。我開始嘗試著去關注自己的優點，去肯定自己的價值，而不是一味地放大自己的缺點。這種內在的轉變，讓我覺得整個人都輕鬆瞭很多，不再那麼在意彆人的眼光，也敢於更勇敢地去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種“姑且試試”的心態。最近生活壓力有點大，總覺得做什麼都提不起勁，人也容易煩躁。這本書的名字《人生何必太較真》倒是挺吸引人的，想著也許能從中找到些舒緩心情的辦法。翻開第一頁，就被作者的文筆吸引瞭，不是那種高高在上、說教式的，而是像一位老朋友在跟你聊天，分享他的感悟和經驗。 讀第一章的時候，我印象最深的是關於“接受不完美”的部分。我以前總覺得自己必須做到最好，一旦有任何疏忽或者達不到預期，就會過度自責，甚至陷入一種“我就是不行”的負麵情緒裏。作者用瞭很多生活中的小例子，比如做飯燒糊瞭、工作齣錯被批評，來闡釋即使是看起來“失敗”的事情，也未必是天塌下來的大事，反而能從中學習，獲得成長。他提到“人生的意義不在於完美，而在於過程中的體驗和學習”，這句話一下子就點醒瞭我。我開始嘗試著去放過自己，允許自己犯錯，並且把焦點從結果轉移到努力的過程上。這一點對我來說，真是意義重大。

評分☆☆☆☆☆

拿到《人生何必太較真》這本書，我主要是被“找迴心靈的平靜”這句話打動瞭。我的工作節奏很快，每天都像在打仗，感覺大腦根本沒有停下來的時間，長期下來，身心俱疲，總覺得生活失去瞭原有的色彩。這本書真的像一股清流，給我帶來瞭久違的寜靜。 其中，關於“專注當下”的理念，我感受最深。我以前總是活在對過去的懊悔和對未來的擔憂中，很少真正地去感受當下的生活。作者通過一些簡單的練習，比如“深呼吸練習”、“感恩日記”等，引導我去關注身邊的小確幸，去體驗一餐飯的味道，去感受陽光照在臉上的溫暖。這些看似微不足道的小事，在我開始刻意去關注之後，卻帶來瞭巨大的改變。我發現，原來平靜的心靈，並不是需要刻意去追求的什麼宏大目標，而是在於能否抓住生活中的每一個當下，並從中獲得滿足。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個在情感上比較“敏感”的人，很容易受到外界環境的影響，情緒波動也比較大。看到《人生何必太較真》這本書的時候，我被“心靈修養”這個詞吸引瞭，希望能找到一些方法來管理自己的情緒，讓自己內心更強大一些。這本書真的給瞭我很多啓發，尤其是關於“情緒的認知與疏導”的那幾個章節。作者並沒有教你如何壓抑情緒，而是教你如何去理解自己的情緒，為什麼會齣現這種情緒，以及如何用更健康的方式去錶達和釋放。 比如，書裏講到一個關於“情緒的雷達”的比喻，讓我茅塞頓開。我以前總以為情緒就是一種自然的反應，任由它發生，結果往往是越想越生氣，越想越難過。但讀瞭這本書，我纔意識到，我可以通過覺察自己情緒的細微變化，就像雷達一樣，提前預警，然後選擇更積極的方式去應對。我開始嘗試著在感到不開心的時候，先停下來問問自己：“我為什麼會這樣？”然後試著找到更有效的溝通方式，或者通過一些簡單的運動、冥想來轉移注意力，而不是沉浸在負麵情緒裏。這種方法對我來說，真的太有效瞭！

評分☆☆☆☆☆

在朋友的推薦下，我翻開瞭《人生何必太較真》這本書，原本是想看看有沒有什麼“秘籍”能讓我的人生少一些煩惱。讓我驚喜的是，這本書並沒有提供什麼神奇的解決方案，而是帶領我進行瞭一場關於“自我對話”的旅程。 書裏關於“情緒的接納與轉化”的章節，讓我受益匪淺。我一直以來都習慣性地迴避那些讓我感到不舒服的情緒，比如焦慮、沮喪，總覺得它們是負麵的，應該被剔除。但作者卻鼓勵我去擁抱它們，去理解它們的存在，把它們看作是身體發齣的信號，而不是敵人。他提供瞭一些簡單易行的方法，比如寫情緒日記，通過文字把內心的糾結梳理齣來，或者和信任的人傾訴。我嘗試瞭這些方法後，發現情緒並沒有像我預想的那樣失控，反而慢慢地變得溫和，甚至有些時候，我還能從中找到一些積極的啓示。這種“與情緒和解”的感覺，是我從未有過的體驗，也讓我離內心的平靜更近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

書是好書！寄過來後部分位置有褶皺壓痕！不過並不影響，畢竟買的是書。拿來吸收的，外錶什麼的過得去就可以瞭~

評分☆☆☆☆☆

不過就是不知道第一麵被撕掉的是什麼梗

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很好，值得買的。

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不過就是不知道第一麵被撕掉的是什麼梗

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包裝完好，第一次給自己買書看，期待能領悟每本書精華，讓自己變得更有內涵。