1.1人体研究报告 /002
1.2人脑——人体 CPU 养护指南/013
1.3人体存在哪些 bug /021
1.4安全卫士：人体自带防御系统 /029
使用规则：硬核养生之道
2.1朋克养生——让你玩得更久些？ /040
2.2男女都应该知道的妇科小常识 /045
2.3忠告：接吻一次会交换多达 8000 万个细菌 /051
2.4大大方方谈谈性，不羞耻 /057
2.5求你别掏耳朵！ /060
2.6开始运动之前，你需要理清这些问题 /066
2.7怎么样才算睡了个好觉
查杀防治：身体发出的预警信号
3.1“久坐一族”该如何自救 /084
3.2被忽视的眼睛健康 /091
3.3有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了 /098
3.4猝死频发，你的心血管健康吗 /103
3.5认识 HPV 疫苗，远离宫颈癌侵害 /109
3.6我这么年轻，怎么可能会患糖尿病 /114
3.7癌症真的离我们很远吗 /122
“补丁”：修复高危漏洞
4.1“看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗 /130
4.2我不喜欢吃蔬菜，会死吗 /137
4.3奶茶真的摧毁了中国人的健康吗 /142
4.4主食你吃对了吗 /147
4.5买保健品是交“智商税”吗 /154
提升:气质与“颜值”
5.1养成这些小习惯，轻松提升“颜值” /162
5.290 后“自杀式秃头”还有救吗 /169
5.3好皮肤是怎么养成的 /176
5.5被妖魔化的脂肪 /184
待机休眠：想象未来的老年生活
6.1面对衰老，你准备好了吗 /202
6.2衰老过程中的三个思维困局 /208
6.3是时候认真考虑如何养老了 /213
6.4人生总要面对的时刻 /219
6.5你想怎么样离开这个世界 /224
6.6延续生命，你会选择生孩子吗 /226
后记：每个人，都缺少一堂健康课 /237
· · · · · · (收起)
具体描述
这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。
作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。
打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！
用户评价
##小科普文章
评分##更年期和年轻人，这两个年龄段不搭嘎，为啥放一起，也许是年轻人的亚健康导致的初老状态吧。漏洞这个东西，想要修补是一种本能，不知道身体漏洞如何修复，好奇
评分##作者从医学和营养学的角度出发，分析现代年轻人的生活方式对于健康的潜在影响。通过专业的建议，指导人们科学运动，健康饮食。
评分##我们有没有可能让自己更健康、更快乐、更长寿，关键是生活质量更高？答案是肯定的。
评分##学习强国积分买的，付了快递费呢。受众到底是谁啊
评分##平实中肯，没有什么居高临下的恐吓和教导，简简单单地告诉你，就像个朋友一样。最后关于养老的问题让我深思。
评分##作者从医学和营养学的角度出发，分析现代年轻人的生活方式对于健康的潜在影响。通过专业的建议，指导人们科学运动，健康饮食。
评分##更年期和年轻人，这两个年龄段不搭嘎，为啥放一起，也许是年轻人的亚健康导致的初老状态吧。漏洞这个东西，想要修补是一种本能，不知道身体漏洞如何修复，好奇
评分##徐昊在书里说：“很多时候我们的健康并不受限于医疗水平，而是取决于我们对健康、疾病的认知。” 凡事如果不打破认知，就会带着偏见去看待，误差也就此产生； 凡事如果不掌握分寸，没有节制，失去自控力，失控就会发生； 凡事如果没有适应能力，不安情绪和疾病就可能会找上门。 《更年期年轻人》严谨的医学知识科普读物，打破你的认知，提升你的自控力，改变你的适应能力。
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