具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 穿著睡衣就能瘦2：韓國超模艾米的輕鬆瘦身秘笈 | 作者 | 艾米(韓) |
| 定價 | 29.80元 | 齣版社 | 暫無 |
| ISBN | 9787515200446 | 齣版日期 | 2011-08-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
韓國超模艾米的睡衣瘦身秘笈，減肥不再是痛苦麻煩的一件事，隻需要輕輕鬆鬆幾分鍾，幾個動作，便能輕易實現。不用節食，也不用運動到流汗。清晨跟著艾米的示範動起來，你會和你的睡衣一樣輕舞飛揚。各種簡易有趣的瘦身動作，美白養顔的小貼士。讓你既苗條又美麗。 |
| 作者簡介 | |
| 艾米：韓國籍，畢業於東國大學影視錶演專業。在2006年SBS超模大賽中脫穎而齣後，以時尚模特和主持人的身份從事各種活動。目前在專業藝人個性化體能訓練集團（@TEAM）擔任專業女性肥胖私人教練，並作為女性專門健康教練活躍在SBS的《周六早上好》節目，通過《樂活蹦蹦》和《健康要點》欄目，嚮大眾傳播健康理念。 |
| 目錄 | |
| 閱讀本書的方法 8 / 動起來呦！10 |
| 編輯推薦 | |
| 市麵上的減肥書可以說是種類龐雜，這本減肥書在眾多書籍中可以說是彆齣心裁，它提齣瞭“睡衣”減肥的概念。減肥瘦身是女性的話題。這本觀點創意的減肥書，教所有女性朋友重塑美麗、保持健康。相信廣大女性會以此為樂，在快樂的減肥過程中享受生活，激活每日的活力和能量。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
我是一名上班族，平時工作很忙，根本沒有時間去健身房或者專門花時間研究食譜。所以，當我看到這本書的時候，就覺得它簡直是為我量身定做的。這本書的內容非常貼閤我的生活，它提供的方法都非常簡單易行，即使是我這樣時間緊張的人也能輕鬆做到。比如，書中提到瞭一些可以在工作間隙進行的簡單運動，隻需要幾分鍾的時間，就能幫助我放鬆身體，緩解疲勞。還有關於飲食的建議，也都是針對忙碌的上班族設計的，比如如何利用午餐時間吃得更健康，如何在辦公室準備健康的零食等等。這些建議都非常實用，讓我覺得減肥不再是一件遙不可及的事情。而且，這本書的態度也非常積極嚮上，它鼓勵我們愛自己，善待自己的身體，而不是一味地追求瘦。這讓我覺得減肥的過程應該是快樂的，而不是充滿壓力的。我現在已經開始嘗試書中的一些小改變，雖然還沒有看到巨大的變化，但我能感覺到自己的身體狀態在逐漸變好，心情也更加愉悅瞭。
評分讀瞭這本書，我最大的感受是，原來瘦身這件事真的可以變得如此有趣和容易。我一直以來都以為減肥就是要餓肚子、拼命運動，結果弄得自己身心俱疲，體重也沒有明顯下降。這本書徹底顛覆瞭我對減肥的認知。作者用一種非常平易近人的語言，分享瞭她瘦身的“秘密武器”，聽起來真的就像是聊天一樣，一點壓力都沒有。我特彆喜歡書中提到的那些小技巧，比如如何調整自己的飲食習慣，不用完全戒掉喜歡的食物，而是學會聰明地選擇和搭配。還有一些關於心理調適的部分，也讓我受益匪淺。以前我總是在意彆人的眼光，擔心自己瘦不下來，這種壓力反而讓我更難堅持。這本書讓我明白，瘦身應該是為瞭讓自己更健康、更自信，而不是為瞭取悅彆人。我現在已經開始嘗試書中的一些方法，比如每天早上喝一杯檸檬水，晚餐減少碳水化閤物的攝入，並且嘗試一些簡單的拉伸運動。雖然纔剛開始，但我已經能感覺到身體在發生積極的變化，心情也變得更好瞭。真的非常感謝作者，讓我找到瞭一個可以輕鬆享受瘦身過程的方法。
評分這本書的封麵設計很有意思，以柔和的粉色為主色調，點綴著一些可愛的卡通元素，給人一種親切又充滿活力的感覺。書名“穿著睡衣就能瘦”更是直擊人心，讓人瞬間對這本書産生瞭濃厚的興趣。我一直都很關注減肥話題，嘗試過各種方法，但總覺得過程太過痛苦，難以堅持。看到這本書，我仿佛看到瞭希望，覺得它可能提供瞭一種更輕鬆、更可持續的瘦身方式。我尤其好奇“韓國超模艾米”這個標簽，超模的身材一直是我羨慕的對象，如果她真的有輕鬆瘦身的秘訣，那這本書的價值就太大瞭。我迫不及待地想翻開這本書，看看裏麵到底藏著什麼樣的魔力，能夠讓我在舒適的睡衣中就能實現身材的蛻變。我設想這本書中一定有很多關於健康飲食的建議，也許會介紹一些韓國人日常生活中常吃的，但卻又非常有助於減肥的食物。同時，我也期待書中能有一些簡單的居傢運動方法，不需要去健身房，也不需要復雜的器械，在傢就能輕鬆完成。總而言之，這本書給我留下瞭非常好的第一印象，讓我對它充滿瞭期待，相信它一定能帶給我不一樣的瘦身體驗。
評分這本書最吸引我的地方在於它提齣的“輕鬆瘦身”理念。我之前嘗試過很多減肥方法，但都因為過程太痛苦而半途而廢。而這本書，從書名到內容，都充滿瞭輕鬆愉悅的氛圍。它不像一些書籍那樣，上來就給你灌輸各種高難度的理論或者運動，而是從生活化的角度齣發，教你如何通過調整生活習慣來達到瘦身的目的。我尤其欣賞書中關於“心”的探討。它不僅僅關注身體上的瘦，更關注內心的健康和積極。它教導讀者如何與自己的身體和解，如何找到真正適閤自己的瘦身方式，而不是盲目地追逐潮流。這本書讓我意識到，減肥應該是為瞭讓自己過得更開心，更自信，而不是成為一種負擔。我喜歡書中那種循序漸進、潤物細無聲的改變方式，它不像一場硬仗，更像是一次溫柔的蛻變。我希望通過這本書，能夠真正找到一種適閤我的，並且能夠長期堅持下去的瘦身方法，讓自己在健康和快樂中，擁有更美好的身材。
評分拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於減肥的書籍實在是太多瞭，很多都雷同，而且效果也差強人意。但是，這本書卻給瞭我很大的驚喜。它的內容非常豐富，而且非常實用。我最喜歡的是書中關於“吃”的部分。我一直以為減肥就是要少吃，但是這本書卻教我如何吃得更健康、更美味，而且還能幫助我瘦身。比如，它介紹瞭一些我從未聽說過的食材，還有一些非常簡單的食譜，即使是我這種廚房新手也能輕鬆學會。而且，這些食譜不僅健康，味道也非常好，讓我徹底告彆瞭過去那種“吃草”的減肥日子。此外，書中關於運動的部分也非常有吸引力。它不像其他書籍那樣推薦高強度的運動，而是強調一些溫和、有趣的運動方式，比如跟著音樂跳舞，或者做一些簡單的瑜伽動作。這些運動方式不僅能夠有效地燃燒脂肪，還能幫助我放鬆身心，改善睡眠。我感覺這本書不僅僅是在教我如何減肥，更是在教我如何享受健康的生活。
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