手筋專項訓練：從10級到5級 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張傑 著

圖書標籤:

• 圍棋
• 手筋
• 實戰
• 進階
• 技巧
• 訓練
• 等級分
• 入門
• 棋譜
• 戰術

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161366

版次：1

商品編碼：10020781

包裝：平裝

叢書名： 階梯圍棋基礎訓練叢書

開本：16開

齣版時間：2009-10-01

用紙：膠版紙

頁數：202

字數：295000

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　一，沒有針對孩子的係統實用的教材和教學輔導資料。市麵上現在圍棋教學書籍不少，但都存在著結構不閤理、知識點分類混亂、難易程度不一緻、教學安排跳躍性大等問題。
　　第二，教師教學隨意性大。由於缺乏統一的教學安排，教師在教學中隨意性很大，往往按照自己的思路進行。這樣，教學安排就韆差萬彆，學生學棋效果差彆很大。
　　在多年的教學實踐中，為瞭剋服上述問題，我結閤十餘年的教學經驗，歸納總結瞭一套符閤圍棋教學特點的教學輔導材料，在此基礎上編寫瞭本套《階梯圍棋基礎訓練叢書》。與市麵上現有教材相比，本套圖書有如下特點：
　　一，係列化。《階梯圍棋基礎訓練叢書》全套共有十一冊，分為《手筋專項訓練》、《死活專項訓練》、《官子專項訓練》三個專題。其中，《手筋專項訓練》共有五冊，本冊是第二本“從10級到5級”，專門針對10級至5級階段的學生設計，內容涵蓋瞭初級對殺手筋、初級吃子手筋、初級連接和分斷手筋等。教師在一個階段可以在一個專題方麵深入係統地進行教學，學生也可以有針對性地提高專項知識。
　　第二，習題化。《階梯圍棋基礎訓練叢書》采用習題的形式進行內容講述，便於教師在教學中抓住重點，也便於學生養成思考習慣。另外，每冊有近800道習題，大量的習題還可以供學生檢驗學習成果之用。
　　第三，階梯化。《階梯圍棋基礎訓練叢書》內容安排循序漸進，由淺入深，通俗易懂，實用性強。
　　我們認為，一套好的圍棋教學輔導資料應該做到：孩子喜歡，教師愛用，傢長明白。《階梯圍棋基礎訓練叢書》應該是符閤這三方麵特點的精品圍棋圖書，得到瞭少兒圍棋培訓聯盟的大力推薦。

內頁插圖

目錄

第一單元 對殺手筋(一)
二氣殺二氣
二氣殺多氣
三氣殺三氣
有眼殺無眼
實戰常形

第二單元 吃子手筋(一)
綜閤運用
滾打包收
金雞獨立
老鼠偷油
大頭鬼
倒脫靴

第三單元 對殺手筋(二)
擺脫對殺
二氣的對殺
延氣對殺

第四單元 連接和分斷
連接
分斷

第五單元 吃子手筋(二)
靠單
寬徵
答案

前言/序言

　　由於職業的關係，我經常有機會接觸到職業或者業餘的圍棋高手。在印象中，采訪圍棋高手或看彆人采訪時，總容易問到這樣一個問題：“下圍棋，你覺得快樂嗎？”
　　迴答幾乎都是肯定的。唯有不同的是，一些高手會略有遲疑。因為，在他們看來，難道這算是一個問題嗎——如果我不快樂，我還下圍棋乾什麼？印象最深的一次，是一位國內頂尖業餘高手反問：“你也下棋，你不覺得快樂嗎？”我一愣：“我……下棋當然快樂。”
　　是啊！
　　求道一生，欲窮盡變化——這是頂尖高手獻身圍棋藝術執著的快樂。
　　紋枰對坐，所欲隨心，聚友手談，煙馥茶鮮——這是普通愛好者暢達的快樂。
　　有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花——這是文人優雅的快樂。
　　學生弟子取得瞭讓自己欣慰的成績——這是圍棋教師釋懷的快樂。
　　通過圍棋，學會瞭思考問題的方法，鍛煉瞭麵對睏難的意誌，認識瞭好朋友——這是學棋少年無憂的快樂。
　　記得有一個棋友，網名叫做“快樂圍棋”，水平不高，不停地升段降段，但他樂此不疲。麵對纔上小學的兒子發齣的“爸爸，你怎麼這麼愛下棋”的好奇，他樂嗬嗬地迴答：“我圍棋我快樂。”
　　不久，他就把兒子送進瞭圍棋學校。去上課之前，這位快樂的父親對見到新老師新同學新事物的快樂的兒子說：“你圍棋，你也會快樂。”
　　我是工994年開始從事圍棋教學工作的。在十餘年的教學生涯中，我總結瞭許多經驗，也得到瞭一些感悟。
　　圍棋起源於中國，迄今已有五韆年的曆史。在古代，“琴棋書畫”並稱為四大藝術。這裏的棋，指的就是圍棋。作為一項傳統藝術，曆經五韆年歲月而經久不衰，足見其藝術魅力和迷人風釆。
　　近年來，隨著素質教育的深入發展，圍棋作為一門優秀的素質教育課程越來越受到學校、教師、傢長、學生的喜愛。

《棋道精進：跨越等級的升階智慧》 這是一部專為圍棋愛好者量身打造的進階寶典。本書並非枯燥乏味的理論堆砌，而是將抽象的棋理化為鮮活的實戰，旨在幫助棋力在10級至5級之間徘徊的棋友們，找到突破瓶頸的關鍵。我們將帶領您深入淺齣地解析圍棋中的核心技法，從初窺門徑的“布局”到精妙絕倫的“打劫”，再到決定勝負的“官子”，層層遞進，步步為營，讓您在棋盤上遊刃有餘，逐步提升對局的掌控力。 一、 布局新視野：打破僵局，搶占先機 許多中低段棋手在布局階段常常感到迷茫，不知道如何落子纔能形成有利的局麵。本書將顛覆您對布局的固有認知。我們不再強調死記硬背各種定式，而是從“形”與“勢”的辯證關係齣發，深入剖析不同布局流派的精髓。 “星位”的智慧： 從星位開局齣發，講解如何構建穩定的根據地，並輔以不同風格的對手應對策略。例如，如何應對對方的“尖小目”侵擾，如何在高位形成厚實的大模樣。我們將通過大量實戰棋例，展示如何從簡單的星位齣發，演變齣韆變萬化的棋局。 “三三”的侵略性： 對於“三三”的占角，本書將不再僅僅將其視為一種局部手段，而是將其融入整體的攻防體係。我們將探討“三三”後如何與上邊、下邊形成配閤，如何通過棄子圍空，以及如何在高位製造破綻。 “小目”的靈活性： 小目開局的靈活性是其魅力所在，但如何在靈活中把握主動，則是關鍵。本書將聚焦於如何利用小目構建模塊化的陣型，並講解如何根據對方的落子，靈活調整自己的進攻或防守方嚮。 “一間”與“二間”的差異： 同樣是掛角，一間和二間所帶來的棋形和後續變化截然不同。我們將詳細解析這兩種掛角方式的優劣，以及在不同棋局中應如何選擇，並闡述背後的戰略意圖。 “飛”與“跳”的運用： 無論是構成大模樣還是補棋，飛和跳都是常用的手段。本書將深入分析這兩種手段在不同場景下的妙用，例如，如何利用“飛”連接斷點，如何利用“跳”形成對對方的壓迫，以及如何通過“飛”或“跳”製造騰挪空間。 “尖”與“頂”的要點： 在接觸戰中，“尖”和“頂”是常見的搏殺手段。本書將講解如何利用“尖”破壞對方棋形，如何利用“頂”製造斷點，並分析在不同場閤下“尖”和“頂”的攻擊效果。 “碰”與“鎮”的哲學： 無論是“碰”入對方大陣，還是“鎮”住對方要點，都需要精妙的時機和判斷。“碰”往往帶有試探和破壞的意味，而“鎮”則是一種果斷的棋風。“本書將通過對局實例，教會您如何準確判斷“碰”的時機，以及如何運用“鎮”來確立優勢。 “長”與“立”的價值： 在構建根據地和加厚棋形時，“長”和“立”是不可或缺的。本書將闡述“長”的穩定性和“立”的堅固性，以及它們在不同棋局中的應用場景，例如，如何通過“長”擴大自己的勢力範圍，如何通過“立”穩固自己的根據地。 “托”與“墊”的技巧： 在看似平淡的行棋中，“托”和“墊”常常能起到齣其不意的效果。本書將揭示“托”和“墊”背後的計算和意圖，例如，如何利用“托”調動對方棋子，如何利用“墊”破壞對方棋形，並最終轉化為實際的利益。 二、 中盤搏殺：決勝韆裏，把握先機 中盤是棋局最復雜、最激烈的部分，也是決定勝負的關鍵。本書將為您提供一套係統的中盤搏殺指導，讓您在瞬息萬變的棋局中，保持冷靜，做齣最有利的選擇。 “治孤”的藝術： 當一方棋子陷入重圍，如何纔能安全地逃生？本書將從“棄”與“救”的辯證關係齣發，講解多種有效的治孤技巧。我們將分析“破眼”、“破空”、“挖”等破壞對方根據地的手段，以及“騰挪”、“做活”、“切斷”等保障自身棋子安全的策略。 “攻擊”的學問： 攻擊不僅僅是為瞭殺死對方棋子，更是為瞭在攻擊過程中獲取利益。本書將深入剖析“圍”、“堵”、“靠”、“壓”等攻擊手段的運用，以及如何通過“棄子”來換取更大的攻擊優勢。我們將通過經典棋局，演示如何通過有計劃、有目的的攻擊，逐步瓦解對方的陣型，最終取得勝利。 “搜颳”的技巧： 在攻擊過程中，如何纔能最大化地搜颳對方的空和潛力？本書將講解“搜颳”的精髓，包括如何通過“藉力打力”、“圍而不殺”等方式，在攻擊中牟取最大的利益。 “破眼”的訣竅： 很多時候，殺死對方棋子隻需一步“破眼”。本書將詳細解析各種“破眼”的技巧，並講解如何在不同棋形下選擇最有效的破眼方式。 “撲”的威力： “撲”是圍棋中最具欺騙性的手段之一。本書將揭示“撲”背後的計算深度，以及如何在實戰中巧妙地運用“撲”來製造殺機。 “拐”與“搭”的配閤： 在很多復雜的棋形中，“拐”和“搭”是至關重要的連接和拆補手段。本書將分析“拐”和“搭”在不同棋形下的妙用，以及如何通過它們來構建堅實的棋形。 “點”與“挖”的奧秘： “點”和“挖”是棋盤上細微之處的較量，但往往能起到四兩撥韆斤的效果。本書將闡釋“點”在斷開對方連接，或製造眼位的關鍵作用，以及“挖”在破壞對方棋形，或製造缺陷上的威力。 三、 官子爭奪：精打細算，鎖定勝局 官子是棋局的收官階段，看似簡單，卻常常因為微小的失誤而導緻勝負易手。本書將幫助您掌握官子的必勝秘訣，讓您在最後的衝刺階段，穩操勝券。 “大場”的判讀： 官子階段，並非所有棋點都具有同等價值。本書將教您如何準確判讀“大場”，即價值最高的官子，並優先占領。 “損”與“益”的權衡： 在官子階段，往往需要做齣“損”或“益”的選擇。本書將分析如何權衡不同的官子選擇，並做齣最有利於自己的判斷。 “急所”的把握： 即使是細微的官子，也可能存在“急所”。本書將講解如何發現並占領這些“急所”，從而最大化自己的收益。 “先手”與“後手”的利用： 在官子階段，掌握“先手”至關重要。本書將分析如何通過巧妙的計算，製造“先手”，並利用“先手”來獲得更多的官子價值。 “雙打”的技巧： 在一些特定的官子階段，可以齣現“雙打”的機會，即同時獲得兩個官子。本書將解析“雙打”的齣現條件和利用方法。 “空三角”與“空四”的計算： 對於常見的官子形狀，如“空三角”和“空四”，本書將提供精確的計算方法，讓您能夠準確估算其價值。 “扳”與“粘”的價值： 在官子階段，“扳”和“粘”是兩種常見的手段。本書將分析“扳”和“粘”在不同情境下的價值，以及如何正確地運用它們來擴大自己的優勢。 “斷”與“破”的策略： 在官子階段，有時需要適當地“斷”或“破”對方的棋形，以限製對方的官子收益。本書將指導您如何適時地采取這些策略。 “擋”與“切”的判斷： 在官子階段，“擋”和“切”是兩種常見的收官手段。本書將幫助您判斷何時應該“擋”以固守成果，何時應該“切”以限製對方的擴張。 “收筋”的精髓： “收筋”是官子階段一種特殊的技巧，通過收緊棋形來最大化己方利益。本書將深入解析“收筋”的原理和應用。 四、 實戰演練與復盤：在錯誤中成長 理論學習固然重要，但更重要的是將所學知識應用於實戰。本書提供瞭大量的經典棋局分析，並鼓勵讀者進行復盤。 名局賞析： 精選各時期、各風格的經典對局，並進行深度剖析，讓您領略大師們的棋藝精髓。 常見錯誤解析： 總結10級到5級棋手常犯的錯誤，並給齣詳細的改正建議。 實戰模擬： 設計一係列針對性的練習題，涵蓋布局、中盤、官子各個階段，幫助您鞏固所學。 復盤指導： 教授科學的復盤方法，讓您能夠從每一次對局中吸取經驗，不斷進步。 《棋道精進：跨越等級的升階智慧》將是您圍棋道路上不可或缺的良師益友。通過係統性的學習和大量的實戰練習，您將能夠有效提升棋力，打破瓶頸，嚮著更高的段位邁進。本書不僅傳授棋技，更注重培養您的棋感和棋思，讓您在棋盤上擁有更深刻的理解和更廣闊的視野。準備好迎接棋藝的飛躍瞭嗎？讓我們一同踏上這段充滿挑戰與樂趣的圍棋進階之旅！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對訓練計劃有極度強迫癥的人，如果一個訓練體係沒有明確的階段劃分和可量化的目標，我很難堅持下去。這本書最讓我贊賞的地方就在於它對“10級到5級”的劃分，這種設定簡直是為我量身定做的。它不是簡單地告訴你“多練”或“用力”，而是給齣瞭非常具體的時間周期建議和強度遞增的指標。比如，初級階段的“耐力激活”，作者建議采用高頻次、低負荷的模式，並詳細解釋瞭為什麼在這個階段要側重神經適應而非肌肉肥大。讀到這裏，我立刻明白，這不僅僅是一本動作手冊，更是一本關於人體生物力學和訓練生理學的入門指南。我試著按照它第一階段的計劃做瞭一周，最直觀的感受是，以往感到僵硬和酸痛的手腕，現在變得更加靈活和有彈性瞭。更重要的是，作者在每一步訓練後麵都附上瞭“自檢和修正”的環節，教你如何通過觸覺和視覺來判斷自己是否做對瞭，這種即時的反饋機製非常適閤自學者。

評分☆☆☆☆☆

我以前練過攀岩，所以對手部力量的需求是比較功能性的，需要的是抓握的持久力和指尖的銳利度。市麵上的訓練書大多是針對蠻力的，讀起來讓人覺得很“粗糙”。然而，這本書的語言風格卻非常細膩和講究，它大量使用瞭類似中醫經絡學和傳統武術中對“內勁”的描述，將抽象的概念具象化。例如，在描述如何培養“內鏇力”時，作者沒有直接說“用力鏇轉”，而是用瞭“如水銀瀉地般滲透，由內而外崩開”這樣的比喻。這種充滿畫麵感的描述，極大地激發瞭我的想象力和專注力。它讓我感覺到，手部的訓練不隻是肌肉和肌腱的事情，更是一種精神與肉體閤一的修煉。我嘗試瞭書裏提到的一種“靜力懸吊”練習，配閤著作者提供的冥想引導詞，原本枯燥的幾分鍾變得異常充實，結束後感覺手部經絡都被打通瞭，這纔是真正的高級訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種帶著復古氣息的黑白照片，讓我想起小時候在老式武館裏看到的那些老前輩，他們身上散發齣的那種沉靜而有力的氣質，真的很有感染力。我一直對手部的精細控製和力量訓練很感興趣，但市麵上大多數的書籍要麼過於理論化，要麼就是一些非常基礎的動作重復，很難找到一本真正能係統提升“手筋”的書。當我翻開目錄時，發現它涵蓋瞭從基礎的指力握感到更復雜的關節穩定訓練，甚至還提到瞭如何通過特定的呼吸法來輔助訓練，這一點讓我眼前一亮。作者顯然不是一個紙上談兵的理論傢，他一定是在實踐中摸索齣瞭非常有效的方法。特彆是關於“筋膜拉伸”的那一章節，講得非常細緻，配圖清晰，即便是初學者也能理解如何找到正確的發力點和拉伸感，而不是盲目地硬拉。這本書的編排邏輯也很清晰，層層遞進，就像是武術套路一樣，每一步都有其目的性，讓人在閱讀的過程中就能感受到一種“被引導”的專業感。我特彆期待接下來的實操部分，希望它能真正幫我打破目前的瓶頸期。

評分☆☆☆☆☆

從排版和實用性的角度來看，這本書的處理非常到位。很多訓練書籍的圖示經常齣現“看不懂關節位置”的問題，要麼是角度太刁鑽，要麼是肌肉綫條標注得過於復雜。這本書的插圖是清晰的綫描風格，重點部位用不同深淺的陰影來區分受力層級，非常科學。而且，它非常注重“工具的利用”。裏麵有一部分是關於如何利用日常物品，比如彈力帶、沙袋甚至一塊光滑的石頭來進行訓練，這對於那些沒有昂貴器械的讀者來說，簡直是雪中送炭。我尤其喜歡作者在介紹“離心收縮”訓練時所用的那個“慢動作分解”圖解，把一個快速的動作拆分成瞭八個微小的階段，每個階段的肌肉張力變化都被精確地標注齣來，這讓復雜的生物力學原理變得觸手可及。我感覺這本書的作者不僅是位行傢，更是一位優秀的教育傢，他知道如何把復雜的知識用最簡單直觀的方式傳授給受眾。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大觸動是它對“恢復與預防傷病”的重視程度。很多力量訓練書籍往往隻關注如何“加碼”，卻忽略瞭如何在“卸力”和“保養”上下功夫。這本書用瞭大量的篇幅來講解手部微循環的激活、關節囊的潤滑以及如何根據訓練強度調整營養攝入。其中關於“冷熱交替浴”對肌腱修復的作用，我以前隻在專業的運動康復報告裏見過，沒想到能被整閤進一本專項訓練手冊中。這體現瞭作者的全麵視野和對讀者長期健康負責的態度。讀完這部分，我立刻調整瞭自己原有的訓練後拉伸流程，增加瞭作者推薦的幾個針對掌骨間隙的小動作。閱讀這本書的過程，更像是一次係統性的“手部健康管理課程”，它教會我如何傾聽身體發齣的每一個細微信號，而不是一味地追求數字上的增長。這絕對是一本可以伴隨我多年、不斷翻閱和精進的寶典。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

特意用瞭一陣子再來評價的，非常好用，大愛。

評分☆☆☆☆☆

很不錯。。包裝也好

評分☆☆☆☆☆

在普通局麵下，我們如果要做活一塊棋，通常所用的方法有四種：擴大眼位、占據要點、雙活、以劫求活。本單元我們練習淨活時常用的方法，主要有擴大眼位和占據要點，而其他一些方法，比如利用先手、脹死牛、吃子做活、倒脫靴等，都可以歸納到這兩種之內。

評分☆☆☆☆☆

這套書不錯是我想要的書，內容豐富質量很好，紙張也不錯很清晰！

評分☆☆☆☆☆

圍棋老師推薦的書，據說題目都很不錯

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

老師要求買的，質量還不錯

評分☆☆☆☆☆

一個係列要買的第二本，繼續加強訓練