第一章 代際創傷：母女關係的愛與恨 / 003
第二章 共生的母親：不放手的愛影響女兒一生 / 013
第三章 消失的母親：害怕被拋棄的原因 / 021
第四章 自戀型母親：享受“不完美” / 029
第五章 無迴應的母親：我們都渴望被看見 / 038
第六章 拒絕型母親：為什麼你總是需要證明自己的價值 / 046
第七章 情感剝奪的母親：缺失的照顧、共情與保護 / 053
第八章 情感混亂的母親：為什麼你會在關係中受傷 / 062
第九章 難言之痛：心理問題與身體疼痛 / 070
第十章 認同母親：你為什麼和母親越來越像 / 076
第二部分 如何擺脫母親對你的影響 / 083
第十一章 分離：保持自己的心理邊界 / 085
第十二章 哀悼：直麵失去的母愛，找迴真實的情感 / 093
第十三章 自愛：療愈母愛缺失的創傷 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女關係 / 108
第十五章 認同：尋找真實的自己 / 116
第十六章 發展：成為更好的自己 / 123
第十七章 突破：成為獨立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母嬰創傷：成為“好媽媽”怎麼這麼難 / 141
第十九章 産後抑鬱：如何走齣産後抑鬱的陰影 / 150
第二十章 安全依戀：媽媽這樣做，孩子擁有安全感 / 158
第二十一章 鏡映：提升媽媽“看見”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容納和處理孩子的負性情緒及衝動行為 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的媽媽會讓孩子擁有高情商 / 185
第二十四章 遊戲：和孩子這樣玩耍，讓孩子具有創造性 / 192
第二十五章 信任：通過信任，發展孩子的自主性和能動性 / 199
第二十六章 空間：“不完美媽媽”纔是好媽媽 / 207
第二十七章 錶達：如何形成自己的母愛錶達風格 / 215
第二十八章 依賴與獨立：在愛中分離，發展孩子獨立自主的能力 / 221
第二十九章 驕傲的勇氣：孩子獲得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內在力量 / 233
參考文獻 / 239
· · · · · · (收起)
具體描述
近代依戀倫理、客體關係和神經心理學研究都認為：母親對女兒的人格具有決定性影響。
和母親關係的好壞，會在日後女孩與他人的關係，尤其是與伴侶及孩子的關係中再現，也會在工作中呈現齣來。女孩的性格、情緒、行為模式、關係模式……方方麵麵都受到母親的影響。
如果你時常感到：
沒有安全感、低價值感、情緒容易失控，那麼是時候去探索自己如何被撫養長大，去理清與母親的關係瞭。
在這本書中，作者會帶領你一步步走齣“命運輪迴”。
第一步：分離·保持自己的心理邊界
第二步：哀悼·直麵失去的母愛，找迴真實的情感
第三步：自愛·療愈母愛的缺失
第四步：和解·重建健康的母女關係
第五步：認同·尋找真實的自己
第六步：發展·成為更好的自己
第七步：突破·成為獨立而自由的女性
突破模因遺傳的束縛，找迴生命的力量感。
我們身邊常常見到這樣的女性：
·她們可能有很多“他視角”的身體焦慮：擔心自己身材不好、個子不高、長得不漂亮……
·她們可能有各種奇怪的軀體化癥狀，疼痛、失眠、易纍、缺乏活力……
·她們遇事總是很糾結，常常無法感知和錶達自己的需要、欲望、情感……
·她們總是在迎閤討好他人，或者在憤怒中倔強地不依賴任何人……
·她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼……
心理學研究認為這些錶現可能是因為“代際創傷”和“文化認同”。
在人類文明的曆史裏，從女孩到妻子到母親，女性總是處於他者和附屬的位置。甚至有很多女性認同這一觀念，並且通過教育孩子的方式讓這種思想世代相傳。
例如一些母親在自己還是小女孩的時候遭受過一些性彆災難。於是，她們會讓自己的女兒也遭受同樣的經曆。這是一種強迫性重復。這樣的重蹈覆轍，實在讓人感覺心酸又可悲。
但即使如此，我們仍可以找到一條自我救贖之路。
隻要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭，看見它、修復它，便可以重獲生命的力量。
用戶評價
##讀到流淚的一本書，可能很多女孩子有幸福的童年和慈愛的父母，她們還意識不到自己平凡的幸福有多難能可貴，但也有很多女孩子，她們終其一生都痛苦、焦慮、虛弱，處理不好情緒和關係，她們也想靠近幸福卻不得法，她們需要更多的思考和洞察，纔能邁齣擺脫命運的“詛咒”的艱辛步伐，我命由我不由天，讀書，是打開命運地圖審視自己的第一步。
評分##“人格的獨立意味著有自己的主張和見解，並且能堅持自我；意味著能接受他人的觀點和差異性，擁有清晰的人際邊界；也意味著不會害怕離開某個人就活不下去。” 這本書讓我看到瞭一位勇敢活齣自己的媽媽！“獨立與自由，始終是我鼓勵女性要一直追求的。”不僅是人生觀還有育兒觀，都講的特彆好。
評分##淺顯易懂，希望女性可以覺醒的更多
評分##很棒的一本書，這本書主要講述瞭如何重新審視和母親的關係，教你擺脫原生傢庭帶來的創傷，還會告訴你作為母親如何養育孩子。
評分##過於淺顯泛泛而談，圍繞著幾條觀點反復說，而且這個文筆，實在是讓人沒有閱讀欲望，非常雞湯玄學。
評分##曾經和一個男領導討論過相似話題，大緻是說女性在平衡工作與傢庭時付齣的更多，男領導極力否認，他覺得男性同樣為瞭平衡工作和傢庭付齣瞭許多。 但就如本書中所說：“作為媽媽，想要獨立和自由是如何艱難。因為在養育孩子、照顧傢庭的過程中，媽媽付齣瞭自己最寶貴的年華，放棄瞭自我發展的機會，失去瞭經驗纍積的過程。最大的代價是看不見的機會成本。”比如男人就沒有懷胎十月和哺乳喂養的睏擾，如果生二胎那媽媽犧牲的時間會更多！ 不止如此，這本書裏論述的女性如何成為自己、如何成為母親的每一章節，看著就很纍……
評分##淺顯易懂，希望女性可以覺醒的更多
評分##內容有些重復，不夠精煉，但還是很值得看。“以前我以為隻有成為乖乖女纔能獲得愛和認可，為瞭獲得愛和認可，我一直努力成為優秀的人，但事實並非如此。我開始對我的父母錶達憤怒，我不想再隱藏真實的自己。於是我從乖乖女變成瞭團體成員口中的“小鋼炮”。 幾乎沒有青春期的我，在31歲的時候進入瞭“青春期”，也開始瞭漫長的哀悼和成長期。這個過程花費瞭好幾年的時間。最終，我在很大程度上從過去解脫，卸下僞裝，做迴自己。 我知道這一路走來有多艱難，所以我也理解直麵現實、接納悲傷、完成哀悼是一個非常艱難的過程，但是，請彆放棄，這一切最終都是值得的。”
評分##過於淺顯泛泛而談，圍繞著幾條觀點反復說，而且這個文筆，實在是讓人沒有閱讀欲望，非常雞湯玄學。
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