妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀芹 安超 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容
• 美颜
• 偏方
• 家传秘方
• 女性健康
• 两代中医
• 抗衰老
• 护肤
• 传统医学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535771162

商品编码：29624625464

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华

定价：29.80元

作者：张秀芹 安超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华 家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养 百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙痒、蛋清去头屑…… 纯食材配方，零副作用、简单实用

内容提要

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本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时*研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、*、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，*安全，可以放心大胆地使用。

目录

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章 女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
005 牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
007 一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
011 茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
013 如何化解戴眼镜美眉的烦恼
015 一边吃，一边减掉你的婴儿肥
017 人生贵气韵长，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄变老
021 3个小偏方在手，牙痛怕什么
023 好牙还得牙龈好
025 呵护好耳朵，别让它再长冻疮
027 收紧下巴，做精致女人
第 二章 打造美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
030 水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
032 自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
038 巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
040 拥有美丽肌肤的温泉疗养法
042 妙用檀香，巧除异味
044 平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
046 龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
049 排毒美颜招，不做毒美人
051 自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
053 伤疤了无痕的急救小妙方
056 轻松除水疱，不痛并享受着
059 乳液、精华液，你不知道的新用法
061 眼霜、颈霜，你真的需要吗
063 小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
065 掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
067 酒喝对了，也是美容佳品
070 新派洗脸法，细致你的毛孔
第 三章 女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
074 不用再羡慕那些手模了
076 手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
078 丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
081 自制指甲油，让指尖风情无限
084 你还在为指关节粗大烦恼吗
086 美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
089 无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
091 妙用果醋，脚部死皮去光光
094 艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
097 菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
099 如何拥有一头乌黑顺滑的长发
102 风情美人快速长发的秘诀
105 蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
108 自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
111 头发分叉该怎么护理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
119 治疗头痛的“药”就在厨房里
第 四章 还自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就会变瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
132 大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
134 美腿的“艺术”：简瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身后的风景照样迷人：优雅如何养成
141 拿什么来关爱我们的颈椎
143 苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
145 爱美的女性可不能忽视了骨盆
147 性感美背是每个女人的理想
第 五章 别让疾病影响你的美
随时关爱自己的内科小偏方
150 3个民间小偏方，治疗感冒不费力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
154 孝敬妈妈、善待自己的佳礼物——杂粮豆浆
156 苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
158 一千零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
163 解决腹泻，步步为赢
166 快速解酒法，喝高了也不怕
第 六章 让爱天天住你家
特殊期也美丽的妇科小偏方
170 经期补血佳品帮你照顾好自己
172 有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
175 乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
178 居家三件宝，痛经不再扰
181 天然保养品，准妈“保卫战”
184 做个漂漂亮亮的准妈妈
186 克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
189 常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
192 有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
195 女人产后气虚该怎么补
197 女人产后血虚该怎么补
200 延缓衰老的美丽小妙招
第 七章 身心和谐才是的人生
安心、乐活的心理科小偏方
204 有了青豆藕羹，想抑郁都难
206 还在焦虑？不如试试果菜汁
209 让你平稳度过更年期的小偏方
212 你被高跟鞋伤到了吗
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，远离它们其实很简单
220 极好的中年女性保养秘笈
222 如何让你的大脑永远“年轻”
附录：女人爱己小偏方速查表

作者介绍

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张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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好的，以下是一份不包含您提供的那本书内容的图书简介，内容详细，力求自然流畅： --- 《寻常巷陌的智慧：古法养生与生活美学》 都市生活，寻回身心的平衡与光华 在快节奏的现代社会中，我们时常感到疲惫、焦虑，皮肤状态也日渐粗糙，仿佛与自然的气息渐行渐远。本书并非深奥的医学专著，而是一部关于如何在日常生活中，汲取传统智慧、重塑健康与美丽的生活指南。它聚焦于那些被时间淘洗、流传于民间、融入柴米油盐中的朴素而有效的养生之道，以及一种倡导“慢下来”的生活美学。 第一辑：顺应天时，四季调和 本书的开篇，深入探讨了中国传统医学中“天人合一”的核心理念，强调人体健康与自然节律的紧密关联。我们遵循四季更迭的规律，为读者量身定制了一套顺应时令的养生方案。 春生： 探讨如何在万物生发的季节里，通过温和的疏肝理气，唤醒沉睡的身体机能。内容涵盖春季清晨的“晨起叩齿法”与“五脏叩击法”，以及如何利用当季的嫩芽野菜，制作具有清热解毒、助消化功效的时令汤饮。我们详细介绍了如何通过简单的拉伸与导引，舒展被冬季禁锢的筋骨。 夏长： 聚焦于夏季的养心与祛湿。长夏多雨湿重，人易感困倦乏力。本书提供了多种清暑祛湿的茶饮配方，例如以荷叶、茯苓为主料的“清凉饮”。同时，书中阐述了“午时养心”的理念，推荐了午后半小时的“静坐调息法”，帮助读者对抗夏季的浮躁与心烦。 秋收： 秋季是润燥养肺的最佳时机。我们探究了“润燥”在肌肤和呼吸道保养中的重要性。内容包括如何选用滋阴润燥的食材，如银耳、百合、雪梨等，进行食疗调理。此外，书中还介绍了“秋季收敛”的理念，教导人们如何调整作息，为过冬做好准备，包括睡前热水泡脚的细节操作和益处。 冬藏： 强调“藏精固气”。在寒冷季节，我们需减少耗散，注重温补与固本。本书提供了温和滋补的药膳食谱，如羊肉或牛肉的药膳炖法，并详细解析了如何利用艾灸，循经取穴，达到温经散寒、增强免疫力的效果。 第二辑：食养之道，精微于心 “药食同源”是贯穿全书的另一条主线。本书摈弃复杂的药材使用，而是回归到厨房中最常见的食材，挖掘其隐藏的疗愈力量。 五谷之功： 详细解析了小米、糙米、黑豆等传统主食对五脏的独特滋养作用。例如，不同“粥品”的熬制火候与时间，如何影响其对脾胃的温和程度。 蔬果之用： 介绍了几种“药用蔬菜”的家常做法。比如，如何利用白萝卜的下气消食作用，来应对大餐后的油腻；如何通过食用特定颜色的深色蔬菜，来达到“以色养脏”的整体平衡。 水与茶的艺术： 不仅介绍了如何根据体质选择茶饮，更深入探讨了“煮水”的温度哲学。不同的水温对草药和食材有效成分的萃取率有巨大影响，书中提供了不同类型饮品的“最佳冲泡水温参考表”。 第三辑：身心合一的日常修习 真正的美与健康，源于由内而外的平和状态。本章节侧重于非药物干预的日常实践。 面部经络的触碰： 摒弃昂贵的仪器，传授一套简单的“梳面”与“点穴”手法。利用手指的温度和力度，刺激面部关键穴位，促进血液循环，提升肌肤的自然光泽。这些手法可以在早晨洗漱时完成，耗时不超过五分钟。 安神助眠的“枕边经”： 针对现代人常见的入睡困难，书中提供了一套睡前放松的“腹式呼吸法”进阶练习，以及利用天然香料（如薰衣草、檀香）制作助眠香囊的具体步骤和材料配比。 情绪的疏导与循环： 探讨了负面情绪如何影响身体的能量流动。书中推荐了几种“声音疗愈”的小方法，例如在心情郁结时，进行短时间的“低吟或哼唱”，以声波震动来达到自我调节的效果。 结语：找回身体的“母语” 《寻常巷陌的智慧》的目的，是引导读者重新倾听自己身体发出的信号，理解那些最基本、最自然的需求。它不是要求读者彻底颠覆生活习惯，而是鼓励大家从每天的饮食、起居、情绪管理中，嵌入一点古人的经验与智慧，让健康成为一种不费力的常态，让生命焕发出扎根于生活深处的宁静与光采。本书是一本陪伴读者，重拾生活掌控感，从容应对岁月流转的亲切读本。 ---

评分☆☆☆☆☆

《妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的》这本书，光看名字就觉得充满温情和智慧。我特别喜欢这种代际传承的感觉，仿佛能从字里行间感受到母亲对女儿的爱，以及中医智慧在时间长河中的沉淀。这本书不仅仅是关于美颜，更像是一本关于女性成长的宝典。我一直觉得，真正的美是由内而外的，而中医的理念恰恰强调了这一点，通过调理身体，由内而外地焕发光彩。这本书很可能触及到许多我们日常生活中容易忽视的健康问题，并且用简单易行的方式给出解决方案。我尤其期待书中关于不同年龄段女性的皮肤困扰和对应的调理方法的论述。比如，对于20多岁的年轻人，可能更注重预防和基础的养护；到了30多岁，可能需要应对初老迹象；而40、50岁，则需要更深层次的滋养和修护。两代中医的经验，跨越30年的时间，这跨度本身就非常有分量，足以说明这些方法的有效性和实用性，也让我对书中内容的深度和广度充满了期待。我希望能从中找到那些真正能够帮助我改善肌肤状态，同时又能让我感受到中医博大精深的独特方法。

评分☆☆☆☆☆

我对于《妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的》这本书的期待，很大程度上源于“家传”二字所带来的信任感和亲切感。仿佛打开这本书，就能听到一位慈祥的长辈，用温和的声音，娓娓道来那些充满智慧的美容心得。我特别感兴趣的是，书中是否会介绍一些取材于日常生活中随处可见的天然材料，通过简单的加工就能制成有效的美容品。比如，是否会提到如何利用厨房里的食材来制作面膜，或者如何利用一些草本植物来泡水饮用，从而达到内外兼修的效果。而且，这本书覆盖了20岁到50岁这个广泛的年龄段，这说明它可能包含了很多不同时期女性可能面临的独特皮肤问题和相应的解决方案。我期待书中能够提供一些具有针对性、操作性强的方法，让我能够切实感受到中医智慧在日常美容中的力量。

评分☆☆☆☆☆

我对《妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的》这本书的期望，更多地寄托在它“家传经验方”这个概念上。在我看来，那些代代相传的养生美容方法，往往蕴含着最朴实也最有效的智慧。它们不一定需要昂贵的护肤品，也不一定遵循当下最潮流的美妆技巧，而是植根于对身体最根本的认识和最自然的规律。这本书的两位作者，一位是母亲，一位是女儿，她们将这30年的实践经验凝聚成册，这其中一定包含着许多母亲传授给女儿，以及女儿在实践中不断丰富和验证的宝贵财富。我非常好奇书中会介绍哪些具体的小偏方，例如，有没有关于如何应对季节性皮肤问题的方法？对于熬夜、压力大导致的肌肤暗沉、痘痘等问题，是否会有中医的独到之处？书中会不会分享一些简单易做的药膳或者茶饮，既能养颜又能滋补身体？我期待这本书能带给我一种“望闻问切”式的护肤体验，让我不仅仅是涂抹，更是能够理解自己的身体，并与之和谐相处。这种由内而外的调理，才是真正持久和健康的。

评分☆☆☆☆☆

《妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的》这本书，我认为它传递的不只是一种美容技巧，更是一种生活态度和一种对美的深刻理解。两代美女中医，30年的跨越，这其中一定承载了不止于皮肤表面的智慧。我希望书中能体现出中医“天人合一”的思想，将美容与日常作息、情绪管理、四季养生等方方面面联系起来。也许书中会讲述一些关于如何通过调整生活习惯来改善肌肤问题的经验，例如，如何根据不同的节气来调整饮食和作息，从而达到更好的美容效果。或者，书中会分享一些关于如何通过简单的中医理论来理解自己的皮肤状况，然后找到最适合自己的调理方法。我期待这本书能帮助我建立一种更科学、更全面的护肤观，让我明白，真正的美，是身体健康、内心宁静的外在体现。

评分☆☆☆☆☆

《妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的》这本书，从书名就能感受到一股浓浓的东方韵味和中医的治本之道。我一直觉得，很多西方的护肤理念更侧重于“修补”和“遮盖”，而中医则更注重“调养”和“平衡”。这种“治未病”的思想，运用到美容养颜上，我认为会更加长远有效。这本书如果能提供一些针对不同年龄段女性身体内部循环、气血运行的调理方法，那将是极大的福音。比如，书中是否会讲解如何通过饮食来改善面部气色？有没有关于如何通过穴位按摩来促进皮肤代谢和血液循环的指导？而且，它强调的是“家传经验”，这听起来就非常可靠，不像市面上那些花哨的“秘方”，而是经过时间检验的、真正实用的东西。我非常期待书中能有一些非常规但却有效的小技巧，能够帮助我们这些普通读者，用最简单、最经济的方式，达到更好的美容效果。