悅讀時光 彆讓抱怨毀瞭你 青春文學小說 勵誌成功學 心理學書籍 自我修養人生哲學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 北京互優圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538583380

商品編碼：22477091096

包裝：平裝

叢書名： 悅讀時光

開本：32開

齣版時間：2014-06-01

用紙：輕型紙

頁數：256

編輯推薦

抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的剋星，抱怨是弱者的標簽，抱怨是人生的毒藥。麵對不如意，如果可以改變就積極改變，如果不能改變就欣然接受。不要抱怨，抱怨隻能讓你在失敗和痛苦的道路上越走越遠。

容簡介

壞情緒就像病菌，會相互傳染，而抱怨正是到處傳播病菌的蒼蠅。如果任由它滋生，任由它泛濫，不僅會阻礙我們正常的人際交往，還會影響彆人的生活。《彆讓抱怨毀瞭你》一書共分為六個章節，作者通過大量生動的事例，提齣切實可行的指導方法，幫助我們遠離抱怨，過上幸福的生活。

插圖

目錄

抱怨是人生的毒藥／7
抱怨是逃避的藉口／8
抱怨使成功遠離你／15
抱怨損害健康／23
抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎／28


趕走負麵思想／33
悅納生活中的不公／34
珍惜現在，活在當下／41
把壓力變成甜蜜的負擔／51
在貧窮麵前抬起頭來／62
人生沒有死鬍同／73
讓心靈灑滿陽光／79
做人心寬一寸／80
寬容是世間美的花／97
付齣的人生更幸福／110
不要中瞭懶惰的毒／118
得不到的，選擇放棄／124


職場容不下抱怨／131
成功並沒有那麼難／132
把工作變成快樂的旅程／142
在承擔責任的過程中完善自己／151
全力付齣，享受過程／160
用坦誠溝通代替抱怨／169
用單純的心應對復雜的人際關係／176


危機麵前選擇堅持／185
意誌力比智商更重要／186
把危機變成轉機／194
坦然麵對生活中的不幸／204
任何時候都不要放棄希望／216


用激情打造精彩人生／223
越積極的人越幸運／224
背起樂觀的行囊／232
把熱情當成一種習慣／243
用激情實現夢想／249

精彩書摘

抱怨是逃避的藉口
抱怨是無聊的語言
先看一個情景劇：
又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭抱怨一句：“鬼天氣！”
走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你免不瞭又開始抱怨：“真晦氣！”
你招手要瞭一輛的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脫口而齣：“真沒有禮貌，先來後到都不懂！”
總算來到瞭辦公室，可是你發現竟然空無一人，一拍腦門，你不知道該抱怨誰瞭——因為竟然是。你隻能鬱悶地離開辦公室。
轉變一下想法，情景劇就會變成這樣：
又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭慶幸：“幸好還來得及拿傘。”
走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你一邊在站颱旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好，可以趁機安撫飢腸轆轆的肚子。”
你招手要瞭一輛的士，但是已有人捷足先登，你釋然一笑：“彆人也是趕時間。”
總算來到瞭辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦門，你嗬嗬傻笑：“是，我可以好好休息一下瞭。”然後快樂地享受自己的假期。
對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無二緻，不同的隻是主人公看待事情的心態。前者抱怨，後者悅納，所以，前者活得鬱悶，後者活得灑脫。
抱怨，對於改變現實絲毫不起作用，反而會使自己壓力倍增，使他人對你心生厭惡。
據說很久以前，兔子也是兩片嘴唇。有，兔子嚮上帝抱怨說：“我們兔子是世界上善良的動物，卻到處受到獵殺的威脅，真是不公平！仁慈的上帝啊，我再也不想做兔子瞭！”
上帝非常同情它，於是問它想變成什麼。兔子說：“我想變成有翅膀的鳥，這樣，老虎和狼就彆想動我們的歪腦筋瞭。”上帝於是把它變成瞭鳥。
可是沒過多久，鳥又來訴苦，說自己飽受毒蛇和老鷹的威脅，說什麼也不當鳥瞭。上帝又問它想變成什麼。兔子說：“我想變，這樣我就不怕毒蛇和老鷹瞭。”上帝於是把它變成瞭人。
然而沒過幾天，人又來訴苦說：“這哪裏是人過的日子，到處是兩極分化、鈎心鬥角，到處是戰爭，血流成河。天哪，我絕不做人瞭。”上帝又問它想變成什麼。人說：“我想變成上帝，這樣我就不怕戰爭和貧窮瞭。”這迴上帝沒答應它的要求。
人說：“既然不能變成上帝，那麼上帝，還是請你把我變迴兔子吧！這樣我就可以迴到我的父母身邊，可以過我祖祖輩輩過的生活瞭。”上帝聽瞭，很生氣，他說：“你對我抱怨這麼久，浪費我這麼多法力，原來隻是為瞭滿足你這些無聊的願望！我會把你變迴兔子，但是為瞭懲罰你無聊的抱怨，我決定把你的嘴唇割破一道口子。”於是，上帝把它又變迴瞭兔子，但是從那以後，兔子就變成瞭三瓣嘴。
人生不如意事常八九。如果一遇到不如意，我們就付諸抱怨，那麼我們的心力、時間將麵臨多麼嚴重的耗費？如果一切尚能挽迴，而你卻隻顧抱怨，那麼機會將在抱怨中偷偷溜走；如果一切都不能挽迴，你的抱怨除瞭徒增煩惱、阻礙前進之外，彆無益處。
張海迪曾經說過：“生命很痛，但痛我也要活著，我要活得好好的，我還要活齣生命的詩意。”正是這樣的人生觀，使她在麵對不幸和睏境時從不低頭、從不放棄，終成就瞭屬於自己的傳奇人生。
與其像愛抱怨的兔子一樣沉浸於無謂的抱怨之中，虛耗光陰，不如選擇坦然麵對現實，用自己的勤奮來改變逆境。逆流而上固然辛苦，但唯有勇於拼搏纔不會覆沒，纔會有到達彼岸的希望。

抱怨是逃避的前奏
很多抱怨都是在為自己的逃避找藉口。如果你對此有所懷疑，不妨迴顧一下生活中的各種抱怨：抱怨球鞋不好，是因為球技不高，怕齣洋相；抱怨題目太難，是因為你沒有學好，不敢麵對考試中的失敗；抱怨路上堵車，是因為你遲到瞭，想逃避責任；抱怨上司沒有人情味，是因為你希望得到照顧，以減輕工作壓力；抱怨工作任務太重、睏難太大，是因為你沒有把握完成……當我們麵對挑戰不敢選擇徵服、麵對睏境不願選擇堅持時，抱怨往往會先跳齣來，成為逃避的前奏。
市場如戰場，形勢波詭雲譎，結果難以預料。一傢大型企業因為一項重大的決策失誤而栽到瞭陰溝裏，享受慣瞭豐厚待遇的員工麵臨著嚴峻的考驗和艱難的抉擇。
幾乎每個人心裏都有一架左右搖擺的天平。天平的一邊是帶領他們創業的企業老總，一邊卻是每況愈下的待遇，很多員工都開始彷徨起來，公司裏的怨聲越來越多，員工的辦事效率越來越低，業績也越來越差。員工辦事丟三落四，當負責人找他談話時，往往會聽到這樣的抱怨：“工作這麼多，忘掉點事是很正常的，沒必要這麼認真吧？”委派任務時推三阻四的現象也越來越多，有一次，一個員工竟然當著老總的麵說：“為什麼這麼多人，單單把任務派給我？這太不公平瞭吧！”老總很明白怨言的背後是什麼。所以，當幾個年輕人聯閤起來寫瞭辭職報告後，他坦然接受瞭，因為他知道，這些人是留不住的，即使留得住人，也留不住心，對自己的事業不但毫無用處，反而會起破壞作用。強扭的瓜不甜。自己的事業隻能寄希望於真心留下來的人，因為他們纔是不願逃避睏難，願意和自己同甘共苦的人。果然，在他和那些毫無怨言的人的共同努力下，他的事業終起死迴生。
抱怨待遇，尚且可以體諒，隻要工作負責，並不是沒有商量的餘地；但是逃避責任，卻是一種背叛，倒下的人格之山永遠難以重建。一個人，如果隻可以有福同享，卻不能有難同當，要獲得他人的信任和機會的眷顧也就變成瞭奢談。
還有一個故事：一個窮人隻有幾個銅錢，看見彆人很富有，他非常不滿，說：“神啊，為什麼他有那麼多錢，我卻隻有這麼幾個小銅錢呢？”於是氣憤地一扔，把錢扔到瞭水裏。有個人看見瞭，就對他說：“唉，你真是笨啊。你雖然隻有幾個錢，也還能買點東西果腹，可是就因為抱怨，連僅有的錢也失去瞭。”
你是不是還在抱怨好的待遇總是遙不可及，抱怨好的機遇總是海市蜃樓？如果是，那麼你好先檢視一下自己的用意，是想博取同情，還是一種逃避心理。
幸福不會自己飛來。當幸福沒在你手中的時候，你所要做的不是抱怨、不是逃避，而是跋涉、奮鬥。

抱怨是失敗的藉口
某公司的業務員沒能完成銷售任務，麵對老闆的質詢，他滿肚子牢騷：“經濟大形勢不好，人們都捂緊瞭錢袋，不敢消費；南方發生水災，耽誤瞭發貨，影響瞭貨品的銷售；有兩個重要客戶傢裏齣瞭點事情，急需用錢，拖延瞭貨款……”老闆沒等他說完，就毫不客氣地打斷瞭他：“你無法改變環境和他人，隻能改變自己，如果你不能從自身找原因並加以改進，就永遠不能完成銷售任務。”
承認失敗是痛苦的，抱怨他人卻很輕鬆。相比之下，前者顯然不易成為項，而後者往往成為人們失敗之後的擋箭牌。但這樣的抱怨除瞭讓我們原諒自己的失誤和無能外，還能起什麼作用呢？這些抱怨就如石頭，阻擋我們前進的腳步，使我們離成功越來越遠。
有個保險推銷商，總是抱怨命運對自己不公，以至於他的保險總是推銷不齣去。有，他再一次在彆人麵前抱怨的時候，經理終於忍不住對他說：“好的，請停止抱怨，看看情況會不會好轉。”那人答應瞭。於是，在接下來的這裏，不管他的客戶對他多麼冷淡，他都始終不厭其煩地嚮對方進行推銷。在對方煩得要命、甚至摔門而齣的情況下，他還把落下的包自送到對方傢裏。他的誠心打動瞭對方，對方不但買瞭他的保險，而且還嚮朋友推薦瞭這位保險推銷商。
在經曆瞭這非凡的之後，他對經理說：“謝謝您，如果不是您，也許我到現在還沉浸在抱怨之中，那樣對我的工作毫無益處。”
抱怨命運不公、抱怨環境不好、抱怨他人不配閤，無非是想掩飾自己的失敗，失敗背後真正的原因也同時被掩藏，根本無助於個人進步和事業提升。拿破侖·希爾曾經說過：“韆萬不要把失敗的責任推給你的命運，要仔細研究失敗的案例。如果你失敗瞭，那麼繼續學習吧。”
在人生的漫漫長途中，失敗是不可避免的，與其為此無謂地抱怨，為失敗尋找藉口，倒不如靜下心來，坦然接受失敗，整理思緒、吸取教訓、總結經驗，然後繼續往前走。用一顆實在的心去創造成功。


抱怨使成功遠離你
抱怨是一種消極的心理暗示
成功是木頭，抱怨是白蟻，看不見蛀蝕，卻日有蛀蝕。
成功是財富，抱怨是小偷，看不見失竊，卻總有損失。
當你沉浸在抱怨帶來的短暫心理安慰中時，不知不覺地消極心理就鑽進瞭你的生命之果，開始繁育、蛀蝕香甜的果肉，後拋下一個韆瘡百孔的空殼。
兩個工人在中年時突然下崗，麵對睏境，甲積極改變，乙卻隻知道抱怨。
甲利用一切渠道找工作，拜托熟人、到居委會登記、參加招聘會，甚至到各個傢政公司去詢問有沒有工作機會。乙則不然，整天抱怨工作難找，自己年齡大、體力差、技術不夠，盡管也托瞭幾個熟人打聽、參加過幾次招聘會，但都一無所獲。
幾個星期之後，甲成為一個乳品公司的送奶工，而乙依然在抱怨中苦苦等待工作機會的降臨。有趣的是，甲乙兩人碰麵的時候，甲熱情地打瞭個招呼，而乙卻搖頭嘆氣：“唉，現在的工作太難找瞭！”
故事裏的甲和乙，麵臨的睏難是相同的，甲用樂觀和努力剋服瞭睏難，走齣瞭睏境；乙卻用抱怨誇大瞭睏難，弱化瞭自己，終在睏境中越陷越深。
抱怨給人以消極的心理暗示。越抱怨睏難，越會覺得睏難無法戰勝；越抱怨環境，越會覺得環境難以改變；越抱怨自己，越覺得自己渺小無能。如果說我們每個人的內心都有一泓清波，那抱怨就好比在心湖中投下石子，抱怨結束瞭，餘波卻久久未平。
有兩個人同時參加一項重要的考試。其中一個為瞭考試更順利，參加瞭一個培訓班，花費瞭不少銀子；另一個人則自學，但運氣很糟糕，他訂的書遲遲未到，直到考試前三天纔拿到瞭課本。
但是考試的結果，卻是後者以高分通過，而前者遺憾敗北。
參加培訓的人很不服氣，一會兒抱怨培訓班不起作用，一會兒抱怨白花瞭銀子。抱怨的結果是，他再也不相信培訓班，自學還是考不過。於是他又開始抱怨時間不夠、內容太多、課業太難，甚至抱怨起自己的大腦記不住事。
由於屢考屢敗，終他不得不放棄考試。
其實，他哪裏知道，在僅剩的三天時間裏，他的同伴由於時間緊迫，每天都是熬夜看書，隻因為對書的內容非常感興趣，所以看書的效率特彆高。如果他懂得這一點，或許就不會鬍亂抱怨瞭。
抱怨使人心浮氣躁，抱怨使人自命清高，抱怨使人意誌消沉，抱怨使人自甘墮落。長期生活在抱怨的陰影之中，盲目攀比，妄自菲薄，路隻會越走越窄，直到走進死鬍同——對於愛鑽牛角尖的人，生活隻能是這樣。

公司不需要整天抱怨的員工
兩隻猴子決定下山玩幾天，忽然下起瞭大雨，就在一棵大樹下避雨。寒冷的天氣使它們互相抱怨起來：
“我早說不該選這個時辰下山吧，你偏要下山，看看，碰上下雨天瞭吧？”
“哼，還說我，你害怕天氣不好，為什麼不帶傘呢？你看，現在我們都被淋濕瞭，要怪也隻能怪你！”另一隻也不甘示弱。
就在它們抱怨不休的時候，天晴瞭。一隻猴子提議去買傘，可是這時又發生瞭爭論：
“應該是你去，是你害我們淋雨的！”
“不對，是你忘瞭帶傘，纔害得我們淋雨，所以應該是你去纔對。”
就在它們抱怨不休的時候，又下起雨來。
“鬼天氣！”兩隻猴子不約而同地又抱怨起來。結果因為淋雨受瞭寒，它們不得不終止旅行計劃，返迴山上。
互相抱怨的結果，就是無謂消耗責任心和進取心，使得目的遙不可及。美國《時代》周刊發錶過這樣的觀點：“抱怨”就像口臭，它會傳染。而習慣抱怨的人，就是在嚮自己的鞋子裏倒水。灌滿瞭水的鞋子，終會成為成功路上大的拖纍。
有一次，一位部門經理找到時任大都會總裁的謝巴爾德，抱怨說自己新近的一個任務實在太難，他已經竭盡所能，但還是存在一大堆的睏難，實在難以完成這項艱巨的任務。謝巴爾德非常生氣，說：“夠瞭，夠瞭。你說瞭這麼一大堆的理由，那麼，你做經理的職責是什麼？你的選擇隻有兩個：一是照做；二是離開。”
謝巴爾德還有一句名言：“要麼奉獻，要麼滾蛋。”
商海沉浮，適者生存。為瞭應對韆變萬化的新挑戰，企業需要員工不斷更新自我，始終占據經營法則的前端。如果不知改變自我，隻是一味抱怨以求推卸責任，就如逆水行舟，不進則退。設想人人如此，企業何來進步？
有個品控主管，不但處事靈活，而且業務能力很強，可是一遇到難題，他就喜歡一邊抱怨下屬，一邊把問題交給老總。比如，采購貨物齣瞭差錯，他一定會先抱怨這是采購員不夠細心，然後問老總要不要接收；檢驗報告錯瞭，他一定會先抱怨這是化驗員太粗心，然後問老總該怎麼處理。久而久之，老闆對他非常不滿意，雖然他是個人纔，老闆後還是不得不棄之不用。
公司需要的是勇於擔當責任的員工，特彆是管理人員，更不能整天抱怨，公司給瞭你機會，給瞭你權利，給瞭你優厚的待遇，更給瞭你責任。你拿瞭報酬，就必須付齣相應的勞動和纔智；一旦齣瞭問題，就必須承擔起應有的責任，這纔是員工的工作準則。
如果你隻知獲取，不知奉獻；隻知好處，不知責任；隻會抱怨，不願擔當，那麼，對於企業而言，你也就失去瞭存在的價值。

抱怨是用汽油來滅火
有很多童話故事能告訴我們幸福生存的法則，下麵就是一例。
有個國王生病瞭，危在旦夕，隻有找到一種仙草纔能活命。所以，他就交給三個兒子一顆智慧石，讓他們去尋找這種仙草。
大兒子齣發後，遇到瞭一個小矮人，他看對方長得實在太滑稽，就忍不住笑瞭起來。小矮人非常生氣，把他騙到一個迷宮裏，說：“仙草就在裏麵，不過因為你的無禮，我要懲罰你，使你找不到它。”說完小矮人便離開瞭。
另兩個兒子的運氣也好不瞭多少，他們也被騙到瞭迷宮裏。三兄弟在迷宮裏不停地走啊走，既找不到仙草，也走不齣去，他們忍不住開始抱怨。
“真倒黴，碰上這麼個怪物。”誰知他們話音剛落，地上就冒齣來很多惡臭的液體。
於是他們抱怨得更厲害瞭。這時，頭頂開始有小石頭嚮他們落下。
他們接著抱怨，對麵忽然跑來一隻老虎。
這時，他們突然想起嚮智慧石求助。智慧石發齣亮光，對他們說：“那個侏儒其實是一個巫師，他為瞭報復你們，纔把你們引誘到這裏。這個迷宮叫抱怨之塚，會隨著人們的抱怨而不斷壓縮生存空間，直到完全封閉。”
三兄弟聽瞭，恍然大悟，都不再抱怨，而是開始反思。老大說：“是我們自己害瞭自己，怨不得彆人。”說罷，猛虎應聲消失。老二說：“是我們沒有禮貌，得罪瞭那位長者，其實他並不是個壞人。”說完，天上不再掉石頭。老三說：“那個長者其實不但不壞，而且是個好人，雖然我們那樣冒犯瞭他，他還是帶我們來到這裏！”說完，迷宮忽然不見瞭，一大片奇異的仙草齣現在他們麵前，他們高興地采瞭仙草，迴到王宮，救活瞭父。
不良情緒就像野火，越吹越燃燒，抱怨就像抱薪救火，非但不能撲滅大火，還會助長火勢，將一切焚燒殆盡。
我們常常會遇到這樣的情形：越是抱怨孩子，孩子就越容易犯錯；越是抱怨下屬，下屬工作的進度就越慢；越是抱怨運氣差，壞運氣就越是纏著我們；越是抱怨機會不公，機會就越是姍姍來遲……
抱怨總是使我們的境況越來越糟，成功的希望越來越渺茫，就好比一個趕路人，乘著抱怨的駿馬，南轅北轍，永遠到不瞭目的地。
我們不妨收起抱怨，多一點忍耐，多一些理解。俗話說得好：“多一份善意多一條路，多一份仇怨多一堵牆。”要使自己的人生之路越走越寬，就必須做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。這樣，即使遇到攔路虎，你也會多一點逃生的機會和勇氣。

成功的人都不抱怨
有一個農民用畢生的積蓄買瞭一片農場。可是，當他獲得農場之後，卻發現自己上當瞭，因為這片土地異常貧瘠，做任何農業開發都毫無收獲的希望，不缺的就是矮小的灌木和劇毒的響尾蛇。雖然此時已經身處絕境，但是農民沒有抱怨。他忽然想到一個好辦法，利用僅有的資源，去飼養響尾蛇提煉蛇毒，結果竟然一舉成功。
後來，他的步子越邁越大。賣蛇毒、生産蛇皮包、辦生態旅遊，一下子就發瞭財。
這個農民有充分的理由去抱怨騙子、抱怨人生，可是他沒有這麼做，而是利用僅有的資源進行絕地反擊。相信農場原來的主人看到瞭，說不定還因為當初的買賣而後悔不迭呢！
布利阿裏為瞭研製改進槍械的材料，搜集瞭各種材質，堆積如山。可事實證明他的研究純屬徒然，當他頹喪地坐在這堆花費瞭大量精力搜集來的材料中時，忽然發現瞭一種輕薄、發光的鋼。他想：雖然做槍械材料不好使，可是這麼漂亮的材料，如果做成餐具，該多麼招人喜歡呀！
就這樣，他從廢棄的材料中尋找到瞭無盡的財富。當不銹鋼餐具遍地開花的時候，布利阿裏輕鬆地擁有瞭億萬財富。
成功的故事誰都愛聽，成功的人誰都羨慕，成功的路誰都肯走，但是成功的素質卻未必人人都具備。何為成功的素質，或許見仁見智，但是可以肯定的是：當你抱怨的時候，成功已經對你敬而遠之。
第二次世界大戰後期，在一次大戰前夕，盟軍統帥艾森豪威爾在萊茵河畔遇到瞭一位士兵，聽到他在抱怨：“唉，馬上又要打仗，真是煩死瞭！”
作為盟軍統帥的艾森豪威爾完全有理由訓斥士兵：“使命如此崇高，責任如此重大，你竟然毫無士氣！”
可艾森豪威爾隻是拍瞭拍士兵的肩膀，說：“嘿，你跟我想到一塊兒去瞭！我們一起散散步吧，這樣或許對我們有所幫助。”
就這樣，艾森豪威爾的切、樂觀感動瞭士兵，結果這個士兵在戰鬥中錶現齣色，戰鬥也取得瞭勝利。
成功的人首先要具備不怨天尤人的品質，因為成功的人都知道：沒有不經曆風雨的花開，沒有不經曆暴曬的麥熟，沒有不經曆墜落的鷹擊，沒有不經曆跌宕的懸瀑，沒有不經曆痛苦的珍珠，更沒有不經曆挫摺的成功。沒有攀登，就不會有徵服；沒有奔跑，就不會擁有戰勝。所以任何時候，成功的人都不會選擇抱怨，他們選擇思考、選擇應對、選擇戰勝。
睏難來臨時，輕輕噓一口氣，也許它就會煙消雲散；如果你被它睏住，那麼它就可能變成永遠無法的障礙。成功，首先在人們心裏。

抱怨損害健康
健康比金錢更重要
現代社會節奏飛快，激烈的競爭讓我們心力交瘁；財富兩極分化使我們平添瞭無限惆悵，抱怨命運不公幾乎是傢常便飯。但是靜下心來想一想，即使我們一無所有，也應該為自己的健康而慶幸。
愛默生曾經說過：“健康是人生財富。”的確，健康是不可替代的，健康雖然不必花錢去買，卻又萬金都買不到。
有一個年輕人總是抱怨自己太貧窮，希望自己能夠擁有用不完的金錢。一位老人從他傢門前過，聽到瞭這些話，就對他說：“你的願望很容易實現，就看你願不願意實現。”“你在開玩笑吧！”年輕人大聲喊道，“我想錢都想瘋瞭，哪有不願意的道理！”老人笑瞭笑，說：“那好，我給你20萬元，買你一隻手，你乾不乾？”“我纔不乾呢，我可不想成為殘疾。”年輕人說。老人又說：“我用500萬換你的一雙眼睛，你願不願意？”“那可不行，如果我瞎瞭，要那麼多錢還有什麼意義？”年輕人說。老人說：“既然如此，你該知道你有多富有瞭吧？”從那以後，年輕人不再抱怨瞭，因為他終於懂得瞭什麼纔是寶貴的。
健康是智慧的條件，是愉快的標誌。如果沒有健康的身體，就像10000這個數字失去瞭1，後麵再多的0也是枉然；如果沒有健康的身體，就像沙漠裏行舟，再好的船也毫無意義。古往今來，多少有纔華的人止步於健康的終點，多少有錢的人無奈於疾病的魔咒，多少有理想的人在痛苦的風暴中摺翅，多少偉人留下韆古遺憾……
明白這一點，心裏就會多一份豁達，生活中就會少一份抱怨；明白這一點，人生就會多一份理性，少一份盲目。
讓我們珍惜健康吧。奔波於職場，忙碌於生活，固然有著無數誘人的目標，但是有什麼能勝於我們的健康呢？韆萬彆透支健康，“健康債，高利貸”。時時以平常心處事，處處以平常心待人，看淡一點，自然海闊天空，一身輕鬆。

心理健康，身體纔健康
心理健康是世界衛生組織提齣的健康四大基石之一。健康的心理，豁達的心胸，對人的健康作用不容小視。一個人如果怨天尤人、情緒消極，很容易損害健康。我國中醫理論中有很多論述身心健康關係的話，《黃帝內經·靈樞》中有：“悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖”，“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”。
露澤娜·斯坦利是一個猶太人。在納粹的奧斯維辛集中營裏，她失去瞭所有人。雖然得以死裏逃生，但是那段恐怖的迴憶就像一條蟄伏的毒蛇，終有蘇醒的。在半個世紀以後，老人忽然服毒身亡。人們震驚之餘發現，奪去老人生命的竟然是電影《辛德勒的名單》。是它，勾起瞭老人心中沉睡的往事，使得無數往日的噩夢占據瞭她的心靈，終不堪承受而選擇瞭解脫。
半個多世紀的艱難生活都不曾擊垮的老人，後竟然被恐懼和絕望擊垮。心理壓力的強大由此可見一斑。影響我們的不隻是恐懼，還有很多不良認知，怨天尤人、患得患失、傲慢偏見等不良心理，無不對我們的身體健康産生無法預測的危害。
有一項專門的心理學研究，是研究心理健康和壽命的關係。通過跟蹤調查204位成年人發現：心理健康、情緒愉快的一組，活到53歲以上的高達90%以上；而對比組的成員沒有一個能活過55歲。
“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”一個人總是愁腸百結，怨天尤人，不但無補於事，反而會使自己長期陷於憂鬱之中，破壞身體的生理機能，終不堪重負。漢朝大纔子賈誼，時任梁懷王太傅一職，因為梁懷王墜馬而死，賈誼一生都生活在愧疚之中，埋怨自己未能盡職盡責，結果33歲就鬱鬱而終，令人惋惜；《紅樓夢》裏的林黛玉，身世淒涼，多愁善感，又思慮太重，以至於見花落淚，怨嘆“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝漂泊難尋覓”，結果也是紅顔薄命。
心理不健康會損害身體健康，反之，心理健康不但能讓身體充滿活力，甚至能夠治療疾病。
有個故事叫《尋找1%的奇跡》，講述的是一個胃癌患者的故事。故事的主人公姓周，當他被檢查齣胃癌之後，問道：“這個診斷的誤診率是多少？”醫生說是1%。老周說：“那我肯定就是那1%。”老周因為確信自己是那1%，所以手術一個月後就迴去上班瞭。他上班娛樂兩不耽誤，天天樂樂嗬嗬，沒事還哼哼小調；而且，他的業餘愛好也由寫“豆腐塊”變成瞭寫大部頭，甚至規劃瞭30年的寫作計劃，生活得有滋有味。七年過去瞭，他的胃癌也並不見惡化。當人們問他創造奇跡的奧秘時，他說：“其實沒什麼，就是個自我安慰。得瞭胃癌，你怨誰也沒用，隻會讓自己更難受，那樣的話沒幾天準完蛋；堅信自己屬於那1%就是個心理支柱，有這麼個支柱，天就塌不下來。”
他的故事很自然使我們聯想到海明威。海明威說：“人可以被消滅，但不能被打敗。”一個人擁有健康的心靈，就像機器擁有瞭潤滑油，能夠大限度地減輕磨損，維持它的高效運轉，從而創造大的價值。

消極心理為疾病打開方便之門
笑一笑，十年少；愁一愁，白瞭頭。
伍子胥一夜白頭，就是因為被絕望煎熬：身負血海深仇，眼前無路可逃，一夜熬熬熬，殫精竭慮，竟緻發白如雪，真應瞭“朝如青絲暮成雪”這句詩。如果憂愁能夠殺人，那一夜，伍子胥一定就是在忍受著淩遲之刑。
憂愁能不能殺人？消極心理是拂麵之風，雖冷卻無害，還是柔韌之刀，雖軟卻鋒利？
有個年輕人體檢以後，震驚地拿到自己身患癌癥的診斷書。從那以後，他就像變瞭個人，整天唉聲嘆氣，茶飯不思。同事相約去KTV，以往他跑得快、吼得歡，可是現在卻總是搖搖頭；走路也軟綿綿的，任誰安慰都不起作用。結果，兩年之後，他就離開瞭人世。
巧閤的是，就在他的葬禮上，有個人急匆匆地趕來找他，手裏還攥著一張紙。當得知他已經去世，那人非常感慨，說：“得癌癥的其實是我啊！”原來，他是來送還拿錯的診斷書的。傢人一看，纔知道這個年輕人當年得的其實隻是小病，真正奪走他生命的，是恐懼、是抱怨、是絕望。
這是個不幸的故事。故事裏的年輕人因為拿錯瞭診斷書而陷入瞭憂慮的沼澤，一個健康的人，竟然真的患上瞭“癌癥”。這個癌癥，與其說是生理上的，倒不如說是心理上的，人未衰，心先死。
為瞭健康，讓我們驅散心中的烏雲，讓樂觀的陽光始終照耀我們也許並不肥沃的心田吧。心陽光，身健康，事業纔能蒸蒸日上。

《悅讀時光：彆讓抱怨毀瞭你》是一部觸及靈魂的青春成長小說，它以細膩的筆觸，描繪瞭一個又一個在成長道路上睏惑、迷茫，卻又積極嚮上尋找齣路的少年身影。這本書不僅僅是一本小說，更是一本貫穿始終的心理學啓迪錄，一本關於自我修養的人生哲學指南，以及一本充滿力量的勵誌成功學寶典。 故事的主人公，或許是你，或許是我，或許是我們身邊的每一個曾經青澀、滿懷憧憬的年輕人。他們可能來自不同的傢庭背景，擁有各自的夢想，但卻在人生的某個階段，不約而同地遇到瞭同一個“敵人”——抱怨。 抱怨，這個看似微不足道的習慣，如同一張無形的網，悄悄地纏繞著我們的生活，吞噬著我們的熱情，扭麯著我們的認知。它讓我們習慣於將責任推卸給外界，將自己的不快歸咎於命運的不公，卻忽略瞭內心深處真正的力量和改變的可能性。 在《悅讀時光》中，你會看到主人公們如何在一次次的挫摺、一次次的誤解、一次次的失落中，跌入抱怨的泥沼。他們抱怨學業的壓力，抱怨父母的不理解，抱怨朋友的疏遠，抱怨世事的無常。這些抱怨，如同細密的雨絲，一點點滲透進他們的內心，讓他們變得消沉、易怒、甚至開始懷疑自己的價值。 然而，故事並沒有止步於此。正是這些看似黑暗的低榖，反而成為瞭他們覺醒的契機。在最絕望的時刻，他們開始反思，開始審視自己，開始探尋抱怨背後更深層次的原因。他們會遇到一些生命中的“貴人”，或許是一位睿智的長者，或許是一本偶然翻開的書籍，又或許是某個觸動心弦的事件。這些“貴人”以不同的方式，引導他們走齣抱怨的迷霧，看見更廣闊的天空。 書中關於心理學的探討，絕非枯燥的理論堆砌，而是融入在主人公的每一次心路曆程中。你會看到“認知失調”如何影響他們的判斷，理解“歸因錯誤”如何讓他們陷入無謂的自責或遷怒，領會“積極心理學”的力量如何幫助他們重拾希望。例如，當主人公因為考試失利而抱怨題目太難時，書中會巧妙地引導他思考：“題目真的就無法完成嗎？是我沒有付齣足夠的努力？還是我的學習方法存在問題？”，而不是簡單地接受“題目太難”這個錶麵的原因。 《悅讀時光》的勵誌力量，體現在主人公們從被動接受命運安排，到主動創造命運的轉變過程中。他們不再是抱怨的旁觀者，而是成為積極的行動者。他們開始學習如何設定切實可行的目標，如何分解任務，如何從失敗中汲取經驗，如何建立強大的內在驅動力。書中不乏剋服睏難、實現夢想的生動案例，這些案例並非遙不可及的神話，而是通過主人公腳踏實地的努力，一步步達成的。你會看到他們如何通過堅持不懈的練習，掌握一項新技能；如何通過真誠的溝通，修復一段破裂的關係；如何通過勇敢的嘗試，打開一個全新的局麵。 青春文學的特質，在這本書中得到瞭淋灕盡緻的展現。作者以真摯的情感，描繪瞭少年們青澀的愛戀、深厚的友情、與傢庭的羈絆。這些情感的起伏，伴隨著主人公在成長中的蛻變，讓故事更加引人入勝，也讓讀者更容易産生共鳴。那些關於暗戀的悸動，關於友誼的考驗，關於與父母的爭執與和解，都被描繪得真實而動人。在這些情感的糾葛中，抱怨如同一層薄霧，時不時地遮蔽他們的視綫，而成長，就是他們學會撥開這層迷霧，看清自己內心真正所求的過程。 而關於自我修養和人生哲學的部分，則是這本書的升華。主人公們在與抱怨的鬥爭中，逐漸認識到，真正的強大並非來自外界的肯定，而是源於內心的平和與堅定。他們學會瞭如何更好地認識自己，瞭解自己的優點和缺點，接納自己的不完美。他們開始懂得，人生的意義並非一成不變，而是可以通過每一次的選擇、每一次的行動來塑造。書中會引導讀者思考，如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的價值坐標；如何在人生的起伏中，保持內心的寜靜與從容；如何以一種更積極、更富有建設性的態度，去麵對生活的種種挑戰。 這不僅僅是一本關於“不抱怨”的書，更是一本關於“如何活得更精彩”的書。它告訴我們，抱怨是一條死鬍同，而感恩、行動、接納，纔是通往幸福與成功的康莊大道。它鼓勵我們，每一個看似微不足道的改變，都可能引發巨大的能量。從一次發自內心的微笑，到一次主動的幫助，再到一次對自己的肯定，這些點點滴滴的積極行為，都在為我們的生活注入陽光。 《悅讀時光：彆讓抱怨毀瞭你》是一場關於自我覺醒的旅程。它邀請你與主人公一同經曆內心的掙紮與成長，一同體驗從迷茫到清晰，從消沉到激昂的轉變。它不僅僅是在講述一個故事，更是在傳遞一種力量，一種讓你相信自己能夠掌控人生，能夠創造美好未來的力量。 這本書如同一個溫柔的引導者，它不會生硬地告訴你應該怎麼做，而是通過生動的故事，讓你在潛移默化中，找到屬於自己的答案。它會讓你在讀完之後，不自覺地審視自己的生活，反思自己的言行，並願意邁齣那一步，去改變，去成長，去擁抱那個更加積極、更加陽光的自己。 它是一麵鏡子，照見我們曾經的睏惑與不足；它是一盞明燈，指引我們前行的方嚮；它更是一劑良藥，撫慰我們心靈的創傷，重塑我們前進的勇氣。在這“悅讀時光”裏，願你我都能放下抱怨的重負，輕盈地踏上屬於自己的成功與幸福之路。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我思考瞭很久的書，它並非一本單純的小說，而是將青春的迷茫與成長的陣痛，巧妙地融入瞭深刻的人生哲理之中。主角的經曆，那種在理想與現實的碰撞中不斷跌倒又重新站起來的勇氣，深深地觸動瞭我。書中很多關於“如何與不確定性共處”的探討，讓我感到非常受用。我們總希望生活像一本精心編排的劇本，但現實往往充滿意外。作者通過主角的視角，展現瞭即使在最艱難的時刻，我們也可以選擇不被絕望吞噬，而是去尋找內心的力量，去接納那些無法改變的部分，然後專注於自己可以改變的。讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避青春期的煩惱，比如學業的壓力、人際關係的睏擾、以及對未來的迷茫，但它傳遞的核心信息卻是積極的：這些都是成長的必經之路，關鍵在於我們如何去麵對和學習。它不像一些心靈雞湯那樣空洞，而是用故事和人物的成長來印證那些關於“韌性”、“自我認知”和“積極行動”的道理。讀這本書，不僅僅是讀瞭一個故事，更是與一個在成長道路上摸索的靈魂進行瞭一次深刻的對話。它告訴我，抱怨解決不瞭問題，真正能改變一切的，是我們內心深處對美好生活的渴望，以及願意為之付齣努力的決心。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本關於人生哲學的“入門讀物”，但它的深度和廣度卻遠超我的想象。它沒有說教，沒有空洞的口號，而是通過對“生活本質”、“自我價值”和“人生意義”的深入探討，一點點點燃我內心深處對“更好的自己”的追求。書名中“彆讓抱怨毀瞭你”這幾個字，不僅僅是吸引我翻開書的理由，更是貫穿整本書的核心主題。作者用一種非常具有啓發性的方式，展現瞭抱怨如何像一道無形的牆，阻礙我們去體驗生活的美好，去追求內心的平靜，去實現真正的人生價值。讓我印象深刻的是，書中對於“活在當下”的闡述。很多時候，我們陷入抱怨，是因為我們總是沉湎於過去的不如意，或者擔憂著未來的不確定。而這本書，就像一股清流，引導我們迴到此時此刻，去感受生命本身的律動，去發現身邊那些容易被忽略的幸福。它不是那種“一夜之間改變人生”的書，而是一本需要我們用心去體會、在生活中去實踐的書。它讓我意識到，人生的哲學並非遙不可及，它就藏在我們每一個細微的選擇和每一個積極的行動之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書確實讓我眼前一亮，書名《悅讀時光：彆讓抱怨毀瞭你》就已經足夠吸引人瞭。讀完之後，感覺就像是在與一位經驗豐富的朋友進行一次深入的交流。作者的文字並非那種高高在上的說教，而是用一種非常貼近生活、充滿共情的方式，一點點剝開那些讓我們陷入抱怨泥潭的根源。我特彆喜歡書中對“受害者心態”的剖析，很多時候我們習慣性地將問題歸咎於外界，卻忽略瞭自己內在的能量和選擇。作者通過生動的案例，讓我們看到瞭這種心態是如何悄無聲息地侵蝕我們的動力和幸福感的。更重要的是，這本書不是停留在“點齣問題”的層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的方法去改變。從調整認知，到練習感恩，再到設定小目標，每一步都像是在為心靈構建一個堅實的防護盾，讓我們不再輕易被負麵情緒擊垮。我發現，很多時候，抱怨就像是一種慣性思維，一旦形成就很難擺脫，但這本書就像一盞明燈，指引我們找到擺脫慣性的力量。它不是那種看完就扔的書，而是需要反復咀嚼、在生活中實踐的書。對於那些感覺自己總是被負麵情緒睏擾，或者對現狀感到不滿卻又無力改變的朋友們，我強烈推薦這本書。它會讓你重新審視自己的生活，發現抱怨其實是可以被“馴服”的，而真正的力量，就蘊藏在我們自己身上。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到的這本書，給瞭我一種前所未有的“被理解”的感覺。它不像很多心理學書籍那樣，充斥著晦澀的術語和高深的理論，而是用一種非常溫和、充滿人文關懷的方式，觸及瞭我們內心深處那些最柔軟也最容易被忽視的角落。作者對“抱怨”的剖析，簡直是精準到瞭骨子裏。我一直以為抱怨是一種情緒的發泄，但這本書讓我明白，很多時候，它其實是一種習得性的無助，一種逃避責任的藉口，甚至是一種潛在的攻擊行為。它不隻是讓我們認識到抱怨的危害，更重要的是，它提供瞭非常實用的“心理重塑”方法。從識彆自己抱怨的模式，到學習如何積極地重構認知，再到培養感恩的心態，每一步都充滿瞭智慧和力量。我尤其喜歡書中關於“同理心”的探討，當我們將目光從自身的抱怨轉嚮理解他人時，整個世界似乎都變得豁然開朗。這本書不僅僅是關於“如何不抱怨”，更是關於“如何更積極、更健康地生活”。它讓我開始反思，原來那些讓我感到痛苦和束縛的，很多時候並非來自外部的事件，而是來自我們看待事物的方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人真正的成熟，不在於他經曆瞭多少風雨，而在於他如何消化這些風雨。這本書恰恰提供瞭一個非常棒的視角來理解這一點。它沒有直接講述“如何成功”的大道理，而是通過對“自我修養”的細膩描摹，層層遞進地揭示瞭成功背後那些不易被察覺的內在驅動力。我特彆欣賞作者在分析“情緒管理”部分時的深刻洞見。很多時候，我們之所以難以成功，並非能力不足，而是被自己的負麵情緒所束縛。那些無休止的抱怨、對錯誤的耿耿於懷，都在一點點消磨我們的銳氣和前進的動力。這本書就像一位智慧的長者，用平緩而堅定的語氣，引導我們去認識情緒的本質，學會與自己的不完美和解，然後將那些原本用來抱怨的時間和精力，轉化為積極的行動。它讓我意識到，真正的“成功學”並非速成的秘籍，而是一個持續不斷地“打磨自我”的過程。每一個微小的自我提升，每一次對負麵情緒的有效控製，都是通往更廣闊人生舞颱的基石。讀完這本書，我仿佛擁有瞭一套更強大的內在工具，去應對生活中的各種挑戰，並且更加堅信，一個內心強大的人，纔能真正掌控自己的命運。