你今天真美:一本宠爱自己的减压涂色书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 减压涂色
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• 情绪疗愈
• 自我关怀
• 正念
• 放松
• 手作
• 礼物
• 治愈系
• 美好生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122255082

商品编码：29464376363

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：你今天真美:一本宠爱自己的减压涂色书

定价：39.80元

作者：［韩］朴贤珍

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787122255082

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你今天也很累很疲倦吧？
现在暂时放下手中的工作，忘掉复杂的事情，享受只属于自己的时间吧。
你想要的、想穿的、想吃的、想做的……
给你喜欢的一切东西上色，尽情宠爱自己！
因为你今天真的很美！
欧巴们别忘了把这本书送给你的公主，因为她在你心中的每一天都很美！

内容提要

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怎么才算享受？做自己想做的事情，吃自己想吃的东西，穿自己想穿的衣服……
这就是一本这样的书，做个漂亮的头发、惊艳的美甲，还是随意挑选自己喜欢的香水，抑或边吃纸杯蛋糕边与自己的宠物玩耍，闲情逸致来了也可以装饰自己的房间或想象中的阳光房……
一切的一切只为宠爱自己，享受爱自己的时刻，因为你今天真的很美。

目录

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作者介绍

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朴贤珍（索索啦）
从小，无论什么时候，无论在哪里，只要有纸和笔，她就会沉迷在画画当中。画画，对她来说是无比幸福、无比珍贵的时光。
现在精心运营着门户网站NAVER的“索索拉的手绘插图”（blog.naver./hyun8497）。
一直作为插画家活跃着，还在“2014年大韩民国大奖（兴趣闲暇单元）”上获得了优 秀 奖。
著书有《索索拉的厚脸皮手绘插图》《索索拉的扑通扑通感性手绘插图》，一经出版便版权边成功输出中国大陆和中国台湾。
在《你今天真美 一本宠爱自己的减压涂色书》中能看到各种细致又可爱、饱含感性图画，能帮助读者轻松进入涂色的世界。

文摘

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序言

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“你今天真美”——一场属于你的温柔呵护 在快节奏的生活浪潮中，我们总是不知不觉地被推着向前，肩上的担子越来越重，内心的声音却渐渐模糊。那些曾经闪烁着光芒的梦想，那些让你心动的美好，似乎都被日常琐碎的尘埃所掩盖。我们习惯了扮演好各种角色，是优秀的员工，是体贴的伴侣，是孝顺的子女，是尽职的父母，却常常忽略了那个最需要被关怀的自己。我们是否已经很久没有好好地静下来，听听内心的声音，给自己一个肯定，一个拥抱，一句真诚的“你今天真美”？ 《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》并非一本提供标准答案的指南，也不是一篇长篇大论的说教。它是一扇为你敞开的窗，邀请你步入一个属于自己的、静谧而充满创造力的空间。在这个空间里，没有评判，没有期待，只有纯粹的放松，全然的自我表达，以及一次与内心深处最温柔的自己进行对话的契机。 穿越时光的童趣，唤醒久违的色彩 还记得小时候，一块彩色的蜡笔就能让你沉浸在自己的小世界里，用斑斓的色彩勾勒出心中无限的想象吗？涂色，这项看似简单的活动，其实蕴含着惊人的力量。它不仅仅是填满颜色的过程，更是一种回归本真的游戏，一种跨越年龄的奇妙体验。 本书精心为你挑选了数十幅精美的插画，它们来自不同的艺术风格，但都洋溢着一种宁静、治愈的氛围。你可以看到繁复而精致的花卉图案，它们如同大自然最细腻的诗篇，每一片花瓣，每一片叶子，都等待着你的色彩注入，焕发出勃勃生机。你可以发现充满想象力的奇幻世界，那里有古老的森林、神秘的城堡，以及那些只存在于梦境中的生物，它们的故事，将由你的画笔来续写。你还可以找到象征着祥和与美好的几何图形，它们以规律而富有韵律的线条，引导你的思绪进入一种宁静的冥想状态。 这些图案的设计，并非随意的拼凑，而是经过深思熟虑的考量。它们有的线条流畅，适合初学者轻松上手；有的则细节丰富，能够让你投入更多的时间和精力，享受细致描绘的乐趣。无论是你喜欢大胆的撞色，还是偏爱温柔的渐变，无论你倾向于写实的风格，还是渴望抽象的表达，都能在这本书中找到属于你的那一方天地。 指尖的律动，心灵的疗愈 当你的手指握住画笔，指尖的每一次律动，都仿佛在轻轻地拂去心灵的尘埃。在这个专注涂色的过程中，你的大脑会进入一种“心流”状态，杂乱的思绪会逐渐沉淀，烦恼和焦虑也会被暂时地搁置一旁。每一次色彩的选择，每一次笔触的落下，都是一次自我对话的体现。你可能会在不经意间，将内心的情绪倾注于画纸之上，那些难以言说的委屈、压抑，甚至喜悦，都能通过色彩得到释放。 涂色，是一种温和而有效的减压方式。它能够激活大脑的创造力区域，带来愉悦感，有效缓解压力和焦虑。在这个信息爆炸的时代，我们的大脑常常处于一种过度活跃的状态，而涂色，就像一个温柔的刹车，让你慢下来，重新找回内心的平静。当你沉浸在色彩的世界里，你会发现，那些曾经让你纠结不已的问题，似乎也变得不那么重要了。你只是专注于眼前的色彩，专注于指尖的触感，专注于那一刻的美好。 “你今天真美”——致自己的赞歌 “你今天真美”，这句话，我们常常用来赞美他人，却很少对我们自己说出口。我们似乎总觉得，自己做得还不够好，还没有达到别人的期望，所以不配得到这样的赞美。然而，真正的美丽，源于内心的丰盈和对自己的全然接纳。 《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》，不仅仅是一本涂色书，它更是一种仪式，一种对自己的温柔承诺。当你在涂色的间隙，抬起头，看着镜子里的自己，或者只是静静地感受自己的呼吸，你会发现，即使有疲惫，有不完美，但依然有闪光点，依然有值得被爱和被欣赏的地方。 这本书的设计理念，正是要鼓励你放下对外在评价的执着，转向对内在感受的关注。每一次完成一幅画作，都是一次小小的成就。你可以将它们装裱起来，作为你生活中的点缀，也是你对自己最好的肯定。或者，你也可以选择将它们送给同样需要这份温柔的朋友，传递这份来自内心的美好。 不仅仅是色彩，更是生活的态度 拥有《你今天真美》，你获得的不仅仅是几十幅精美的涂色画作，更是一种全新的生活态度。它提醒你： 关怀自我： 在忙碌的生活中，请务必留出属于自己的时间，去做一些让你感到放松和愉悦的事情。 拥抱不完美： 没有所谓的“画错”或“画不好”，每一笔，每一色，都是你独一无二的表达。接受自己的不完美，也是一种成熟的美。 享受过程： 涂色本身就是一种乐趣，不要过分追求结果，享受创作的每一个瞬间。 看见美好： 即使是在简单的线条中，也能发现隐藏的美丽，并用你的色彩将其放大。 自我肯定： “你今天真美”，这句话，请时常对自己说，并相信它。 为生活注入活力，为心灵增添色彩 这本书可以成为你书桌上的一抹亮色，可以成为你午后时光的伴侣，更可以成为你心灵深处最忠实的倾听者。无论你是想要在繁忙的工作间隙短暂抽离，让大脑得到休息；还是希望在周末的午后，享受一段属于自己的宁静时光；抑或是想在情绪低落时，找到一个温和的出口，这本书都能给你带来意想不到的惊喜。 它没有复杂的说明，没有艰深的理论，只有纯粹的色彩和自由的创作空间。你只需要准备好你的画笔，打开这本书，然后，就让你的想象力自由驰骋吧。 《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》，是送给自己最好的礼物，是为生活注入活力的源泉，是为心灵增添色彩的魔法。 在这个喧嚣的世界里，请允许自己慢下来，去感受，去创作，去发现，那个一直都在，并且永远值得被爱的自己。 你今天，真的，很美。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满热情但又容易陷入焦虑的人，总是想着把事情做到最好，结果反而把自己搞得很累。这本书的出现，就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。它的封面设计就充满了温暖和爱意，让我瞬间感觉被拥抱。打开书页，里面的图案更是让我惊喜不已，它们不是那种随随便便的设计，而是充满了巧思和创意，比如一些小小的花束，或者是一些带有鼓励话语的插画。我最喜欢的是那些比较大的、复杂的图案，需要花费一些时间和心思去完成，但正是这种“费时”的过程，让我彻底忘记了外界的烦恼。我不再去想工作上的KPI，也不再纠结于生活中的鸡毛蒜皮，我只是专注于眼前的色彩和线条。我发现，当我全神贯注地涂色时，我的大脑会变得异常清醒，那些困扰我的问题似乎也变得不那么重要了。而且，这本书的纸张质量真的没话说，非常厚实，我用马克笔也没有透过去，这让我可以更放心地去尝试各种绘画工具。每一次完成一幅作品，我都会非常有成就感，也会更爱自己一点。它让我明白，宠爱自己并不是一件奢侈的事情，它可以很简单，就像一次安静的涂色，一次心灵的放松。

评分☆☆☆☆☆

这本涂色书简直是我的救星！最近工作压力实在太大了，每天下班都感觉身体被掏空，心情也糟透了。无意中在网上看到了这本书，名字就特别吸引我，“你今天真美”——听着就让人心情舒畅。拿到手之后，迫不及待地翻开，里面的图案真的太治愈了！不是那种需要精细操作的复杂图案，而是有很多舒缓、重复的花纹，比如藤蔓、叶片、曼陀罗，还有一些小小的、可爱的动物。我不需要去思考构图，只需要挑选自己喜欢的颜色，然后跟着线条慢慢涂抹，这个过程真的太放松了。以前我总觉得涂色是小孩子玩的东西，现在才知道，原来成年人也需要这样一个出口来释放压力。我一般会挑个安静的下午，放点轻柔的音乐，泡一杯花草茶，然后就沉浸在这个色彩的世界里。有时候，我会一遍遍地涂同一个图案，只是换不同的颜色，享受那种纯粹的创造和宁静。而且，书的纸质也很好，厚实不洇墨，用什么颜料都可以，我用彩铅、水彩笔都试过，效果都很棒。每一次涂完一页，都感觉自己又充满了能量，心情也明亮了很多。真的，如果你也和我一样，被生活的琐碎压得喘不过气，不妨试试这本书，它会给你带来意想不到的惊喜和宁静。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的期待并不高，只是觉得涂色书能帮助放松，就抱着试试看的心态买下了。但当我收到书，打开第一页的时候，我就被深深吸引了。图案的设计非常有艺术感，而且很巧妙地融合了“宠爱自己”的主题。有的图案是精致的花卉，有的是优雅的动物，还有一些抽象的几何图形，但无论哪种，都透着一种柔和、温暖的感觉。让我特别喜欢的是，它并没有设定固定的配色方案，而是鼓励读者自由发挥，用自己的想象力去赋予图案生命。我尝试了各种颜色的组合，有时候会用鲜艳的色彩来表达活力，有时候又会用柔和的色调来营造宁静。在这个过程中，我发现自己越来越敢于尝试新的颜色搭配，也越来越享受这个过程。更重要的是，这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一位温柔的朋友，在默默地陪伴着我。每次当我感到焦虑、迷茫的时候，翻开它，拿起画笔，我的思绪就会慢慢平静下来。那些复杂的线条和色彩，仿佛把我的烦恼一点点地吸收了进去，留下的只有平和与安宁。我甚至开始把它当作一种冥想的方式，在涂色的过程中，我能更好地觉察自己的情绪，也更容易找到内心的平静。这本书带来的不仅仅是色彩的乐趣，更是一种心灵的治愈。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的颠覆了我对涂色书的认知！以前我觉得涂色书就是打发时间，但这本书完全不一样。它的设计理念非常棒，不仅仅是简单的图案，而是巧妙地将“减压”和“宠爱自己”这两个主题融入其中。我特别喜欢其中的一些图案，比如一些温柔的小动物，或者是一些充满爱意的植物，它们都散发着一种治愈的力量。每次拿起画笔，我都能感受到内心的平静。而且，我发现自己对颜色的敏感度也提高了。以前我只是随心所欲地乱涂，现在我开始思考颜色的搭配，思考如何让画面更和谐、更美观。在这个过程中，我不仅放松了心情，还激发了自己的创造力。我常常会花一个下午的时间，一边听着舒缓的音乐，一边沉浸在涂色的世界里。我不需要和别人比较，也不需要追求完美，我只需要享受这个过程，享受这份属于自己的宁静。这本书的纸张也很棒，厚实且光滑，让我的绘画体验非常愉悦。每一次涂完一页，我都会看着自己的作品，感觉自己又变美了一点，又宠爱了自己一点。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一个心灵的港湾，让我可以在喧嚣的世界里找到属于自己的那份安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够打动我了，“你今天真美”——听着就让人心情瞬间明亮起来。最近生活节奏太快，感觉自己一直在奔波，很少有时间真正地停下来，好好爱自己。这本书的出现，恰好满足了我内心深处的渴望。里面的图案设计非常精美，而且种类很多，有细腻的花朵，有可爱的动物，还有一些抽象的几何图形，总有一款能触动你的心。我尤其喜欢其中那些描绘大自然的图案，比如成片的绿叶，或者形态各异的花朵，它们让我仿佛置身于一个宁静的森林，心灵得到了彻底的放松。在涂色的过程中，我不再去想那些烦心事，只是沉浸在色彩的世界里，享受那种纯粹的快乐。我发现，原来用画笔和颜色来表达自己，是一种如此美妙的体验。它让我能够暂时忘却外界的纷扰，回归内心的平静。而且，这本书的纸质也非常好，厚实不晕染，我用彩铅、马克笔都试过，效果都很理想。每一次完成一幅作品，我都会把它挂起来，每次看到，都会提醒自己，要好好爱自己，要相信自己“今天真美”。这本书真的让我重新找回了生活的乐趣和对自己的爱。