每天学点面诊手诊秘诀 于雅婷孙平主编 健身与保健家庭与育儿 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于雅婷，孙平主编健康养生堂编委会编著著作 著

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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553743639

商品编码：10114907580

开本：16开

出版时间：2016-01-01

页数：271

字数：250000

基本信息

商品名称： 李晓东-走进名家工作室年迹.乙未年	出版社： 天津人民美术出版社	出版时间：2015-12-01
作者：王占娥	译者：	开本： 其它
定价： 38.00	页数：0	印次： 1
ISBN号：9787530571903	商品类型：图书	版次： 1

目录

溪山清幽 云溪秋寨 李晓东艺术简历 秋醉山家 安顿心灵的精神家园——李晓东山水画解读 春与清溪长 山寨清秋 晴云碧水 云山观境 春酣石头寨 烟村清风韵 秋山云溪间 韵在秋深时 烟岚胜境 晓岚清境 溪山清远 春和景明 苗寨秋意浓 心静溪水清 黔山幽境 胜境出云间 云山溪水间 溪流清谷静 黔乡清语 李晓东工作室

精彩书摘

王占娥主编的《走进名家工作室年迹(乙未年李晓东)》收录作者多年创作的山水画作品24幅，看作者所绘山水将我们带入了理想的家园，如“桃花源”一般。每幅作品都融入了作者的情感，营造了一幅幅理想的家园。其作品既有鲜明的当代个性又有传统文化精神，在山水画的探索研究中迈出了成功的一步，从而使他的作品在当代山水画领域中凸显出较为强烈的风格特征。对于广大艺术爱好者加深画面造境的理解及艺术感受都有十分积*地作用。

《健康生活智慧：全方位家庭养生指南》 编著者： 张伟、李娜 联合主编 图书类别： 健身与保健，家庭与育儿 书籍简介： 在这本《健康生活智慧：全方位家庭养生指南》中，我们深入探讨了现代家庭在追求健康生活方式过程中可能遇到的种种挑战，并提供了一系列行之有效、切实可行的解决方案。本书并非仅仅罗列枯燥的养生理论，而是以家庭成员的整体健康为核心，从日常生活的点滴细节出发，旨在帮助读者构建一个真正可持续、充满活力的健康生活体系。 第一部分：夯实健康基石——科学运动与营养膳食 我们深知，健康的生活离不开规律的运动和均衡的营养。本部分将为您详细解读各类适合不同年龄段、不同身体状况的健身方法。我们将为您介绍： 办公室人群的“动”起来秘籍： 针对久坐不动的工作模式，提供一套简便易行的办公室拉伸、核心锻炼和微运动方案，有效缓解颈椎腰背酸痛，提升身体活力。 居家健身的无限可能： 探索利用家中常见物品进行全身性锻炼的方法，从基础的力量训练到提升心肺功能的有氧运动，让您在家也能拥有媲美健身房的锻炼效果。 亲子运动的乐趣与益处： 强调运动对孩子身心发展的关键作用，提供丰富多样的亲子互动运动游戏，将锻炼融入家庭的欢乐时光，培养孩子对运动的热爱。 老年人的温和养生运动： 针对老年人群体，推荐太极拳、广场舞、散步等低强度、高收益的运动方式，注重关节保护和平衡性训练，延缓衰老，提升生活品质。 在营养膳食方面，本书将颠覆您对“吃什么”的刻板印象，引领您进入一个更科学、更个性化的饮食世界： “吃出健康”的科学原理： 深入浅出地讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在人体内的作用，以及如何通过日常饮食获得充足的营养。 食物搭配的智慧： 告别单一饮食，学习如何科学地搭配食材，发挥食物的协同作用，增强营养吸收，预防疾病。我们将提供各类经典食谱的营养解析，帮助您理解其背后的健康逻辑。 针对不同人群的饮食建议： 无论是成长期的儿童、备孕的女性、忙碌的职场人士，还是需要控制血糖、血脂的中老年朋友，本书都将提供量身定制的饮食指导，让您的每一餐都吃得健康又美味。 “舌尖上的预防医学”： 探讨食物在预防常见慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖症等方面的作用，并提供具体的饮食调整方案。 第二部分：呵护生命之源——心理健康与情绪管理 身体的健康固然重要，但心理的健康更是支撑起幸福生活的基石。本书将深入探讨现代家庭成员在心理层面可能遇到的困扰，并提供有效的应对策略： 情绪的“晴雨表”： 学习识别和理解各种情绪，了解情绪对身体健康的影响，以及如何区分积极情绪与消极情绪。 压力管理大师养成记： 面对生活中的种种压力，本书将教授您多种行之有效的减压技巧，包括深呼吸练习、冥想、正念练习、渐进性肌肉放松等，帮助您在快节奏的生活中找到内心的宁静。 家庭沟通的艺术： 良好的家庭沟通是维系亲密关系、化解矛盾的关键。本部分将指导您如何倾听、表达、处理分歧，建立一个充满理解与支持的家庭氛围。 儿童心理健康关怀： 关注孩子的成长过程中的心理变化，识别儿童常见的心理问题，并提供家长如何与孩子建立信任、引导情绪、培养积极心态的实用建议。 应对焦虑与抑郁： 为那些正经历焦虑或抑郁困扰的读者提供初步的自我调适方法，并强调在必要时寻求专业帮助的重要性。 第三部分：和谐家庭的守护——亲子关系与家庭和谐 家庭是每个人成长的摇篮，是情感的港湾。本书将聚焦于如何构建和维护和谐健康的家庭关系，特别关注亲子关系的成长与发展： “读懂”你的孩子： 深入剖析不同年龄段孩子的心理特点和发展需求，帮助家长理解孩子的行为动机，建立更有效的亲子互动模式。 高质量的陪伴： 强调陪伴的质量胜于数量，教授家长如何通过专注的倾听、有意义的互动，真正走进孩子的内心世界。 规则与界限的艺术： 在培养孩子独立自主的同时，如何设置合理的规则和界限，帮助孩子学会自我管理和承担责任，是我们重点探讨的内容。 “叛逆期”的智慧应对： 针对青少年叛逆期常见的挑战，本书将提供一系列耐心、理解且富有策略的应对方法，帮助家长与孩子共同度过这一关键时期。 营造积极的家庭氛围： 从家庭的日常活动、价值观的传递到处理家庭矛盾，本书将提供全方位的指导，帮助您打造一个充满爱、尊重与支持的温暖家园。 第四部分：细节决定成败——居家保健与环境优化 健康的生活方式体现在方方面面，即使是生活环境中的一些小细节，也可能对我们的健康产生潜移默化的影响。本部分将引导您关注居家保健的各个层面： 睡眠质量的“秘密武器”： 探索影响睡眠质量的因素，提供改善睡眠环境、培养良好睡眠习惯的实用建议，让您夜夜安眠，精力充沛。 居家环境的“健康改造”： 从室内空气质量、光照、温度、湿度等方面，为您提供居家环境优化的方案，打造一个真正有利于身心健康的居住空间。 “绿色”生活方式的实践： 探讨如何在家中实践更环保、更健康的生活方式，例如减少塑料制品使用、合理处理厨余垃圾、选择天然清洁用品等。 应对季节性健康挑战： 针对不同季节可能出现的健康问题，如春季过敏、夏季中暑、秋季干燥、冬季感冒等，提供相应的预防与调理建议。 居家小病痛的自助护理： 提供一些常见居家小病痛（如轻微感冒、皮肤瘙痒、消化不良等）的初步护理方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助的判断标准。 本书的特色： 内容全面深入： 涵盖了从身体运动、营养膳食到心理健康、亲子关系，再到居家环境的各个方面，为家庭健康提供了一个360度的视角。 理论与实践相结合： 每一项建议都基于科学理论，并提供了大量易于操作的实践方法，让读者能够学以致用。 贴近生活，语言生动： 摒弃了枯燥的专业术语，采用通俗易懂的语言，并融入了大量生动有趣的案例，让阅读过程轻松愉快。 面向全家，老少皆宜： 内容丰富，适合家庭中的每一位成员阅读，无论您是父母、孩子还是长辈，都能从中找到适合自己的健康指南。 强调主动性与可持续性： 鼓励读者成为自己健康的主人，掌握科学的方法，建立可持续的健康生活习惯，从而实现长久的健康与幸福。 《健康生活智慧：全方位家庭养生指南》是一本真正意义上的家庭健康宝典，它将陪伴您和您的家人，一同踏上健康、快乐、和谐的生活之旅。我们相信，通过学习和实践本书中的智慧，您将能够更好地管理自己的健康，提升家庭的幸福感，为自己和家人的未来奠定坚实的健康基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的健康生活方式，是能够“未病先防，已病早治”，而《每天学点面诊手诊秘诀》这本书，似乎就抓住了这个核心。我是一名年轻的妈妈，平时工作忙碌，带孩子更是耗费精力，总是感觉身体处于一种“亏空”的状态，但又说不清具体是哪里出了问题。这本书的“健身与保健”部分，让我看到了希望。我特别想知道，通过观察自己的面部，比如黑眼圈、眼袋、或者额头上的细纹，能不能提前预警身体的某些功能下降？这本书能否给出一些具体的“望诊”技巧，让我能够每天花几分钟，就能对自己的身体状况有一个初步的了解？我希望它能给出一些实用的建议，比如针对不同的面部信号，可以进行哪些相应的穴位按摩或者食疗。同样，对于“手诊”，我也感到非常好奇。我希望这本书能够详细地解读手掌上的信息，比如手指的粗细、指甲的形状、掌纹的走向和颜色，这些细微之处到底隐藏着怎样的健康密码？它是否能告诉我，比如食指的指尖颜色偏红，可能意味着肝脏功能不太好？我相信，掌握了这些知识，我不仅能更好地照顾自己，也能在“家庭与育儿”这个板块中，更好地关注家人的健康。我希望这本书能够成为我家庭保健的首选工具书，能够帮助我在忙碌的生活中，保持健康，更有活力地陪伴家人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名平面设计师，每天面对电脑的时间很长，颈椎、腰椎、眼睛都有不同程度的不适，长期下来，身体的很多信号都变得模糊不清。《每天学点面诊手诊秘诀》这本书，恰好能够成为我提升自我健康意识的绝佳工具。我被它的“健身与保健”内容深深吸引。我希望这本书能够提供一些具体的面部观察技巧，不仅仅是看脸色，更包括表情、嘴唇的颜色和形状、甚至眼球的变化，如何与身体内部的健康状况相对应。我希望能学习到如何通过这些细微之处，来判断身体的疲劳程度，以及哪些脏器可能出现了功能性的减退。比如，当我的眼睛干涩、发痒的时候，这本书能否告诉我，这背后可能暗示着肝脏的负担过重，并给出相应的面部按摩或者穴位刺激方法？另外，我对“手诊”更是充满期待。我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师一样，耐心地教我如何解读手掌的“地图”。手指的温度、湿度、指甲的月牙大小、甚至掌纹的深度和走向，是否都蕴含着身体的健康信息？我希望它能提供一些清晰的图示，让我能够对照着学习，比如，我的大拇指根部如果发红，是否代表着胃肠消化功能不太好？这本书作为“家庭与育儿”的辅助读物，我也认为它非常有价值。当孩子出现一些不明原因的不适时，我希望能通过这本书，初步了解问题的可能方向，并采取一些温和、自然的居家护理方式，减少不必要的医疗干预，让家人的健康更加主动可控。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本《每天学点面诊手诊秘诀》了！作为一名从小就对中医养生充满兴趣的普通家庭主妇，我一直希望能找到一本既实用又易懂的书来学习一些居家保健的技巧。市面上关于中医养生的书琳琅满目，但很多都过于专业，晦涩难懂，或者只是泛泛而谈，缺乏实际操作指导。《每天学点面诊手诊秘诀》这本书，光听名字就觉得非常贴合我的需求。于雅婷和孙平两位主编的学术背景和专业度我有所了解，相信他们一定能将复杂的面诊和手诊知识以一种深入浅出的方式呈现出来。我特别期待这本书能在“健身与保健”这个模块里，教我如何通过观察面部和手部的细微变化，来了解身体的健康状况，从而进行有针对性的日常锻炼和调理。比如，我经常听说“望气色”能判断身体问题，但具体该看哪里，怎么看，不同的气色又代表什么，我一直是一知半解。《每天学点面诊手诊秘诀》希望能在这方面给我带来清晰的指引。同样，关于手诊，我也仅仅是听说过，知道手掌上的纹路和颜色可能隐藏着身体的秘密。我希望这本书能够详细地讲解手掌各个区域对应的脏腑，以及不同指甲、手指的形状和颜色所传递的信息。作为“家庭与育儿”书籍的一部分，我也希望这本书能教会我如何为家人，尤其是孩子，进行简单的健康自查，及时发现潜在的健康隐患，为家庭的健康打下坚实的基础。这本书的出版，对我来说，不仅仅是获得了一本读物，更像是我开启了一段自我学习和关爱家人的健康旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化和医学有着浓厚兴趣的退休老人，我一直觉得中医养生是一门博大精深的学问，遗憾的是，很多现代人对此了解不多。《每天学点面诊手诊秘诀》这本书，正是填补了这一空白。于雅婷和孙平主编的名字，对我来说，代表着严谨和权威。我一直相信，身体的很多信息都隐藏在最不经意的地方，面部和手部就是最直观的两个窗口。我非常期待这本书能够在“健身与保健”的部分，深入浅出地讲解面部五官、舌苔、甚至表情的细微变化如何反映出人体的阴阳、寒热、虚实。例如，我经常听人说“看舌头就能知病”，但到底该怎么看，什么颜色的舌苔是正常的，什么是不正常的，都缺乏一个系统性的讲解。这本书能否提供一些图文并茂的指导？同时，我也对“手诊”部分充满期待。我希望它能详细解释手掌上不同区域的对应关系，比如掌心、掌背、手指的各种变化，例如是否有红点、青筋、或者异常的纹路，这些分别代表着身体的哪些状况。这本书作为“家庭与育儿”的补充，我更是认为它有着极大的价值。我希望它能教会我一些简单的面诊手诊方法，帮助我关注家人的健康，尤其是孙辈的成长。当孩子们出现一些不舒服的时候，我希望能通过这本书，初步判断问题所在，并及时采取一些温和的家庭调理方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到《每天学点面诊手诊秘诀》这本书，我的第一反应是它封面设计非常朴实，没有那些花里胡哨的装饰，这反而让我觉得内容会更加实在。我是一名长期伏案工作的白领，身体经常出现各种亚健康问题，比如颈肩疼痛、眼睛干涩，还有就是容易疲劳。我一直想找一些能够自我调理的方法，而不是一味地依赖药物。这本书的“健身与保健”部分，我特别关注。我希望它能教我一些简便易行的面部按摩手法，能够缓解眼睛疲劳，提亮肤色，甚至通过面部表情和纹路的变化来提醒我身体哪些部位需要加强锻炼。比如，我经常看到一些中医养生文章提到“面部是身体的镜子”，但具体该怎么“照镜子”就很少有详细的说明了。这本书能否告诉我，比如鼻翼两侧的颜色变化可能暗示着肠胃问题，或者额头的皱纹深浅与肝脏健康的关系？我非常期待能够获得这些实操性的知识。另外，关于手诊，我希望它能提供一些基础的入门指导，让我能够初步了解手掌上的一些基本信号，比如掌纹的深浅粗细，手指的温度和弹性，甚至指甲的月牙数量等，是否能反映出身体的一些基本情况。我希望这本书能够帮助我建立起一种主动健康管理的意识，而不是等到身体出现严重问题才去医院。