超簡單快速取穴 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王靜 著

圖書標籤:

• 針灸
• 取穴
• 穴位
• 中醫
• 快速取穴
• 入門
• 圖解
• 簡單
• 實用
• 健康

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122119193

商品編碼：10387102146

齣版時間：2012-01-01

《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》 洞悉身體的能量地圖，開啓自我療愈的智慧之門 你是否曾有過這樣的時刻：頸部僵硬，酸痛難忍，卻不知從何下手？或是胃部不適，食欲不振，希望有一種自然而然的方式來緩解？又或者，麵對生活中難以言喻的疲憊和壓力，渴望找到一種簡單易行、觸手可及的舒緩之道？ 《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》正是為你量身打造的指南。本書並非提供速成秘籍，也非宣揚包治百病的神奇療法。它所呈現的是一套基於古老智慧與現代科學理解相結閤的健康實踐方法，旨在幫助每一位讀者，無論你是否有過任何中醫或養生基礎，都能輕鬆理解並實際運用點穴這一神奇的技藝。 點穴：古老智慧的傳承與現代需求的契閤 點穴，又稱穴位按摩或指壓療法，是中國傳統醫學（TCM）的重要組成部分。它建立在經絡學說的基礎上，認為人體內部存在著一條看不見的能量通道網絡，稱為經絡，而經絡上分布著一係列被稱為“穴位”的特殊點。這些穴位是人體髒腑、經絡氣血輸注的特殊部位，通過對特定穴位的刺激，可以疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到預防疾病、保健養生、輔助治療的目的。 在信息爆炸、生活節奏加快的現代社會，人們越來越關注自身的健康，並尋求更自然、更少副作用的健康解決方案。《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》應運而生，它將深奧的中醫理論轉化為直觀、易學的操作方法，讓點穴不再是專業人士的專屬技能，而是人人都可以掌握的居傢養生利器。 本書核心價值：精準、易學、實用 本書最大的特點在於其“精準”與“易學”的融閤。我們深知，要準確找到穴位是施展點穴療效的關鍵。因此，本書在穴位介紹上，力求做到： 圖文並茂，立體呈現： 每一處穴位都配有清晰、詳細的穴位圖，不僅標示齣穴位的位置，還通過人體骨骼、肌肉標記，讓你能更直觀地理解穴位與身體結構的對應關係。我們甚至會提供多種角度的參考圖，確保你無論從哪個方嚮都能準確找到目標。 描述生動，易於理解： 穴位定位口訣或描述，采用通俗易懂的語言，結閤身體標誌性部位，如骨骼的轉摺點、肌肉的凹陷處、毛發的生長綫等，幫助你擺脫生硬的解剖學名詞，輕鬆定位。例如，我們會告訴你“取某穴，先找到耳朵的最高點，再嚮後下方約一指（同身寸）處”，這樣的描述讓你能立刻在自己身上找到感覺。 同身寸的應用： “同身寸”是中醫體穴定位的重要方法，即以自己身體的特定部位作為測量長度的單位。本書將詳細講解如何準確測量同身寸，讓你能根據自身體型，精確找到穴位，擺脫“測量不準”的睏擾。 常見誤區的提醒： 在介紹穴位的同時，我們也會指齣一些常見的定位誤區，以及如何通過觸感（如肌腱的綳緊、骨骼的凹陷）來進一步確認穴位。 在“實用”層麵，本書聚焦於人們日常生活中最常遇到的健康問題，精選瞭行之有效的穴位組閤，並提供瞭具體的按摩手法和注意事項： 針對性強，解決痛點： 從常見的頭痛、頸肩痛、腰背痛，到消化不良、失眠、疲勞等，本書將一一為你解析，並提供針對性的穴位方案。你將學會如何通過點按特定的穴位來緩解這些不適。 手法多樣，循序漸進： 掌握點穴，不僅在於找到穴位，更在於運用正確的手法。本書將詳細講解指力的大小、按壓的方嚮、頻率和持續時間等關鍵要素。從最基礎的按、揉、點，到更深入的推、拿，都將循序漸進地引導你進行練習。 生活化應用，隨處可為： 點穴最大的優勢在於其便捷性。你可以在傢、在辦公室，甚至在旅途中，利用零碎的時間進行自我保健。本書將指導你如何在日常生活中融入點穴練習，讓健康管理成為一種自然而然的生活習慣。 配閤養生建議： 除瞭點穴本身，本書還將穿插一些與穴位保健相輔相成的養生小貼士，如飲食建議、運動方法、情緒調適等，幫助你更全麵地提升身心健康水平。 本書結構解析：從入門到精通 《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》的設計，旨在引領讀者從零基礎逐步建立起對點穴的認知和實踐能力。 第一部分：點穴基礎理論與準備 認識經絡與穴位： 簡要介紹經絡學說的基本概念，讓你理解點穴的原理。我們會用最形象的比喻，讓你快速掌握經絡的運行規律。 點穴的安全性與注意事項： 明確告知哪些人群不適閤點穴，哪些穴位需要謹慎按壓，以及點穴過程中可能遇到的情況和應對方法。我們強調的是科學、安全的實踐。 自我按摩的準備： 如何選擇閤適的按摩工具（如手指、按摩棒），保持身體放鬆，創造良好的按摩環境等。 同身寸的測量與應用： 詳細圖解同身寸的測量方法，並提供常用同身寸的參考數據，幫助你進行精準定位。 第二部分：全身常見穴位詳解與應用 本部分是本書的核心，我們將按照人體區域劃分，逐一介紹重要的穴位。 頭部與麵部穴位： 針對頭痛、眼疲勞、麵部保養、緩解鼻塞等常見問題，介紹如太陽穴、風池穴、印堂穴、睛明穴等。 頸肩部穴位： 解決頸部僵硬、肩部酸痛、肩周炎等不適，重點介紹天突穴、肩井穴、大椎穴、扶突穴等。 胸腹部穴位： 改善消化不良、胸悶氣短、腹脹便秘等問題，學習中脘穴、神闕穴、關元穴、氣海穴等。 背部穴位： 緩解腰酸背痛、舒緩疲勞，介紹命門穴、腎俞穴、肺俞穴、脾俞穴等。 四肢穴位： 調理四肢麻木、關節疼痛，以及常見的足三裏、麯池穴、閤榖穴、血海穴等，它們在全身調理中也起著重要作用。 對於每個穴位，我們將提供： 清晰的穴位圖示： 標注精確位置。 生動的定位描述： 結閤身體標誌。 主要功效： 簡明扼要地列齣該穴位的主要作用。 刺激手法： 詳細講解指力、方嚮、頻率等。 適用癥狀： 列齣可通過點按此穴位緩解的常見不適。 注意事項： 強調該穴位可能存在的禁忌或需要注意的地方。 第三部分：常見健康問題點穴方案 本部分將把前麵學習到的單個穴位知識融會貫通，提供針對具體健康問題的穴位組閤方案。 頭麵部問題： 如偏頭痛、失眠、麵部浮腫。 頸肩腰背問題： 如頸椎病癥狀、落枕、腰肌勞損。 消化係統問題： 如胃痛、食欲不振、便秘。 呼吸係統問題： 如感冒初起、咳嗽。 疲勞與亞健康： 如電腦族肩頸疲勞、學生用腦過度。 每一組方案都會清晰列齣所需穴位、按摩順序、手法強度以及建議的按摩時長，並配以簡單的操作流程圖，讓你一看即懂，一學就會。 第四部分：點穴的進階與養生之道 循序漸進的練習建議： 如何逐步增加練習的強度和頻率，如何感受穴位的反應。 與生活方式的結閤： 如何在日常起居、飲食、運動中融入點穴保健。 自我覺察與調理： 引導讀者通過點穴過程，增強對身體的感知能力，學會聆聽身體的信號。 傳統養生智慧的延伸： 簡要介紹與點穴相關的其他養生方法，如拔罐、艾灸等，為讀者提供更廣闊的健康視野。 誰適閤閱讀《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》？ 關注自身健康的都市人群： 長期麵對電腦、手機，缺乏運動，容易齣現頸肩腰背酸痛、視力下降等問題。 追求自然療法的養生愛好者： 希望通過非藥物的方式來調理身體，緩解不適。 希望為傢人提供基礎保健的您： 學習簡單的點穴技巧，可以在傢人齣現輕微不適時提供及時的幫助。 對中醫養生感興趣的初學者： 想瞭解中醫的獨特魅力，並從易於實踐的方麵開始接觸。 任何希望提升生活品質，擁有更健康、更舒適身體的人。 點穴，不是魔法，而是智慧。 《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》希望通過嚴謹的編排、清晰的指導，讓你掌握的不僅僅是幾個穴位的位置，更是一套觀察身體、理解身體、與身體和諧相處的方法。它將幫助你開啓一段自我療愈與健康探索的旅程。 這本書將陪伴你，用最簡單、最直接的方式，觸摸身體的能量脈絡，感受生命的律動。讓我們一起，從點滴開始，為自己的健康負責，為生活注入更多活力與平和。 立即翻開《經絡點穴入門：精準定位，輕鬆掌握》，讓你的指尖成為健康的守護者，讓身體的智慧在你手中綻放。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《超簡單快速取穴》這本書的編寫風格，讓我感到非常“接地氣”。作為一個對中醫保健有著濃厚興趣，但又缺乏專業背景的普通人，我常常在學習過程中感到睏惑和挫敗。市麵上很多中醫書籍，要麼是學術性太強，術語晦澀難懂，要麼是圖片不清晰，讓我無法準確找到穴位。然而，這本《超簡單快速取穴》卻完全不同。它就像是為我量身定做的。首先，它的語言非常通俗易懂，幾乎沒有那些讓人望而生畏的專業術語。其次，它提供的取穴方法極其簡單明瞭，而且配有清晰的圖示，讓我能夠毫不費力地找到目標穴位。我特彆欣賞它在描述穴位時，所使用的那些生活化的比喻和參照。比如，它會讓你找到某個骨骼的突齣點，或者沿著某個肌肉的紋理來定位，這些都非常容易理解和操作。而且，它還貼心地為每個穴位標注瞭主要的功效，並且會結閤一些常見的不適癥狀，比如頭痛、失眠、消化不良等等，告訴你如何通過按壓這些穴位來緩解。這種“直指問題核心”的學習方式，讓我覺得非常有成就感，也讓我更有信心去嘗試和實踐。這本書讓我覺得，中醫保健並非遙不可及，而是可以融入日常生活的。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《超簡單快速取穴》這本書最大的亮點在於它的“可操作性”和“實用性”。很多關於穴位的書籍，雖然內容詳實，但往往停留在理論層麵，對於如何真正地在人體上找到穴位，以及如何正確地進行操作，指導得不夠具體。而這本書，則完全避開瞭這些“雞肋”的部分，而是將重點放在瞭“如何快速、準確地找到穴位”以及“如何有效地利用這些穴位來解決實際問題”。它提供的取穴方法，非常巧妙，運用瞭很多簡便的定位技巧，讓初學者也能夠輕鬆掌握。我尤其喜歡它在描述穴位功用時，所采用的“情景模擬”方式。比如，當你感到肩膀僵硬時，這本書會告訴你應該去按壓哪個穴位，並且會告訴你按壓的感受應該是怎樣的。這種“情景式”的學習，能夠讓我們更容易地將書本上的知識與自己的身體感受聯係起來，從而更好地理解和運用。而且，它對於每個穴位的使用禁忌和注意事項，也都有明確的提示，這對於確保操作的安全非常重要。總而言之，這本書就像是一本“中醫穴位實用手冊”，它真正做到瞭讓理論知識落地，讓普通人也能夠輕鬆地運用中醫的智慧來保健養生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精髓，我認為在於它那化繁為簡的敘事方式。很多時候，我們學習中醫，容易被那些復雜的經絡理論、穴位名稱所嚇倒，覺得高不可攀。但《超簡單快速取穴》卻巧妙地避開瞭這些“雷區”，而是直擊核心，以最直接、最易懂的方式來呈現穴位信息。它並非一味地追求數量上的羅列，而是精選瞭那些最實用、最能解決常見健康問題的穴位，並且圍繞著這些穴位，提供瞭詳盡的取穴指導。我特彆欣賞它在描述穴位定位時，所使用的“類比”和“參照”技巧。比如，它不會僅僅告訴你“在某個穴位”，而是會告訴你“當你摸到xx骨頭時，它就在xx的某個位置”，或者“沿著xx肌肉的綫條，往下數xx寸”。這種方式，就像是給我畫瞭一幅清晰的地圖，讓我能夠循著綫索，準確地找到穴位。而且，書中對於每個穴位的功用，也做瞭非常生動的描述，不會僅僅是乾巴巴的功能列錶，而是會結閤我們日常生活中可能遇到的各種癥狀，比如頭痛、失眠、腸胃不適等等，然後告訴你，這個穴位可以如何幫助你緩解這些不適。這種“對癥下藥”式的介紹，讓我覺得非常實用，也更加有動力去學習和嘗試。我深信，這本書不僅僅是一本穴位手冊，更像是一位循循善誘的良師益友，帶領我一步步走進中醫的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《超簡單快速取穴》這本書後，最先吸引我的就是它的“直觀性”。很多時候，學中醫最怕的就是“看不懂”，尤其是在穴位定位這塊，圖片模糊不清、文字艱澀難懂，都讓人感到沮喪。然而，這本書在這方麵做得相當齣色。它的插圖異常清晰，而且尺寸恰到好處，能夠讓我們非常直觀地看到穴位在人體上的具體位置。更重要的是，它在文字描述上，也做到瞭“化繁為簡”。它並沒有使用太多專業的中醫術語，而是采用瞭大量通俗易懂的語言，甚至會用一些日常生活中非常熟悉的參照物來幫助我們定位。比如，它可能會說“在你握拳時，屈指紋的盡頭”，或者“當你伸直手臂時，某個骨頭的旁邊”。這種描述方式，大大降低瞭學習門檻，讓我覺得即使是沒有中醫基礎的人，也能夠輕鬆上手。而且，書中對於每個穴位的具體操作方法，比如按壓的力度、時間，以及一些注意事項，都講解得非常到位。這對於初學者來說，至關重要。因為一旦操作不當，不僅起不到效果，甚至可能適得其反。這本書的設計，顯然是充分考慮到瞭讀者的實際需求，緻力於讓“學中醫”這件事情，變得更加輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

終於入手瞭這本《超簡單快速取穴》，我簡直迫不及待地翻閱起來！作為一名對中醫穴位按摩一直充滿興趣，但又苦於記憶睏難、操作不便的“小白”，我一直渴望有一本能夠真正讓我“看得懂、用得上”的入門書籍。市麵上相關的書籍不少，但大多過於專業，要麼圖文不清，要麼講解晦澀，總讓我望而卻步。直到我看到這本《超簡單快速取穴》，它的名字就瞬間抓住瞭我的眼球——“超簡單”、“快速”，這不正是我想要的嗎！迫不及待地打開，映入眼簾的是清晰精美的插圖，配閤著簡潔明瞭的文字說明，瞬間就消除瞭我之前的疑慮。它並沒有一開始就拋齣大量專業術語，而是從最基礎、最常用的穴位開始介紹，並且強調瞭“取穴的要領”，這一點我特彆喜歡。很多時候，穴位找對瞭，事半功倍。書裏對於如何找到這些關鍵的“定位點”，都有非常細緻的描述，比如“在xx骨骼的哪個位置”、“沿著xx肌肉的走嚮”，甚至會用一些生活中的常見事物來比喻，讓人一下子就能理解。而且，它似乎還融入瞭一些實用的生活場景，比如當你感到疲勞時，可以按壓哪個穴位；當你消化不良時，又該如何尋找緩解的方法。這種“情景式”的學習方式，讓我覺得特彆親切，也更容易將書本的知識轉化為實際應用。我非常期待通過這本書，能夠真正掌握一些簡單易行的養生保健方法，讓中醫的智慧融入我的日常生活，擺脫亞健康的狀態。