自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯

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[美] 卢斯亚尼 著



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发表于2024-11-09

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 重庆大学出版社
ISBN:9787562470151
商品编码:1027770413
出版时间:2012-10-01


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图书描述

作  者:(美)卢斯亚尼 著作 曾早垒 译者 定  价:36 出 版 社:重庆大学出版社 出版日期:2012年10月01日 页  数:225 装  帧:平装 ISBN:9787562470151 引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练:计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈:接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
部分目录

内容简介

重点推荐:2012年全新修订版,连续四年稳居YA马逊网、等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。 内容简介
自我训练是一种独特的心理治疗方法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,是不够的。要想有效康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而*终从焦虑和抑郁的生活中走出,重获新生。

作者简介
Joseph J.Luciani博士,畅销书作家,GUO际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而等

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