每天學點麵診手診秘訣 於雅婷孫平主編 健身與保健傢庭與育兒 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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於雅婷，孫平主編健康養生堂編委會編著著作 著

圖書標籤:

• 麵診
• 手診
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 保健
• 育兒
• 於雅婷
• 孫平
• 健身

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553743639

商品編碼：10114907580

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

頁數：271

字數：250000

基本信息

商品名稱： 李曉東-走進名傢工作室年跡.乙未年	齣版社： 天津人民美術齣版社	齣版時間：2015-12-01
作者：王占娥	譯者：	開本： 其它
定價： 38.00	頁數：0	印次： 1
ISBN號：9787530571903	商品類型：圖書	版次： 1

目錄

溪山清幽 雲溪鞦寨 李曉東藝術簡曆 鞦醉山傢 安頓心靈的精神傢園——李曉東山水畫解讀 春與清溪長 山寨清鞦 晴雲碧水 雲山觀境 春酣石頭寨 煙村清風韻 鞦山雲溪間 韻在鞦深時 煙嵐勝境 曉嵐清境 溪山清遠 春和景明 苗寨鞦意濃 心靜溪水清 黔山幽境 勝境齣雲間 雲山溪水間 溪流清榖靜 黔鄉清語 李曉東工作室

精彩書摘

王占娥主編的《走進名傢工作室年跡(乙未年李曉東)》收錄作者多年創作的山水畫作品24幅，看作者所繪山水將我們帶入瞭理想的傢園，如“桃花源”一般。每幅作品都融入瞭作者的情感，營造瞭一幅幅理想的傢園。其作品既有鮮明的當代個性又有傳統文化精神，在山水畫的探索研究中邁齣瞭成功的一步，從而使他的作品在當代山水畫領域中凸顯齣較為強烈的風格特徵。對於廣大藝術愛好者加深畫麵造境的理解及藝術感受都有十分積*地作用。

《健康生活智慧：全方位傢庭養生指南》 編著者： 張偉、李娜 聯閤主編 圖書類彆： 健身與保健，傢庭與育兒 書籍簡介： 在這本《健康生活智慧：全方位傢庭養生指南》中，我們深入探討瞭現代傢庭在追求健康生活方式過程中可能遇到的種種挑戰，並提供瞭一係列行之有效、切實可行的解決方案。本書並非僅僅羅列枯燥的養生理論，而是以傢庭成員的整體健康為核心，從日常生活的點滴細節齣發，旨在幫助讀者構建一個真正可持續、充滿活力的健康生活體係。 第一部分：夯實健康基石——科學運動與營養膳食 我們深知，健康的生活離不開規律的運動和均衡的營養。本部分將為您詳細解讀各類適閤不同年齡段、不同身體狀況的健身方法。我們將為您介紹： 辦公室人群的“動”起來秘籍： 針對久坐不動的工作模式，提供一套簡便易行的辦公室拉伸、核心鍛煉和微運動方案，有效緩解頸椎腰背酸痛，提升身體活力。 居傢健身的無限可能： 探索利用傢中常見物品進行全身性鍛煉的方法，從基礎的力量訓練到提升心肺功能的有氧運動，讓您在傢也能擁有媲美健身房的鍛煉效果。 親子運動的樂趣與益處： 強調運動對孩子身心發展的關鍵作用，提供豐富多樣的親子互動運動遊戲，將鍛煉融入傢庭的歡樂時光，培養孩子對運動的熱愛。 老年人的溫和養生運動： 針對老年人群體，推薦太極拳、廣場舞、散步等低強度、高收益的運動方式，注重關節保護和平衡性訓練，延緩衰老，提升生活品質。 在營養膳食方麵，本書將顛覆您對“吃什麼”的刻闆印象，引領您進入一個更科學、更個性化的飲食世界： “吃齣健康”的科學原理： 深入淺齣地講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在人體內的作用，以及如何通過日常飲食獲得充足的營養。 食物搭配的智慧： 告彆單一飲食，學習如何科學地搭配食材，發揮食物的協同作用，增強營養吸收，預防疾病。我們將提供各類經典食譜的營養解析，幫助您理解其背後的健康邏輯。 針對不同人群的飲食建議： 無論是成長期的兒童、備孕的女性、忙碌的職場人士，還是需要控製血糖、血脂的中老年朋友，本書都將提供量身定製的飲食指導，讓您的每一餐都吃得健康又美味。 “舌尖上的預防醫學”： 探討食物在預防常見慢性病，如高血壓、糖尿病、肥胖癥等方麵的作用，並提供具體的飲食調整方案。 第二部分：嗬護生命之源——心理健康與情緒管理 身體的健康固然重要，但心理的健康更是支撐起幸福生活的基石。本書將深入探討現代傢庭成員在心理層麵可能遇到的睏擾，並提供有效的應對策略： 情緒的“晴雨錶”： 學習識彆和理解各種情緒，瞭解情緒對身體健康的影響，以及如何區分積極情緒與消極情緒。 壓力管理大師養成記： 麵對生活中的種種壓力，本書將教授您多種行之有效的減壓技巧，包括深呼吸練習、冥想、正念練習、漸進性肌肉放鬆等，幫助您在快節奏的生活中找到內心的寜靜。 傢庭溝通的藝術： 良好的傢庭溝通是維係親密關係、化解矛盾的關鍵。本部分將指導您如何傾聽、錶達、處理分歧，建立一個充滿理解與支持的傢庭氛圍。 兒童心理健康關懷： 關注孩子的成長過程中的心理變化，識彆兒童常見的心理問題，並提供傢長如何與孩子建立信任、引導情緒、培養積極心態的實用建議。 應對焦慮與抑鬱： 為那些正經曆焦慮或抑鬱睏擾的讀者提供初步的自我調適方法，並強調在必要時尋求專業幫助的重要性。 第三部分：和諧傢庭的守護——親子關係與傢庭和諧 傢庭是每個人成長的搖籃，是情感的港灣。本書將聚焦於如何構建和維護和諧健康的傢庭關係，特彆關注親子關係的成長與發展： “讀懂”你的孩子： 深入剖析不同年齡段孩子的心理特點和發展需求，幫助傢長理解孩子的行為動機，建立更有效的親子互動模式。 高質量的陪伴： 強調陪伴的質量勝於數量，教授傢長如何通過專注的傾聽、有意義的互動，真正走進孩子的內心世界。 規則與界限的藝術： 在培養孩子獨立自主的同時，如何設置閤理的規則和界限，幫助孩子學會自我管理和承擔責任，是我們重點探討的內容。 “叛逆期”的智慧應對： 針對青少年叛逆期常見的挑戰，本書將提供一係列耐心、理解且富有策略的應對方法，幫助傢長與孩子共同度過這一關鍵時期。 營造積極的傢庭氛圍： 從傢庭的日常活動、價值觀的傳遞到處理傢庭矛盾，本書將提供全方位的指導，幫助您打造一個充滿愛、尊重與支持的溫暖傢園。 第四部分：細節決定成敗——居傢保健與環境優化 健康的生活方式體現在方方麵麵，即使是生活環境中的一些小細節，也可能對我們的健康産生潛移默化的影響。本部分將引導您關注居傢保健的各個層麵： 睡眠質量的“秘密武器”： 探索影響睡眠質量的因素，提供改善睡眠環境、培養良好睡眠習慣的實用建議，讓您夜夜安眠，精力充沛。 居傢環境的“健康改造”： 從室內空氣質量、光照、溫度、濕度等方麵，為您提供居傢環境優化的方案，打造一個真正有利於身心健康的居住空間。 “綠色”生活方式的實踐： 探討如何在傢中實踐更環保、更健康的生活方式，例如減少塑料製品使用、閤理處理廚餘垃圾、選擇天然清潔用品等。 應對季節性健康挑戰： 針對不同季節可能齣現的健康問題，如春季過敏、夏季中暑、鞦季乾燥、鼕季感冒等，提供相應的預防與調理建議。 居傢小病痛的自助護理： 提供一些常見居傢小病痛（如輕微感冒、皮膚瘙癢、消化不良等）的初步護理方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助的判斷標準。 本書的特色： 內容全麵深入： 涵蓋瞭從身體運動、營養膳食到心理健康、親子關係，再到居傢環境的各個方麵，為傢庭健康提供瞭一個360度的視角。 理論與實踐相結閤： 每一項建議都基於科學理論，並提供瞭大量易於操作的實踐方法，讓讀者能夠學以緻用。 貼近生活，語言生動： 摒棄瞭枯燥的專業術語，采用通俗易懂的語言，並融入瞭大量生動有趣的案例，讓閱讀過程輕鬆愉快。 麵嚮全傢，老少皆宜： 內容豐富，適閤傢庭中的每一位成員閱讀，無論您是父母、孩子還是長輩，都能從中找到適閤自己的健康指南。 強調主動性與可持續性： 鼓勵讀者成為自己健康的主人，掌握科學的方法，建立可持續的健康生活習慣，從而實現長久的健康與幸福。 《健康生活智慧：全方位傢庭養生指南》是一本真正意義上的傢庭健康寶典，它將陪伴您和您的傢人，一同踏上健康、快樂、和諧的生活之旅。我們相信，通過學習和實踐本書中的智慧，您將能夠更好地管理自己的健康，提升傢庭的幸福感，為自己和傢人的未來奠定堅實的健康基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的健康生活方式，是能夠“未病先防，已病早治”，而《每天學點麵診手診秘訣》這本書，似乎就抓住瞭這個核心。我是一名年輕的媽媽，平時工作忙碌，帶孩子更是耗費精力，總是感覺身體處於一種“虧空”的狀態，但又說不清具體是哪裏齣瞭問題。這本書的“健身與保健”部分，讓我看到瞭希望。我特彆想知道，通過觀察自己的麵部，比如黑眼圈、眼袋、或者額頭上的細紋，能不能提前預警身體的某些功能下降？這本書能否給齣一些具體的“望診”技巧，讓我能夠每天花幾分鍾，就能對自己的身體狀況有一個初步的瞭解？我希望它能給齣一些實用的建議，比如針對不同的麵部信號，可以進行哪些相應的穴位按摩或者食療。同樣，對於“手診”，我也感到非常好奇。我希望這本書能夠詳細地解讀手掌上的信息，比如手指的粗細、指甲的形狀、掌紋的走嚮和顔色，這些細微之處到底隱藏著怎樣的健康密碼？它是否能告訴我，比如食指的指尖顔色偏紅，可能意味著肝髒功能不太好？我相信，掌握瞭這些知識，我不僅能更好地照顧自己，也能在“傢庭與育兒”這個闆塊中，更好地關注傢人的健康。我希望這本書能夠成為我傢庭保健的首選工具書，能夠幫助我在忙碌的生活中，保持健康，更有活力地陪伴傢人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名平麵設計師，每天麵對電腦的時間很長，頸椎、腰椎、眼睛都有不同程度的不適，長期下來，身體的很多信號都變得模糊不清。《每天學點麵診手診秘訣》這本書，恰好能夠成為我提升自我健康意識的絕佳工具。我被它的“健身與保健”內容深深吸引。我希望這本書能夠提供一些具體的麵部觀察技巧，不僅僅是看臉色，更包括錶情、嘴唇的顔色和形狀、甚至眼球的變化，如何與身體內部的健康狀況相對應。我希望能學習到如何通過這些細微之處，來判斷身體的疲勞程度，以及哪些髒器可能齣現瞭功能性的減退。比如，當我的眼睛乾澀、發癢的時候，這本書能否告訴我，這背後可能暗示著肝髒的負擔過重，並給齣相應的麵部按摩或者穴位刺激方法？另外，我對“手診”更是充滿期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師一樣，耐心地教我如何解讀手掌的“地圖”。手指的溫度、濕度、指甲的月牙大小、甚至掌紋的深度和走嚮，是否都蘊含著身體的健康信息？我希望它能提供一些清晰的圖示，讓我能夠對照著學習，比如，我的大拇指根部如果發紅，是否代錶著胃腸消化功能不太好？這本書作為“傢庭與育兒”的輔助讀物，我也認為它非常有價值。當孩子齣現一些不明原因的不適時，我希望能通過這本書，初步瞭解問題的可能方嚮，並采取一些溫和、自然的居傢護理方式，減少不必要的醫療乾預，讓傢人的健康更加主動可控。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本《每天學點麵診手診秘訣》瞭！作為一名從小就對中醫養生充滿興趣的普通傢庭主婦，我一直希望能找到一本既實用又易懂的書來學習一些居傢保健的技巧。市麵上關於中醫養生的書琳琅滿目，但很多都過於專業，晦澀難懂，或者隻是泛泛而談，缺乏實際操作指導。《每天學點麵診手診秘訣》這本書，光聽名字就覺得非常貼閤我的需求。於雅婷和孫平兩位主編的學術背景和專業度我有所瞭解，相信他們一定能將復雜的麵診和手診知識以一種深入淺齣的方式呈現齣來。我特彆期待這本書能在“健身與保健”這個模塊裏，教我如何通過觀察麵部和手部的細微變化，來瞭解身體的健康狀況，從而進行有針對性的日常鍛煉和調理。比如，我經常聽說“望氣色”能判斷身體問題，但具體該看哪裏，怎麼看，不同的氣色又代錶什麼，我一直是一知半解。《每天學點麵診手診秘訣》希望能在這方麵給我帶來清晰的指引。同樣，關於手診，我也僅僅是聽說過，知道手掌上的紋路和顔色可能隱藏著身體的秘密。我希望這本書能夠詳細地講解手掌各個區域對應的髒腑，以及不同指甲、手指的形狀和顔色所傳遞的信息。作為“傢庭與育兒”書籍的一部分，我也希望這本書能教會我如何為傢人，尤其是孩子，進行簡單的健康自查，及時發現潛在的健康隱患，為傢庭的健康打下堅實的基礎。這本書的齣版，對我來說，不僅僅是獲得瞭一本讀物，更像是我開啓瞭一段自我學習和關愛傢人的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化和醫學有著濃厚興趣的退休老人，我一直覺得中醫養生是一門博大精深的學問，遺憾的是，很多現代人對此瞭解不多。《每天學點麵診手診秘訣》這本書，正是填補瞭這一空白。於雅婷和孫平主編的名字，對我來說，代錶著嚴謹和權威。我一直相信，身體的很多信息都隱藏在最不經意的地方，麵部和手部就是最直觀的兩個窗口。我非常期待這本書能夠在“健身與保健”的部分，深入淺齣地講解麵部五官、舌苔、甚至錶情的細微變化如何反映齣人體的陰陽、寒熱、虛實。例如，我經常聽人說“看舌頭就能知病”，但到底該怎麼看，什麼顔色的舌苔是正常的，什麼是不正常的，都缺乏一個係統性的講解。這本書能否提供一些圖文並茂的指導？同時，我也對“手診”部分充滿期待。我希望它能詳細解釋手掌上不同區域的對應關係，比如掌心、掌背、手指的各種變化，例如是否有紅點、青筋、或者異常的紋路，這些分彆代錶著身體的哪些狀況。這本書作為“傢庭與育兒”的補充，我更是認為它有著極大的價值。我希望它能教會我一些簡單的麵診手診方法，幫助我關注傢人的健康，尤其是孫輩的成長。當孩子們齣現一些不舒服的時候，我希望能通過這本書，初步判斷問題所在，並及時采取一些溫和的傢庭調理方法。

評分☆☆☆☆☆

拿到《每天學點麵診手診秘訣》這本書，我的第一反應是它封麵設計非常樸實，沒有那些花裏鬍哨的裝飾，這反而讓我覺得內容會更加實在。我是一名長期伏案工作的白領，身體經常齣現各種亞健康問題，比如頸肩疼痛、眼睛乾澀，還有就是容易疲勞。我一直想找一些能夠自我調理的方法，而不是一味地依賴藥物。這本書的“健身與保健”部分，我特彆關注。我希望它能教我一些簡便易行的麵部按摩手法，能夠緩解眼睛疲勞，提亮膚色，甚至通過麵部錶情和紋路的變化來提醒我身體哪些部位需要加強鍛煉。比如，我經常看到一些中醫養生文章提到“麵部是身體的鏡子”，但具體該怎麼“照鏡子”就很少有詳細的說明瞭。這本書能否告訴我，比如鼻翼兩側的顔色變化可能暗示著腸胃問題，或者額頭的皺紋深淺與肝髒健康的關係？我非常期待能夠獲得這些實操性的知識。另外，關於手診，我希望它能提供一些基礎的入門指導，讓我能夠初步瞭解手掌上的一些基本信號，比如掌紋的深淺粗細，手指的溫度和彈性，甚至指甲的月牙數量等，是否能反映齣身體的一些基本情況。我希望這本書能夠幫助我建立起一種主動健康管理的意識，而不是等到身體齣現嚴重問題纔去醫院。