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[日] 荒川裕志著胡静译 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122264251

商品编码：10481029667

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:应用经济学学科导论

定价：27.00元

售价：17.8元,便宜9.2元,折扣65

作者:邢天才

出版社：西安电子科技大学出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787560632346

字数：365000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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邢天才编著的《应用经济学学科导论》是为大学本科新生进入应用经济学学科相关专业学习而编写的入门教材。全书从应用经济学的学科体系、思维方式和研究方法出发，对金融学、投资学、国际经济与贸易、贸易经济、国际商务、经济统计学和劳动与社会保障等专业的历史沿革和发展现状、专业知识体系、教学安排及专业人才培养等内容进行综合介绍。
《应用经济学学科导论》是认识应用经济学学科相关专业的性质、特点、作用和地位的重要参考书，可作为普通高校应用经济学相关专业的专业导论教材，也可供应用经济学爱好者阅读。

内容提要

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应用经济学作为经济学的一个分支，是为适应社会经济发展的需求而不断扩展、充实的学科，在整个经济学、管理学及相关学科领域中占有十分重要的地位，在社会主义市场经济发展中对相关学科具有普遍支撑作用。应用经济学学科范围广泛，应用性突出，对其他学科专业的渗透性强。 邢天才编著的《应用经济学学科导论》在内容体系上包括了应用经济学的学科简介和学习导引，各专业的学科基础、理论框架、主要内容及人才培养。本书既可以作为应用经济类各专业的教材，也可以作为初识应用经济学的一本通识读本。

目录

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章 应用经济学学科概述 1.1 应用经济学学科简介 1.1.1 应用经济学的内涵 1.1.2 应用经济学的学科基础 1.1.3 应用经济学的主要分支 1.1.4 应用经济学在我国的发展 1.2 经济思维与方法论 1.2.1 经济思维 1.2.2 经济学方法论 1.3 应用经济学学习导引 1.3.1 应用经济学课外阅读书目 1.3.2 经济学核心期刊要览第二章 金融学专业导论 2.1 金融学的学科基础、主要内容与体系 2.1.1 金融学的基本概念 2.1.2 金融学的主要内容 2.1.3 金融学的理论体系 2.1.4 金融学专业的历史演进和现状 2.1.5 金融学专业的发展趋势及市场前景 2.2 金融学专业的人才培养 2.2.1 培养目标、专业定位与特色 2.2.2 培养规格 2.2.3 培养要求及内容 2.3 金融学专业的学习与研究 2.3.1 金融学专业知识的学习 2.3.2 金融学专业素质与能力的培养 2.3.3 金融学专业应取得的相关证书 2.3.4 金融学专业前沿问题研究 2.3.5 金融学专业的相关参考资料第三章 投资学专业导论 3.1 投资学的学科基础、主要内容与体系 3.1.1 投资学的基本概念 3.1.2 投资学的主要内容 3.1.3 投资学的理论体系 3.1.4 投资学专业的历史演进和现状 3.1.5 投资学专业的发展趋势及市场前景 3.2 投资学专业的人才培养 3.2.1 培养目标、专业定位与特色 3.2.2 培养规格 3.2.3 培养途径 3.3 投资学专业的学习与研究 3.3.1 专业知识的学习 3.3.2 专业素质与能力的培养 3.3.3 专业前沿问题研究第四章 国际经济与贸易专业导论 4.1 国际经济与贸易专业的学科基础、主要内容与体系 4.1.1 国际经济与贸易专业的学科基础 4.1.2 国际经济与贸易专业的基本概念 4.1.3 国际经济与贸易专业的主要内容 4.1.4 国际经济与贸易专业的理论体系 4.1.5 国际经济与贸易专业学科的历史发展与现状 4.1.6 国际经济与贸易发展的主要趋势 4.2 国际经济与贸易专业的人才培养 4.2.1 培养目标、专业定位与特色 4.2.2 培养规格 4.2.3 培养途径 4.3 国际经济与贸易专业的学习与研究 4.3.1 大学教学的特点 4.3.2 大学的一般学习方法 4.3.3 专业知识的学习和能力培养 4.3.4 专业主要问题研究第五章 贸易经济专业导论 5.1 贸易经济的学科基础、主要内容与体系 5.1.1 交换、流通与贸易 5.1.2 贸易经济的基本要素 5.1.3 贸易经济的主要内容 5.1.4 贸易经济专业的历史演进和现状 5.1.5 贸易经济专业的发展趋势及市场前景 5.2 贸易经济专业的人才培养 5.2.1 培养目标、专业定位与特色 5.2.2 培养规格 5.2.3 培养途径 5.3 贸易经济专业的学习与研究 5.3.1 专业知识的学习 5.3.2 专业素质与能力的培养 5.3.3 贸易经济专业前沿问题研究第六章 国际商务专业导论 6.1 国际商务的学科基础、主要内容与体系 6.1.1 国际商务概述 6.1.2 国际商务的主要内容 6.1.3 国际商务的理论体系 6.1.4 国际商务专业的历史演进和现状 6.1.5 国际商务专业的发展趋势及市场前景 6.2 国际商务专业的人才培养 6.2.1 培养目标、专业定位与特色 6.2.2 培养规格 6.2.3 培养途径 6.3 国际商务专业的学习与研究 6.3.1 专业知识的学习 6.3.2 专业素质与能力的培养 6.3.3 专业前沿问题的研究第七章 经济统计学专业导论 7.1 经济统计学专业的学科领域与专业基础 7.1.1 经济统计学专业所属学科领域 7.1.2 经济统计学专业的思想基础 7.1.3 经济统计学专业的理论基础 7.1.4 经济统计专业的历史演进和现状 7.1.5 经济统计学专业的发展趋势及市场前景 7.2 经济统计学专业教学的基本内容 7.2.1 培养目标、专业定位与对应岗位 7.2.2 培养规格 7.2.3 培养途径 7.3 经济统计学专业的学习与研究第八章 劳动与社会保障专业导论 8.1 劳动与社会保障的学科性质与专业领域 8.1.1 劳动与社会保障的学科性质 8.1.2 劳动与社会保障专业的领域 8.1.3 劳动与社会保障专业与其他专业相关关系 8.1.4 劳动与社会保障专业的历史演进和现状 8.1.5 劳动与社会保障专业的发展趋势及市场前景 8.2 劳动与社会保障专业的人才培养 8.2.1 培养目标、专业定位与特色 8.2.2 培养规格 8.2.3 培养途径 8.3 劳动与社会保障专业的学习与研究 8.3.1 专业知识的学习 8.3.2 专业素质与能力的培养 8.3.3 劳动与社会保障专业主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《肌力之路：精准增肌与体能跃升》 这是一部深入浅出的肌力训练指南，旨在帮助读者建立科学、高效的训练体系，实现身体潜能的全面释放。本书并非仅仅罗列训练动作，而是从人体生理学、运动力学以及营养学的交叉视角，为你揭示增肌减脂、提升运动表现的底层逻辑。无论你是健身新手，还是寻求突破的进阶者，都能从中找到量身定制的解决方案，告别盲目摸索，踏上肌力进化的清晰路径。 第一章：肌力训练的基石——理解你的身体 在开始任何训练之前，深刻理解身体的工作原理是至关重要的。本章将带你走进肌肉的微观世界，探究肌纤维的类型、收缩机制以及肌肉生长的三大要素——机械张力、代谢压力和肌肉损伤。我们将详细阐述这些生理过程如何被训练和营养所调控，让你明白每一次推、拉、蹲、提背后的科学依据。 肌纤维的奥秘： 了解快肌纤维和慢肌纤维的区别，以及它们在不同训练模式下的激活方式。我们将探讨如何通过调整训练强度、次数和组间休息，来优先刺激特定肌纤维类型，以达到最佳的增肌或耐力提升效果。 肌肉生长的三大引擎： 详细解析机械张力如何通过大重量、低次数的训练来刺激肌卫星细胞的激活；代谢压力又如何通过高次数、短间歇的训练来诱导乳酸堆积和生长激素释放；而肌肉损伤，作为一种必要的刺激，又该如何理解和管理，以促进超量恢复。 神经肌肉协调性： 探讨大脑与肌肉之间的信号传递，以及如何通过专项训练来提高神经募集能力，让你的肌肉在发力时更加高效、有力。我们将介绍一些核心的神经肌肉训练技巧，帮助你更好地控制和发力。 运动模式的解析： 从基础的推、拉、蹲、铰链、农夫行走等基本运动模式入手，分析它们涉及到的主要肌群、关节运动以及在日常生活中和专项运动中的应用。理解这些基本模式，是构建全面发展训练计划的前提。 第二章：个性化训练计划的构建——从目标到实践 告别“照搬照抄”的训练模式，学会根据自身情况设计训练计划，是迈向高效训练的关键一步。本章将指导你如何设定清晰、可衡量的训练目标，并将其转化为可执行的训练内容。 目标设定与评估： 无论你的目标是增肌、减脂、提升力量，还是改善体态，都需要清晰的目标。我们将教授 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）的应用，并提供常用的身体成分和运动表现评估方法，帮助你量化进步。 训练频率、强度与容量的智慧分配： 深入探讨训练频率（每周训练几次）如何影响恢复和进步；训练强度（重量）如何决定刺激类型；训练容量（总组数与次数）如何影响整体训练量。我们将提供不同目标人群的参考建议，并讲解如何根据身体反馈进行动态调整。 周期化训练的艺术： 介绍宏观、中观、微观周期化训练的概念，以及如何将训练划分为不同的阶段，以避免平台期，持续进步。我们将讲解如何在高强度训练期、恢复期和减载期之间进行切换，优化训练效果。 动作选择的科学性： 为什么有些动作比另一些更适合你？本章将深入分析复合动作（如深蹲、硬拉、卧推）和孤立动作（如弯举、夹胸）的作用，以及如何根据训练目标、身体结构和个人偏好进行最优选择。 训练计划模板与调整： 提供针对不同目标（增肌、减脂、力量）的训练计划模板，并重点讲解如何根据个人进展、疲劳程度和生活压力进行灵活调整。 第三章：高效训练动作解析——力与美的结合 本书不以图解为主要形式，而是通过深入的文字解析，为你呈现一系列经典且高效的肌力训练动作。我们将详细阐述每个动作的动作模式、关键发力点、常见错误及纠正方法，让你真正掌握动作精髓。 下肢力量的基石： 深蹲（Squat）： 从高位杠铃深蹲、低位杠铃深蹲到前蹲、颈后蹲，深入解析动作要领、骨盆前倾与后倾的影响、膝盖轨迹的控制以及核心的稳定作用。 硬拉（Deadlift）： 讲解传统硬拉、相扑硬拉、罗马尼亚硬拉（RDL）的区别与侧重点，强调背部中立姿势、髋部铰链的发力模式以及下背部的保护。 弓步（Lunge）系列： 包括前进弓步、后退弓步、侧弓步等，分析其对单侧腿部力量、平衡能力和核心稳定性的锻炼。 腿举（Leg Press）与腿屈伸（Leg Extension）、腿弯举（Leg Curl）： 探讨它们作为辅助动作，如何精准刺激股四头肌、腘绳肌，以及在增肌和康复中的应用。 上半身推力动作： 卧推（Bench Press）系列： 包括平板杠铃卧推、上斜卧推、哑铃卧推等，讲解胸大肌、三角肌前束和肱三头肌的协同发力，以及肩胛骨的固定和下沉。 过头推举（Overhead Press）： 涵盖站姿哑铃推举、杠铃推举等，强调核心的稳定、肩关节的活动度以及对三角肌和肱三头肌的全面刺激。 俯卧撑（Push-up）变式： 从基础俯卧撑到钻石俯卧撑、宽距俯卧撑，分析其对胸肌、三角肌和肱三头肌的不同刺激，以及如何利用身体重量进行进阶。 上半身拉力动作： 引体向上（Pull-up）与高位下拉（Lat Pulldown）： 讲解背阔肌、大圆肌、斜方肌和肱二头肌的协同发力，以及不同握距和动作轨迹带来的差异。 划船（Rowing）系列： 包括杠铃划船、哑铃划船、绳索划船等，重点在于肩胛骨的后缩和下沉，以及对中背部肌群的深层刺激。 面拉（Face Pull）与反向飞鸟（Reverse Fly）： 强调对肩袖肌群和上背部肌群的强化，对于改善体态、预防肩部损伤至关重要。 核心与稳定： 平板支撑（Plank）与侧支撑（Side Plank）： 讲解其对腹横肌、腹内外斜肌和竖脊肌的激活，是构建强大核心的基础。 卷腹（Crunches）与举腿（Leg Raises）： 探讨它们对腹直肌的刺激，以及如何避免颈部代偿。 农夫行走（Farmer's Walk）与行李箱行走（Suitcase Carry）： 训练全身稳定性、握力以及对核心肌群的持续稳定要求。 第四章：营养与恢复——增肌减脂的双翼 再完美的训练计划，如果缺乏科学的营养支持和充足的恢复，都将事倍功半。本章将为你揭示增肌减脂的关键营养素、合理的饮食策略以及高效的恢复方法。 宏量营养素的精细化管理： 蛋白质： 为什么它是肌力训练的基石？我们将探讨蛋白质的摄入量（每公斤体重克数）、最佳来源（动物蛋白、植物蛋白）、以及训练前后蛋白质补充的时机。 碳水化合物： 揭示其在能量供应、糖原储备和恢复中的重要作用，以及如何选择复合碳水化合物，避免血糖剧烈波动。 脂肪： 解释健康脂肪（如不饱和脂肪酸）对激素合成、维生素吸收和整体健康的重要性，以及适量摄入的益处。 微量营养素与水分： 探讨维生素、矿物质在肌肉功能、能量代谢和身体修复中的不可或缺性，并强调充足的水分摄入对训练表现和身体机能的直接影响。 热量赤字与盈余的智慧运用： 详细讲解如何根据减脂或增肌的目标，计算并维持适宜的热量摄入，避免过度节食或暴饮暴食。 训练前后营养策略： 提供具体的训练前补充能量、训练中维持体能和训练后修复肌肉的营养建议，让你在每一个环节都做好准备。 睡眠的魔力： 深入分析睡眠对生长激素分泌、肌肉修复和神经系统恢复的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 主动恢复与被动恢复： 介绍拉伸、泡沫轴放松、按摩、冷热水浴等多种恢复手段，以及它们在缓解肌肉酸痛、促进血液循环和提高身体灵活度方面的作用。 应对平台期与训练倦怠： 提供识别平台期的迹象，并分享调整训练、营养或引入新元素的策略，帮助你突破瓶颈，重拾训练热情。 第五章：进阶技巧与专项优化 当你掌握了基础，并取得了初步的进步，就需要了解一些进阶的训练技巧，以及如何针对特定运动项目进行优化。 递进超负荷的多种形式： 除了增加重量，还有哪些方法可以持续给肌肉带来新的刺激？我们将介绍次数递增、组数递增、缩短休息时间、增加动作幅度、离心训练等多种进阶超负荷技巧。 训练变量的运用： 金字塔训练法（Pyramid Training）： 讲解上行金字塔、下行金字塔以及上下行金字塔的应用。 超级组（Supersets）与复合组（Compound Sets）： 如何利用这些技巧提高训练效率，增加代谢压力。 休息暂停法（Rest-Pause Training）与强迫次数（Forced Reps）： 探讨这些高强度训练方法在突破平台期时的作用，以及使用时的注意事项。 特定身体部位的强化： 弱项肌肉的针对性训练： 如何识别并优先训练发展滞后的肌群。 小肌群的激活与强化： 如前臂、小腿、肩袖等，它们在整体力量和运动表现中的作用。 运动表现的专项优化： 爆发力训练： 介绍跳跃训练、药球训练、爆发性举重等，如何提升速度和力量的结合。 耐力训练： 如何将肌力训练与心肺训练结合，提升运动场上的持久力。 柔韧性与平衡性训练： 讲解它们在运动表现中的重要性，以及如何通过动态拉伸、静态拉伸和稳定性训练来提高。 伤病预防与康复： 了解常见的运动损伤原因，学习如何通过正确的训练方式、充分的热身与放松来降低受伤风险，以及在康复期如何循序渐进地恢复训练。 《肌力之路：精准增肌与体能跃升》是一本关于如何科学、系统地训练你的身体的书。它提供的是一种思维方式，一种基于科学原理的实践指南，帮助你更好地理解你的身体，制定适合自己的计划，并最终实现你所追求的体能目标。在这里，你将学到的是可持续的进步，是长期的健康，是塑造更强大、更健康的自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《肌肉训练接近图解》真是让我大开眼界！我一直对力量训练充满热情，但总觉得理论知识有些晦涩难懂，很多训练动作的细节更是摸不着头脑。这本书的出现，就像在我迷雾般的训练道路上点亮了一盏明灯。它摒弃了那些过于深奥的术语，而是用一种极其直观、易于理解的方式，将复杂的肌肉解剖学和动作力学呈现出来。我尤其喜欢书中对每一个训练动作的拆解，从起势到发力，再到顶峰收缩，每一个环节都有清晰的箭头和文字说明，让你清楚地知道哪个肌肉群在工作，以及如何才能最大程度地激活它。而且，书中还提供了很多进阶的训练变化和注意事项，让我能够根据自己的体能和目标进行调整。过去我总是凭感觉训练，效果不尽如人意，现在有了这本书的指导，我感觉自己对每一个动作都了如指掌，训练起来也更加有信心和方向感了。那种“知其所以然”的感觉，真的太棒了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的图解简直是太给力了！我之前看过很多关于健身的书籍，但很多都文字为主，图片模糊不清，或者动作示范不够标准。但《肌肉训练接近图解》完全不同，它的插图精美，肌肉纹理清晰可见，每一个动作的姿势都非常到位，而且还标注了关键的发力点和身体的受力线。我特别喜欢书中关于不同训练器械使用方法的讲解，那些图片让我一下子就明白了如何正确地调整器械，以及在使用过程中需要注意的细节，避免了受伤的风险。比如，在介绍杠铃深蹲时，书中不仅展示了标准动作，还列举了几个常见的错误姿势，并用图示说明了错误动作会导致的后果，这一点对我来说非常有帮助。我常常会一边跟着书上的图示练习，一边观察镜子里的自己，这种对照学习的方式，让我的动作准确性提高了很多。感觉这本书就像一个贴身的私人教练，随时随地都能提供专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健身充满好奇的新手，《肌肉训练接近图解》简直是我的“救星”！我曾因为不知道从何下手，在健身房里感到非常迷茫，担心动作不标准而受伤，或者达不到预期的效果。这本书以其清晰的图解和简洁的语言，打消了我所有的顾虑。它从最基础的动作开始讲解，循序渐进，让我能够一步一步地建立起对力量训练的信心。我最喜欢的地方是，它没有一下子抛出太多高难度动作，而是从核心肌群的激活，到基础的复合动作，再到针对不同部位的孤立训练，都给出了详尽的图示和说明。我常常会在家里的镜子前，对照着书上的图一遍遍地练习，直到动作的标准度让我满意为止。这本书让我明白，健身并不是一件遥不可及的事情，只要掌握了正确的方法，人人都可以通过科学的训练来改变自己。

评分☆☆☆☆☆

《肌肉训练接近图解》不仅仅是一本关于如何“练”的书，更是一本关于“理解”的书。它深入浅出地解释了许多关于肌肉生长和训练原理的知识，让我从根本上理解了为什么某些训练方法有效，而另一些则不然。书中对不同肌肉群的功能以及它们在复合动作中的协同作用的阐述，让我对身体有了更深层次的认识。我之前总是在网上搜集各种训练计划，但很少去思考为什么这些计划会那样安排。现在，我能够根据书中的原理，自己去调整和优化我的训练计划了，不再是被动地接受。书中还涉及到了营养和恢复的简单介绍，虽然不是重点，但这些补充的信息让整本书的知识体系更加完整，也让我意识到训练不仅仅是走进健身房挥汗如雨，而是包括了训练前的准备、训练中的执行以及训练后的恢复。这种整体的视角，让我对健身有了更全面的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对训练动作的“细节”有了全新的认识。以前，我总以为只要把动作做完就算了，但《肌肉训练接近图解》让我明白，每一个微小的调整，比如肩胛骨的位置、腰部的角度、甚至是呼吸的节奏，都可能对训练效果产生巨大的影响。书中对“离心收缩”和“向心收缩”的图解式讲解，我之前一直觉得很抽象，但这本书用非常生动的图示，让我一下子就明白了其中的区别以及它们在训练中的重要性。尤其是它对一些常见训练动作的“常见错误”以及“纠正方法”的图解，简直太贴心了！我经常会发现自己的一些训练习惯正好符合书中所说的“错误”，然后立刻就能找到纠正的方法。感觉这本书就像一个经验丰富的导师，能够提前预见你的困惑，并给出最直接有效的解决方案。