59秒:一门快速改变生活的进步科学 （英）怀斯曼　著 著作 冯杨　译 译者 心理学社科 新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯杨译 译

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• 心理学
• 行为科学
• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 效率
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• 生活技巧
• 科学
• 实用

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 山西人民出版社

ISBN：9787203064411

商品编码：26902640835

丛书名： 59秒-一门快速改变生活的新科学

开本：16

出版时间：2009-12-01

59秒:一门快速改变生活的进步科学

作  者: （英）怀斯曼　著 著作 冯杨　译 译者 定  价: 28 出?版?社: 山西人民出版社 出版日期: 2009年12月01日 装  帧: 平装 ISBN: 9787203064411

一门迅速改变生活的进步科学。
    优选18个国家和地区同步面世：英国网站心理励志类图书靠前名。
    金石堂书店、诚品书店新书热销榜。
    集半世纪心理研究成果，卡耐基的成功学说。用数百个科实验，戳穿“心灵鸡汤”式的励志谎言。
    金钱和快乐
伊利诺伊大学的艾德?戴纳及其同事......

●引言
●快乐：事业和生活中的原动力
●  钱真的能买到快乐――但要看你买的是什么
●  别指望用倾诉来减轻你的痛苦
●  “面包房现象”的提示
●  为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？
●说服：面试和社交中的影响力
●  成功面试中的一个神秘因素
●  如何处理你简历中的薄弱环节？
●  出一两个小丑来改善你的社交生活
●  怎样提高丢失的钱包被送回来的几率？
●  用你的宠物青蛙来说服别人
●魅力：恋爱和约会中的吸引力
●  为什么你不该欲擒故纵？
●  有效的搭讪技巧――轻轻碰触异性的手臂
●  在过山车上约会的秘密
●  和男人聊一聊比萨饼配料
●决策：对社会和谎言的判断力
●为什么两个头脑不如一个头脑？
●30秒学会讨价还价的策略......

内容简介

《59秒》为你揭晓：
    为什么偶尔让自己出个小丑，会使你变得更讨人喜欢？
    为什么面试时先摆出弱点，就很有可能说服别人给你一份工作？
    为什么在钱包里放婴儿的照片，钱包丢失后被送回来的几率高达35％？
    为什么通过手臂的轻轻触碰就可以吸引异性？
    为什么电子邮件可以明显降低你受骗的可能性？
    为什么用牙齿咬住一支铅笔就能让你感觉更快乐？
    为什么越表扬孩子越不努力，越.禁止做的事情孩子越想做？
 &n......;

（英）怀斯曼　著 著作 冯杨　译 译者

理查德·怀斯曼（Richard Wiseman），英国有名的大众心理学教授，致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性理解的行为。他是爱丁堡大学的心理学博士，并获剑桥三一学院Perrott-Warrick奖学金，目前负责英国贺福郡大学心理系的一个研究机构。他在直觉、欺骗、运气、幽默和超自然等领域的研究享誉靠前。 怀斯曼教授是英国各大报刊杂志很常引用的心理学家。许多重量很好科学期刊报导过他的研究；更多靠前媒体如《时代杂志》、《每日电讯报》及《卫报》对他都有专题介绍。他接受过数百个广播与电视节目专访，经常与各界名人合作，在BBC等有名媒体上进行以成千上万人为对象的大规模实......

    快 乐
    事业和生活中的原动力
    → 钱真的能买到快乐——但要看你买的是什么
    → 别指望用倾诉来减轻你的痛苦
    →“面包房现象”的提示
    → 为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？
    快乐真的很重要吗？当然，快乐能使你感觉良好。它不仅能让你享受到迷人的生活乐趣，更能影响到你在事业和生活中的成功。
    几年前，加利福尼大学的索尼......

    快 乐
    事业和生活中的原动力
    → 钱真的能买到快乐——但要看你买的是什么
    → 别指望用倾诉来减轻你的痛苦
    →“面包房现象”的提示
    → 为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？
    快乐真的很重要吗？当然，快乐能使你感觉良好。它不仅能让你享受到迷人的生活乐趣，更能影响到你在事业和生活中的成功。
   &nb......;

拨开迷雾，点亮智慧：一场深度探索人心的旅程 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到焦虑、迷茫，渴望找到一条通往更美好生活的捷径。然而，真正的改变并非一蹴而就，它源于对自身更深刻的理解，对心理规律的洞察，以及对科学方法的运用。本书，将带您踏上一场引人入胜的探索之旅，深入人心的隐秘角落，揭示那些影响我们思维、行为和情感的微妙力量。 我们将从人类大脑最核心的功能之一——认知——展开。您的想法是如何形成的？为什么我们会形成某些特定的信念？这些信念又如何塑造了我们对世界的看法？本书将深入浅出地剖析认知偏差的普遍存在，例如“确认偏误”——我们倾向于寻找和解释那些支持自己已有观点的信息；“锚定效应”——我们容易受到第一个接收到的信息影响，即使它并不完全准确；还有“损失厌恶”——我们对失去的恐惧远大于对获得的喜悦，这在很大程度上影响着我们的决策。理解这些认知陷阱，就像拥有一副能看穿迷雾的眼镜，让我们不再轻易被表象所迷惑，能够更客观、更理性地评估信息，做出更明智的选择。 接着，我们将深入探讨情绪的奥秘。情绪并非不可控的野马，而是我们内心世界的复杂信号。本书将解释情绪的生理基础，如神经递质的活动，以及它们如何与我们的思维和行为相互关联。您会了解到，积极情绪不仅能带来愉悦，更能激发创造力、增强韧性，甚至改善健康状况。同时，对于消极情绪，我们将提供一套科学的方法来理解和管理它们。这并非压抑或忽视，而是学会识别情绪的根源，理解它们传递的信息，并以健康的方式应对。我们将探讨正念练习如何帮助我们与当下的感受建立更健康的联系，如何通过认知重构来改变对触发事件的负面解读，以及如何通过行为激活来打破消极情绪的循环。 记忆，作为我们经验的宝库，同样是本书关注的重点。我们的大脑是如何存储、提取和重构信息的？为什么有些记忆如此鲜明，而另一些却模糊不清？我们将揭示记忆的脆弱性，以及它如何受到情绪、注意力甚至社会因素的影响。您将了解到“虚假记忆”的产生机制，以及我们在回忆时可能无意识地“填补”和“修改”信息的过程。理解这些，对于我们更准确地把握过去，以及警惕那些可能扭曲我们记忆的因素至关重要。同时，本书也将提供实用的记忆增强策略，帮助您更有效地学习新知识，记住重要信息，并构建更牢固的个人叙事。 动机，是驱动我们行动的内在力量。为什么有些人能坚持不懈地追求目标，而有些人却容易半途而废？本书将深入剖析动机的多种类型，包括内在动机（源于兴趣和满足感）和外在动机（源于奖励或避免惩罚）。您将了解自我决定理论如何解释，当我们感受到自主性、胜任感和归属感时，内在动机最为强大。我们将探讨如何设定清晰、可实现的目标，如何利用奖励机制来增强动力，以及如何克服拖延症，找到持续前进的内在驱动力。 人际关系，是我们生活中不可或缺的一部分。我们如何与他人建立联系？为什么有些关系和谐融洽，而有些却充满冲突？本书将探讨社会心理学中的关键概念，如归属感、依恋理论以及共情的力量。您将了解到，有效的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达需求以及处理分歧的方法，是如何构建健康、稳定的人际关系的基石。同时，本书也将关注个体在群体中的行为，如从众心理、服从权威以及刻板印象的形成，帮助您更深刻地理解社会动态，并提升在各种社会情境下的适应能力。 习惯，是我们日常生活中重复性的行为模式，它们在很大程度上塑造了我们的生活质量。本书将揭示习惯形成的科学原理，以及如何打破不良习惯，养成有益的习惯。您将了解到“习惯回路”——触发、常规、奖励——是如何运作的，以及如何通过微小的改变和持续的实践来重塑这些回路。我们将提供一套循序渐进的方法，帮助您识别和替换那些阻碍您进步的习惯，并用积极、建设性的行为取而代之，从而实现可持续的个人成长。 本书还将触及压力与应对的议题。在现代社会，压力无处不在。我们将探讨压力的生理和心理机制，以及长期压力对身心健康的负面影响。然而，压力并非洪水猛兽，关键在于我们如何应对。本书将提供一系列科学有效的压力管理策略，包括放松技巧、运动对情绪的影响、时间管理的重要性，以及培养韧性以更好地应对生活中的挑战。您将学会如何识别压力的早期迹象，并采取积极主动的措施来减轻其负面影响，从而重拾内心的平静与力量。 最后，本书将引导您思考个人成长与幸福感的本质。幸福并非遥不可及的梦想，而是可以通过科学的方法和持续的实践来培养的。我们将探讨积极心理学中的核心概念，如感恩、乐观、希望以及人生意义的追寻。您将了解到，培养感恩之心如何让我们更珍惜当下；如何通过乐观的视角来积极解读生活事件；以及如何找到并追求那些能为我们带来深刻满足感的人生目标。通过理解这些内在的力量，您将能够构建属于自己的幸福蓝图，活出更有意义、更充实的人生。 总而言之，本书并非一本简单的“成功学”指南，而是一次对人类心理深层机制的严谨而富有启发性的探索。它融合了心理学、神经科学和行为科学的前沿研究成果，并将其转化为易于理解和实践的洞见。通过阅读本书，您将获得一套强大的认知工具箱，帮助您更清晰地认识自己，更有效地与他人互动，更从容地应对生活中的挑战，并最终点亮通往内心强大和持久幸福的光芒。这是一次将科学智慧融入日常生活的旅程，一次赋能您掌握自己命运的变革之旅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我被这本书的书名所吸引，觉得它很有创意，但我也担心内容会过于浅显。然而，随着阅读的深入，我发现作者并非在兜售“速成秘籍”，而是以一种更加理性和科学的方式，剖析了促成改变的心理学原理。我喜欢书中对“认知偏差”和“决策心理学”的探讨，这些内容让我能够更清晰地认识到自己在日常生活中可能存在的思维误区。作者以非常生动有趣的方式，将这些深奥的理论融入到具体的案例中，让我仿佛置身于心理咨询室，听一位经验丰富的心理学家在循循善诱。我尤其对书中提到的“微小行动”如何撬动“巨大改变”的逻辑感到好奇。它不是鼓励我们去做一些看起来很“大”的事情，而是强调那些看起来微不足道的、可以立即完成的小步骤。这种方法论让我觉得，改变不再是一件遥不可及的事情，而是可以触手可及的。我正在思考，如何将书中的这些方法应用到我的工作和人际关系中，看看是否能够通过一些细微的调整，带来意想不到的积极效果。

评分☆☆☆☆☆

我最近在翻阅一本心理学著作，虽然书名听起来有点“快餐式”的营销意味，但我被其中探讨的“微习惯”和“即时反馈”的心理机制深深吸引。作者在书中似乎强调，很多时候我们需要的不是宏大的计划，而是那些微小、可以立即看到成效的行动。这和我一直以来认为的“滴水穿石”式的改变有异曲同工之妙，但它更侧重于强调“即时性”带来的积极强化作用。我一直在尝试将书中介绍的一些技巧应用到我的阅读习惯上。比如，每天强制自己阅读哪怕只有一页，然后记录下完成的这个小小的成就。这种做法看似简单，但意外地减少了我拖延的次数。我发现，一旦我完成了一个小目标，内心的成就感就会驱使我想要继续下去。作者还提到了如何利用环境来促成积极的改变，这一点也让我颇有启发。我开始思考，我周围的环境是否有意无意地在阻碍我做出想要的改变？我是否可以调整我的工作空间，或者我的社交圈，来更好地支持我的目标？这本书并没有给我灌输大道理，而是通过一些非常细致入微的心理学洞察，来帮助我理解自己行为的驱动力，并找到更有效的方式去引导它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，包装完好，塑封也十分严实，让我对里面的内容充满了期待。我通常比较喜欢那些能够带来一些切实改变的书籍，而“59秒”这个名字本身就充满了吸引力，暗示着一种高效、即时的转变。我迫不及待地翻开了第一页，就被作者的文字风格所吸引。他似乎有一种将复杂心理学概念变得通俗易懂的能力，用很多生动形象的比喻和案例来解释那些可能枯燥的理论。阅读过程中，我时不时地会停下来，回想自己的生活经历，看看书中所讲的原理是否真的在我的身上有所体现。我尤其关注那些关于思维模式调整和行为习惯养成的部分，因为我认为这才是真正实现“快速改变生活”的关键。作者在阐述这些内容时，并没有止于理论的堆砌，而是给出了许多具体可行的步骤和练习，这让我觉得这本书不仅仅是一本阅读材料，更像是一个指导手册，引导我一步步去实践。我还在思考，也许这本书的很多方法，都可以融入到我日常的学习和工作中，成为一种无意识的习惯，这样的话，日积月累的改变一定会非常显著。总之，这本书给我留下了深刻的第一印象，它所传递的积极信号和实用性，让我对其后续内容充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我更关注的是其理论的科学性和实用性。我一直对心理学领域的一些“快速见效”的说法持谨慎态度，因为真正的改变往往需要时间和耐心。然而，这本书似乎提供了一种不同的视角，它不是承诺奇迹，而是从科学研究的角度，去解释那些看似“快速”改变背后的机制。作者在书中大量引用了心理学研究的成果，这让我感到非常可靠。我尤其对那些关于大脑可塑性和认知重构的章节很感兴趣。我一直在思考，我们固有的思维模式是否真的可以被如此轻易地改变？书中所提出的“59秒”这个概念，并非是说在59秒内就能完成人生巨变，而是指在59秒内，我们可以做出一个微小的、能够启动改变的行动，或者产生一个积极的念头。这种解读让我觉得更加接地气。它鼓励我去关注那些可以立即执行的微小步骤，并相信这些微小的步骤能够累积成巨大的能量。我计划在接下来的一段时间里，有意识地去实践书中的一些方法，比如，在遇到挑战时，尝试用59秒的时间去调整自己的心态，或者思考一个积极的解决方案，看看是否真的能够带来不同。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和豁然开朗。它并没有给我灌输什么“成功学”的鸡汤，而是以一种更加科学、更加系统的方式，帮助我理解了“改变”的本质。我尤其欣赏作者在书中对“即时满足”和“延迟满足”心理的深入剖析，以及如何利用这些心理来驱动积极行为。书中的很多例子都非常贴近生活，让我能够很容易地产生共鸣，并从中找到解决自己问题的线索。我一直在寻找一种能够帮助我克服惰性、提升效率的方法，而这本书恰好提供了很多切实可行的建议。它不是让你去制定一些宏伟的目标，然后感到遥不可及，而是鼓励你去关注那些可以立即执行的微小行动。作者的文字风格也非常吸引人，他用一种轻松幽默的语言，将复杂的心理学概念讲得通俗易懂。我感觉就像在和一位朋友聊天，一边听他分享经验，一边从中学习。我迫不及待地想要将书中的一些方法应用到我的生活中，特别是那些关于如何利用“负面情绪”来激发“正面行动”的技巧，我觉得这将会是改变我生活方式的一个重要突破。