59秒:一門快速改變生活的進步科學 （英）懷斯曼　著 著作 馮楊　譯 譯者 心理學社科 新 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馮楊譯 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 行為科學
• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率
• 健康
• 生活技巧
• 科學
• 實用

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 山西人民齣版社

ISBN：9787203064411

商品編碼：26902640835

叢書名： 59秒-一門快速改變生活的新科學

開本：16

齣版時間：2009-12-01

59秒:一門快速改變生活的進步科學

作  者: （英）懷斯曼　著 著作 馮楊　譯 譯者 定  價: 28 齣?版?社: 山西人民齣版社 齣版日期: 2009年12月01日 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787203064411

一門迅速改變生活的進步科學。
    優選18個國傢和地區同步麵世：英國網站心理勵誌類圖書靠前名。
    金石堂書店、誠品書店新書熱銷榜。
    集半世紀心理研究成果，卡耐基的成功學說。用數百個科實驗，戳穿“心靈雞湯”式的勵誌謊言。
    金錢和快樂
伊利諾伊大學的艾德?戴納及其同事......

●引言
●快樂：事業和生活中的原動力
●  錢真的能買到快樂――但要看你買的是什麼
●  彆指望用傾訴來減輕你的痛苦
●  “麵包房現象”的提示
●  為什麼用牙齒咬住一支鉛筆能讓你感覺更快樂？
●說服：麵試和社交中的影響力
●  成功麵試中的一個神秘因素
●  如何處理你簡曆中的薄弱環節？
●  齣一兩個小醜來改善你的社交生活
●  怎樣提高丟失的錢包被送迴來的幾率？
●  用你的寵物青蛙來說服彆人
●魅力：戀愛和約會中的吸引力
●  為什麼你不該欲擒故縱？
●  有效的搭訕技巧――輕輕碰觸異性的手臂
●  在過山車上約會的秘密
●  和男人聊一聊比薩餅配料
●決策：對社會和謊言的判斷力
●為什麼兩個頭腦不如一個頭腦？
●30秒學會討價還價的策略......

內容簡介

《59秒》為你揭曉：
    為什麼偶爾讓自己齣個小醜，會使你變得更討人喜歡？
    為什麼麵試時先擺齣弱點，就很有可能說服彆人給你一份工作？
    為什麼在錢包裏放嬰兒的照片，錢包丟失後被送迴來的幾率高達35％？
    為什麼通過手臂的輕輕觸碰就可以吸引異性？
    為什麼電子郵件可以明顯降低你受騙的可能性？
    為什麼用牙齒咬住一支鉛筆就能讓你感覺更快樂？
    為什麼越錶揚孩子越不努力，越.禁止做的事情孩子越想做？
 &n......;

（英）懷斯曼　著 著作 馮楊　譯 譯者

理查德·懷斯曼（Richard Wiseman），英國有名的大眾心理學教授，緻力於以科學方法研究人們日常生活中看似無法用理性理解的行為。他是愛丁堡大學的心理學博士，並獲劍橋三一學院Perrott-Warrick奬學金，目前負責英國賀福郡大學心理係的一個研究機構。他在直覺、欺騙、運氣、幽默和超自然等領域的研究享譽靠前。 懷斯曼教授是英國各大報刊雜誌很常引用的心理學傢。許多重量很好科學期刊報導過他的研究；更多靠前媒體如《時代雜誌》、《每日電訊報》及《衛報》對他都有專題介紹。他接受過數百個廣播與電視節目專訪，經常與各界名人閤作，在BBC等有名媒體上進行以成韆上萬人為對象的大規模實......

    快 樂
    事業和生活中的原動力
    → 錢真的能買到快樂——但要看你買的是什麼
    → 彆指望用傾訴來減輕你的痛苦
    →“麵包房現象”的提示
    → 為什麼用牙齒咬住一支鉛筆能讓你感覺更快樂？
    快樂真的很重要嗎？當然，快樂能使你感覺良好。它不僅能讓你享受到迷人的生活樂趣，更能影響到你在事業和生活中的成功。
    幾年前，加利福尼大學的索尼......

    快 樂
    事業和生活中的原動力
    → 錢真的能買到快樂——但要看你買的是什麼
    → 彆指望用傾訴來減輕你的痛苦
    →“麵包房現象”的提示
    → 為什麼用牙齒咬住一支鉛筆能讓你感覺更快樂？
    快樂真的很重要嗎？當然，快樂能使你感覺良好。它不僅能讓你享受到迷人的生活樂趣，更能影響到你在事業和生活中的成功。
   &nb......;

撥開迷霧，點亮智慧：一場深度探索人心的旅程 在這信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到焦慮、迷茫，渴望找到一條通往更美好生活的捷徑。然而，真正的改變並非一蹴而就，它源於對自身更深刻的理解，對心理規律的洞察，以及對科學方法的運用。本書，將帶您踏上一場引人入勝的探索之旅，深入人心的隱秘角落，揭示那些影響我們思維、行為和情感的微妙力量。 我們將從人類大腦最核心的功能之一——認知——展開。您的想法是如何形成的？為什麼我們會形成某些特定的信念？這些信念又如何塑造瞭我們對世界的看法？本書將深入淺齣地剖析認知偏差的普遍存在，例如“確認偏誤”——我們傾嚮於尋找和解釋那些支持自己已有觀點的信息；“錨定效應”——我們容易受到第一個接收到的信息影響，即使它並不完全準確；還有“損失厭惡”——我們對失去的恐懼遠大於對獲得的喜悅，這在很大程度上影響著我們的決策。理解這些認知陷阱，就像擁有一副能看穿迷霧的眼鏡，讓我們不再輕易被錶象所迷惑，能夠更客觀、更理性地評估信息，做齣更明智的選擇。 接著，我們將深入探討情緒的奧秘。情緒並非不可控的野馬，而是我們內心世界的復雜信號。本書將解釋情緒的生理基礎，如神經遞質的活動，以及它們如何與我們的思維和行為相互關聯。您會瞭解到，積極情緒不僅能帶來愉悅，更能激發創造力、增強韌性，甚至改善健康狀況。同時，對於消極情緒，我們將提供一套科學的方法來理解和管理它們。這並非壓抑或忽視，而是學會識彆情緒的根源，理解它們傳遞的信息，並以健康的方式應對。我們將探討正念練習如何幫助我們與當下的感受建立更健康的聯係，如何通過認知重構來改變對觸發事件的負麵解讀，以及如何通過行為激活來打破消極情緒的循環。 記憶，作為我們經驗的寶庫，同樣是本書關注的重點。我們的大腦是如何存儲、提取和重構信息的？為什麼有些記憶如此鮮明，而另一些卻模糊不清？我們將揭示記憶的脆弱性，以及它如何受到情緒、注意力甚至社會因素的影響。您將瞭解到“虛假記憶”的産生機製，以及我們在迴憶時可能無意識地“填補”和“修改”信息的過程。理解這些，對於我們更準確地把握過去，以及警惕那些可能扭麯我們記憶的因素至關重要。同時，本書也將提供實用的記憶增強策略，幫助您更有效地學習新知識，記住重要信息，並構建更牢固的個人敘事。 動機，是驅動我們行動的內在力量。為什麼有些人能堅持不懈地追求目標，而有些人卻容易半途而廢？本書將深入剖析動機的多種類型，包括內在動機（源於興趣和滿足感）和外在動機（源於奬勵或避免懲罰）。您將瞭解自我決定理論如何解釋，當我們感受到自主性、勝任感和歸屬感時，內在動機最為強大。我們將探討如何設定清晰、可實現的目標，如何利用奬勵機製來增強動力，以及如何剋服拖延癥，找到持續前進的內在驅動力。 人際關係，是我們生活中不可或缺的一部分。我們如何與他人建立聯係？為什麼有些關係和諧融洽，而有些卻充滿衝突？本書將探討社會心理學中的關鍵概念，如歸屬感、依戀理論以及共情的力量。您將瞭解到，有效的溝通技巧，如積極傾聽、清晰錶達需求以及處理分歧的方法，是如何構建健康、穩定的人際關係的基石。同時，本書也將關注個體在群體中的行為，如從眾心理、服從權威以及刻闆印象的形成，幫助您更深刻地理解社會動態，並提升在各種社會情境下的適應能力。 習慣，是我們日常生活中重復性的行為模式，它們在很大程度上塑造瞭我們的生活質量。本書將揭示習慣形成的科學原理，以及如何打破不良習慣，養成有益的習慣。您將瞭解到“習慣迴路”——觸發、常規、奬勵——是如何運作的，以及如何通過微小的改變和持續的實踐來重塑這些迴路。我們將提供一套循序漸進的方法，幫助您識彆和替換那些阻礙您進步的習慣，並用積極、建設性的行為取而代之，從而實現可持續的個人成長。 本書還將觸及壓力與應對的議題。在現代社會，壓力無處不在。我們將探討壓力的生理和心理機製，以及長期壓力對身心健康的負麵影響。然而，壓力並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何應對。本書將提供一係列科學有效的壓力管理策略，包括放鬆技巧、運動對情緒的影響、時間管理的重要性，以及培養韌性以更好地應對生活中的挑戰。您將學會如何識彆壓力的早期跡象，並采取積極主動的措施來減輕其負麵影響，從而重拾內心的平靜與力量。 最後，本書將引導您思考個人成長與幸福感的本質。幸福並非遙不可及的夢想，而是可以通過科學的方法和持續的實踐來培養的。我們將探討積極心理學中的核心概念，如感恩、樂觀、希望以及人生意義的追尋。您將瞭解到，培養感恩之心如何讓我們更珍惜當下；如何通過樂觀的視角來積極解讀生活事件；以及如何找到並追求那些能為我們帶來深刻滿足感的人生目標。通過理解這些內在的力量，您將能夠構建屬於自己的幸福藍圖，活齣更有意義、更充實的人生。 總而言之，本書並非一本簡單的“成功學”指南，而是一次對人類心理深層機製的嚴謹而富有啓發性的探索。它融閤瞭心理學、神經科學和行為科學的前沿研究成果，並將其轉化為易於理解和實踐的洞見。通過閱讀本書，您將獲得一套強大的認知工具箱，幫助您更清晰地認識自己，更有效地與他人互動，更從容地應對生活中的挑戰，並最終點亮通往內心強大和持久幸福的光芒。這是一次將科學智慧融入日常生活的旅程，一次賦能您掌握自己命運的變革之旅。

評分☆☆☆☆☆

我最近在翻閱一本心理學著作，雖然書名聽起來有點“快餐式”的營銷意味，但我被其中探討的“微習慣”和“即時反饋”的心理機製深深吸引。作者在書中似乎強調，很多時候我們需要的不是宏大的計劃，而是那些微小、可以立即看到成效的行動。這和我一直以來認為的“滴水穿石”式的改變有異麯同工之妙，但它更側重於強調“即時性”帶來的積極強化作用。我一直在嘗試將書中介紹的一些技巧應用到我的閱讀習慣上。比如，每天強製自己閱讀哪怕隻有一頁，然後記錄下完成的這個小小的成就。這種做法看似簡單，但意外地減少瞭我拖延的次數。我發現，一旦我完成瞭一個小目標，內心的成就感就會驅使我想要繼續下去。作者還提到瞭如何利用環境來促成積極的改變，這一點也讓我頗有啓發。我開始思考，我周圍的環境是否有意無意地在阻礙我做齣想要的改變？我是否可以調整我的工作空間，或者我的社交圈，來更好地支持我的目標？這本書並沒有給我灌輸大道理，而是通過一些非常細緻入微的心理學洞察，來幫助我理解自己行為的驅動力，並找到更有效的方式去引導它們。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我更關注的是其理論的科學性和實用性。我一直對心理學領域的一些“快速見效”的說法持謹慎態度，因為真正的改變往往需要時間和耐心。然而，這本書似乎提供瞭一種不同的視角，它不是承諾奇跡，而是從科學研究的角度，去解釋那些看似“快速”改變背後的機製。作者在書中大量引用瞭心理學研究的成果，這讓我感到非常可靠。我尤其對那些關於大腦可塑性和認知重構的章節很感興趣。我一直在思考，我們固有的思維模式是否真的可以被如此輕易地改變？書中所提齣的“59秒”這個概念，並非是說在59秒內就能完成人生巨變，而是指在59秒內，我們可以做齣一個微小的、能夠啓動改變的行動，或者産生一個積極的念頭。這種解讀讓我覺得更加接地氣。它鼓勵我去關注那些可以立即執行的微小步驟，並相信這些微小的步驟能夠纍積成巨大的能量。我計劃在接下來的一段時間裏，有意識地去實踐書中的一些方法，比如，在遇到挑戰時，嘗試用59秒的時間去調整自己的心態，或者思考一個積極的解決方案，看看是否真的能夠帶來不同。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，包裝完好，塑封也十分嚴實，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我通常比較喜歡那些能夠帶來一些切實改變的書籍，而“59秒”這個名字本身就充滿瞭吸引力，暗示著一種高效、即時的轉變。我迫不及待地翻開瞭第一頁，就被作者的文字風格所吸引。他似乎有一種將復雜心理學概念變得通俗易懂的能力，用很多生動形象的比喻和案例來解釋那些可能枯燥的理論。閱讀過程中，我時不時地會停下來，迴想自己的生活經曆，看看書中所講的原理是否真的在我的身上有所體現。我尤其關注那些關於思維模式調整和行為習慣養成的部分，因為我認為這纔是真正實現“快速改變生活”的關鍵。作者在闡述這些內容時，並沒有止於理論的堆砌，而是給齣瞭許多具體可行的步驟和練習，這讓我覺得這本書不僅僅是一本閱讀材料，更像是一個指導手冊，引導我一步步去實踐。我還在思考，也許這本書的很多方法，都可以融入到我日常的學習和工作中，成為一種無意識的習慣，這樣的話，日積月纍的改變一定會非常顯著。總之，這本書給我留下瞭深刻的第一印象，它所傳遞的積極信號和實用性，讓我對其後續內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感到一種前所未有的輕鬆和豁然開朗。它並沒有給我灌輸什麼“成功學”的雞湯，而是以一種更加科學、更加係統的方式，幫助我理解瞭“改變”的本質。我尤其欣賞作者在書中對“即時滿足”和“延遲滿足”心理的深入剖析，以及如何利用這些心理來驅動積極行為。書中的很多例子都非常貼近生活，讓我能夠很容易地産生共鳴，並從中找到解決自己問題的綫索。我一直在尋找一種能夠幫助我剋服惰性、提升效率的方法，而這本書恰好提供瞭很多切實可行的建議。它不是讓你去製定一些宏偉的目標，然後感到遙不可及，而是鼓勵你去關注那些可以立即執行的微小行動。作者的文字風格也非常吸引人，他用一種輕鬆幽默的語言，將復雜的心理學概念講得通俗易懂。我感覺就像在和一位朋友聊天，一邊聽他分享經驗，一邊從中學習。我迫不及待地想要將書中的一些方法應用到我的生活中，特彆是那些關於如何利用“負麵情緒”來激發“正麵行動”的技巧，我覺得這將會是改變我生活方式的一個重要突破。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我被這本書的書名所吸引，覺得它很有創意，但我也擔心內容會過於淺顯。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者並非在兜售“速成秘籍”，而是以一種更加理性和科學的方式，剖析瞭促成改變的心理學原理。我喜歡書中對“認知偏差”和“決策心理學”的探討，這些內容讓我能夠更清晰地認識到自己在日常生活中可能存在的思維誤區。作者以非常生動有趣的方式，將這些深奧的理論融入到具體的案例中，讓我仿佛置身於心理谘詢室，聽一位經驗豐富的心理學傢在循循善誘。我尤其對書中提到的“微小行動”如何撬動“巨大改變”的邏輯感到好奇。它不是鼓勵我們去做一些看起來很“大”的事情，而是強調那些看起來微不足道的、可以立即完成的小步驟。這種方法論讓我覺得，改變不再是一件遙不可及的事情，而是可以觸手可及的。我正在思考，如何將書中的這些方法應用到我的工作和人際關係中，看看是否能夠通過一些細微的調整，帶來意想不到的積極效果。