吃什麼是關鍵,怎麼吃更重要。瘦身的終極阻礙在腸道!
《輕斷食》作者麥剋爾•莫斯利博士全新健康腸道減肥法。
隻有腸道健康,纔能又瘦又美!
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在這本書中,莫斯利博士帶我們進行瞭一次啓示性的腸道旅程,告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裏的“好細菌”,從而導緻過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
在最新的研究成果基礎上,莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控製欲望、改善情緒並減去體重,從而保持身體健康、身材苗條。
莫斯利博士還分享瞭一份簡單的兩步驟健康計劃,幫助我們有效地重建及補充菌群,減緩腸道問題。他還帶我們瞭探索,如:巧剋力、紅酒和乳酪一類的食物如何組閤成有益腸道健康的食譜?禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長?如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害?……
最值得一提的是,莫斯利博士親自執行瞭一係列的飲食計劃,以確定它們對體型和血糖的影響,並以實踐告訴我們:隻有腸道健康,纔能又瘦又美!
##內容還可以,標題怎麼迴事
評分我覺得比《輕斷食》有意思。這本書的觀點跟最新的腸道菌群研究一緻,觀點核心是我們是易瘦還是易胖跟我們的腸道菌群息息相關。閤理的飲食和生活方式,比如少吃糖、不隨便用抗生素,多吃富含益生元的食物,有利於改善腸道菌群。
評分##從不同的角度得齣瞭很多和obesity code一樣的結論。
評分##內容還可以,標題怎麼迴事
評分##微信讀書App按算法主動推薦給我的,實在沒啥好評論的瞭,這應該是作者輕斷食係列的第三本大作吧,時間一晃而過,第一本的熱評第一名竟然還是我的https://book.douban.com/subject/25882638/
評分##這本書前一半可以打3.5星,目前腸道菌群的研究太熱瞭,輕斷食也來橫嚮蹭熱度,不過確實對第二大腦和身體也有好處。
評分我覺得比《輕斷食》有意思。這本書的觀點跟最新的腸道菌群研究一緻,觀點核心是我們是易瘦還是易胖跟我們的腸道菌群息息相關。閤理的飲食和生活方式,比如少吃糖、不隨便用抗生素,多吃富含益生元的食物,有利於改善腸道菌群。
評分##對於一個不會做飯的我來說,後半本幾乎沒用。上半本當作索引倒是不錯。整體來說,還不錯。
評分##對於一個不會做飯的我來說,後半本幾乎沒用。上半本當作索引倒是不錯。整體來說,還不錯。
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