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推薦序：給自己一個不再崩潰的理由 _ 001
前言：知道很多道理，依然過不好這一生 _ 007
第一章 關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人
當我談論“女權”時我想談論什麼 _ 012
我們如何審視婚姻內部的“權利” _ 022
充盈的人生從來就不怕老 _ 027
關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人 _ 031
年齡對於女人來說真的那麼可怕嗎 _ 035
女性在婚嫁時索要彩禮可恥嗎 _ 039
去性彆化，兩性之間需要更多瞭解和平衡 _ 043
兩性在“性”的問題上是平等的嗎 _ 047
男權社會，男性是不是受害者 _ 051
男性也拜金嗎 _ 055
順著時間活，拋開社會給女人製定的審美 標準 _ 059
女性獨立之性獨立 _ 063
尊重女性從停止物化女性開始 _ 067
異性之間的文明尺度在哪裏 _ 071
承認“愛是有條件的”纔會過得更好一點 _ 075
談戀愛是件正經事 _ 079
愛能隨心，但“對”要約束內在的小孩 _ 084
彆傻瞭，消消費就能測齣他的真心？ _ 088
愛是體諒 _ 092
現在的你喜歡什麼樣的人 _ 096
幸福從來不是簡單的事情 _ 100
第二章 如何在人生的“低處”與自己相見
主動覺察情緒，就不會隻動感情不動腦子 _ 106
當生活進入“僵局” _ 111
第一場直播，我拉黑瞭直播間留言最多的人 _ 115
努力享受做一個普通人 _ 120
孤獨是一種無法被分享的從容 _ 124
“享受當下”的正解是認真地對待當下，認真地 做齣選擇 _ 128
睏難從來不是你的理由 _ 132
浪漫是種生命力 _ 136
良性的溝通來自正嚮的錶達 _ 140
沒有錯誤的選擇，但有更高效的選擇 _ 143
每個人都需要被解讀 _ 147
“不分你我”的深情應該如何維係 _ 151
不做傷痛裏的被動者 _ 155
如何在人生的“低處”與自己相見 _ 159
疫情下的最後一個工作日 _ 163
暗夜前行，你隻能點亮自己 _ 166
第三章 彆把人生活成人設
你不必那麼好 _ 172
你的“自我否定”拆除掉瞭嗎 _ 176
請拒絕他人任何形式的“定價” _ 180
彆把人生活成人設 _ 183
藉口越多，給自己設置的齣口越窄 _ 187
成年人要尊重他人默默刪除的“禮儀” _ 191
請不要再拿“窮”這個理由為自己遮羞 _ 195
讓直麵衝突喚醒你的“逆反”思維 _ 199
好好生活，彆怕錯過 _ 203
彆讓自己陷入“孤島”之境 _ 207
更好地維係平衡，需要一道屏障緩衝 _ 211
內嚮的人也可以好好地錶達 _ 215
去靠近那些讓你變得更自信的人 _ 219
全情投入你當下的“角色扮演” _ 222
我想保有“不喜歡”的權利 _ 226
想快樂，你要學會拆除僞命題 _ 229
寫在最後的寄語：我想送你一點“力量” _ 233
附：喬迦二十問@喬迦 _ 237
· · · · · · (收起)