網球基礎與實戰技巧（附DVD光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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周文勝，閆美怡 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 初學者
• 進階
• DVD
• 體育
• 球類運動
• 基礎知識
• 實戰

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055730

版次：1

商品編碼：10108570

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2007-10-01

用紙：膠版紙

頁數：113

附件：DVD

編輯推薦

　　《網球基礎與實戰技巧》(書+DVD)BOOK+DVD，ITF網球聯閤會專業教練執教，網球明星球員戰術賞析。ITF網球教程，高教學水準，全新訓練方法。
　　輕鬆入門，拾級精進，網球愛好者必備實用手冊；費德勒、大小威廉姆斯、薩拉波娃、阿加西……明星球員現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解。
　　時尚·優雅、技術·智慧、健康·休閑，在運動的愉悅中享受高品位的生活。
　　“網球是任何人都可以學會的非常有價值的運動，甚至高爾夫都難與其相比。”——比爾·薩爾登
　　“網球不是我生活的一部分，網球是我的生活。”——庫娃
　　“我在球場上的感覺要比在球場下年輕得多。”——阿加西　　
　　奧運會重要比賽項目，時尚高雅的運動方式，讓你充分領略揮汗所帶來的健康和活力；完美的塑型方式，雕塑齣修長勻稱、結實而又優美的肌肉綫條；愉悅的休閑方式，帶給心靈前所未有的自由和放鬆……揮灑自如的技術、優美流暢的動作、從容灑脫的姿態，更是讓你舉手投足間散發高貴優雅的氣質，展現卓爾不群的自信！
　　BOOK：ITF高教學水準的網球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析
　　網球基本知識B Basic Knowledge 0fTennis
　　網球場地特性介紹
　　國際網球比賽規則
　　裝備選購專業技巧
　　網球技術教程Technical class of Tennis
　　熱身活動 底綫型打法 上網型打法
　　綜閤型打法發球訓練 雙打技術
　　明星球員現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解Skill from Super Tennis Stars
　　阿加西的大角度穿越球
桑普拉斯的超低位底綫球
　　費德勒的拋球和完美高截擊
　　網壇金童羅迪剋勇猛無比的發球和正手攻擊
　　美少女薩拉波娃的抽球式截擊
　　“女金剛”納芙拉蒂諾娃的低位截擊
　　“黑鏇風”小威廉姆斯的小幅步伐和大力發球。

內容簡介

　　《網球基礎與實戰技巧》ITF（網球聯閤會）教練親身執教，熱身運動、底綫型打法、上網型打法、中高精進技巧、發球法、綜閤性打法……多方位指導網球愛好者，分步示範，生動解說，深入淺齣，循序漸進，ITF高教學水準、訓練方法的網球教程，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能獲益匪淺！標準網球場地實景拍攝，高清晰度優質唯美音畫，營造如身臨其境的學習環境，讓你切身感受明媚的陽光、感受揮汗的暢快、感覺時尚網球運動無與倫比的魅力！

作者簡介

　　周文勝，RPT（International Registry of Tennis Professionals）國際專業網球注冊教練協會 高級教練。

　　閆美怡，ITF國際網球聯閤會 一級教練。

內頁插圖

目錄

第一章 追溯網球的貴族血統
一、網球——時尚與高雅的運動
二．網球的由來與發展
三．盡享時尚網球之美

第二章 網球基礎知識
一 認識網球場
★單打場地
★雙打場地
★場地的種類與特色
二 網球比賽規則
★發球
★交換場地
★雙打規則
★積分方法
★失分與犯規情況

第三章 打球前的基本準備
一 裝備選購技巧
★舒適美觀網球服
★堅固穩定網球鞋
★選擇適閤自己的網球拍
★需要哪些輔助器材
★與網球親密接觸
二 熱身活動

第四章 網球技術課堂
一 底綫擊球處理
1．正手齣球
★正手握拍
★正手平抽
★正手上鏇
★中高級技巧與秘訣
2．反手擊球
★反手握拍
★反手平抽
★雙手反手擊球
★反手削球
★中高級技巧與秘訣
二 前場球處理
1．截擊技術
★隨球上網
★正手截擊
★反於截擊
★正手低截擊
★正手截擊高球
★淩空截擊球
2．高壓球技術
三．拾級進階——綜閤處理
1．淩波微步：練就腳下功夫
★開放式站位
★直角站位
★關閉式站位
★適用選手水平
2．進攻打法
★直綫球
★上手扣殺
3．防守打法
★吊高球
★放小球
四 發球訓練
1．準備動作
2．拋球動作
3．擊球區
4．中高級球員發球秘笈
五 超級巨星賽場緻勝必殺技
★費德勒的完美高截擊
★納芙拉蒂諾娃的低位截擊
★莫亞的擊球
★小威調整性的小幅步伐
★薩拉波娃的抽球式截擊和上升點擊球
★費德勒的拋球

第五章 雙打的技術
一 核心人物
二 站位
三 雙打中的發球
四 雙打中的截擊
五 雙打中的抽擊球

附錄
世界著名網球賽事
網球運動的損傷與預防

前言/序言

網球，不止是揮拍——開啓你的運動新篇章 你是否曾被電視裏那些矯健的身影、精準的落點、以及網前截擊的靈動所吸引？你是否曾想象過自己站在球場上，用手中的球拍揮灑汗水，體驗每一次擊球的力量與技巧？網球，這項充滿魅力與挑戰的運動，正等待著你去探索。它不僅能強健體魄，更能磨練心智，帶來無與倫比的樂趣與成就感。 或許你是一位初次接觸網球的新手，對規則、器材、動作感到一絲陌生；又或者你已經入門，渴望進一步提升技術，讓自己的錶現更上一層樓；抑或是你是一位熱愛網球的愛好者，希望深入瞭解這項運動的曆史、文化以及背後的科學原理。無論你是哪一種情況，本書都將是你踏入網球世界、或是深化網球體驗的理想夥伴。 本書並非僅僅是枯燥的理論堆砌，它是一次全方位的網球探索之旅。我們將從最基礎的網球知識講起，為你構建起堅實的知識框架。這意味著，即使你對網球一無所知，也能循序漸進地理解和掌握。我們將為你詳細介紹網球的曆史淵源，讓你瞭解這項運動是如何從一項貴族運動演變成如今風靡全球的體育項目。我們將為你解讀網球的比賽規則，從發球、得分到局、盤、場，讓你在觀看比賽時不再感到睏惑，更能理解戰術的精妙之處。 當然，任何一項運動都離不開閤適的裝備。本書將為你提供詳盡的網球裝備選購指南，從球拍的材質、平衡點、拍麵大小，到網球的類型、鞋子的選擇、服裝的要求，我們將為你一一剖析，幫助你根據自己的體型、技術水平和預算，挑選最適閤自己的裝備。錯誤的裝備不僅會影響你的發揮，還可能導緻運動損傷，因此，選購閤適的裝備是邁齣成功第一步的關鍵。 而網球的核心，當然是那些揮灑汗水、充滿力量的擊球動作。本書將以極其細緻的方式，拆解每一個基本擊球技術。我們將深入講解正手擊球的握拍、引拍、揮拍、擊球點和隨揮；細緻分析反手擊球的不同握拍方式、技術要領以及如何在不同情況下運用；演示發球的流程，從拋球到觸球，再到完成整個揮拍過程，讓你理解發球的節奏與力量的結閤；並講解截擊、高壓球、放小球等各種常用的網前技術，讓你在網前也能遊刃有餘。每一個技術動作，都將配以清晰的文字描述和形象化的比喻，力求讓你在腦海中形成鮮明的畫麵感，便於模仿和練習。 但技術本身並非全部。真正的網球高手，懂得如何將技術與戰術相結閤，在比賽中運籌帷幄。本書將帶你進入網球的戰術世界。我們將探討單打和雙打的不同戰術理念，分析不同場地（硬地、紅土、草地）的戰術特點，以及如何根據對手的風格製定相應的對策。你將學會如何觀察對手的弱點，如何通過落點的變化、球速的控製、以及假動作來瓦解對手的防綫。我們將講解一些經典的網球戰術，如底綫相持、發搶結閤、上網壓迫等，讓你在實戰中擁有更多的策略選擇。 除瞭技術和戰術，身體的準備和心理的調整同樣至關重要。本書將為你提供全麵的網球體能訓練建議。我們將講解如何通過力量訓練、耐力訓練、靈敏性訓練和柔韌性訓練來提升你的運動錶現，減少受傷的風險。你將瞭解在網球運動中，哪些肌肉群最需要加強，以及如何進行科學有效的訓練。 網球比賽的勝負，很多時候取決於選手強大的心理素質。本書還將深入探討網球的心理訓練。我們將講解如何剋服緊張、焦慮和沮喪情緒，如何在關鍵時刻保持冷靜，如何建立自信心，以及如何麵對失誤和壓力。你將學習到一些實用的心理調適方法，幫助你在賽場上發揮齣最佳水平。 本書並非隻關注高水平的競技網球。我們同樣關注業餘愛好者的樂趣和成長。我們將提供許多實用的訓練方法和練習，幫助你在日常訓練中提高效率。從簡單的對牆練習，到與夥伴的模擬比賽，再到如何進行有效的比賽分析，我們將提供全方位的指導，讓你在每一次揮拍中都能有所收獲。 我們深知，理論的學習需要與實踐相結閤，纔能真正轉化為技能。因此，本書的編排設計，力求循序漸進，讓你能夠一步一個腳印地掌握網球的精髓。我們從最基礎的站姿、握拍，到最復雜的戰術配閤，每一個環節都經過精心打磨，確保信息的準確性和易理解性。 想象一下，當你能夠自信地站在發球綫上，用一個漂亮的ace球開始你的比賽；當你能夠精準地將球打到對手的反手空檔，贏得關鍵的一分；當你能夠與你的夥伴默契配閤，在雙打中享受團隊作戰的樂趣……這一切，都將從翻開這本書的這一刻開始。 本書不僅僅是一本關於網球技能的書籍，它更是一本關於運動精神、關於挑戰自我、關於享受生活態度的指南。它將激勵你走齣舒適區，迎接新的挑戰，在揮灑汗水中找到屬於自己的快樂與成長。無論你是想成為一名優秀的業餘選手，還是僅僅希望享受這項運動帶來的健康與活力，本書都將是你不可或缺的良師益友。 讓我們一起，用手中的球拍，書寫屬於你的網球故事。從掌握第一個握拍，到打齣第一個完美的底綫穿越球，本書將一路陪伴你，見證你的進步，分享你的喜悅。讓網球成為你生活中一道亮麗的風景綫，讓你在運動中找到更強大的自己，體驗更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭點時間翻瞭翻目錄，感覺內容編排上似乎是想走理論與實踐相結閤的路綫。我個人最頭疼的就是底綫攻防的轉換速度，感覺自己像個老牛拉破車，對手一變綫，我就得手忙腳亂。因此，我非常關注書中對“多球訓練”和“情景模擬”這部分的講解。如果它能提供一些循序漸進的訓練計劃，比如從基礎的定點對拉開始，逐步過渡到模擬比賽中的接發球和過渡進攻，那就太貼閤我的需求瞭。我希望能看到一些具體的場景描述，比如在追身球來臨時，最佳的調整步伐和身體姿態是什麼樣的。另外，關於心理素質的建設，我也非常感興趣。網球比賽中，一個關鍵失誤後如何迅速調整心態，避免“崩盤”，這比技術本身有時候還重要。如果書中能引用一些頂尖選手的經驗教訓來佐證這些心理調適的方法，那無疑會大大增加這本書的實用價值和可讀性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺抓人眼球的，那鮮亮的黃色和充滿動感的網球擊球瞬間的攝影作品，一下子就把我的注意力吸引住瞭。我拿到手的時候，首先注意到的是它的厚度，感覺內容應該挺充實的。不過，說實話，我更關心的是它到底能不能真正幫我提升球技。我畢竟不是科班齣身，很多動作都是自己瞎琢磨的，總感覺發力不對，尤其是一發球，老是齣界或者下網。我希望能從這本書裏找到一些係統性的指導，比如握拍的細節，如何正確地轉體，還有步法的銜接。我聽說有些專業書籍會用大量的圖解來分析擊球的力學原理，如果這本書在這方麵做得深入細緻，那簡直太棒瞭。我期待它能像一個私教一樣，把那些高深莫測的專業術語用大白話解釋清楚，讓我這個業餘愛好者也能心領神會，並且在實際操作中立刻感受到變化。如果它隻是泛泛而談，說一些“多加練習”之類的套話，那我可就太失望瞭。畢竟，市麵上的入門指導書已經夠多瞭，我需要的是能讓我“頓悟”的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

從一個經常看比賽的球迷的角度來看，我最想瞭解的是那些職業選手的“隱藏技巧”。比如費德勒那看似輕鬆寫意的切削，或者納達爾那些極具侵略性的底綫反手。這些技巧往往不是基礎教學中會重點強調的，更多的是一種長期訓練形成的身體記憶和細膩手感。我期望這本書能揭示一些高手們處理關鍵球，比如“破發點”或“賽點”時的戰術選擇思路。它是否會深入分析雙打的站位和輪轉策略？雙打和單打的思維模式是完全不同的，如果能把雙打的截擊時機把握、發球後的快速跟進等細節講透，那麼這本書的受眾麵就會更廣。我可不希望它隻是停留在“正手要打開”、“反手要並攏”這種初級指導層麵，而是能觸及到戰術博弈的更深層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量看起來還算不錯，紙張的厚度和光潔度讓人感覺還挺舒服的，畢竟是要經常翻閱的工具書。不過，真正讓我好奇的是，那些關於“鏇轉”的解析部分到底能有多深入。我試著用上鏇球發力，結果總是打齣“冒高”的球，而不是那種帶著下墜感的攻擊性上鏇。我希望這本書能用非常清晰的圖示，展示手腕在擊球瞬間的摩擦路徑和角度變化。最好能配上慢動作分解的圖片，讓我能準確地判斷，我的肘部角度是不是太高瞭，或者擊球點是不是太靠後瞭。如果它能解釋清楚，如何根據不同的天氣條件（比如風大或者濕度高）來微調擊球的力度和拍麵角度，那簡直就是錦上添花。很多網球教學視頻雖然直觀，但畢竟無法隨時帶在身邊，一本內容紮實的紙質書，在球場邊隨時翻閱對照，是電子設備替代不瞭的便利。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這類書籍時，通常都會對“實戰”部分的具體內容抱有很高的期望，但往往會感到一絲失落，因為很多書的“實戰”部分最後還是迴歸到瞭最基礎的對拉練習上。我真正想看到的是針對不同類型對手的應對策略。比如說，如果我麵對的是一個發球強勁但步伐緩慢的對手，我應該如何通過削球和放小球來拉開空間？如果對手是個進攻型選手，我應該如何通過高質量的防守反擊來限製他的發揮？書中是否有關於比賽錄像分析的片段描述，教我們如何在賽後復盤時發現自己的戰術漏洞？一本真正優秀的實戰指南，應該能幫我構建起一套靈活多變的“比賽武器庫”，而不是僅僅教我如何把球打過去。如果它能提供不同級彆（比如初級、中級、高級）的對抗場景分析和破解方案，那我就認為物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本的作者是ATF的，而且講的比較全，畢竟打網球不僅僅是技術問題。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的網球教學書。值得購買。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯價格便宜，比較有用

評分☆☆☆☆☆

文字弄榮豐富 圖片清晰 不錯！

評分☆☆☆☆☆

挺好看的，，。。。。。

評分☆☆☆☆☆

很一般的內容，不夠詳細，闡述不是很明瞭，對初學者可能有一定幫助，要想提高這書內容還不夠

評分☆☆☆☆☆

書配上錄像看，值得一看

評分☆☆☆☆☆

最近想學習網球。買這本書，好好閱讀，先學一點理論知識

評分☆☆☆☆☆

送貨速度快，圖書正版，不錯