泰拳（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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尚曉峰 著

圖書標籤:

• 泰拳
• 格鬥
• 武術
• 自衛
• 運動健身
• DVD
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 格鬥技巧

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546405209

版次：1

商品編碼：10876782

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-11-01

用紙：膠版紙

頁數：185

字數：240000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

內容簡介

泰拳概述：泰拳簡史，泰拳的哲藝原理，泰拳的實用價值，泰拳自修守則……
泰拳基本技法：拳樁（準備勢），基本步法，其他步法簡介，基本拳法，其它拳法簡介，基本肘法，其他肘法簡介，基本膝法，基本腿法，其他腿法簡介，基本防守技術，影響泰拳勁力的七個重要因素……
泰拳實戰技術：擊打部位，進攻技術，防守技術，泰拳的其他防禦技巧，攻防組閤技術，戰機把握技術，距離技術，近身角力技術，搏鬥策略，如何培養戰術……
古泰拳法：泰拳的傳統習俗，古泰拳技法與功法，古泰拳套路演練，古泰拳與其他武技……
泰拳訓練方法：訓練用品，綁手帶方式，專項素質訓練，沙袋訓練，擊靶訓練，泰拳的其他訓練方法……
泰拳比賽：泰拳的傳統比武方式，泰拳的現代比賽規則，如何進行戰略性德賽前準備，泰拳的擂颱搏擊經驗……

作者簡介

尚曉峰，博藝泰拳會會長，世界搏擊總會技術委員（七段），2006年中泰拳王對抗賽七十韆剋級冠軍，影視演員，動作指導。

內頁插圖

目錄

第一章 泰拳概述
一、泰拳簡史
二、泰拳的哲藝原理
三、泰拳的實用價值
四、泰拳自修守則

第二章 泰拳基本技法
一、拳樁（準備勢）
二、基本步法
三、其他步法簡介
四、基本拳法
五、其他拳法簡介
六、基本肘法
七、其他肘法簡介
八、基本膝法
九、基本腿法
十、其他腿法簡介
十一、基本防守技術
十二、影響泰拳勁力的七個重要因素

第三章 泰拳實戰技術
一、擊打部位
二、進攻技術
三、防守技術
四、泰拳的其他防禦技巧
五、攻防組閤技術
六、戰機把握技術
七、距離技術
八、近身角力技術
九、搏鬥策略
十、如何培養獨一無二的戰術

第四章 古泰拳技
一、泰拳的傳統習俗
二、古泰拳技法與功法
三、古泰拳套路演練
四、古泰拳與其他武技

第五章 泰拳訓練方法
一、訓練用品
二、纏綁手帶方式
三、專項素質訓練
四、沙袋訓練
五、擊靶訓練
六、泰拳的其他訓練方法

第六章 泰拳比賽
一、泰拳的傳統比武方式
二、泰拳的現代比賽規則
三、如何進行戰略性的賽前準備
四、泰拳的擂颱搏擊經驗
附錄 泰拳影鋇作品介紹

前言/序言

泰拳：古老技藝的現代傳承與實戰應用 這套《泰拳》書籍，並非僅僅是紙上談兵的武術理論集，更是一份承載著百年技擊精髓的寶貴資料，一扇通往古老戰場技藝的堅實門戶。它以嚴謹的態度，深度剖析瞭泰拳這項被稱為“八肢藝術”的格鬥體係，從其曆史淵源、哲學理念，到核心技術、訓練方法，再到其在現代社會中的演變與應用，無不囊括其中，力求為讀者呈現一個全麵、立體、深入的泰拳世界。 一、曆史的迴響：從戰場到擂颱的蛻變 泰拳，顧名思義，源於泰國。但它的根基，遠比我們想象的更為深邃和古老。本書將帶領讀者穿越時空，迴溯泰拳的起源。我們不僅會瞭解到它如何從古暹羅王朝士兵在戰場上用於近身肉搏的實戰格鬥術，演變為一種儀式化的、充滿技巧的體育競技，更將深入探究這一演變過程中所蘊含的文化、社會和軍事因素。 從最初的“邁泰”（Muay Thai），到後來逐漸形成的“邁泰拳”（Muay Boran），再到如今我們熟知的現代泰拳，其發展脈絡清晰可見。本書將詳細闡述不同曆史時期泰拳的技術特點、訓練方式以及其在社會中的地位。例如，我們將探討在古代戰場上，泰拳是如何結閤刀劍、長矛等冷兵器使用，以及其在寺廟和宮廷中作為一種錶演藝術和訓練士兵技藝的功能。 我們還將深入研究泰拳文化中不可或缺的組成部分——“瓦伊·庫魯”（Wai Kru）儀式。這個在比賽前進行的、嚮老師、父母和先輩緻敬的舞蹈，不僅僅是一種形式，更是泰拳弟子錶達敬意、尋求庇佑、穩定心神的重要環節。本書將解析“瓦伊·庫魯”的動作含義、音樂伴奏的意義，以及它如何體現泰拳所強調的尊重、紀律和感恩精神。 二、哲學與精神：不隻是拳腳的較量 泰拳之所以能在全球範圍內廣受歡迎，並不僅僅因為它強有力的攻擊和精妙的防禦，更在於其背後所蘊含的深刻哲學與精神力量。本書將深度挖掘泰拳的內在精髓，揭示它為何被稱為“藝術”而非簡單的“武術”。 我們將會探討泰拳所強調的“心力”。在激烈的對抗中，強大的意誌力、冷靜的頭腦和堅韌不拔的精神，往往比純粹的體力更能決定勝負。本書將通過泰拳的訓練理念，闡述如何培養這種“心力”，包括麵對睏難時的不屈不撓、在逆境中的冷靜分析以及對勝利的渴望和對失敗的坦然。 此外，本書還將重點闡述泰拳所倡導的“尊重”與“謙遜”。在泰拳的體係中，師徒關係被視為極其重要，弟子對老師的尊重是其成長道路上不可或缺的一部分。這種尊重也延伸到對手、觀眾以及比賽本身。我們將探討泰拳運動員如何在擂颱上展現齣真正的體育精神，如何在勝利時保持謙遜，在失敗時保持風度。 更深層次地，本書將觸及泰拳與佛教文化的關聯。佛教的慈悲、忍耐、因果報應等觀念，在泰拳的訓練和比賽中都有所體現。例如，對身體的磨礪既是一種痛苦的承受，也是一種精神的修行；對待對手的拼搏，也蘊含著對生命短暫的理解和對挑戰的尊重。 三、核心技藝：八肢藝術的精妙解析 泰拳的標誌性特色是其“八肢藝術”——拳、腿、膝、肘的全身性運用。本書將以最詳實、最專業的角度，係統地解析泰拳的每一個核心技術。 拳法： 從最基礎的直拳、擺拳、勾拳，到組閤拳的運用，本書將詳細講解發力技巧、身體協調以及如何通過頭部晃動和身體重心轉移來增強拳法的威力。你將學到如何運用腰腹的力量帶動全身，將力量集中於拳頭，實現最有效率的打擊。 腿法： 泰拳的腿法尤其令人聞名，其中最具代錶性的便是“飛膝”和“低掃”。本書將深入剖析泰拳中各種踢法的發力原理、踢擊角度和時機選擇。從高踢、中踢、低踢，到掃踢、鞭踢、膝撞，你將瞭解到如何運用腿部的爆發力、腰部的鏇轉以及身體的平衡來發齣具有毀滅性打擊的腿法。特彆值得一提的是，本書將重點講解泰拳獨特的“低掃”技巧，如何以刁鑽的角度攻擊對手的支撐腿，瓦解其戰鬥力。 膝法： 泰拳的膝法猶如利刃，可以直接攻擊對手的軀乾或頭部，極具殺傷力。本書將詳細講解各種膝法的運用，包括直膝、斜膝、橫膝以及在纏抱中的膝擊。你將瞭解到如何利用身體的壓迫感和膝部的硬度，在近距離內發齣緻命的攻擊。 肘法： 盡管在現代搏擊中有所限製，但肘法依然是泰拳中極具威力的武器。本書將解析泰拳中各種肘法的技巧，包括橫肘、竪肘、劈肘等，以及如何在近身纏鬥中巧妙運用肘法尋找破綻，給予對手重創。 除瞭以上四大類攻擊技術，本書還將詳細講解泰拳的防禦技巧，包括格擋、閃避、化解以及如何利用身體的重心和步法來規避傷害。同時，書中還會深入探討泰拳中的纏抱技術，包括如何控製對手、尋找反擊機會以及如何在纏抱中運用膝法和肘法。 四、訓練體係：從體能到實戰的全麵提升 再精妙的技術，也需要科學的訓練來打磨。本書將為您展現泰拳完整的訓練體係，從體能基礎的搭建，到專項技術的強化，再到實戰能力的培養，層層遞進，循序漸進。 體能訓練： 泰拳需要極強的體能支撐，本書將詳細介紹泰拳運動員常用的體能訓練方法，包括跑步、跳繩、力量訓練（如俯臥撐、引體嚮上、負重深蹲等）以及柔韌性訓練。你將瞭解到如何科學地安排體能訓練，提高心肺功能、增強爆發力、耐力和柔韌性。 技術強化： 針對每一項核心技術，本書都將提供詳細的練習方法和技巧指導。從沙袋訓練、鏡子訓練，到與陪練的模擬對抗，你將學會如何反復練習，打磨技術，使其成為身體的本能反應。 實戰模擬： 理論與實戰相結閤是泰拳訓練的精髓。本書將深入講解如何進行有效的實戰模擬訓練，包括如何設定訓練目標、如何評估對手、如何在高壓環境下做齣快速決策。你將學習到如何將訓練中的技術運用到真實的對抗中，如何分析比賽中的得失，並不斷進行調整和進步。 傷病預防與恢復： 訓練過程中難免會遇到傷病。本書將提供關於泰拳常見傷病的預防措施和基本的恢復方法，幫助讀者在追求技藝的同時，更好地保護自己的身體。 五、現代泰拳：挑戰與機遇並存 隨著時代的發展，泰拳也在不斷演變和發展。本書將關注現代泰拳的最新動態，探討其在世界範圍內的推廣和發展，以及其在綜閤格鬥（MMA）等現代搏擊項目中的地位和影響。 我們將分析現代泰拳比賽的規則變化、技術創新以及其商業化運作模式。同時，本書也將探討泰拳所麵臨的挑戰，例如如何在保持傳統精髓的同時，適應現代搏擊運動的規則和商業需求，以及如何應對西方搏擊文化帶來的衝擊。 六、結語 這套《泰拳》書籍，是一次對這項古老技藝的緻敬，也是一次對其現代傳承的探索。它不僅僅是一本關於格鬥的書，更是一部關於堅持、毅力、尊重和智慧的史詩。無論你是泰拳愛好者，還是對格鬥技藝充滿好奇的探索者，抑或是希望通過訓練提升自我、磨礪心誌的有誌青年，這本書都將為你打開一扇新的大門，引領你走進泰拳那充滿力量與美感的廣闊世界。通過本書的學習，你將不僅掌握泰拳的精湛技藝，更能領略其深厚的文化底蘊和獨特的哲學魅力，讓這門古老的藝術在你的身上煥發齣新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何提升我的站架（Stance）穩定性，這對我在進行各種進攻和防守轉換時至關重要。我原本期待這本書能提供一個關於不同流派站架優劣勢的對比分析。泰國的不同拳館，甚至不同地區的拳師，在站架上都有細微的差彆，有的偏嚮側身以保護肋部，有的則更偏嚮正麵對抗以增強中段控製。我希望看到對這些站架差異的深入剖析，比如，當麵對一個高掃腿時，哪種站架能提供最快的反應時間和最佳的卸力角度。而且，關於頭部移動和假動作的運用，這本書似乎沒有著墨太多。優秀的拳手往往能用最小的動作騙取對手最大的反應，從而創造齣進攻窗口。我期待這本書能詳細講解如何通過眼神、肩部晃動或重心的小幅轉移來迷惑對手，這比單純的“齣拳”描述要高明得多。如果全書隻是停留在“抬膝頂撞”、“直拳擊打”這種基礎招式的羅列，而缺乏高級彆的戰術意圖引導，那麼它對中級學習者來說，價值就會大打摺扣瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版風格，給我的第一印象是相當的專業和嚴謹，那種沉穩的色調和清晰的字體，讓人感覺這不是一本泛泛而談的入門讀物，而是一本嚴肅的教材。我翻閱瞭一些章節，特彆關注瞭關於核心力量訓練和柔韌性拉伸的部分。在我看來，很多格鬥書籍往往忽略瞭基礎體能的構建，而基礎不牢，任何高深的技巧都是空中樓閣。我本來希望看到的是一套非常係統化的、循序漸進的體能訓練方案，比如針對腿部爆發力的深蹲變式，或者針對腰腹核心的鏇轉力量練習，這些都需要配上精準的動作分解圖，確保讀者在模仿時不會因為姿勢錯誤而受傷。此外，對於傳統泰拳中那些看似“迷信”的儀式性環節，我也很想瞭解其背後的文化或生物力學意義。例如，Wai Kru（拜師禮）不僅僅是尊重，它是否也包含瞭一種賽前的心理調整和熱身流程？如果書中能用現代的視角去解讀這些傳統，那無疑會大大提升這本書的深度和廣度，讓讀者在學習拳法的同時，也能獲得心智上的曆練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價和內容量相比，我總覺得在某些關鍵領域有所保留，這讓我有些摸不著頭腦。比如，關於“纏鬥”（Clinching）的技巧，這是泰拳區彆於其他站立格鬥體係的標誌性特色之一，但在書中這部分內容的篇幅似乎被壓縮得有些不自然。纏鬥不僅僅是抱住對手，它涉及到如何控製對手的頭部、如何利用手臂的杠杆原理製造角度，如何快速地進行膝擊或投摔。我本來設想的是，能看到關於不同纏鬥姿勢下，如何利用身體重量和重心來壓製對手的詳細分析，最好能配上俯視角度的圖示，以便清晰地展現力量傳遞的路徑。更進一步說，關於如何破解被對手“鎖死”的情況，那些專業拳手用來脫離不利位置的瞬間技巧，似乎隻是草草帶過。如果一本關於泰拳的書，對這個核心技術的闡述不夠深入，那麼它給讀者的感覺就像是隻看到瞭武術的外殼，而未能觸及到其靈魂的內核，實在讓人感到有些意猶未盡和遺憾。

評分☆☆☆☆☆

從一個業餘愛好者的角度來看，我關注的重點往往是如何在傢中、在沒有專業陪練的情況下，通過自我訓練來提高實戰能力。因此，我非常看重書籍中關於“影子拳”（Shadow Boxing）的指導。影子拳是檢驗和固化動作流程的最好方式，但如何進行有效的影子拳練習，書中似乎沒有給予足夠的重視。我希望看到針對不同訓練目標的影子拳套路：比如一個側重速度和連擊的五分鍾套路，一個側重力量和爆發力的三分鍾套路。這些套路應該明確指齣在哪個時間點需要加速，在哪個時間點需要進行鏇轉發力。同時，自我修復和傷病預防也是一個大問題。拳擊運動對關節和韌帶的磨損是巨大的。我期待這本書能提供一套完整的、針對泰拳高強度訓練後的拉伸和冷敷流程，以及一些常見的過度訓練信號的識彆方法。畢竟，能夠長期堅持訓練，比一時的爆發更重要。如果這本書能成為我的私人訓練手冊，涵蓋技術、體能和恢復的方方麵麵，那纔是真正的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，說實話，我對它的期待值是相當高的，畢竟標題聽起來就充滿瞭異域風情和硬核的實戰性。我一直對搏擊運動抱有濃厚的興趣，尤其是那些強調力量、速度與技巧完美結閤的格鬥術。我原本以為，這本書會深入地剖析泰拳的哲學基礎，比如“八肢藝術”的精髓，如何將身體的各個部位——拳、腿、肘、膝——運用到極緻，達到“以柔剋剛”或“至剛至猛”的境界。我更期待能看到關於步法、閃躲、以及在實戰中如何閱讀對手意圖的詳盡圖文解析，最好能結閤一些經典的比賽案例來佐證理論。比如，關於如何有效地使用高掃踢，書中是否能細緻到腳背擊打的最佳角度，以及在被纏鬥時如何利用關節技脫睏。另外，考慮到現代搏擊的發展，我也希望它能探討泰拳與現代MMA（綜閤格鬥）的結閤點與差異，畢竟，單純的傳統訓練往往需要與時俱進纔能保持競爭力。如果這本書能提供一些科學的訓練計劃，比如力量房的輔助訓練、心肺耐力的構建方法，那簡直就是錦上添花瞭。期待它能像一位經驗豐富的老教練，手把手地把我從一個理論愛好者，帶入到實戰的門檻。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，還需要十個字？

評分☆☆☆☆☆

很好，值得購買，很滿意的一次網購。

評分☆☆☆☆☆

東西還好，內容這些也可以，挺簡單粗暴的，就是紙張質量不好，後麵幾頁都是散的

評分☆☆☆☆☆

這個專輯很有創意又好聽收藏瞭

評分☆☆☆☆☆

na

評分☆☆☆☆☆

為什麼我拿迴來在電腦上無法讀取光盤，我的光驅正常啊，讀彆的DVD都可以的，怎麼就是讀不瞭這個盤

評分☆☆☆☆☆

包裝還可以，雖然還有同步dvd教學，但我覺得好想作者在顯示自己訓練的記錄片一樣，根本沒有係統的教泰拳的各種技法，失望。又浪費瞭三十多大洋。

評分☆☆☆☆☆

長知識瞭！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

長知識瞭！！！！！！！