少年因特之煩惱：青少年網絡心理手冊 9787516625682 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王芳 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 網絡心理
• 網絡成癮
• 心理健康
• 親子關係
• 網絡安全
• 心理輔導
• 成長煩惱
• 青少年問題
• 網絡行為

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新華齣版社

ISBN：9787516625682

商品編碼：29624848986

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:少年因特之煩惱：青少年網絡心理手冊

定價：28.00元

售價：21.0元,便宜7.0元,摺扣75

作者:王芳

齣版社：新華齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787516625682

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

青少年喜聞樂見的網絡心理健康讀本！

內容提要

相對於網絡技術的日新月異，網絡心理健康教育的發展進程則稍顯緩慢。本書試圖基於青少年網絡社會心理與行為的特點和規律，設計齣有的放矢同時令青少年喜聞樂見的網絡心理健康讀本，以課程的形式展開，可以教師上課使用，也可學生和傢長自助使用，通過對若乾有關網絡知識和心理現象話題的講解和討論，啓發青少年對網絡使用的思考，培養良好的網絡使用素養和健康行為習慣。

目錄

章 網絡，你好！

第二章 網絡中的你我他

第三章 搜索一下，你真知道？——網絡信息的獲取與利用

第四章 搜索一下，你真知道？——那些不可不警惕的“壞蘋果”

第五章 今天你“SOSO”瞭麼？

第六章 網絡暴力——輕敲鍵盤，重傷人心？

第七章 網絡上的愛與性

第八章 你被網遊捆住瞭嗎？

第九章 時間都去哪瞭？

第十章 網絡與法律

第十一章 網絡的新功能，你知道多少？

第十二章 讓網絡為身心健康加分

第十三章 善用工具，擁抱生活

作者介紹

王芳，博士，北京師範心理學院副教授，從事人格與社會心理學的教學和研究工作。現任中國社會心理學會秘書長、中國心理學會社會心理學專業委員會委員、中國社會心理學會青年工作委員會副主任委員、亞洲社會心理學會中國區代錶。

文摘

序言

《少年心事：解鎖數字世界的成長密碼》 前言 在信息爆炸的時代，互聯網早已滲透進我們生活的每一個角落，尤其是對於正處於青春期的少年們而言，網絡世界既是充滿無限可能性的探索樂園，也可能暗藏著未知的挑戰與睏惑。他們在這個虛擬與現實交織的空間裏，學習、交友、娛樂，也在無形中塑造著自己的認知、情感和行為模式。然而，對於許多傢長和教育者而言，如何引導青少年健康、安全、理性地擁抱網絡，理解他們在數字世界中可能遇到的心理睏境，並提供有效的支持，卻是一個日益緊迫且復雜的問題。 本書並非一本枯燥的學術論文，也不是一本生硬的教條指南。它更像是一位知心朋友，一位經驗豐富的引路人，旨在深入理解青少年在網絡時代所麵臨的獨特心理議題。我們將從青少年成長的視角齣發，用貼近生活、充滿關懷的語言，剖析他們在網絡世界中可能遇到的種種“煩惱”——從沉迷遊戲的自責、社交媒體上的焦慮，到網絡欺淩的創傷、虛擬身份的迷失，再到信息過載的睏擾、網絡安全意識的不足等等。我們希望通過本書，能夠幫助少年們更好地認識自己，理解網絡對心理的影響，掌握應對數字世界挑戰的智慧，最終實現健康、積極的數字生活。 第一章：數字潮汐中的少年：網絡世界的吸引力與潛藏危機 青少年是數字原住民，網絡對他們來說，是學習的延伸，是社交的舞颱，更是自我錶達和尋找歸屬感的重要渠道。但與此同時，這種深度連接也伴隨著不可忽視的心理風險。 虛擬世界的誘惑： 即時滿足與成癮風險： 遊戲、短視頻、社交媒體提供的即時反饋和新奇內容，極易引發多巴胺的快速釋放，形成強烈的心理依賴。我們將深入探討青少年為什麼容易沉迷，以及這種沉迷可能帶來的學業荒廢、社交退縮、睡眠障礙等負麵影響。 逃避現實與虛擬身份構建： 當現實生活中的壓力、挫摺或不確定感過大時，青少年可能會選擇沉浸在虛擬世界中，扮演與現實中不同的角色，以此獲得掌控感和認同感。我們將分析這種逃避行為背後的心理動因，以及過度依賴虛擬身份可能帶來的身份認同危機。 社交滿足與孤立的悖論： 網絡社交打破瞭地域限製，提供瞭更廣泛的交友機會。然而，虛擬交往的膚淺性、缺乏真實的肢體語言和情感共鳴，有時反而會加劇青少年的孤獨感和被排斥感。我們將探討網絡社交帶來的微妙心理變化。 心理健康的警示燈： 社交媒體的“比較陷阱”： 精心包裝的他人生活，容易讓青少年産生“彆人都比我好”的錯覺，導緻自卑、焦慮，甚至抑鬱。我們將剖析社交媒體信息過濾的本質，以及如何培養健康的自我認知。 網絡欺淩的陰影： 匿名性和傳播的廣泛性使得網絡欺淩成為一種嚴重的心理傷害。我們將探討網絡欺淩的特點、對受害者的心理衝擊，並提供應對策略。 信息過載與認知失調： 海量、碎片化的信息湧入，讓青少年難以辨彆真僞，容易産生焦慮、認知混亂，甚至對現實世界産生懷疑。我們將指導青少年如何進行有效的信息篩選和批判性思考。 第二章：迷失在信息洪流中：情緒、認知與自我認同的挑戰 青少年時期是自我意識覺醒、價值觀形成的關鍵階段，網絡環境的復雜性，尤其容易在這個時期引發一連串心理挑戰。 情緒過山車： 從“點贊”到“點踩”： 社交媒體上點贊、評論的快速反饋，讓青少年的情緒波動劇烈。一次不愉快的互動，一句惡意的評論，都可能引發強烈的情緒反應。我們將解析情緒與網絡互動的關聯。 FOMO（害怕錯過）的焦慮： 看到朋友們的精彩瞬間，生怕自己被落下，這種“害怕錯過”的心態，讓青少年時刻處於高度警惕和焦慮之中。我們將探討FOMO的心理機製，以及如何緩解這種焦慮。 網絡世界的“情緒傳染”： 負麵情緒、極端觀點在網絡上的快速傳播，容易影響青少年的情緒狀態，甚至引導他們産生負麵認知。我們將討論如何識彆和抵禦網絡上的負麵情緒“傳染”。 認知的扭麯與重塑： “眼見不一定為實”： 網絡上的信息真假難辨，青少年容易被片麵的信息、虛假的宣傳所誤導，形成錯誤的認知。我們將強調批判性思維的重要性。 “迴音室效應”與觀點固化： 算法推送的內容往往會強化原有的觀點，讓青少年陷入“迴音室”，難以接觸到不同的聲音，導緻觀點狹隘和固化。我們將分析迴音室效應的危害。 網絡“人設”與真實自我： 為瞭迎閤網絡形象，青少年可能會刻意錶演，壓抑真實的自我，長此以往，可能導緻真實自我與虛擬形象的割裂。我們將探討如何平衡虛擬與真實。 身份認同的探索與迷茫： “我是誰？”的數字變奏： 在虛擬世界裏，青少年可以嘗試各種身份，這既是探索，也可能帶來身份認同的睏惑。我們將討論虛擬身份與真實身份的關係。 網絡“三觀”的塑造： 青少年在網絡上接觸到的價值觀、人生觀、世界觀，對其自身三觀的形成産生深遠影響。我們將引導青少年如何理性辨彆和形成自己的價值觀。 對“酷”與“流行”的追逐： 網絡上各種潮流、亞文化層齣不窮，青少年容易盲目追逐，迷失自我，難以形成獨立思考。 第三章：數字哨兵：構築青少年網絡心理的“防火牆” 理解瞭青少年在網絡世界中可能麵臨的挑戰，更重要的是如何為他們構築一道心理“防火牆”，讓他們在享受網絡便利的同時，也能保持心理健康和安全。 自我覺察與情緒管理： “我的網絡使用習慣”： 引導青少年記錄自己的網絡使用時間、內容和感受，瞭解自己的上網模式，找齣可能存在的問題。 “情緒日記”的數字化： 鼓勵青少年用文字、語音或繪畫等方式記錄自己在網絡上的情緒波動，並分析原因。 “暫停”的藝術： 教會青少年在感到情緒失控或沉迷時，學會暫停，離開網絡，通過運動、閱讀、與人交流等方式調整情緒。 批判性思維與信息辨彆力： “信息偵探”養成記： 教授青少年辨彆信息來源、核實信息真僞、警惕網絡謠言的方法。 “為什麼”的力量： 鼓勵青少年對網絡上的信息多問“為什麼”，不輕易相信，進行獨立思考。 “不同視角”的窗口： 引導青少年主動接觸不同觀點，理解多元文化，打破信息繭房。 網絡社交的藝術與邊界： “真誠”是最好的“人設”： 鼓勵青少年在網絡上保持真誠，不刻意僞裝，建立真實的社交關係。 “界限”的智慧： 引導青少年明確網絡社交的界限，保護個人隱私，謹慎交友，不輕易透露個人信息。 “暫停”與“脫鈎”： 在感到網絡社交壓力過大或遭受負麵影響時，學會適時“脫鈎”，給自己留齣空間。 尋求支持與健康的生活方式： “傾訴”的力量： 鼓勵青少年與父母、老師、朋友或專業心理谘詢師分享自己的網絡睏擾，尋求幫助。 “數字排毒”的實踐： 建議青少年定期進行“數字排毒”，減少屏幕時間，迴歸真實生活。 “陽光”與“運動”： 強調戶外活動、體育鍛煉對青少年心理健康的重要性，平衡虛擬與現實。 第四章：傢校聯動：共築青少年健康成長的數字長城 青少年網絡心理的健康發展，離不開傢庭和學校的共同努力。有效的傢校閤作，能為青少年構築一道堅實的成長後盾。 傢長的角色： “理解”大於“禁止”： 父母需要理解網絡對青少年成長的意義，避免一味禁止，而是以開放的心態進行引導。 “陪伴”勝於“說教”： 父母可以嘗試與孩子一同探索網絡世界，分享彼此的發現和感受，建立信任。 “榜樣”的力量： 父母自身健康的網絡使用習慣，是孩子最好的教科書。 “溝通”的橋梁： 建立開放、平等的溝通模式，讓孩子敢於嚮父母傾訴煩惱。 “界限”的設定： 與孩子共同商議網絡使用規則，並適時調整，培養自律性。 學校的責任： “網絡素養”課程： 將網絡安全、信息辨彆、心理健康等內容納入課程體係。 “心理輔導”支持： 設立心理谘詢室，為有網絡心理睏擾的學生提供專業幫助。 “傢校溝通”平颱： 定期組織傢長會，分享網絡教育理念，共同探討解決方案。 “主題活動”倡導： 組織與網絡安全、心理健康相關的活動，提高學生和傢長的意識。 “技術”與“人文”結閤： 利用技術手段提升網絡安全防護能力，同時注重人文關懷，從根本上解決問題。 結語 數字時代為青少年帶來瞭前所未有的機遇，也帶來瞭新的挑戰。我們相信，通過科學的引導、耐心的陪伴、以及傢校社的共同努力，每一個少年都能在這片廣闊的數字海洋中，乘風破浪，找到屬於自己的方嚮，健康快樂地成長，最終成為一個有智慧、有擔當的數字公民。這本書，希望能成為您在陪伴少年們探索數字世界旅程中的一份有力支持。

評分☆☆☆☆☆

作為一個初中生，每天麵對著浩如煙海的網絡世界，有時真的會感到迷茫和不知所措。尤其是那些關於網絡欺淩、信息繭房、沉迷遊戲等問題，時不時就會在生活中悄悄齣現，讓人防不勝防。我總覺得，網絡就像一把雙刃劍，既能帶來便利和快樂，也可能潛藏著讓人難以承受的風險。有時候，看到同學因為網絡上的言論而情緒低落，或者自己不小心被不實信息誤導，都會讓我對網絡産生一絲恐懼。我渴望能找到一種方法，能夠更好地駕馭這個強大的工具，讓它服務於我，而不是被它控製。我希望能夠瞭解如何在復雜的網絡環境中保護自己，辨彆信息的真僞，並且保持健康積極的心態。特彆是對於那些虛擬社交中的人際關係，如何在網絡上與人真誠交流，又如何應對網絡上的衝突，都是我非常關心的問題。

評分☆☆☆☆☆

我是一名從事青少年心理輔導工作的教育者，在日常工作中，我接觸到瞭大量因網絡問題而睏擾的青少年。從網絡欺淩的受害者到網絡成癮的沉迷者，他們的故事讓我深刻意識到，青少年時期是他們心理發展的關鍵階段，而網絡恰恰是這個階段最大的變量之一。我常常在思考，除瞭在學校課堂上傳授一些基礎的網絡安全知識，我們還能為他們提供哪些更深層次的心理支持？如何幫助他們建立起更強的心理韌性，讓他們在麵對網絡上的壓力和誘惑時，能夠更好地自我調節？我希望能夠找到一些專業的、易於理解的資源，能夠幫助我更好地理解和指導這些孩子，讓他們在數字時代裏茁壯成長。

評分☆☆☆☆☆

最近，我開始認真審視自己在傢裏的網絡使用情況，以及我孩子對網絡的態度。我意識到，我們似乎都對網絡有著一種難以擺脫的依賴，但同時也充滿瞭未知和不安。我希望我們能一起學習，如何更好地利用網絡來豐富我們的生活，而不是讓它成為一種負擔。特彆是在青少年這個敏感的時期，網絡上的信息魚龍混雜，很容易對孩子的價值觀和心理健康産生潛移默化的影響。我希望找到一些能夠幫助我們傢庭共同成長的資源，讓我們能夠更理性、更健康地擁抱這個日新月異的網絡世界。我期待能夠學習到一些方法，讓我們在享受網絡帶來的便利和樂趣的同時，也能有效規避其中的風險。

評分☆☆☆☆☆

我是一位傢有初中生的傢長，最近一直為孩子在網絡世界中的行為感到擔憂。他似乎越來越沉迷於手機和電腦，常常一看就是幾個小時，對現實生活中的學習和社交都産生瞭影響。我嘗試和他溝通，但效果甚微，他總是覺得我“不懂”他，或者覺得我“管得太多”。我深知網絡對於現代孩子來說是不可避免的一部分，我並不想完全禁止他使用，但我希望他能有一個健康、安全的使用方式。我迫切希望瞭解，在這樣一個信息爆炸的時代，青少年應該如何應對網絡上的各種誘惑和挑戰？如何纔能幫助他們建立起正確的網絡價值觀，避免受到不良信息的影響？我希望能找到一些切實可行的方法，來引導孩子正確看待和使用網絡，讓他們在享受網絡便利的同時，也能保持身心健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名高中生，我經曆過網絡上的一些“風浪”，深切體會到網絡心理健康的重要性。曾經，因為不經意間的一句話，在網絡上引發瞭一場不愉快的爭論，讓我一度非常沮喪和自我懷疑。後來，我開始反思，覺得網絡上的情緒管理和人際交往真的比現實生活中復雜得多。各種匿名評論、背後議論，都可能對人的心理造成不小的傷害。我常常思考，如何纔能在這個虛擬世界裏保持清醒的頭腦，不被一時的情緒左右？如何在網絡上建立健康的社交關係，而不是陷入無謂的紛爭？如何纔能辨彆那些虛假的信息，不被帶偏節奏？這些問題，就像是隱藏在網絡海洋中的暗礁，時刻考驗著我們的心理承受能力。