超简单快速取穴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王静 著

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• 针灸
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• 穴位
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• 快速取穴
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• 健康

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122119193

商品编码：10387102146

出版时间：2012-01-01

《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》 洞悉身体的能量地图，开启自我疗愈的智慧之门 你是否曾有过这样的时刻：颈部僵硬，酸痛难忍，却不知从何下手？或是胃部不适，食欲不振，希望有一种自然而然的方式来缓解？又或者，面对生活中难以言喻的疲惫和压力，渴望找到一种简单易行、触手可及的舒缓之道？ 《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》正是为你量身打造的指南。本书并非提供速成秘籍，也非宣扬包治百病的神奇疗法。它所呈现的是一套基于古老智慧与现代科学理解相结合的健康实践方法，旨在帮助每一位读者，无论你是否有过任何中医或养生基础，都能轻松理解并实际运用点穴这一神奇的技艺。 点穴：古老智慧的传承与现代需求的契合 点穴，又称穴位按摩或指压疗法，是中国传统医学（TCM）的重要组成部分。它建立在经络学说的基础上，认为人体内部存在着一条看不见的能量通道网络，称为经络，而经络上分布着一系列被称为“穴位”的特殊点。这些穴位是人体脏腑、经络气血输注的特殊部位，通过对特定穴位的刺激，可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到预防疾病、保健养生、辅助治疗的目的。 在信息爆炸、生活节奏加快的现代社会，人们越来越关注自身的健康，并寻求更自然、更少副作用的健康解决方案。《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》应运而生，它将深奥的中医理论转化为直观、易学的操作方法，让点穴不再是专业人士的专属技能，而是人人都可以掌握的居家养生利器。 本书核心价值：精准、易学、实用 本书最大的特点在于其“精准”与“易学”的融合。我们深知，要准确找到穴位是施展点穴疗效的关键。因此，本书在穴位介绍上，力求做到： 图文并茂，立体呈现： 每一处穴位都配有清晰、详细的穴位图，不仅标示出穴位的位置，还通过人体骨骼、肌肉标记，让你能更直观地理解穴位与身体结构的对应关系。我们甚至会提供多种角度的参考图，确保你无论从哪个方向都能准确找到目标。 描述生动，易于理解： 穴位定位口诀或描述，采用通俗易懂的语言，结合身体标志性部位，如骨骼的转折点、肌肉的凹陷处、毛发的生长线等，帮助你摆脱生硬的解剖学名词，轻松定位。例如，我们会告诉你“取某穴，先找到耳朵的最高点，再向后下方约一指（同身寸）处”，这样的描述让你能立刻在自己身上找到感觉。 同身寸的应用： “同身寸”是中医体穴定位的重要方法，即以自己身体的特定部位作为测量长度的单位。本书将详细讲解如何准确测量同身寸，让你能根据自身体型，精确找到穴位，摆脱“测量不准”的困扰。 常见误区的提醒： 在介绍穴位的同时，我们也会指出一些常见的定位误区，以及如何通过触感（如肌腱的绷紧、骨骼的凹陷）来进一步确认穴位。 在“实用”层面，本书聚焦于人们日常生活中最常遇到的健康问题，精选了行之有效的穴位组合，并提供了具体的按摩手法和注意事项： 针对性强，解决痛点： 从常见的头痛、颈肩痛、腰背痛，到消化不良、失眠、疲劳等，本书将一一为你解析，并提供针对性的穴位方案。你将学会如何通过点按特定的穴位来缓解这些不适。 手法多样，循序渐进： 掌握点穴，不仅在于找到穴位，更在于运用正确的手法。本书将详细讲解指力的大小、按压的方向、频率和持续时间等关键要素。从最基础的按、揉、点，到更深入的推、拿，都将循序渐进地引导你进行练习。 生活化应用，随处可为： 点穴最大的优势在于其便捷性。你可以在家、在办公室，甚至在旅途中，利用零碎的时间进行自我保健。本书将指导你如何在日常生活中融入点穴练习，让健康管理成为一种自然而然的生活习惯。 配合养生建议： 除了点穴本身，本书还将穿插一些与穴位保健相辅相成的养生小贴士，如饮食建议、运动方法、情绪调适等，帮助你更全面地提升身心健康水平。 本书结构解析：从入门到精通 《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》的设计，旨在引领读者从零基础逐步建立起对点穴的认知和实践能力。 第一部分：点穴基础理论与准备 认识经络与穴位： 简要介绍经络学说的基本概念，让你理解点穴的原理。我们会用最形象的比喻，让你快速掌握经络的运行规律。 点穴的安全性与注意事项： 明确告知哪些人群不适合点穴，哪些穴位需要谨慎按压，以及点穴过程中可能遇到的情况和应对方法。我们强调的是科学、安全的实践。 自我按摩的准备： 如何选择合适的按摩工具（如手指、按摩棒），保持身体放松，创造良好的按摩环境等。 同身寸的测量与应用： 详细图解同身寸的测量方法，并提供常用同身寸的参考数据，帮助你进行精准定位。 第二部分：全身常见穴位详解与应用 本部分是本书的核心，我们将按照人体区域划分，逐一介绍重要的穴位。 头部与面部穴位： 针对头痛、眼疲劳、面部保养、缓解鼻塞等常见问题，介绍如太阳穴、风池穴、印堂穴、睛明穴等。 颈肩部穴位： 解决颈部僵硬、肩部酸痛、肩周炎等不适，重点介绍天突穴、肩井穴、大椎穴、扶突穴等。 胸腹部穴位： 改善消化不良、胸闷气短、腹胀便秘等问题，学习中脘穴、神阙穴、关元穴、气海穴等。 背部穴位： 缓解腰酸背痛、舒缓疲劳，介绍命门穴、肾俞穴、肺俞穴、脾俞穴等。 四肢穴位： 调理四肢麻木、关节疼痛，以及常见的足三里、曲池穴、合谷穴、血海穴等，它们在全身调理中也起着重要作用。 对于每个穴位，我们将提供： 清晰的穴位图示： 标注精确位置。 生动的定位描述： 结合身体标志。 主要功效： 简明扼要地列出该穴位的主要作用。 刺激手法： 详细讲解指力、方向、频率等。 适用症状： 列出可通过点按此穴位缓解的常见不适。 注意事项： 强调该穴位可能存在的禁忌或需要注意的地方。 第三部分：常见健康问题点穴方案 本部分将把前面学习到的单个穴位知识融会贯通，提供针对具体健康问题的穴位组合方案。 头面部问题： 如偏头痛、失眠、面部浮肿。 颈肩腰背问题： 如颈椎病症状、落枕、腰肌劳损。 消化系统问题： 如胃痛、食欲不振、便秘。 呼吸系统问题： 如感冒初起、咳嗽。 疲劳与亚健康： 如电脑族肩颈疲劳、学生用脑过度。 每一组方案都会清晰列出所需穴位、按摩顺序、手法强度以及建议的按摩时长，并配以简单的操作流程图，让你一看即懂，一学就会。 第四部分：点穴的进阶与养生之道 循序渐进的练习建议： 如何逐步增加练习的强度和频率，如何感受穴位的反应。 与生活方式的结合： 如何在日常起居、饮食、运动中融入点穴保健。 自我觉察与调理： 引导读者通过点穴过程，增强对身体的感知能力，学会聆听身体的信号。 传统养生智慧的延伸： 简要介绍与点穴相关的其他养生方法，如拔罐、艾灸等，为读者提供更广阔的健康视野。 谁适合阅读《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》？ 关注自身健康的都市人群： 长期面对电脑、手机，缺乏运动，容易出现颈肩腰背酸痛、视力下降等问题。 追求自然疗法的养生爱好者： 希望通过非药物的方式来调理身体，缓解不适。 希望为家人提供基础保健的您： 学习简单的点穴技巧，可以在家人出现轻微不适时提供及时的帮助。 对中医养生感兴趣的初学者： 想了解中医的独特魅力，并从易于实践的方面开始接触。 任何希望提升生活品质，拥有更健康、更舒适身体的人。 点穴，不是魔法，而是智慧。 《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》希望通过严谨的编排、清晰的指导，让你掌握的不仅仅是几个穴位的位置，更是一套观察身体、理解身体、与身体和谐相处的方法。它将帮助你开启一段自我疗愈与健康探索的旅程。 这本书将陪伴你，用最简单、最直接的方式，触摸身体的能量脉络，感受生命的律动。让我们一起，从点滴开始，为自己的健康负责，为生活注入更多活力与平和。 立即翻开《经络点穴入门：精准定位，轻松掌握》，让你的指尖成为健康的守护者，让身体的智慧在你手中绽放。

评分☆☆☆☆☆

终于入手了这本《超简单快速取穴》，我简直迫不及待地翻阅起来！作为一名对中医穴位按摩一直充满兴趣，但又苦于记忆困难、操作不便的“小白”，我一直渴望有一本能够真正让我“看得懂、用得上”的入门书籍。市面上相关的书籍不少，但大多过于专业，要么图文不清，要么讲解晦涩，总让我望而却步。直到我看到这本《超简单快速取穴》，它的名字就瞬间抓住了我的眼球——“超简单”、“快速”，这不正是我想要的吗！迫不及待地打开，映入眼帘的是清晰精美的插图，配合着简洁明了的文字说明，瞬间就消除了我之前的疑虑。它并没有一开始就抛出大量专业术语，而是从最基础、最常用的穴位开始介绍，并且强调了“取穴的要领”，这一点我特别喜欢。很多时候，穴位找对了，事半功倍。书里对于如何找到这些关键的“定位点”，都有非常细致的描述，比如“在xx骨骼的哪个位置”、“沿着xx肌肉的走向”，甚至会用一些生活中的常见事物来比喻，让人一下子就能理解。而且，它似乎还融入了一些实用的生活场景，比如当你感到疲劳时，可以按压哪个穴位；当你消化不良时，又该如何寻找缓解的方法。这种“情景式”的学习方式，让我觉得特别亲切，也更容易将书本的知识转化为实际应用。我非常期待通过这本书，能够真正掌握一些简单易行的养生保健方法，让中医的智慧融入我的日常生活，摆脱亚健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《超简单快速取穴》这本书后，最先吸引我的就是它的“直观性”。很多时候，学中医最怕的就是“看不懂”，尤其是在穴位定位这块，图片模糊不清、文字艰涩难懂，都让人感到沮丧。然而，这本书在这方面做得相当出色。它的插图异常清晰，而且尺寸恰到好处，能够让我们非常直观地看到穴位在人体上的具体位置。更重要的是，它在文字描述上，也做到了“化繁为简”。它并没有使用太多专业的中医术语，而是采用了大量通俗易懂的语言，甚至会用一些日常生活中非常熟悉的参照物来帮助我们定位。比如，它可能会说“在你握拳时，屈指纹的尽头”，或者“当你伸直手臂时，某个骨头的旁边”。这种描述方式，大大降低了学习门槛，让我觉得即使是没有中医基础的人，也能够轻松上手。而且，书中对于每个穴位的具体操作方法，比如按压的力度、时间，以及一些注意事项，都讲解得非常到位。这对于初学者来说，至关重要。因为一旦操作不当，不仅起不到效果，甚至可能适得其反。这本书的设计，显然是充分考虑到了读者的实际需求，致力于让“学中医”这件事情，变得更加轻松愉快。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精髓，我认为在于它那化繁为简的叙事方式。很多时候，我们学习中医，容易被那些复杂的经络理论、穴位名称所吓倒，觉得高不可攀。但《超简单快速取穴》却巧妙地避开了这些“雷区”，而是直击核心，以最直接、最易懂的方式来呈现穴位信息。它并非一味地追求数量上的罗列，而是精选了那些最实用、最能解决常见健康问题的穴位，并且围绕着这些穴位，提供了详尽的取穴指导。我特别欣赏它在描述穴位定位时，所使用的“类比”和“参照”技巧。比如，它不会仅仅告诉你“在某个穴位”，而是会告诉你“当你摸到xx骨头时，它就在xx的某个位置”，或者“沿着xx肌肉的线条，往下数xx寸”。这种方式，就像是给我画了一幅清晰的地图，让我能够循着线索，准确地找到穴位。而且，书中对于每个穴位的功用，也做了非常生动的描述，不会仅仅是干巴巴的功能列表，而是会结合我们日常生活中可能遇到的各种症状，比如头痛、失眠、肠胃不适等等，然后告诉你，这个穴位可以如何帮助你缓解这些不适。这种“对症下药”式的介绍，让我觉得非常实用，也更加有动力去学习和尝试。我深信，这本书不仅仅是一本穴位手册，更像是一位循循善诱的良师益友，带领我一步步走进中医的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《超简单快速取穴》这本书的编写风格，让我感到非常“接地气”。作为一个对中医保健有着浓厚兴趣，但又缺乏专业背景的普通人，我常常在学习过程中感到困惑和挫败。市面上很多中医书籍，要么是学术性太强，术语晦涩难懂，要么是图片不清晰，让我无法准确找到穴位。然而，这本《超简单快速取穴》却完全不同。它就像是为我量身定做的。首先，它的语言非常通俗易懂，几乎没有那些让人望而生畏的专业术语。其次，它提供的取穴方法极其简单明了，而且配有清晰的图示，让我能够毫不费力地找到目标穴位。我特别欣赏它在描述穴位时，所使用的那些生活化的比喻和参照。比如，它会让你找到某个骨骼的突出点，或者沿着某个肌肉的纹理来定位，这些都非常容易理解和操作。而且，它还贴心地为每个穴位标注了主要的功效，并且会结合一些常见的不适症状，比如头痛、失眠、消化不良等等，告诉你如何通过按压这些穴位来缓解。这种“直指问题核心”的学习方式，让我觉得非常有成就感，也让我更有信心去尝试和实践。这本书让我觉得，中医保健并非遥不可及，而是可以融入日常生活的。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《超简单快速取穴》这本书最大的亮点在于它的“可操作性”和“实用性”。很多关于穴位的书籍，虽然内容详实，但往往停留在理论层面，对于如何真正地在人体上找到穴位，以及如何正确地进行操作，指导得不够具体。而这本书，则完全避开了这些“鸡肋”的部分，而是将重点放在了“如何快速、准确地找到穴位”以及“如何有效地利用这些穴位来解决实际问题”。它提供的取穴方法，非常巧妙，运用了很多简便的定位技巧，让初学者也能够轻松掌握。我尤其喜欢它在描述穴位功用时，所采用的“情景模拟”方式。比如，当你感到肩膀僵硬时，这本书会告诉你应该去按压哪个穴位，并且会告诉你按压的感受应该是怎样的。这种“情景式”的学习，能够让我们更容易地将书本上的知识与自己的身体感受联系起来，从而更好地理解和运用。而且，它对于每个穴位的使用禁忌和注意事项，也都有明确的提示，这对于确保操作的安全非常重要。总而言之，这本书就像是一本“中医穴位实用手册”，它真正做到了让理论知识落地，让普通人也能够轻松地运用中医的智慧来保健养生。