瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄 编

图书标签:

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店铺： 新华书店青岛专营店

出版社： 新世界

ISBN：9787510438035

商品编码：10384785071

开本：16

出版时间：2013-05-01

基本信息

商品名称： 瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)	出版社： 新世界	出版时间：2013-05-01
作者：(德)乌苏拉·卡尔文|译者:黄声华	开本：16开	印刷时间： 2013-05-01
定价： 29.8	页数：128	印次：1
ISBN号：9787510438035	商品类型：图书	版次：1

编辑推荐语

瑜伽既不是一种宗教，也不是教会——瑜伽是一种哲学，它发源于印度。瑜伽这个词来源于梵文，意思是“和谐”——躯体与灵魂的完全和谐。如果练习者能够将瑜伽融入到日常的生活中，就可以增加自己与周围环境的联系。 乌苏拉·卡尔文编*的《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有场合，进而强化身体，改善情绪。

内容提要

《瑜伽生活（随心练瑜伽彩色插图版）》是作者 （乌苏拉·卡尔文）三十余年修习瑜伽的体验与方法 总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行 瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中 的时间。《瑜伽生活（随心练瑜伽彩色插图版）》将 许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成 耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散 时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有场合，进而 强化身体，改善情绪。
    

作者简介

乌苏拉·卡尔文德国*名的瑜伽大师、演员，1964年出生于乌尔姆。1993年到2005年生活在加利福尼亚，在此期间，她开始修习瑜伽，并且把自己的练习经验和练习方法努力地与他人分享。她将对自己影响*大的瑜伽练习集合在一起并加以适当的调整，归纳总结了60种简便易行的瑜珈动作。她曾出版过《瑜伽与灵魂》《西娜和练瑜伽的猫》等有关瑜伽的书籍。

目录

适合青年人练习的瑜伽 前言 Namaste 这就是瑜伽 提高练习效果的方法 精神放松很重要 后记 鸣谢

好的，这是一份针对与《瑜伽生活（随心练瑜伽彩色插图版）》不相关的图书的详细简介，字数控制在1500字左右： --- 《寰宇探秘：失落文明的科技遗产》 第一卷：黄昏之城的密码 书籍类型： 历史地理探险、硬科幻悬疑 作者： 艾莉亚·凡斯顿 (Aria Vanstone) 页数： 680页（含大量手绘地图与文物复刻图） 出版社： 远古之光文化研究会 内容提要 人类文明的演进并非一条清晰的直线。在史前迷雾的深处，潜藏着数个比我们所知的古老文明更为辉煌，却也更为突然消亡的科技巅峰。本书是著名考古语言学家兼密码学专家艾莉亚·凡斯顿博士耗费二十年心血，深入全球最偏远、最禁忌的地理区域，试图破解一个横跨数万年的宏大谜团的记录——“先行者纪元”的遗迹。 《寰宇探秘》系列的首卷，将焦点集中在南美洲安第斯山脉深处被冰川覆盖的“零度之巅”发现的一座非自然结构——传说中的“黄昏之城”。这座城市并非用砖石砌筑，而是利用一种超越现有冶金学的合金材料铸成，内部蕴含着能够干扰现代电子设备的复杂能量场。 凡斯顿博士与她的探险团队，不仅要对抗极端的自然环境和国际文物走私集团的觊觎，更要面对那些被刻意隐藏在古代神话和宗教仪式中的警告。他们发现的线索表明，这个失落文明的终结，并非源于自然灾害，而是源于他们自身对一种被称为“熵增修正力”的尖端科技的失控运用。 本书详尽阐述了以下核心内容： 一、冰封之下的结构分析 本书开篇即以震撼的笔触描述了团队如何利用最新的冰层穿透雷达技术，首次绘制出黄昏之城完整的地下结构图。详细分析了城市核心的“静默之塔”的几何布局，这种布局被推测为一种巨大的能量汇聚器或信息存储单元。书中附有大量由探险队现场绘制的结构草图和对合金样本的初步光谱分析报告，揭示了其成分中包含数种在元素周期表中尚未被正式命名的稳定同位素。 二、失传的“光子语言”破译 先行者文明的文字系统并非基于声波或可见光书写，而是基于复杂的量子纠缠状态的变动。凡斯顿博士通过对比黄昏之城墙壁上发现的规律性光斑闪烁序列与大洋洲深海珊瑚礁中发现的古老壁画，成功地识别出构成其基础语法的“光子编码”。第一卷首次公布了对一段核心铭文的翻译，这段文字描述了一个关于“时间涟漪”和“维度共振”的理论模型，令现代物理学界为之侧目。 三、宗教神话与科技的交织 探险队在研究当地印第安部落流传的创世神话时，意外发现这些传说并非单纯的迷信故事，而是对文明毁灭前夕真实事件的扭曲记录。书中对比了三个独立文化（安第斯、喜马拉雅、撒哈拉）中关于“天空降下的火焰”和“大地静默的时刻”的描述，并将其与黄昏之城内部记录的能量峰值时间点进行了交叉比对，描绘出先行者文明试图通过构建某种“保护罩”来抵御自身实验失败的努力。 四、反向工程的伦理困境 随着对科技遗迹的深入了解，凡斯顿博士团队开始面临严峻的伦理抉择：是公布这些可能颠覆现有科学体系的知识，还是因为畏惧历史重演而将其深埋？书中细致记录了团队内部围绕如何处理一台仍在微弱运行的“数据核心”所发生的激烈争论，这台核心似乎正在向外界发射一个无法被现有技术完全解析的倒计时信号。 《寰宇探秘：失落文明的科技遗产》不仅是一部关于考古发现的纪实，更是一场关于人类知识边界、历史真相与未来命运的深刻哲学思辨。它挑战了我们对时间、空间和技术极限的认知，引领读者踏入一个既令人神往又充满毁灭预警的古代技术领域。 --- 读者群体画像与推荐理由 本书适合所有对历史未解之谜、高概念科幻、复杂密码学、以及严肃的探险文学感兴趣的读者。如果您曾被《时间简史》的宏大叙事吸引，或沉迷于《达芬奇密码》的解谜过程，那么《寰宇探秘》将为您带来一次跨越数万年的、更高维度的智力挑战与感官震撼。 核心吸引力： 1. 真实与虚构的完美融合： 作者基于扎实的语言学和考古学背景，构建了一个令人信服的“失落技术”体系。 2. 地理的广度与深度： 探险足迹遍布人迹罕至的极端环境，文字极富画面感。 3. 悬念迭起的主线： 每章的发现都引出更深层次的疑问，迫使读者与主角一同推理文明消亡的真正原因。 “这是一部令人脊背发凉的作品，它让你开始怀疑，我们自认为的‘进步’，究竟是真正的开始，还是一次重复的循环。” —— 《全球地理观察》评论 --- （注：本简介所描述的所有地点、人物、技术概念及理论模型，均是为满足本要求而虚构的，与任何真实存在的书籍内容无关。）

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对瑜伽的态度是有些敬而远之的，总觉得是一项需要极高柔韧性和意志力的运动，加上各种专业术语听起来就望而却步。然而，《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》彻底改变了我的看法。这本书给我的第一印象就是“亲民”。它的语言风格非常温和，没有那些冷冰冰的指令，而是充满了鼓励和陪伴。我最喜欢的是它提到的“随心练”，这四个字就像一把钥匙，打开了我心中对瑜伽的畏惧。我尝试着按照书里的彩色插图，从最简单的体式开始，比如婴儿式、猫牛式，发现即使是这些基础动作，也能让我感受到身体的舒缓。插图的设计非常人性化，它不仅展示了体式的完整形态，还用虚线和箭头标注了身体的关键部位，告诉我应该如何发力，哪里应该有拉伸感。这比我之前在网上看到的那些模糊不清的图片要清晰太多了。而且，书中还会根据不同的身体部位，推荐不同的体式组合，让我知道如何针对性地改善我的肩颈酸痛或者腰部不适。这本书让我觉得，瑜伽不是一件遥不可及的事情，而是可以融入我的日常生活，成为一种放松身心、照顾自己的方式。我不再是那个被动地接受指导的人，而是可以主动地去感受、去调整，去找到适合自己的练习节奏。

评分☆☆☆☆☆

我是一名已经练习瑜伽一段时间的爱好者，对体式的细节和内在的连接有了更深的体会，所以对于《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》的期望值自然会高一些。这本书并没有让我失望，它在基础体式之上，展现了更加精妙的编排和更深层次的理解。我特别欣赏书中对于体式之间过渡的讲解，那些看似微小的衔接动作，往往是力量和柔韧性得以顺畅传递的关键，这本书恰恰在这方面做了细致的梳理，让我能够更好地连接每一个体式，形成流动的能量。而且，书中不仅仅是停留在身体层面，还融入了许多关于呼吸与情绪的探讨，当我尝试着在某个体式中，配合书中提出的呼吸方法去感受，真的能体会到那种身心合一的境界。我印象深刻的是关于“核心力量”的讲解，它并没有简单地强调收紧腹部，而是从不同角度，解释了核心如何在支撑身体、稳定体式、甚至引导能量流动中扮演的角色，这让我对“核心”有了全新的认知。这本书的插图依然是我非常看重的一点，它们不仅准确地展示了体式的外形，更重要的是，通过细致的线条和色彩的区分，揭示了身体内部的张力走向，甚至可以感受到某些能量在身体里流动的方向。对于像我这样寻求突破和进阶的练习者来说，这本书提供了一种更加立体、更加深入的视角，让我能够不断地挑战自我，也更加珍视每一次练习带来的内在成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期坚持瑜伽练习，并且对瑜伽哲学和身心连接有深入追求的读者，《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》这本书给了我很多启发。它不仅仅是一本体式指南，更是一本引导我们与内在自我对话的工具书。我非常欣赏书中对于体式背后蕴含的能量流动的解读，那些细致的描述，让我能够超越表面动作，去感知身体内部细微的变化。例如，在某个战士式的练习中，书中不仅仅是指导我如何站稳，更是引导我去体会腿部力量如何向上延伸，如何通过核心的稳定来支撑身体的延展，从而达到一种稳定而强大的内在感觉。彩色插图的运用，在这本书中起到了画龙点睛的作用，它们不仅仅是视觉的呈现，更是对身体力学和能量分布的视觉化解读。我常常会对着插图，去分析某个体式中身体的“对齐”原则，以及不同肌肉群的协同作用，这让我对身体的理解更加深刻。更重要的是，书中将瑜伽的呼吸法和冥想练习巧妙地融入到体式练习中，让我明白瑜伽的练习并非孤立的，而是相互促进、相辅相成的。通过这本书，我找到了将日常练习与更深层次的觉知连接起来的方法，让每一次的练习都成为一次内在的探索与疗愈。

评分☆☆☆☆☆

在我心目中，《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》这本书就像一位睿智而温和的导师，它并没有给我压力，而是用一种循序渐进的方式，引导我一步步走向瑜伽的世界。我尤其喜欢书中那种“量身定制”的感觉，它让我觉得无论我的身体状态如何，都能找到适合自己的练习。书中的彩色插图真的太给力了！我不再需要费力去辨认那些黑白的照片，而是可以直接看到鲜活的色彩，感受到体式所带来的舒展感。当我遇到某个动作不确定的地方，只需要看看插图，就能找到答案。它不仅展示了动作的完成姿势，还会用一些箭头和标注，告诉我应该如何调整身体，在哪里用力，哪里需要放松。这让我在家练习的时候，也像是有专业教练在指导一样。而且，这本书不仅仅是教我怎么做动作，还会告诉我为什么这样做，这个体式对身体有什么好处，对情绪有什么影响。这让我对瑜伽有了更深层次的理解，不再是单纯地模仿动作，而是开始去感受身体的反馈，去倾听内心的声音。我常常会在忙碌一天后，翻开这本书，找到几个舒展颈部或者缓解腰背疲劳的体式，跟着插图慢慢练习，感觉身体的紧张感一点点消失，心情也变得轻松愉悦。这种“随心练”的模式，真的太适合我这样时间零碎，但又渴望保持身心健康的人了。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本《瑜伽生活(随心练瑜伽彩色插图版)》，就有一种被温暖的光线包裹的感觉，书中的色彩运用就像晨曦的露珠，清新而富有生命力，让我这个对瑜伽一直只停留在概念层面，但又跃跃欲试的“小白”感到格外亲切。我尤其喜欢那些全彩的插图，它们不像我之前看过的某些瑜伽书籍那样，只是简单地展示体式，而是将每个动作的细节、身体的舒展，以及背后蕴含的呼吸节奏都描绘得淋漓尽致。特别是那些标注着关键发力点和伸展感受的示意图，就像一位经验丰富的老师在我耳边低语，细致入微地指导我如何找到身体的正确感觉。很多时候，我都会对着图片反复揣摩，尝试着去体会那些微妙的肌肉变化，感受到身体逐渐打开的喜悦。这本书最打动我的地方在于，它没有那种高高在上的专业感，而是用一种非常接地气、鼓励性的语言，引导读者去探索自己的身体，去倾听内心的声音。即使是最基础的拜日式，也被赋予了不同的变化和适应性调整，让我意识到瑜伽并非一成不变，而是可以根据自己的状态灵活练习的。我常常会抽出零碎的时间，随手翻到其中一个体式，跟着插图的引导，慢慢地完成一两个动作，感觉身体的僵硬得到了缓解，心情也随之平静下来。这种“随心练”的感觉，正是我一直以来所渴望的，它打破了我对瑜伽“需要专门时间、专业场地”的刻板印象，让我随时随地都能找到属于自己的那份宁静与力量。