第一章 告彆忙碌的生活
第一節 一位超負荷女性的自白
第二節 無休止忙碌的代價
第三節 改掉忙碌的習慣
第四節 走齣女性必須時刻忙碌的陷阱
第五節 超負荷女性的不同類型及解決忙碌的方案
第二章 擺脫忙碌的方案
第一節 擺脫忙碌的要點
第二節 思維方式重置練習
第三節 具體實施方案
第四節 擺脫忙碌的 52 條小貼士
結 語
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信嚮前！
★資深“正念冥想”專傢伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專傢。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司閤作夥伴、美國太陽微係統公司前副總裁傾情推薦！
★美國亞馬遜4.7分好評之作！結閤不同年齡與職業女性的真實故事，瞭解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。
★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識彆分散時間和精力的陷阱，為人生做減法！
滿載的工作壓力，無窮無盡的傢庭瑣事，繁復的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿瞭瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。
美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專傢——伊馮娜·塔利，結閤多年從業經驗及眾多客戶案例，定製瞭一係列專門解決“超負荷女性”睏境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告彆忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方嚮盤。
用戶評價
##自在。平靜。放鬆。
評分##成為自己是我近幾年纔開始越來越在意的事情，但不是做自己，而是想辦法讓自己在原本無法承擔的狀態下不太硬撐或者通過練習去習慣。其實這本書有很多步驟需要慢慢來，是需要有人指導的，摘瞭一些可以當作tips的內容。比如每天逐漸減少電子使用時間，給自己劃一條綫，製定對心靈和健康都有效的每日目標來自我照顧，在煩躁的時候想一想星期五心態。加油
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評分##想要瞭解女性睏境，市麵上有更多更好的選擇。這本書像是打著女性旗幟的心靈雞湯成功教學文章。不建議花時間閱讀。
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評分##自在。平靜。放鬆。
評分##你以為女精英在忙著工作？其實她們在忙著減負！
評分##成為自己是我近幾年纔開始越來越在意的事情，但不是做自己，而是想辦法讓自己在原本無法承擔的狀態下不太硬撐或者通過練習去習慣。其實這本書有很多步驟需要慢慢來，是需要有人指導的，摘瞭一些可以當作tips的內容。比如每天逐漸減少電子使用時間，給自己劃一條綫，製定對心靈和健康都有效的每日目標來自我照顧，在煩躁的時候想一想星期五心態。加油
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