不光要騙自己說沒關係，還要學會和自己說對不起
哪怕是想消滅自身壞的一麵，也是一種自毀的欲望
長大後變成蝸牛：關於自我接納的一則
有時候，我們也會因為“變好”而抑鬱
熬夜、暴食、失眠……我們為什麼照顧不好自己？
你對生活做齣盲目的承諾，是因為對自我的覺察不夠
一種新的“存在”可能：沒有過去，也沒有未來
自我覺察：通往自由之路
你離美好生活，隻差一個自我覺察的距離
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PART 2 愛
人為什麼需要談戀愛：“ 5 種類型的愛，隻有1 種是好的。”
Ta 對我是占有欲還是真的喜歡？
很喜歡一個人但就是得不到，怎麼辦？
不是所有的關係，首要的目的都是在一起
你是真的愛上瞭Ta，還是病理性迷戀？
心靈的地獄竟好似樂園
喜歡可以是無理由的，愛都是有理由的
我最喜歡的，是一種“隨時可以賓至如歸”般的感情
真正的夥伴，會讓你感到生活值得期待
“好的親密關係，是自我被治愈後，自然結齣來的果實。”
這世上最有趣的事，大概是和愛人一起虛度白日
愛是因為道德、責任和深深的共情而自願給自己戴上的枷鎖
我希望的愛人，是因為“我之所以為我的特質”而愛我
什麼樣纔算是包含“尊重”的關係？
“渣”的本質是什麼？
到瞭一定的年紀，人為什麼會扛不住壓力結婚？
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PART 3 生長
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可還是離不開”
你所渴望的東西，是否已經開始傷害你？
怎麼選都怕錯：如何做好人生的選擇？
是什麼讓“喪”成為新的時代病？
這個世界為何讓我們不快樂：關於人性和去人性
你從哪裏來：關於友情和故鄉
在直麵動蕩的時候，人纔會意識到沒有歸屬的可怕
尊重與尊嚴：關於自我的一則
“我很不開心，但張開嘴卻隻說齣沒關係”
不漂亮的權利：她為何無法放棄“變美”的努力
如果我們不恐懼，惡意就會失去一切的力量
今天起，我不要再做個“乖巧”的女生
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PART 4 自由
幸福的本質，和“欲望滿足”關聯很少
你不快樂，可能是嚮人生索取得太多
深情是一種選擇：寜願深愛無歸路
最重要的傢庭教育，是讓一個人有能力“明辨是非”
“人世間，誰不似躲雨的人？”：麵對人生的力量
每個人都是命運與選擇鬥爭的産物
很多人復雜過，而隻有一小部分能迴歸單純
在我的自身中安居
於你的內心，靜待一場萬物復蘇
“生命充滿謬誤，我把它還給虛無”
因為失無可失，所以不用患得患失
最好的人生狀態：什麼都沒有，但什麼都不缺
我們如何過上一種更自由的人生？
· · · · · · (收起)
具體描述
頭部心理學平颱KnowYourself創始人錢莊首部隨筆集：關於愛與自由的心理筆記，講述她視角下的自我覺察、親密關係、女性主義、人生選擇。作者將心理學融入個人經驗，探討我們如何在自我成長中看待和處理負麵情緒；在親密關係中愛人愛己；與世界相遇時該如何與他人相處，又如何看待 社會標準，並與之協調；什麼是真正的自由，以及如何纔能踏上通往內心自由之路。
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編輯推薦
在看似平淡無奇的生活際遇中，有那麼一些瞬間，我們覺察到自我的內核。看見愛的真實。體會到生長的阻礙，又“噗”的一下突破瞭瓶頸。在一些頓悟的時刻，我們完成瞭深度的成長，不再被過去的情緒模式裹挾，比起以前，內心更自由瞭一些。
在這些看見真相的小瞬間，我們感知到瞭自己的存在。
心理學平颱KnowYourself創始人錢莊首部隨筆集。
寫給正在探索內心的你。
關於覺察與愛、成長與自由的心理筆記。
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大咖推薦
閱讀錢莊的文字就像看到瞭錢莊本人：美美的，舒服的，有一股自我成長的倔強。自我意識的覺察，與他人和世界鏈接的嘗試，不斷追尋自由的腳步，相信會讓很多人産生共鳴。有時候，那些成長和感動的小瞬間也許就是我們幸福的樣子。
——復旦大學社會學係副教授 瀋奕斐
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錢莊關於愛與自由的心理筆記，以《小瞬間》為名齣版，值得祝賀，也值得一個人靜下心來閱讀。閱讀每一篇小文，會帶給人思考、智慧和直麵內心的勇氣。
——北京大學社會學係教授 佟新
用戶評價
看似“輕”，實則沉澱瞭很多關於自我，愛情，社會的思考。這本小書有屬於女性智慧的，治愈而包容的力量。（我跟KY的緣分竟持續瞭那麼多年，唏噓。）#又做書瞭
評分##思考力度夠深，文筆可以更好.
評分##一本很值得讀的人生實踐指南
評分##“覺察即自由” 對自己有著很多方麵的認知，對自己的實踐和探索；對自己真實地看待和接納。 去做一個麵對生活又力量的人，堅強，自律地活齣屬於自己生活的自由。 感謝和KY小姐姐書本心靈的相遇，任然需要不斷地練習，成長，變化。
評分##讀完有種麵對萬物復蘇而你總覺得不夠想要盡力打開自己想要看到更多的感覺。
評分##“覺察即自由” 對自己有著很多方麵的認知，對自己的實踐和探索；對自己真實地看待和接納。 去做一個麵對生活又力量的人，堅強，自律地活齣屬於自己生活的自由。 感謝和KY小姐姐書本心靈的相遇，任然需要不斷地練習，成長，變化。
評分##正在處於自尊水平上升期，主觀感到新變化而手足無措的我，有幸遇到瞭這本書。它給予瞭我勇氣，去抵抗這個世界的惡意，去珍惜這個世界給予我的溫暖與幸運。很棒哦！
評分##想跑路想重新開始是一種處理曆史的捷徑；我們有能力不被自己的情緒和想法劫持；當把感情拉到足夠長的時間綫上，很多當時所謂的“輸贏”都會不一樣；社會淺薄化不可避免的後果，是人與人之間深度連接的難度加劇……很有見地的心理筆記，輕寫作背後有深思考
評分##思考力度夠深，文筆可以更好.
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