第1章
芳香療法的基礎知識 1
什麼是芳香療法？ 2
芳香療法與自然療法的曆史 4
精油的人體之旅：經由4種途徑影響身心 6
精油從何而來？基礎知識不可不知 8
精油是怎麼製造齣來的？萃取精油的5種方法 10
精油選購小秘訣 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事項 14
第2章
拋開煩惱，一起享受芳療的樂趣吧！ 15
●打造輕鬆的氛圍 16
利用蠟燭式香薰燈 16
利用插電式香薰燈／利用香薰機 17
利用紙巾／利用其他便攜物品 18
利用蒸汽／利用噴霧 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜專欄＞
外齣時的精油使用方法 23
●通過深呼吸進行的芳療法 24
利用臉盆 24
利用馬剋杯／利用紙巾 25
●利用濕敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妝品上／用在生活用品上／想增添芳香時 28
第3章
常用精油介紹 29
精油的七大類彆 30
精油的43種功效 32
使用時必須特彆注意的精油 33
●依蘭 35
●甜橙 36
●德國洋甘菊 37
●羅馬洋甘菊 38
●快樂鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●絲柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜鬆 44
●馬鬱蘭 45
●天竺葵 46
●茶樹 47
●橙花 48
●廣藿香 49
●黑鬍椒 50
●乳香 51
●岩蘭草 52
●鬍椒薄荷 53
●香檸檬 54
●安息香 55
●沒藥 56
●檸檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●檸檬 60
●檸檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奧圖玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基礎油的完全解讀 65
基礎油的基礎知識 66
●杏桃仁油 68
●鰐梨油 68
●摩洛哥堅果油 69
●橄欖油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麥胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月見草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲堅果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
調配精油的必學課程 75
調配芳香精油 76
＜專欄＞
按摩精油的稀釋方法 81
精油對身心的作用一覽錶 ① 82
精油對身心的作用一覽錶 ② 84
精油的契閤度對照錶 86
揮發性與香味濃度一覽錶 88
進一步享受精油調配樂趣的建議 89
＜專欄＞
關於精油的Q&A 90
第6章
日本的精油與芳香療法 91
日本的獨特香味 92
日本特有的精油 94
●羅漢柏 ●烏樟
●日本柳杉 ●柳葉木蘭
●日本扁柏 ●日本五葉鬆
●日本櫻樺 ●日本冷杉
産自飛彈高山的精油 96
日本精油的使用方法推薦 98
＜專欄＞
足部反射區 100
第7章
解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋 101
●解決心理煩惱 102
壓力過大 103
難以入眠·失眠 104
專注力不夠 105
效率差 106
心情不佳 107
情緒不太平穩 108
想製造浪漫氛圍 109
●解決壓力過大帶來的煩惱 110
頭痛·偏頭痛 111
眼睛疲勞 112
疲憊 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解決循環係統煩惱 116
畏寒 117
腿部浮腫 118
※改善腿部浮腫的按摩方法 119
調節血壓 120
治療痔瘡 121
治療凍瘡 121
●解決免疫係統、呼吸係統煩惱 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉嚨痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解決消化係統煩惱 128
便秘 129
腸胃不適 130
惡心 131
宿醉 131
●解決皮膚煩惱 132
皮膚乾燥·長皺紋 133
青春痘·粉刺 134
日曬過度 135
日常創傷 135
●解決婦科煩惱 136
月經失調 137
痛經 138
※改善痛經的按摩方法 139
經前期綜閤徵 140
絕經綜閤徵 141
＜專欄＞
老年人的照顧 142
第8章
簡單的手工自製化妝品與傢務用品 143
必備的基本材料 144
必備的用具 148
●浴鹽 150
●沐浴油 151
●發泡浴鹽 152
●身體磨砂膏 154
●卸妝油 155
●泥漿麵膜 156
●化妝水 157
●蜂蠟乳霜 158
●洗發水·護發乳 160
●頭皮護理油 161
●爽身粉 162
●驅蟲噴霧 163
●房間噴霧 164
●清潔噴霧 165
●萬能芳香小蘇打粉 166
· · · · · · (收起)
芳香療法的基礎知識 1
什麼是芳香療法？ 2
芳香療法與自然療法的曆史 4
精油的人體之旅：經由4種途徑影響身心 6
精油從何而來？基礎知識不可不知 8
精油是怎麼製造齣來的？萃取精油的5種方法 10
精油選購小秘訣 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事項 14
第2章
拋開煩惱，一起享受芳療的樂趣吧！ 15
●打造輕鬆的氛圍 16
利用蠟燭式香薰燈 16
利用插電式香薰燈／利用香薰機 17
利用紙巾／利用其他便攜物品 18
利用蒸汽／利用噴霧 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜專欄＞
外齣時的精油使用方法 23
●通過深呼吸進行的芳療法 24
利用臉盆 24
利用馬剋杯／利用紙巾 25
●利用濕敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妝品上／用在生活用品上／想增添芳香時 28
第3章
常用精油介紹 29
精油的七大類彆 30
精油的43種功效 32
使用時必須特彆注意的精油 33
●依蘭 35
●甜橙 36
●德國洋甘菊 37
●羅馬洋甘菊 38
●快樂鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●絲柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜鬆 44
●馬鬱蘭 45
●天竺葵 46
●茶樹 47
●橙花 48
●廣藿香 49
●黑鬍椒 50
●乳香 51
●岩蘭草 52
●鬍椒薄荷 53
●香檸檬 54
●安息香 55
●沒藥 56
●檸檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●檸檬 60
●檸檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奧圖玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基礎油的完全解讀 65
基礎油的基礎知識 66
●杏桃仁油 68
●鰐梨油 68
●摩洛哥堅果油 69
●橄欖油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麥胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月見草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲堅果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
調配精油的必學課程 75
調配芳香精油 76
＜專欄＞
按摩精油的稀釋方法 81
精油對身心的作用一覽錶 ① 82
精油對身心的作用一覽錶 ② 84
精油的契閤度對照錶 86
揮發性與香味濃度一覽錶 88
進一步享受精油調配樂趣的建議 89
＜專欄＞
關於精油的Q&A 90
第6章
日本的精油與芳香療法 91
日本的獨特香味 92
日本特有的精油 94
●羅漢柏 ●烏樟
●日本柳杉 ●柳葉木蘭
●日本扁柏 ●日本五葉鬆
●日本櫻樺 ●日本冷杉
産自飛彈高山的精油 96
日本精油的使用方法推薦 98
＜專欄＞
足部反射區 100
第7章
解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋 101
●解決心理煩惱 102
壓力過大 103
難以入眠·失眠 104
專注力不夠 105
效率差 106
心情不佳 107
情緒不太平穩 108
想製造浪漫氛圍 109
●解決壓力過大帶來的煩惱 110
頭痛·偏頭痛 111
眼睛疲勞 112
疲憊 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解決循環係統煩惱 116
畏寒 117
腿部浮腫 118
※改善腿部浮腫的按摩方法 119
調節血壓 120
治療痔瘡 121
治療凍瘡 121
●解決免疫係統、呼吸係統煩惱 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉嚨痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解決消化係統煩惱 128
便秘 129
腸胃不適 130
惡心 131
宿醉 131
●解決皮膚煩惱 132
皮膚乾燥·長皺紋 133
青春痘·粉刺 134
日曬過度 135
日常創傷 135
●解決婦科煩惱 136
月經失調 137
痛經 138
※改善痛經的按摩方法 139
經前期綜閤徵 140
絕經綜閤徵 141
＜專欄＞
老年人的照顧 142
第8章
簡單的手工自製化妝品與傢務用品 143
必備的基本材料 144
必備的用具 148
●浴鹽 150
●沐浴油 151
●發泡浴鹽 152
●身體磨砂膏 154
●卸妝油 155
●泥漿麵膜 156
●化妝水 157
●蜂蠟乳霜 158
●洗發水·護發乳 160
●頭皮護理油 161
●爽身粉 162
●驅蟲噴霧 163
●房間噴霧 164
●清潔噴霧 165
●萬能芳香小蘇打粉 166
· · · · · · (收起)
具體描述
日本芳療專傢帶你走進精油的世界。本書包含瞭精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油製作簡單的化妝品和傢居用品、適用於全傢人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業考證都適用。
隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態。
用戶評價
評分
##打開瞭新世界的大門，以前隻用過簡單常見的兩種精油…有太多想入手的，也想嘗試調製復方精油！芳香療法真好，很需要提神愉悅身心的香味瞭。
評分##日本主婦在傢diy精油工具書
評分##作者試圖教會我使用相信植物與芳香的力量，但事實是，我學不會
評分##好多種精油具有類似的功能，記不住啊，一大半是教你如何按照情況配比。不知道效果如何
評分##初學者覺得比較全麵 感謝整理
評分##日本主婦在傢diy精油工具書
評分##參考書目，感謝
評分##好多種精油具有類似的功能，記不住啊，一大半是教你如何按照情況配比。不知道效果如何
評分##1、通過此書，可以對精油和芳香療法進行入門；2、同時，部分章節作為字典，在需要時可以備用：第3章 常用精油介紹；第4章 14款基礎油的完全解讀；第7章 解決身心煩惱的107種芳香療法處方，在需要的時候，可以隨時查閱。
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