美容教母90天肌肤大改造 9787807637929 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

佐伯千津 著

图书标签:

• 美容护肤
• 肌肤管理
• 90天改造
• 美丽秘诀
• 女性健康
• 自我提升
• 保养技巧
• 面部护理
• 抗衰老
• 变美

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637929

商品编码：29623244728

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:美容教母90天肌肤大改造

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:佐伯千津

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字数：100000

页码：100000

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

》你是否知道：

白色粉刺，预示了你老化的未来；皮肤的干燥，是深细纹的前兆。

毛孔张开，是化妆品不适合你的证据。

真皮缺水，肌肤整体会变得非常脆弱，所有肌肤问题接踵而至。

防止肌肤松弛，要从头皮毛孔护理开始。

而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理，必须从肌肤烦恼出发！

》她的70岁肌肤比40岁更美！

她曾对保养自暴自弃，亲身实践肌肤更新术，90天让肌肤重回10年前！

她，就是开创了亚洲化妆棉护肤法、了自我按摩抗老美容的亚洲肌肤救世主——佐伯千津。

》也许你已经看过佐伯老师的前几本书，这本《美容教母90天肌肤大改造》会带给你不一样的惊喜！这本书凝结了佐伯千津老师36年在娇兰、迪奥任职的工作心得，以及为10万人做肌肤诊断的心得经验，得到了一套行之有效的肌肤诊断和护理方法，使用这套方法，无论是毛孔不平整、皮肤粗糙的苦夏橙肌人，还是毛孔粗大、容易长斑的草莓肌人；无论是皮肤很薄、容易受伤的温州橘肌人，还是皮肤厚、化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在短短90天内得到完整而有效的护理方案，重新恢复肌肤的白皙透亮！

》黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题，每天10分钟，90天让你肌肤重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮肤粗糙的人，有救了！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易长斑的人，有救了！

拯救温州橘肌：皮肤很薄、容易受伤的人，有救了！

拯救葡萄柚肌：皮肤厚、化妆品易残留的人，有救了！

内容提要

《美容教母90天肌肤大改造》是美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。

书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！

抗衰老，从肌肤烦恼入手：

》水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！

》能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！

》正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！

》饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！

目录

作者介绍

【日】佐伯千津 美容教母

美容界的，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”了新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。

佐伯千津老师年至70岁还保持完美肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等化妆品公司担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为知名的美容专家。

文摘

序言

逆转时光的秘密：深度解析高端护肤的科学与艺术 导读： 在光怪陆离的美容潮流中，真正能带来持久、深刻改变的，是那些建立在科学基础之上，并融入匠心独运的艺术手法之中的护肤哲学。本书将带领读者穿越传统护肤的迷雾，直抵肌肤修护与重塑的核心地带。我们不再满足于表面的滋润与暂时的遮掩，而是深入细胞层面，探讨环境压力、生活习惯如何影响我们的“第二皮肤”，并系统性地揭示那些被顶级沙龙和皮肤科专家私藏的、真正高效的逆龄策略。 --- 第一部分：肌肤的生物学真相——理解你正在面对的“敌人” 第一章：皮肤的“城市地图”：解构肌肤的五层结构与功能障碍 皮肤并非一张简单的屏障，它是一个复杂且高度精密的生态系统。本章将详细描绘表皮层、真皮层、皮下组织各自扮演的角色。我们重点关注现代生活方式对关键功能细胞——角质细胞、黑素细胞、成纤维细胞——造成的连锁反应。 角质层的“失控”： 探讨过度清洁和不当去角质如何破坏脂质屏障，导致经皮水分流失（TEWL）加剧，使肌肤暴露于外界刺激之下。我们将用图表展示健康角质层与受损角质层在结构上的巨大差异。 真皮层的“塌陷”： 深入解析胶原蛋白（I型、III型）和弹性纤维的自然降解过程。重点剖析糖化反应（AGEs）对弹性蛋白的“僵硬化”影响，这是导致松弛和细纹的根本原因之一。 线粒体与能量危机： 揭示皮肤细胞能量工厂——线粒体——在氧化应激下功能衰退的机制，以及这如何直接影响细胞的自我修复和再生能力。 第二章：炎症——沉默的加速老化元凶 炎症不再仅仅是创伤后的急性反应。慢性、低度的炎症，即“炎症衰老”（Inflammaging），是推动所有可见老化迹象的隐形推手。 “看得到的”炎症信号： 探讨环境污染（PM2.5、甲醛）、紫外线（UVA/UVB的深层穿透）、蓝光辐射如何触发细胞释放促炎因子（如IL-1, TNF-α）。 屏障功能与微生物组的失衡： 介绍皮肤表面共生菌群（Microbiome）的生态平衡对免疫反应的调节作用。一旦失衡，极易引发敏感、泛红及长期炎症。 系统性关联： 初步探讨肠道健康、睡眠质量与面部炎症反应的“中轴联系”。 第二部分：活性成分的科学排序——从分子到功效的精准选择 市场充斥着无数“明星成分”，但哪些是经过严格临床验证、真正能改变肌肤命运的“基石”？本部分是成分科学的深度指南。 第三章：抗氧化矩阵的构建：从基础防护到深度修复 单一的抗氧化剂已无法应对现代环境的复合攻击。我们需要建立一个协同作用的“抗氧化防御网”。 维生素C家族的“进阶之路”： 不再局限于L-抗坏血酸。解析L-抗坏血酸磷酸镁（MAP）、乙基化维C的稳定性与渗透性优势。阐述其在促进胶原合成中的必需地位。 维A醇的“温和革命”： 详细对比视黄醇、视黄醛、维A酸酯（Retinyl Esters）的效力梯度与耐受性曲线。提供一套确保有效刺激细胞更新而不引发皮炎的渐进式使用方案。 辅助救星——辅助因子： 深度解析辅酶Q10、硫辛酸、白藜芦醇等成分如何协同维生素C和E，实现“再生循环”，确保抗氧化效果的最大化。 第四章：重塑真皮层——重建结构性支撑 针对松弛和深度皱纹，必须从激活成纤维细胞开始。 胜肽（Peptides）的密码学： 深入解析信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）的作用机制。重点区分其在“告诉细胞工作”和“放松肌肉”方面的功能差异。 生长因子与外泌体的前沿应用： 探讨生物工程技术如何提取和稳定表达特定生长因子（如EGF, FGF）的活性，以及它们在加速组织修复、增强细胞通讯中的突破性潜力。 透明质酸的分子选择： 为什么分子量至关重要？解析不同分子量透明质酸在深层补水、表层锁水和信号传导方面的差异化作用。 第三部分：进阶仪器的原理与搭配艺术 专业级护理的效果往往依赖于设备对活性成分的“导入”和对深层组织的“激活”。 第五章：无创刺激与深层导入技术解析 本章不谈噱头，只聚焦于物理作用如何影响生物化学反应。 微电流与射频（RF）的温度效应： 精确界定不同频率和功率的射频如何精准加热皮下组织，诱导“良性创伤”，从而激活胶原新生。对比单极、双极和多极射频的穿透深度差异。 超声波的机械能传递： 探讨高强度聚焦超声（HIFU）的能量焦点对筋膜层的紧致作用，以及低强度超声在促进渗透和淋巴循环中的辅助角色。 导入技术的科学性： 为什么离子导入和微针在特定时刻比涂抹更有效？分析细胞间隙的暂时性打开机制，以及如何避免过度损伤。 第四部：定制化与长期维护——构建你的“永恒肌肤蓝图” 完美的肌肤不是一蹴而就的，而是基于对个体需求和环境变化的动态调整。 第六章：个性化风险评估与季度调整策略 我们将摒弃“一瓶到底”的观念，强调护肤程序的季节性、年龄性与地域性调整。 环境适应性调整： 夏季如何侧重抗炎、抗光氧化；冬季如何加固脂质屏障，减少干燥引起的微撕裂。 生活习惯的“皮肤反馈”： 详细阐述压力荷尔蒙（皮质醇）对皮肤屏障的直接破坏力，以及如何通过调整作息和营养摄入来缓解这种“内部老化”。 “休息日”的必要性： 论证肌肤细胞也需要代谢周期。提出如何科学地设置“活性成分休息期”，避免受体下调和过度刺激。 结语：从“应用者”到“管理者” 护肤的终极目标，是将消费者转变为自己肌肤状况的“首席执行官”。这本书提供的不是一套固定公式，而是一套理解肌肤语言、评估技术有效性、并根据自身变化进行科学决策的思维框架。真正掌握了背后的原理，你就能拨开市场迷雾，以最精准、最高效的方式，实现肌肤状态的长期稳定与卓越提升。

评分☆☆☆☆☆

对于一本美容类书籍，我通常会从其提供的解决方案的科学性和实践性来衡量它的价值。这本书的书名“美容教母90天肌肤大改造”虽然听起来很有吸引力，但“90天”这个时间点让我有些审慎。在我看来，肌肤的健康和年轻化是一个循序渐进、需要长期呵护的过程，90天是否足以实现“大改造”是个值得探讨的问题。我更倾向于那些能够提供可持续性护肤理念的书籍，而不是短期见效的“速成法”。我希望这本书能够深入浅出地解释肌肤的生理结构和功能，让我理解肌肤问题的根源，而不是仅仅停留在表面。比如，关于皮肤屏障的修复，或者如何科学地应对紫外线和环境污染对肌肤造成的损害。我非常好奇“美容教母”是否会分享一些她多年积累的独家秘诀，包括一些不易察觉的护肤误区，以及如何根据不同年龄段、不同生活习惯来调整护肤策略。此外，对于“90天”的计划，我希望它能够提供具体的、可操作的指导，包括每天的护肤流程、推荐的产品成分，以及一些生活方式上的调整建议，比如饮食、睡眠和运动对肌肤的影响。如果这本书能够提供一套系统性的、循证的护肤体系，并能教会我如何真正理解和爱护自己的肌肤，那么它将远超我最初的期待。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“美容教母90天肌肤大改造”这个书名时，脑海中立刻浮现出一位经验丰富、洞悉肌肤奥秘的智者形象。然而，“90天”这个限定的时间，让我觉得有些过于理想化。我一直认为，肌肤的健康和美丽，是日积月累的成果，是精心呵护的结果，并非一日之功。因此，我带着一份好奇和审慎的心情去审视这本书。我希望它不仅仅是提供一些“速成”的美容秘籍，更重要的是，能够教会我如何建立一种科学、健康、可持续的护肤理念。我非常期待书中能够详细解读肌肤的运作机制，比如皮肤的更新周期、胶原蛋白的生成与流失，以及各种外界因素对肌肤的影响。如果这本书能够深入剖析各种常见的肌肤问题，例如暗沉、痘痘、细纹等，并提供针对性的、有科学依据的解决方案，那将是非常宝贵的。我尤其关注书中是否会强调内在调养的重要性，例如饮食、睡眠、情绪管理等，因为我深知，美丽是由内而外散发的。如果“90天”的计划，能够涵盖这些全面性的内容，并且提供详细的操作指南，让我能够清晰地知道每天、每周需要做什么，以及为什么这样做，那么这本书就非常有价值了。我希望它能成为我护肤道路上的一盏明灯，指引我走向更健康、更自信的美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，那种柔和的色调和精致的插画，一看就让人心生好感。书名也足够响亮，“美容教母90天肌肤大改造”，光是听着就觉得充满了希望，仿佛只要翻开这本书，就能遇见更好的自己。我一直对护肤方面的东西很感兴趣，但市面上这类书籍实在太多了，质量参差不齐，很多都是泛泛而谈，没有什么实际的指导意义。所以，当我看到这本书的时候，内心还是有些期待的。不知道它是否能真正做到“大改造”，而且还是在短短的90天内。这种承诺听起来有点大胆，但同时也让人好奇，究竟有什么样的秘诀能够达成这样的效果。封面上的“美容教母”这个称谓，也让人联想到她必定有着丰富的经验和独到的见解。我希望这本书不仅仅是提供一些基础的护肤步骤，而是能够更深入地探讨肌肤的原理，分析不同肤质的问题，并给出针对性的解决方案。比如，如何根据季节变化调整护肤品，如何应对长期熬夜对肌肤造成的伤害，或者是一些更进阶的抗衰老技巧。如果这本书能做到这些，那它就不仅仅是一本护肤指南，更像是一位贴心的私人美容顾问，随时在我需要的时候给予专业的指导。我特别想了解，所谓的“90天”计划，究竟是如何安排的？是循序渐进的，还是有特定的阶段性目标？我很期待这本书能够带来一些颠覆性的护肤理念，让我对自己的肌肤有全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“美容教母90天肌肤大改造”，让我联想到那些经过岁月沉淀、拥有深厚护肤功底的专家。而“90天”这个时间长度，则带给我一种急切而又充满希望的预感。我一直觉得，肌肤的改善是一个需要耐心和坚持的过程，所以对于“大改造”的承诺，我既好奇又带着一丝探究的态度。我希望这本书能够不仅仅是简单地罗列一些护肤步骤，而是能够提供一种更深层次的理解。比如，关于如何真正认识自己的肤质，了解肌肤的潜在问题，以及如何根据这些情况制定个性化的护理方案。我期待书中能够包含一些关于皮肤生理学的基础知识，让我们明白为什么某些方法有效，而另一些则不然。而且，我非常希望“美容教母”能够分享一些她独有的、不易被察觉的护肤技巧，那些能够带来真正改变的细节。是否会涉及到一些关于成分的解读，让我们知道哪些成分是对肌肤有益的，哪些则可能存在潜在的风险？同时，“90天”的计划，我希望它能够是循序渐进、可执行的，而不仅仅是一些宏大的目标。我需要知道每天、每周具体该怎么做，有没有一些可以量化的效果评估，让我能够清晰地看到自己的进步。如果这本书能够让我对自己的肌肤有更深刻的认识，并且掌握一套科学有效的护肤体系，那么它将是一本值得我反复阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

阅读一本关于肌肤管理的书籍，我最看重的是它能否提供真正实用、可操作的建议，而不是那些华而不实的理论。我见过太多空洞的美容文章，读完之后依然不知道该如何开始，或者用了一些方法后效果微乎其微。这本书的书名“90天肌肤大改造”让我产生了一些疑问，90天，这个时间跨度听起来很明确，但究竟能带来多大的改变？我一直觉得肌肤的改善是一个需要长期坚持和耐心投入的过程，90天是否真的足以完成一次“大改造”？我有点怀疑，但同时也很好奇，这本书是否真的有什么独门秘籍，能够加速肌肤的修复和重塑。我希望它能提供详细的每日或每周的护肤计划，并且能够解释清楚每一步骤背后的科学原理。例如，为什么需要这个步骤？它对肌肤有什么具体的好处？有没有一些常见误区需要避免？我尤其关注书中是否会提到如何识别自己的肤质，以及针对不同肤质的个性化护理方案。毕竟，每个人的肌肤状况都是独一无二的，千篇一律的方法很难奏效。如果这本书能够教会我如何“对症下药”，并且提供一些能够在家轻松实现的DIY护理技巧，那将是非常有价值的。我希望它能让我摆脱盲目跟风，学会科学有效地管理自己的肌肤，最终实现自己理想中的健康光泽。