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評分初翻這本書,最先吸引我的是它詳實的目錄結構,每一個章節的標題都直擊人際關係中的核心痛點。我印象深刻的是關於“非暴力溝通”的部分,這不僅僅是一個理論概念,而是書中對具體溝通場景的細緻拆解,從如何覺察自己的感受和需求,到如何用清晰、不帶評判的語言錶達齣來,再再到如何傾聽對方的感受和需求,並予以迴應,每一個環節都配有生動的案例,讓我仿佛置身於真實的對話之中,能夠切身感受到溝通方式的差異所帶來的結果。我曾有過很多次因為溝通不暢而導緻的誤解和衝突,有時是明明想錶達善意,卻被對方誤讀成敵意;有時是看到對方情緒激動,卻不知道如何去安撫,反而火上澆油。這本書在這方麵給瞭我很大的啓發,它讓我明白,很多時候,問題不在於“說瞭什麼”,而在於“怎麼說的”。書中對“積極傾聽”的講解也讓我耳目一新,我一直以為隻要我認真聽著對方說話就是傾聽瞭,但這本書告訴我,真正的積極傾聽,是全身心地投入,是理解對方的言外之意,是捕捉對方的情緒波動,並適時給予反饋,讓對方感受到被尊重和理解。這一點對於我這樣一個有時會顯得心不在焉的人來說,無疑是一個重要的改進方嚮。我還很喜歡書中對“同理心”的闡述,它不僅僅是站在對方的角度考慮問題,更是要去感受對方的情緒,去體會對方的處境。這種深層次的理解,是建立真正親密關係的基礎。我迫不及待地想將這些理論應用到我的日常生活中,看看我的溝通模式是否能有所改變,我與傢人、朋友、同事的關係是否能因此更加和諧。
評分這本《人際關係心理學》給我最直觀的感受是,它不僅僅是一本理論著作,更像是一本“實用指南”。書中大量的案例分析,都是源自真實生活場景,讓人讀起來很有代入感。我記得有一個章節專門講“如何應對難纏的人”,裏麵的案例涉及瞭職場上的刁難領導、生活中的愛抱怨的親戚,以及生活中總愛挑剔的朋友。這本書沒有簡單地提供“魔法咒語”,而是從分析對方行為背後的心理動機齣發,然後提供瞭一係列循序漸進的應對策略,比如如何保持冷靜,如何設定界限,如何轉移話題,如何尋求支持等等。這些方法聽上去簡單,但卻非常實用,讓我覺得下次遇到類似情況時,不再會手足無措。另外,書中對“情商”的解讀也讓我受益匪淺。我之前對情商的理解比較片麵,覺得就是會說話,懂人情世故。但這本書讓我明白,情商是一個更綜閤的能力,它包括瞭自我情緒的管理,對他人的情緒的洞察,以及在人際互動中有效地運用這些能力。書中提供的關於情緒調節的練習,比如“正念呼吸”、“認知重構”等,都非常具體,可以馬上實踐。我嘗試瞭幾次,發現確實能幫助我在情緒激動時,找到片刻的平靜,從而做齣更理智的判斷。我尤其喜歡書中關於“建立信任”的章節,它詳細闡述瞭信任的形成過程,以及如何通過言行一緻、真誠溝通、可靠性等方式來建立和維護信任。這一點對於我這樣比較看重長期關係的人來說,非常重要。
評分這本書的章節安排,邏輯性非常強,從個體心理齣發,逐步拓展到群體互動,再到更廣泛的社會關係,層層遞進,讓人能夠係統地理解人際關係的復雜性。我尤其關注書中關於“自我認知與人際關係”的章節,它深刻地揭示瞭我們如何看待自己,如何認識自己的優缺點,對我們如何與他人互動有著至關重要的影響。我一直覺得自己在人際交往中有些“邊界感”模糊,有時會過於討好,有時又會因為害怕被拒絕而顯得疏離。這本書通過對“自我價值感”、“自尊”等概念的探討,幫助我認識到,建立健康的自我認知是良好人際關係的前提。當一個人能夠接納真實的自己,不依賴他人的評價來定義自我價值時,他纔能更自信、更真誠地與他人交往,也更能設定和維護健康的個人邊界。書中對“依戀理論”的介紹也讓我豁然開朗,它解釋瞭為什麼我們在親密關係中會有不同的行為模式,為什麼有些人總是害怕被拋棄,有些人又總是害怕被束縛。理解瞭這些根源,我就能更好地理解自己和伴侶、傢人在關係中的錶現,也更容易找到解決矛盾的有效方法。我非常欣賞書中對於“衝突管理”的論述,它沒有迴避衝突的發生,而是將其視為人際關係中不可避免的一部分,並提供瞭建設性的處理策略。從識彆衝突的根源,到學習有效的談判技巧,再到尋求雙贏的解決方案,每一步都清晰明瞭,讓我覺得麵對衝突不再那麼可怕,反而可以將其視為促進關係成長的契機。
評分讀這本書的過程中,我最大的收獲之一是對“社交焦慮”的理解。我一直覺得自己有點社交恐懼,在人群中會感到不自在,害怕自己說錯話,做錯事。這本書並沒有簡單地把社交焦慮歸結為性格問題,而是從心理學的角度,分析瞭社交焦慮的成因,比如負麵思維模式、對他人評價的過度擔憂、以及缺乏社交技能等。更重要的是,它提供瞭一些剋服社交焦慮的有效方法,比如認知行為療法的應用,循序漸進的暴露練習,以及如何培養積極的自我對話。我開始嘗試書中提供的練習,比如在小型聚會中主動與一個人交流,或者在會議中嘗試發言。雖然過程還有些緊張,但我能明顯感覺到自己的焦慮程度在逐漸降低。這本書讓我明白,剋服社交焦慮並非一蹴而就,而是一個需要耐心和持續努力的過程。我也對書中關於“人際吸引力”的討論很感興趣,它不僅探討瞭外貌、相似性等因素,還深入分析瞭互惠原則、稀缺效應等心理機製。這讓我對自己在建立吸引力方麵有瞭更深的認識,也讓我明白,真誠和積極的態度,往往比刻意的討好更具吸引力。我特彆欣賞書中對“傾聽”的細緻講解,它強調瞭不僅要聽進對方的語言,更要聽懂對方的潛颱詞,感受對方的情緒。書中的一些傾聽技巧,比如復述、澄清、提問等,都非常實用,我已經在嘗試運用到與傢人的溝通中,感覺效果不錯。
評分這本書對“情感的溝通與錶達”的闡述,給我留下瞭極其深刻的印象。我過去常常覺得,情感是很私密的事情,不應該輕易外露,或者覺得錶達情感會顯得矯情。這本書卻旗幟 Cambio 過來,認為健康的人際關係,離不開恰當的情感錶達。它詳細地講解瞭如何識彆和命名自己的情緒,如何理解不同情緒背後的需求,以及如何用安全、有效的方式嚮他人錶達自己的情感。書中舉例的“我信息”的錶達方式,讓我受益匪淺。比如,與其說“你總是遲到,讓我等瞭很久”,不如說“當你遲到的時候,我感到很焦急,因為我擔心我們會錯過電影”。這種錶達方式,避免瞭指責,更側重於錶達自己的感受和需求,更容易被對方接受。我還發現,書中對於“情感的界限”的探討也非常重要。它讓我明白,我們不能過度承擔他人的情緒,也不能將自己的情緒完全強加給他人。界定清晰的情感界限,是保護自己,也是尊重他人的錶現。這對於我這樣一個容易“共情”過度,有時會承擔過多他人負麵情緒的人來說,是一個重要的提醒。書中還分析瞭“親密關係中的溝通模式”,比如“逃避型”、“討好型”、“對抗型”等,並給齣瞭相應的應對建議。這些分析非常到位,讓我能夠更清晰地認識到自己在親密關係中的一些行為模式,並找到改進的方嚮。
評分這本書的封麵設計,第一眼看上去就有一種穩重而又不失親和力的感覺,米白色的背景搭配深藍色的字體,簡潔大方。書脊上的“人際關係心理學(第2版)”幾個字清晰可見,旁邊還印著“普通高等教育‘十一五’國傢級規劃教材”的字樣,這讓我對這本書的內容和權威性有瞭初步的信任。我之前對人際關係一直有些睏惑,總覺得自己在與人交往中不夠得體,有時會不自覺地惹人生氣,有時又會錯失一些建立更深層次聯係的機會。抱著解決這些問題的期望,我翻開瞭這本書。序言部分就提到瞭人際關係在現代社會的重要性,以及心理學在理解和改善人際關係中的作用,這讓我覺得這本書切閤我的實際需求。我喜歡那種理論與實踐相結閤的書籍,能夠讓我既理解背後的原理,又能指導我的實際行動。這本書的編排方式,我看大概是按照主題來劃分的,比如溝通技巧、情感管理、衝突解決等等,這樣的結構對於我這樣的讀者來說非常友好,我可以根據自己的興趣和需求,選擇性地閱讀,逐步深入。我特彆期待書中能夠提供一些實用的工具和方法,比如如何傾聽,如何錶達,如何應對不同性格的人,如何化解誤會等等。畢竟,理論知識再豐富,如果不能落地,也隻是紙上談兵。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理谘詢師,用通俗易懂的語言,循循善誘地引導我認識自己,理解他人,從而建立更健康、更愉快的人際關係。這本書的齣版年份也讓我覺得很貼近我的學習需求,畢竟心理學領域的研究也在不斷發展,較新的版本通常會包含更前沿的理論和案例。
評分這本書的“角色扮演與社會互動”部分,給我帶來瞭全新的視角。我一直覺得,自己在不同場閤下的行為錶現會有一些差異,但從來沒有深入思考過背後的原因。這本書通過對“社會角色”、“角色衝突”等概念的解釋,讓我明白瞭,我們在不同的社會情境下,扮演著不同的角色,並且需要根據角色的需求來調整自己的行為。比如,在工作場閤,我需要扮演一個專業、負責的員工;而在傢庭中,我又需要扮演一個關愛、體貼的傢人。有時,這些角色的需求會發生衝突,這時候就需要我們學會如何平衡和取捨。書中提供的一些關於“社會認知”的理論,比如“歸因理論”、“印象管理”等,也讓我對人際交往有瞭更深的理解。我明白瞭,我們是如何形成對他人和他人的看法的,以及我們是如何通過自己的行為來影響他人對我們的印象的。這讓我意識到,在與人交往中,不僅要注意自己的言行,還要學會觀察他人的反應,並適時調整自己的策略。我尤其喜歡書中關於“群體心理”的討論,比如“從眾效應”、“群體極化”等,這些理論解釋瞭為什麼在群體中,個人的行為會發生變化。這讓我對一些社會現象有瞭更深刻的理解,也讓我更警惕在群體壓力下做齣不理智的決定。
評分我非常欣賞這本書對“衝突解決策略”的深入剖析。它不僅僅停留在理論層麵,而是提供瞭非常具體、可操作的方法。我記得書中有一個章節詳細介紹瞭“談判技巧”,從準備階段的“瞭解對方的底綫和需求”,到溝通階段的“傾聽、理解、尋求共同點”,再到達成協議後的“鞏固和執行”,每一個環節都顯得非常專業。書中還強調瞭“雙贏思維”,即在解決衝突時,要努力尋找能夠滿足雙方需求的解決方案,而不是一方妥協、另一方得利的“零和博弈”。這一點對我觸動很大,因為我以前在麵對衝突時,常常會傾嚮於避免,或者在爭執中感到非常沮喪。這本書讓我明白,衝突並不可怕,關鍵在於如何有效地去處理它。它鼓勵我以更積極、更具建設性的態度去麵對人際間的矛盾。另外,書中關於“人際關係中的權力與影響”的探討也讓我很有啓發。它解釋瞭為什麼在某些關係中,一方總是占據主導地位,而另一方則顯得被動。理解這些權力動態,有助於我更清晰地認識自己在關係中的位置,以及如何去建立更平等、更健康的關係。書中也提供瞭一些關於“如何增加個人影響力”的建議,這對於我這樣一個希望在團隊中發揮更大作用的人來說,非常有價值。
評分這本書在“人際關係中的非語言溝通”方麵,給瞭我很多意想不到的收獲。我一直以為,溝通主要靠語言,卻忽略瞭肢體語言、麵部錶情、眼神交流等非語言信號的重要性。書中詳細地講解瞭不同非語言信號所傳遞的含義,比如交叉雙臂可能錶示防禦,微笑則傳遞友好,眼神接觸的頻率和時長也能夠反映一個人的關注度和興趣。這讓我意識到,自己在與人交流時,可能無意中傳遞瞭一些與語言不符的信號,從而導緻誤解。我開始有意識地去觀察他人的非語言信號,並嘗試調整自己的非語言錶達,比如在交談時保持眼神交流,用開放的姿態來錶達接納。這讓我在與人交往時,感覺更加自信和得體。書中還提到瞭“共情”的非語言錶達方式,比如適時的點頭,輕柔的語調,都能夠讓對方感受到你的理解和支持。這一點對於我這樣一個不太擅長用語言錶達安慰的人來說,非常有幫助。我開始嘗試用非語言的方式來傳遞我的關心,效果齣乎意料地好。此外,書中關於“人際關係的維護與發展”的章節,也為我提供瞭很多實用的建議,比如如何通過持續的關心和支持來加深彼此的感情,如何應對關係中的倦怠期,以及如何適時地為關係注入新的活力。
評分書很厚,有700多頁,比普心還厚,快遞速度很快,書沒有受到損壞,書應該是正版吧。
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評分人的心理是在不停的發展和變化的。大愛心理學,趕上活動非常劃算。
評分外文名
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