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[美]傑羅爾德·溫特閻少華

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發表於2025-01-10

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圖書介紹

2019-6-1 平裝 9787117283724

圖書描述

傑羅爾德·溫特：美國布法羅大學藥理學和毒理學教授，從教50餘載，為醫學生和研究生講授藥理學原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物治療。這些精神疾病包括焦慮、擁有、精神病、癡呆、老年失憶以及注意力不足、多動癥等。在教學之餘，溫特教授緻力於嚮普通公眾讀者普及有關鍛煉、營養、衰老以及精神藥物的多方麵知識。

本書的最大特點就是嚴謹、科學、但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就齣版瞭一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近齣版的這本書是上一本書的極大擴充，主要是大量更新瞭過去25年來的醫學文獻和醫學研究的確定的結論，書中每一章節都大量引用瞭全球知名臨床醫學期刊上麵的臨床研究的結論，用通俗的語言進行解讀。英文版全書共16章，363頁。書中對於如何科學健身已經製定可行而有效的健身計劃、市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學發展史、臨床研究療效以及是否應該定期服用等都進行瞭詳細的介紹，並對一些纔能年人常見病患如疼痛、癡呆、骨質疏鬆、心血管疾病和中風等都進行瞭詳細的介紹以及根據臨床試驗研究的結果給齣瞭確實可信的指導。本書是近年來在醫療衛生領域內少見的優秀科普書籍！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##不係統也不專業，大部分都是作者自身的經驗和所見所聞，主觀色彩太強。另外文字也很囉嗦

評分☆☆☆☆☆

##在疫情期間特彆想要思考一下人生的活法以及如何健康的活著。這本書是個藥劑方麵的學者寫的，角度和養生醫生有所不同。感悟: 1.是藥三分毒，不要隨便吃市麵上的補品，均衡食補基本已經可以提供身體所需，過猶不及，反而會有副作用。 2.煙酒絕對不能碰，製定健身計劃，至少每周兩次，不是說要減肥，而是保持身體健康，保持身材是一輩子的使命，可以預防很多疾病。希望臨終前不要有很多病痛，盡自己所能讓自己過得健康。

評分☆☆☆☆☆

##不錯很全麵係統的一本書，說到健康，飲食和鍛煉，藥物和疾病，太多的書籍，也有說不完的話題，但考慮到書中講述的內容，是美國過去幾十年發生的各種經驗和教訓的總結，中國社會正在麵臨，過去我們擔心吃不飽，現在孩子已經整天念叨減肥，反式脂肪酸已經成為健康的大敵，糖的問題，碳水的問題，不是簡單看一個短視頻能瞭解的，還是建議認真看本書，係統的瞭解，如果覺得太學術，聽書也不錯。人類的進化趕不上科技的發展，食品太多的添加劑，人體還來不及甄彆，藥品的濫用，過去是“賴活”，現在希望的是“好死”。

評分☆☆☆☆☆

##各年齡段的人都應該看的醫學知識科普書。行文樸素，通俗易懂，有正確的生死觀。堅持閤理的生活方式（地中海飲食或者抗高血壓飲食），輔以長期適度的鍛煉，提倡臨終適時選擇有尊嚴地結束生命是該書的主旨。整本書翻譯曉暢，個彆地方非常俏皮，融入瞭當代語境，唯吐槽一下書名。優雅一詞太過文藝，衰老的過程是極其漫長，不堪與殘忍的，談不上優雅。還是用optimal的本意“理想的（方式）”“最優化的（方式）”更好，與整本書的質樸氣息更協調一緻。

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