空巢老人，走出孤独 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535295835

商品编码：29618821477

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	空巢老人，走出孤独 心理学 书籍
作者：	谷传华
定价：	25.0
出版社：	湖北科学技术出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787535295835
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

本书旨在帮助空巢老人走出孤独，安度晚年。全书通俗易懂，贴近现实，案例丰富，做法可行，适合空巢老人、子女以及有关的社会工作者阅读

《心栖何处：寻回宁静与连接的旅程》 引言 在这个飞速发展的时代，我们似乎总是在追逐着更快的节奏，更远的目标，却常常忽略了内心深处最真实的呼唤。人，作为一种社会性动物，对连接、归属和理解有着天然的需求。然而，在现代生活的洪流中，许多人发现自己身处一种前所未有的疏离感之中，他们可能拥有物质的丰裕，却缺乏精神的慰藉；他们可能被人群包围，却感到无尽的孤单。这种“隐形的孤寂”，正在悄然侵蚀着我们的幸福感，影响着我们的身心健康。 《心栖何处》并非一本直接针对某个特定群体或某种具体困境的“解决方案手册”，它更像是一次邀请，一次深入内心的对话，一场关于如何重新找回自我、重塑连接的探索之旅。它将引领读者穿越迷雾，抵达心灵得以栖息的港湾，重新发现生活的美好与意义。 第一章：倾听内心的低语——理解疏离感的根源 我们为什么要感到疏离？这不仅仅是外部环境的变化，更是内在心理机制的复杂 interplay。本章将带领读者一同审视现代社会中的各种力量，它们如何悄无声息地加剧了我们的孤单感。 个体主义的兴盛与群体归属的挑战： 现代社会高度推崇个人价值与独立自主，这固然有其积极意义，但过度强调个体性，也可能导致社会连接的弱化。当我们习惯了“自己解决问题”，当“独立”成为一种美德，我们是否也悄悄关上了与他人建立深刻联系的大门？本章将探讨这种个体主义浪潮对人际关系的影响，以及我们如何在这种趋势下，重新寻找和维护有意义的群体归属感。 信息爆炸时代的“浅层连接”： 社交媒体、即时通讯工具，让我们看似时刻与世界相连，但这种连接往往是碎片化、表面化的。点赞、评论，这些短暂的互动，是否真的能填补我们对深度情感交流的渴望？本章将剖析网络时代“连接”的本质，以及如何辨别和追求那些真正滋养心灵的“深层连接”。 社会变迁与家庭结构的变化： 城市化进程、人口流动、家庭规模的缩小，都可能导致传统社群和家庭支持系统的减弱。当我们离开熟悉的家乡，当几代同堂的温馨成为历史，我们如何在新环境中建立新的支持网络？本章将探讨社会结构变迁带来的心理影响，并启发读者思考如何在新的社会形态下，构建属于自己的“心灵家园”。 内在的“自动化”与自我觉察的缺失： 在忙碌的生活中，我们常常处于一种“自动化”模式，机械地执行任务，却很少停下来审视自己的感受和需求。这种缺乏自我觉察的状态，会让我们与真实的自己渐行渐远，从而更容易感到空虚和疏离。本章将介绍一些简单易行的方法，帮助读者重新拾起与自己对话的能力，理解内心的声音。 第二章：重塑内在的土壤——培养自我关怀与接纳 疏离感的产生，很大程度上源于我们与自己关系的疏远。当一个人无法安然独处，无法与自己和解，那么即使置身于人群，也可能倍感孤单。本章将聚焦于如何从内部出发，滋养心灵的沃土。 “独处”的艺术：拥抱宁静的时光： 许多人害怕独处，将它视为一种惩罚。然而，真正的独处，是一种能力，一种与自己和谐相处的能力。本章将探讨如何将独处转化为一种宝贵的自我滋养时间，如何从中汲取力量，而不是感到空虚。我们将介绍一些培养独处乐趣的方法，例如专注于一项爱好，静心冥想，或仅仅是安安静静地观察周围的世界。 接纳不完美的自我：打破内在的评判： 我们总是倾向于用严苛的标准审视自己，放大自身的缺点，而忽略了自身的闪光点。这种持续的自我评判，是造成内心不安和疏离感的重要原因。本章将引导读者认识并挑战那些不合理的自我批评，学习如何以一种更慈悲、更理解的态度对待自己，接纳每一个不完美的自己。 情绪的疗愈：释放积压的负面感受： 压抑和忽视情绪，只会让它们在内心深处积聚，最终以更具破坏性的方式爆发。本章将介绍一些安全而有效的情绪释放方法，帮助读者学会识别、理解和转化负面情绪，让心灵重获清爽。这包括但不限于情绪日记、身体律动、艺术表达等。 培养内在的乐趣：重拾生活的热情： 当生活变得单调乏味，当我们对周围的一切失去兴趣，疏离感便会乘虚而入。本章将鼓励读者重新发掘那些能点燃内心火花的事物，无论是阅读、园艺、音乐，还是简单的散步。我们将探讨如何从小事中找到乐趣，让生活重新充满活力。 第三章：构建心灵的桥梁——建立有意义的人际连接 疏离感，归根结底是对连接的渴望。本章将聚焦于如何打破孤立的藩篱，建立起那些真正滋养心灵、支持我们前行的有意义的人际关系。 从“旁观者”到“参与者”：主动伸出友谊之手： 很多时候，我们并非没有机会连接，而是被动地等待，或因为恐惧而不敢主动。本章将鼓励读者跳出舒适区，以真诚的态度主动与他人建立联系。我们将探讨如何在日常生活中寻找潜在的社交机会，以及如何以一种不失礼貌、不感冒昧的方式开启对话。 “倾听”的艺术：成为值得被信任的倾听者： 深刻的连接，始于真诚的倾听。当一个人能被真正地倾听，他的孤单感便会消减大半。本章将深入探讨“倾听”的技巧，包括积极倾听、同理心表达，以及如何创造一个让对方感到安全和被理解的沟通氛围。 “分享”的力量：在脆弱中找到共鸣： 许多人害怕在他人面前展现自己的脆弱，担心这会成为被攻击的软肋。然而，正是通过适度的分享，我们才能与他人建立起更深层次的共鸣，让彼此感受到“我并不孤单”。本章将指导读者如何适度地分享自己的感受和经历，以及如何在分享中感受到连接的力量。 “互助”的价值：在支持与被支持中成长： 人际关系的意义，不仅仅在于情感的交流，更在于彼此的支持和共同成长。本章将探讨如何建立一个互助的网络，如何在他人需要时伸出援手，又如何在自己需要时勇敢地寻求帮助。我们将强调，真正的连接，是建立在信任、尊重和付出之上的。 “跨代际”的连接：弥合数字鸿沟，传承智慧： 在科技飞速发展的当下，不同代际之间可能存在沟通的隔阂。本章将特别关注如何建立跨代际的连接，鼓励不同年龄段的人们互相学习，分享经验，从而弥合因时代差异而产生的疏离感，让智慧得以传承。 第四章：拥抱生活的多彩——在日常中寻找幸福与意义 即使我们拥有良好的内在状态和健康的人际关系，我们也需要积极地去体验和创造生活中的幸福与意义。本章将引导读者发现生活中的美好，并主动去构建更有意义的人生。 “感恩”的力量：发现被忽略的美好： 我们常常关注缺失的，而忽略了拥有的。本章将介绍“感恩”这一简单而强大的工具，如何通过记录、反思，发现生活中点滴的美好，从而提升幸福感，减少对“不可得”事物的执念。 “好奇心”的唤醒：探索未知的世界： 好奇心是生命活力的源泉。当好奇心被唤醒，生活便不再是单调的重复，而是充满发现与惊喜的旅程。本章将鼓励读者保持对世界的好奇，去学习新知识，去体验新事物，去探索那些未知的领域。 “利他”的喜悦：在给予中感受价值： 奉献与给予，是人类最深层的情感需求之一。当我们主动为他人付出，为社会贡献力量时，我们会体验到一种超越自我的价值感和幸福感。本章将探讨如何将“利他”融入日常生活，如何在小事中实践奉献，从而找到内心的宁静与喜悦。 “目标”的指引：为生命注入方向与动力： 漫无目的的生活，容易让人感到空虚。拥有清晰的目标，无论大小，都能为我们的生活注入方向和动力，让我们在追求的过程中感受到成就感和意义。本章将指导读者如何设定适合自己的目标，以及如何在追求目标的过程中，保持积极的心态。 “意义”的追寻：生命旅程中的独特篇章： 最终，每个人都在追寻属于自己的生命意义。这可能体现在事业的成就、家庭的幸福、对社会的贡献，或是对真理的探索。本章将鼓励读者思考，在自己生命的画卷中，最想留下怎样的色彩？我们将探讨如何将个人的生活体验与更宏大的价值联系起来，从而找到属于自己的生命意义。 结语 《心栖何处》不是一次终点，而是一段旅程的开始。它提供的是一种视角，一种工具，一种邀请。真正的改变，源于每一次微小的尝试，每一次内心的觉醒，每一次与世界的真诚连接。愿这本书能成为你内心旅程中的一盏明灯，照亮你前行的道路，帮助你在纷繁复杂的世界中，找到那个属于你的，宁静而温暖的心之归处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我联想到很多社会现象，以及我所认识的一些长辈。如今社会节奏加快，家庭结构也在发生变化，很多老人面临着子女不在身边，或者子女工作繁忙，无法时常陪伴的现实。这种“空巢”的状态，确实容易滋生孤独感，甚至可能影响到心理健康。我希望这本书能够像一本“心灵处方”，为那些感到孤独的老年人提供有效的“解药”。书中是否会探讨如何培养积极乐观的心态，如何应对衰老带来的生理和心理变化？我特别期待书中能够提供一些具体的实践方法，比如如何通过发展兴趣爱好来充实生活，如何通过参与社区活动来拓展社交圈，以及如何与子女保持良好而健康的沟通方式。我希望这本书能够传递一种正能量，让读者们相信，即使到了老年，生活依然可以精彩纷呈，孤独并非无法战胜。

评分☆☆☆☆☆

对于“空巢老人”这个群体，我一直抱有很深的同情和敬意。他们付出了大半生抚育子女，如今子女羽翼渐丰，独立生活，而他们自己也到了需要面对自己晚年生活的时候。这种角色的转变，心理上的落差，是非常巨大的。我购买这本书，是希望能够深入了解这个群体的内心世界，理解他们的困境，并从中学习如何更好地关爱身边的长辈。我希望书中能够触及到老年人情感需求、社交需求、以及自我价值实现等多个层面。通过阅读这本书，我希望能获得一些关于如何与“空巢老人”沟通的技巧，以及如何帮助他们建立更充实的晚年生活。我尤其关注书中是否有提到如何鼓励老年人参与社会活动、学习新技能，或者培养新的兴趣爱好。我相信，这本书不仅能帮助“空巢老人”自己走出孤独，也能启发我们年轻人如何更有效地陪伴和支持他们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学爱好者，我对任何能够探讨人类内心世界，特别是关于老年群体心理健康的书籍都充满了好奇。这本书的题目“空巢老人，走出孤独”非常直观地指向了其核心内容。我了解到，“空巢期”是许多老年人都会面临的挑战，它不仅仅是生理上的变化，更深刻地影响着他们的心理状态。我希望这本书能够从心理学的角度，深入剖析“空巢”现象可能引发的孤独感、失落感、甚至抑郁情绪，并提供科学的干预和支持方法。书中是否会涉及一些心理疗法、认知行为疗法，或者其他心理学理论在帮助老年人走出孤独方面的应用？我希望它能提供一些具体的练习和技巧，帮助读者调整思维模式，重塑积极的人生观。这本书应该能为那些希望理解和帮助“空巢老人”的人们，提供宝贵的理论指导和实践参考。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下看到这本书的，当时我正在为单位里一位即将退休的同事寻找一份礼物。这位同事非常热爱阅读，而且一直以来都展现出积极向上的生活态度。我翻阅了一下这本书的内容，虽然篇幅不长，但条理清晰，语言也比较易懂。书里提到的“空巢”现象，我身边不少朋友都经历过，他们有的能够很快调整过来，有的则显得有些失落。我希望这本书能为那些正在经历或者即将经历“空巢期”的人们提供一些积极的心理暗示和行动指南。它不像一些理论书籍那样枯燥乏味，而是更侧重于实际的应用，从多个角度去分析“空巢”可能带来的问题，并给出相应的解决方案。我特别欣赏书中对老年人心理健康的关注，这在很多同类书籍中并不多见。我相信，这本书能够帮助读者们重新认识自己，发掘内在的潜能，让晚年生活充满阳光和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很简洁，但标题“空巢老人，走出孤独”一下子就抓住了我的眼球。作为一个正步入中年、孩子已经离家在外工作的人，我深切体会到了“空巢”这两个字背后的分量。虽然我还没有完全进入“空巢”的阶段，但那种孩子不在身边的空虚感，以及对未来生活模式的迷茫，已经悄然滋生。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地适应这种变化，找到新的生活重心，而不是沉溺在过往的岁月里。书中的心理学视角，也让我觉得它不仅仅是情感上的慰藉，更可能包含着科学的解释和指导。我尤其关心书中是否会讨论到如何重拾个人爱好、如何拓展社交圈子、以及如何调整自己的心态以迎接晚年生活。我希望它能像一位循循善诱的长者，用温和而有力的语言，引导我走出可能出现的孤独阴影，重新发现生活的美好与意义。