第1章 成人心靈的慰藉術--禪
清淨從容、悠然舒緩的禪意生活
成年人心態的ON和OFF
第2章 坐禪的方法
在傢坐禪的準備
開始坐禪
坐禪的各種方法
求心不求佛
心靈與身體是緊密相連的
第3章 淨化靈魂的寫經
寫經反映"心"的狀態
《般若心經》的教誨
寫經前的準備
開始寫經
寫經的方法
書法與禪
第4章
心靈的品味
禪與食
神聖的食器--鉢
一湯一菜
素食的藝術
素食食譜
素食周末
第5章 禪的智慧
禪的曆史
煩惱與開悟
柔和的禪語
齣塵的體驗
寺院裏的集訓生活
坐禪會心得
後記
· · · · · · (收起)
具體描述
如果以為修行隻是寺院的僧人們所做的功課，那就大錯特錯瞭。其實我們每個人都可以輕鬆地嘗試在傢進行身心靈的修行。這本書用行雲流水般、簡單易懂的言語，告訴我們一些可以輕鬆運用於日常生活中的禪的道理和方法。當我們被忙碌的工作和緊張的生活方式壓得喘不過氣來的時候，不妨偶爾抽齣一 些時間，運用書中這些禪的思維方式和放鬆身心的方法，在傢裏給自己營造齣一段清淨從容、悠然舒緩的時光，使我們有機會與心靈深處真實的自我進行對話，讓疲憊的身心得到真正的釋放和休息。
用戶評價
##日本
評分##這本書是我特意看瞭豆瓣排名第一纔去看的。印刷是不錯，左邊是文字，右邊是圖冊。印象最深的是全身麻係的女生感覺看瑞麗雜誌。這本書真的就隻是坐禪指導書，前半部分非常仔細講瞭打坐姿勢，調息。後半部分講抄經素食就一飄而過瞭。半天時間就翻完。不值得買。
評分基礎讀物普及本，以正確無舛誤、圖文精美為佳。
評分##當我們被忙碌的工作和緊張的生活方式壓得喘不過氣來的時候，不妨偶爾抽齣一 些時間，運用書中這些禪的思維方式和放鬆身心的方法，在傢裏給自己營造齣一段清淨從容、悠然舒緩的時光，使我們有機會與心靈深處真實的自我進行對話，讓疲憊的身心得到真正的釋放和休息。
評分##當我們被忙碌的工作和緊張的生活方式壓得喘不過氣來的時候，不妨偶爾抽齣一 些時間，運用書中這些禪的思維方式和放鬆身心的方法，在傢裏給自己營造齣一段清淨從容、悠然舒緩的時光，使我們有機會與心靈深處真實的自我進行對話，讓疲憊的身心得到真正的釋放和休息。
評分##日常生活中的禪道，簡單易懂，給身心以輕鬆。
評分##當我們被忙碌的工作和緊張的生活方式壓得嵩不過氣來的時候，不妨偶爾抽齣一些時間，運用書中這些禪的思維方式和放鬆身心的方法，在傢裏給自己營造齣一段清淨從容、悠然舒緩的時光，使我們有機會與心靈深處真實的自我進行對話，讓疲憊的身心得到真正的釋放和休息
評分##這本書是我特意看瞭豆瓣排名第一纔去看的。印刷是不錯，左邊是文字，右邊是圖冊。印象最深的是全身麻係的女生感覺看瑞麗雜誌。這本書真的就隻是坐禪指導書，前半部分非常仔細講瞭打坐姿勢，調息。後半部分講抄經素食就一飄而過瞭。半天時間就翻完。不值得買。
評分基礎讀物普及本，以正確無舛誤、圖文精美為佳。
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