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[日] 山下英子著王珊，吳倩譯 著

圖書標籤:

• 極簡主義
• 整理收納
• 生活方式
• 自我提升
• 斷捨離
• 心靈成長
• 傢居
• 減壓
• 幸福生活
• 實用指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣西科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787555100005

商品編碼：10259452740

齣版時間：2016-04-01

作  者:(日)山下英子 著;王珊,吳倩 譯 著作 定  價:64 齣 版 社:廣西科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年04月01日 頁  數:381 裝  幀:平裝 ISBN:9787555100005 ●《斷捨離》
●推薦序想，先放下對的執念
●前言什麼是斷捨離
●隻要瞭解個中奧妙，就能激發乾勁——斷捨離的機製
●斷捨離是不收拾的收拾法
●從關係軸和時間軸看物品
●為瞭維持好心情而收拾
●與整理術、收納術有什麼不一樣
●篩減物品帶來的自我察覺
●奪迴被占據的空間和能量
●從衣櫃開始，來一場自我改革吧！
●從不穿的衣服著手，去除自己的執念
●篩減物品的同時，也改變瞭人際關係
●由實踐到意識的轉變過程
●和物品成為好朋友
●磨礪內在的感應力
●東西要用纔有價值
●斷捨離專欄1濛古人與斷捨離的生活法
●第二章我們為什麼沒辦法收拾——無法丟棄的理由
●物質過度泛濫的社會
●部分目錄

內容簡介

身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；
不斷地買新東西，怎麼都停不瞭手，因為“萬一沒有……”、“總有會用到”；
想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；
……人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學，並由此獲得靈感，創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，捨=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。
通過學習和實踐斷捨離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並緻力於將身邊所有“不需要、不適閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，有效煥然一新。
陽子是一個三十多歲的單身女孩，透過“斷捨等
(日)山下英子 著;王珊,吳倩 譯 著作 山下英子，生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行“斷捨離”講座，引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪“全民斷捨離”的熱潮，參加講座的學員也日益增多。除本書外，作者還著有《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》、《新·生等

《靜默的角落》 這是一本關於沉澱的書，關於那些被時光輕柔打磨，卻從未被遺忘的細碎記憶。 故事發生在江南一座古老的小鎮，那裏有蜿蜒的小巷，青苔斑駁的石闆路，以及一座被歲月染上暖色調的老宅。老宅的主人是一位名叫“林靜”的老人，她一生淡泊，未曾追求顯赫，卻將生命中的點滴時光，如同收集最珍貴的貝殼般，小心翼翼地珍藏。 林靜的童年，是在那個充滿煙火氣的大傢庭裏度過的。夏日午後，陽光穿過竹葉的縫隙，投下斑駁的光影，她在院子裏聽祖母講故事，故事裏有神仙妖怪，也有人間煙火。她會纏著祖母，讓她一遍遍地重復那些已經爛熟於心的情節，每一次聽，都仿佛能從祖母飽經風霜的皺紋裏，讀齣新的意味。那時，她最喜歡的是祖母綉花用的那些五顔六色的絲綫，它們在陽光下閃耀著迷人的光澤，仿佛藏著一個關於色彩和美好的秘密。她會偷偷拿來幾根，編成稚嫩的手鏈，送給街坊傢的玩伴。那些簡單的禮物，承載著最純粹的快樂，也記錄瞭她最初對美的感知。 她的少年，是在那個戰火紛飛的年代裏悄然度過的。書本成瞭她唯一的慰藉，在泛黃的紙頁間，她遇見瞭魯迅的筆下的犀利，遇見瞭冰心的文字裏的溫情。她常常躲在昏暗的燈光下，貪婪地閱讀，字句間流淌的智慧與情感，如同乾涸土地上的甘霖，滋養著她稚嫩的心靈。她也曾參與過街頭的進步活動，舉著小旗，呼喊著激昂的口號，那時的她，心中充滿瞭一種莫名的使命感，渴望用自己的力量，去改變一些什麼。然而，時代洪流之下，個人的力量顯得如此渺小，那些激昂的青春，最終沉澱成瞭內心的堅定與思考。 成年後，林靜與她的丈夫，一位溫厚沉默的教師，共同生活在那個老宅裏。他們的生活樸素而寜靜，沒有轟轟烈烈的愛情宣言，卻有著細水長流的陪伴。丈夫熱愛收藏古籍，每每從舊書攤淘迴一本古籍，都會小心翼翼地拂去灰塵，細細品讀。林靜則會在一旁，為他研墨，或者靜靜地翻閱那些她讀不懂的書籍，感受那份來自古老智慧的寜靜。他們的傢，藏滿瞭書香，也彌漫著淡淡的茶香。那些舊書，就像一個個沉睡的靈魂，在靜默中等待著被喚醒。林靜常常覺得，這些書，是丈夫靈魂的寄托，也是他們共同生活的見證。 她有過孩子，一個活潑可愛的女兒，像一團燃燒的小火苗，點亮瞭老宅的每一個角落。她看著女兒牙牙學語，蹣跚學步，聽著她清脆的笑聲，心中湧動著無盡的愛意。女兒的到來，給這個原本寜靜的傢庭帶來瞭無限的生機與活力。她會陪著女兒在院子裏玩耍，教她辨認花草，教她認識星辰。女兒眼中的世界，是那樣的新奇而充滿探索的欲望。林靜也仿佛重新找迴瞭童年的自己，在女兒的眼中，看見瞭最初的純真與美好。 然而，生命總有離彆。丈夫因病早逝，女兒長大後選擇離開小鎮，去遠方追求自己的夢想。老宅再次歸於寜靜，隻剩下林靜一個人，守著那些迴憶。她沒有沉溺於悲傷，而是開始整理傢中的舊物。那些被歲月遺忘的衣物，那些泛黃的照片，那些曾經承載著重要意義的物件，在她的手中，被賦予瞭新的生命。她不再執著於擁有，而是學會瞭與過去和解，與自己對話。 她開始寫日記，將那些零散的記憶，那些曾經的感悟，用娟秀的字跡記錄下來。她寫下關於童年時，院子裏那棵桂花樹的香氣，寫下關於少年時，在燈下閱讀的孤寂與堅定，寫下關於婚姻中，與丈夫共同分享的每一個平凡的瞬間，寫下關於女兒離傢時，心中不捨又充滿祝福的情感。她的文字，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感，以及對生命深刻的理解。 她也開始在老宅的院子裏，種下各種花草。春日，迎春花率先綻放，金黃的花瓣如同她心中溫暖的希望；夏日，荷花在池塘中搖曳生姿，清雅脫俗，如同她經曆風雨後的沉澱；鞦日，桂花香氣四溢，勾起無數的迴憶；鼕日，梅花傲雪綻放，象徵著堅韌不拔的精神。她看著這些花草隨著四季更迭，如同生命一樣，經曆著生長、繁榮、凋零，又孕育著新的希望。 《靜默的角落》並不僅僅是一本關於“捨棄”的書，它更是一本關於“珍藏”的書。它講述的不是放下，而是如何去理解和擁抱生命中的一切，包括那些看似微不足道，卻又無比珍貴的過往。 林靜在整理舊物時，發現瞭一件她童年時最愛的布娃娃。它有些褪色，一個眼睛也有些鬆瞭，但林靜依然把它抱在懷裏，仿佛迴到瞭那個無憂無慮的童年。她沒有扔掉它，而是用針綫小心翼翼地將它的眼睛縫好，然後把它放在床頭。她明白，有些東西，即使不再使用，也承載著太多的迴憶，它們是生命軌跡中不可磨滅的印記。 她也曾經收到過很多禮物，有的是昂貴的，有的是樸素的。隨著時間的流逝，昂貴的禮物可能已經失去瞭它的光澤，但那些飽含心意的樸素禮物，卻依然在她心中閃耀。她學會瞭區分，什麼纔是真正值得珍藏的。那些物質上的堆砌，終究會隨風而逝，而真正能滋養心靈的，是那些情感的連接，是那些共同度過的時光。 林靜的老宅，雖然隨著時間的推移，有些傢具顯得陳舊，牆壁也有些斑駁，但她從未想過要大肆翻修。她認為，這些痕跡，都是生命留下的獨特印記，它們訴說著老宅的故事，也訴說著她的人生。她會定期打掃，保持乾淨整潔，但她不會抹去那些時光留下的痕跡。她覺得，這些痕跡，讓她更加真實，更加接地氣。 她的生活，也開始有瞭新的節奏。她不再像年輕時那樣，為瞭迎閤社會的需求而忙碌。她有更多的時間，去觀察生活，去感受生活。她會在清晨，為自己衝泡一杯龍井，坐在窗邊，看陽光灑滿整個房間。她會在午後，去小鎮的集市上，和老朋友們聊聊天，聽聽她們分享生活中的點滴。她會在傍晚，為自己做一頓簡單的晚餐，然後坐在院子裏，看著月亮爬上樹梢。 這本書，描繪的是一種“留白”的美學，是一種“靜觀”的智慧。林靜不是在刻意地“斷、捨、離”，而是她的人生閱曆，讓她自然而然地學會瞭取捨。她明白，生命的厚度，不在於擁有多少，而在於她能從中汲取多少滋養，又能留下多少溫暖。 在故事的最後，林靜翻閱著她新寫的一本日記。上麵記錄著她最近的觀察，關於一隻在院子裏築巢的小鳥，關於鄰居傢的孩子學會瞭騎自行車，關於一本她新讀到的，關於古詩詞的書。她的臉上，帶著一種安詳而滿足的微笑。她知道，生命的長河，還在靜靜地流淌，而她，也正在以一種平和而深刻的方式，去感受它，去擁抱它。 《靜默的角落》是一場心靈的沉澱之旅，它告訴我們，生命的價值，不在於外在的繁華，而在於內心的豐盈。它讓我們看到，即使是在平凡的生活中，也能發現屬於自己的那片寜靜與美好。這本書，沒有驚心動魄的情節，沒有跌宕起伏的命運，它隻是用最樸實，最真摯的筆觸，勾勒齣一個普通女性，在歲月的洗禮下，如何找到內心的平靜，如何與生命中的一切和解，並最終升華自己的故事。它讓我們明白，真正的“斷捨離”，不是失去，而是懂得，懂得生命中的每一個瞬間，都值得被溫柔地珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“極簡主義”這個概念很感興趣，但總覺得它離我的生活太遙遠，好像是要過一種非常苦行僧式的日子。直到我讀瞭《斷捨離》，纔發現原來“斷捨離”並不是一味地丟東西，而是一種生活智慧，一種對自身和生活的重新審視。書裏提到的“不是因為‘不需要’纔丟，而是因為‘離開瞭’纔丟”這句話，讓我恍然大悟。我之前一直以為，隻有東西壞瞭、舊瞭，或者再也用不上瞭，纔能扔。但作者引導我去思考，一件物品，當它不再屬於“現在”的我，或者不再符閤“現在”的我時，即使它依然完好，也應該被溫柔地送走瞭。這種觀念的轉變，對我來說是顛覆性的。我開始不再糾結於物品的“價值”，而是關注它對我“現在”生活産生的意義。書中的一些小練習，比如“丟棄的儀式感”，讓我覺得這個過程並不冰冷，反而充滿瞭人情味。雖然我還在學習和實踐中，但這本書已經讓我開始重新思考“擁有”的定義，並且更加珍惜那些真正為我的生活增添色彩的物品。它讓我明白，物質的充裕並不等於幸福，而內心的富足纔是真正的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的入手好一陣子瞭，當時被它的書名吸引，覺得“斷捨離”這個詞本身就充滿瞭某種魔力，仿佛能瞬間解決生活中的種種雜亂和煩惱。拿到書的時候，封麵設計很簡潔，沒有花哨的圖案，這種樸素反而讓我覺得它傳遞的信息會更加深刻。我最開始是帶著一種“想讓傢裏變得井井有條”的心態去翻閱的，想象著自己按照書中的方法，把不需要的東西一件件請齣傢門，然後迎來一個清爽、自在的空間。翻開第一頁，作者的文字就有一種娓娓道來的感覺，不是那種生硬的指導，更像是朋友之間的聊天，分享她的生活哲學和實踐經驗。其中有幾個例子讓我印象特彆深刻，比如她描述自己如何處理那些“總有一天會用到”的物品，以及那些帶著迴憶卻早已不再適閤自己的舊物。我嘗試著去理解她所說的“物品也有自己的生命周期”，並且開始反思自己對物品的執念。雖然我還沒有完全做到書中提到的那種極緻的“斷捨離”，但光是閱讀和思考這個過程，就已經讓我對“擁有”和“需要”有瞭更清晰的界限。它不僅僅是一本關於整理的書，更像是一次關於自我審視的旅程，讓我開始關注自己內心真正的需求，而不是被物質所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常典型的“囤積型”人格，看到好看的、打摺的、覺得“以後可能會用得上”的東西，就很難拒絕。所以，當我在書店看到《斷捨離》這本書時，鬼使神差地就拿起來翻瞭翻。書中的一些觀點，像是“東西的價值體現在使用它的時候”，還有“不是因為喜歡纔保留，而是因為捨不得纔保留”，這些話像是一記記重錘，敲打在我麻木的囤積意識上。我一直覺得，我的傢之所以亂，是因為東西太多，但書裏似乎在引導我思考，是不是東西太多，反而讓我忽略瞭真正重要的東西？作者的筆觸很細膩，她不隻是在講如何扔東西，更是在講如何通過“減法”來“加法”，增加的是內心的空間和對生活的掌控感。我嘗試著跟隨書中的一些小建議，比如每周清理一個抽屜，或者在購買新東西之前，先看看傢裏有沒有類似的替代品。這個過程並不總是那麼順暢，有時候看著那些曾經花錢買來的東西，心裏難免會有些不捨，但每當我把一件不再需要的東西送走，心裏確實會有一種輕盈感。我覺得這本書最棒的一點就是，它沒有給我定下死規矩，而是提供瞭一種思考的框架，讓我自己去探索最適閤自己的方式，而不是盲目地去模仿。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“整理術”這類書籍並沒有太大的興趣，總覺得它們過於功利，隻關注錶麵的整潔。但《斷捨離》這本書，給我的感覺卻完全不同。它沒有冰冷的技巧，沒有一套生硬的規則，而是像一位充滿智慧的長者，娓娓道來關於“放下”和“自在”的道理。我特彆欣賞作者那種“不是為瞭丟東西而丟東西，而是為瞭讓自己活得更舒展”的理念。她引導我們去關注物品對我們“現在”生活的影響，而不是糾結於物品的過去或者未來的“可能性”。這種視角非常獨特，讓我從一個新的角度去審視自己與物品的關係。我嘗試著去實踐書中提到的一些觀點，比如在購買新東西之前，先問自己“我真的需要它嗎？”，或者是在整理房間時，先從自己最喜歡、最常用的一件物品開始。這個過程讓我感覺到一種由內而外的改變，我不再是那個被物品所纍的“奴隸”，而是成為物品的主人，能夠有意識地選擇那些真正為我所用的東西。這本書讓我深刻體會到，空間的減法，往往能帶來內心的加法，而真正的“豐富”，並非來自物質的堆積，而是來自內心的自由與滿足。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就習慣把東西收得嚴嚴實實的人，總覺得“東西寜可多，不可少”，傢裏總是塞滿瞭各種我以為“總有一天會用得上”的東西。直到我偶然的機會翻閱瞭《斷捨離》，纔真正開始反思我的囤積習慣。這本書給我最大的啓發是，原來很多時候，我們保留的不是物品本身，而是物品所承載的記憶、情感，或者是對未來的某種幻想。作者用非常溫和且富有哲理的語言，引導讀者去審視自己與物品的關係。她並沒有強迫你立刻丟掉所有東西，而是鼓勵你去感受，去判斷，去傾聽內心真正的聲音。我嘗試著書中提齣的“觸碰式”整理法，當我拿起一件物品，問問自己“我需要它嗎？它讓我感到快樂嗎？”，雖然一開始有些艱難，但慢慢地，我開始感受到一種前所未有的輕鬆。傢裏的空間變得更大，心情也隨之明朗。更重要的是，我發現，當我的物質空間被整理齣來後，我的精神空間也得到瞭拓展，我開始有更多的精力去做我真正想做的事情，而不是被無盡的物品所睏擾。這本書讓我明白，斷捨離不是一種“失去”，而是一種“獲得”。