［負麵情緒是如何産生的］
內心住著三個“人” 003
外層：愛講道理的“理智人” 006
中層：情緒當道的“原始人” 006
內層：心思通透的“純真人” 008
理智人和原始人打架：心理衝突的根源 010
兩小人打架，原始人常勝 010
不被熟悉的原始人 014
第二章 見識一下原始人
［用意象法緩解心理衝突］
用想象遊戲來看看自己的原始人 036
想象遊戲：行駛的汽車 036
想象遊戲：筐中的蘋果 038
想象遊戲：房間裏的我們 039
原始人的答案就是你的命運 042
用意象法與原始人建立良好的溝通 047
自我意象修正 047
和意象交談 049
生動想象 050
觀想本尊 052
第三章 學做原始人的知己
［化解心理衝突的內在力量］
不知道“我是誰”，是內心衝突的根源 059
動物意象：讓你的主要性格一覽無遺 060
想象遊戲：森林裏的小動物 060
人物意象：性格的鮮活呈現 066
摸透情緒，纔能駕馭自己 071
識彆情緒的五個“雷區” 072
用民主方式來“管教”情緒 082
想象遊戲：肌肉放鬆 085
想象遊戲：全身放鬆 086
第四章 與人相處的規律
［解決外在衝突的攻略］
看透你的父母 096
瞭解父母對你的影響 096
想象遊戲：上帝的禮物盒 097
父母對你的影響方式和應對策略 098
想象遊戲：哄哄童年的自己 103
如何讓父母意識到你是大人瞭 106
愛情有鮮花也有陷阱 109
愛情中的原始人會閉上眼睛 109
彆把改造不懂愛的人當挑戰 112
戀母情結讓你很卑微 115
彆讓自己在失戀中受傷 117
想象遊戲幫你確認愛情 123
想象遊戲：“三點式”分析法 124
想象遊戲：看動物 128
擁有更多好友的秘訣 131
讓自己和彆人都快樂，纔是善良 131
“意譯法”是安慰彆人的準確方式 134
“忍”是友情的破壞劑 138
“一報還一報”原則讓你順利交友 140
想象遊戲讓你看清如何應對友情衝突 142
想象遊戲：挑武器 143
職場中捏住未來 146
做原始人喜歡的事纔易成功 146
意象法讓你麵試更自信 149
想象遊戲：理想的應試者 152
肯為自己負責，原始人纔會幫你 153
想象遊戲幫你提升應對力 157
想象遊戲：環境意象 157
想象遊戲：你的“守護神” 159
想象遊戲：美麗的度假村 161
附錄 想象遊戲匯總 163
· · · · · · (收起)
具體描述
信心滿滿的說要學好英語，開始時鬥誌昂揚，後麵不瞭瞭之？
立誌早起打卡，卻找各種理由：加班太晚、應酬太纍……讓計劃泡湯？
總在減肥和美食之間心口不一，吃與不吃中頻頻糾結內鬥？
常常在手機刷屏中耗過瞭學習、吃飯、睡覺……心裏空落落，卻苦於不會破？
求愛錶白、麵試應聘……本該是人生高光一刻，卻被內心各種雜音拖後腿？莫名搞砸？
常被一時的情緒失控、意氣用事，誤瞭大好機會，甚至是間接毀瞭自己前途？
試瞭太多種自律“高招”卻見效慘淡？管不住自己已成生活常態？
開掛的人生一定是自律人生，掌控自我纔是真正的自由。試過無數種方式卻依然管不好自己？其實是著力點錯瞭。放下錶象、停止跟風，找到潛藏在內心的終極掌控者——“原始人”，讀懂Ta的語言並學會駕馭。讓與生俱來的強大自控力，幫你把掌控自我這件事兒，徹底變得輕鬆有趣、成就感爆棚。
這是一本給渴望掌控自我、輕鬆實現自律的人準備的書。
作者用形象化的語言提齣瞭內心“原始人”概念，指齣人人心中住著一個“原始人”，Ta是我們天賦自控力的源頭，讀懂Ta的語言，就能輕鬆贏迴自律。
本書通過大量故事和多個想象遊戲，幫助讀者在輕鬆趣味中探究自己內心的“原始人”，學會找到Ta、瞭解Ta、駕馭Ta，從而看清自己的內心世界。
瞭解自控力的産生，更好地掌控自我，擁有真正輕鬆自律的人生。
用戶評價
##順暢滑溜。
評分##開頭不錯“原始人，理智人，純真人”的比喻很好，比傳統的“爬行腦，理智腦，情緒腦”更形象，更方便對癥下藥，後麵就開始垮瞭。隻講例子不講機製原理，上來就是意念層的實操。內容少，信息密度也不高，撐不起48元的賣價，評分虛高，謹慎購買。
評分##我們終其一生就是要學會與原始人相處
評分##多想想自己何德何能，多想想值得感恩的事，不刻意堅強地做一個“理智人”，也不刻意放縱心中“原始人”，讓他們平衡，我們自身的情緒纔能平衡。
評分##開頭不錯“原始人，理智人，純真人”的比喻很好，比傳統的“爬行腦，理智腦，情緒腦”更形象，更方便對癥下藥，後麵就開始垮瞭。隻講例子不講機製原理，上來就是意念層的實操。內容少，信息密度也不高，撐不起48元的賣價，評分虛高，謹慎購買。
評分##多想想自己何德何能，多想想值得感恩的事，不刻意堅強地做一個“理智人”，也不刻意放縱心中“原始人”，讓他們平衡，我們自身的情緒纔能平衡。
評分##我覺得這本書很適閤心理學入門，沒有給滿星是因為，書中有很多解決方案並不全麵，人的各種心理行為現象描述的挺準確的，但是到瞭解決問題的地方略過，讓我讀著讀著就戛然而止的感覺。總體來說是好書，我還會再多讀幾遍，目前隻讀瞭一遍。看完這本書我真是覺得心理學可以解決自己90%的問題。
評分##順暢滑溜。
評分##對於一些答案解答的太少，一下就讀完瞭，好像有一點淺。
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