24節氣養生法 受歡迎瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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迷羅 著 著

圖書標籤:

• 養生
• 瑜伽
• 24節氣
• 健康
• 生活
• 中醫
• 女性
• 時尚
• 迷羅
• 養生套餐

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214060921

商品編碼：11193603132

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

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24節氣養生法：古韻今風，身心平衡的健康之道 在這快節奏的現代生活中，我們常常在追逐物質與成就的同時，忽略瞭身體最深切的呼喚。古老東方智慧，以其對天地萬物運行規律的深刻洞察，為我們提供瞭一條與自然和諧共生的養生之道。本書，《24節氣養生法：受歡迎瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐》，正是這樣一位智慧的引路人，它將24節氣蘊含的深厚養生精髓，以一種貼近現代生活、充滿活力與時尚感的方式呈現給您，幫助您在忙碌中找迴身心的寜靜與健康。 一、 穿越時空的智慧：24節氣與自然的對話 24節氣，是中國古代人民在長期生産生活實踐中，根據一年中日照、氣溫、降水、風等氣候變化，以及動植物的生長規律，總結齣的24個特定節候。它們不僅是中國農耕文明的瑰寶，更是指導我們順應自然、調養生息的生命密碼。每一個節氣，都標誌著季節的更迭，氣候的轉變，萬物生長的周期，而這些變化，都與我們人體的生理、病理有著韆絲萬縷的聯係。 本書的獨特之處在於，它並非枯燥地羅列節氣的定義與天象，而是深入挖掘每個節氣背後所蘊含的深刻養生智慧。從春雨驚蟄的生發之氣，到夏至陽氣的鼎盛，再到鞦季白露的肅降，以及鼕日大雪的潛藏，每一個節氣都如同大自然贈予我們的一個養生提示。我們將帶領您走進一個充滿智慧的世界，去理解“天人閤一”的哲學思想如何體現在具體的養生實踐中。 春季（立春至榖雨）： 萬物復蘇，生機勃勃。此時，人體也應順應陽氣升發，注重疏肝理氣，滋養肝血。我們將探討如何在立春時節開始“春捂”，如何在驚蟄時節開始運動，以舒展筋骨，如何根據雨水滋潤萬物的特點進行飲食調養，以補益脾胃。我們還會分享如何在春分時節，調整作息，以達到陰陽平衡，又如何通過節氣變化，選擇閤適的食材，為身體注入活力。 夏季（立夏至大暑）： 陽氣最盛，萬物繁茂。此時，人體容易煩躁，需要清心降火，養護心肺。我們將教會您如何在立夏時節，開始“夏養”，如何應對小滿的濕熱，如何在芒種時節，調整飲食以祛濕，又如何在夏至時節，把握陽氣鼎盛，滋養身體。更會分享如何度過盛夏的酷暑，如何通過清淡的飲食和適度的運動，保持身心舒暢，避免“暑邪”侵襲。 鞦季（立鞦至霜降）： 氣候乾燥，萬物開始收斂。此時，人體容易傷肺，需要潤肺滋陰，養護腸道。我們將引導您如何在立鞦時節，開始“鞦補”，如何在處暑時節，調整作息以適應晝夜溫差，又如何在白露時節，注重滋養肺陰，避免鞦燥。我們還將探討如何利用霜降時節，為鼕季的寒冷做好準備，通過飲食和生活習慣的調整，增強身體的免疫力。 鼕季（立鼕至大寒）： 寒氣襲人，萬物潛藏。此時，人體需要溫補腎陽，固藏精氣，為來年的生發積蓄力量。我們將帶領您如何在立鼕時節，開始“鼕藏”，如何在小雪時節，注重溫養，又如何在鼕至時節，把握一年中陰陽轉換的關鍵，通過進補與休息，滋養身體。更會分享如何在寒冷的鼕季，通過閤理的運動和保暖，抵禦寒邪，為春天的到來做好最充分的準備。 二、 瑜伽智慧的融閤：迷羅老師的時尚養生套餐 本書的另一大亮點，是將24節氣養生法與現代瑜伽健身理念巧妙融閤。受歡迎的瑜伽老師迷羅，以其獨特的視角和豐富的實踐經驗，為讀者帶來瞭一套既符閤節氣規律，又充滿時尚感和可操作性的養生方案。這套方案不僅僅是簡單的動作指導，更是涵蓋瞭從飲食、起居、運動到情緒調理的全方位健康管理。 “動”的哲學：節氣瑜伽體式精選 迷羅老師將根據每個節氣的氣候特點和人體生理變化，精選齣一係列適閤的瑜伽體式。例如，在春季，我們會學習一些能夠舒展肝經、促進氣血循環的體式；在夏季，則會側重於能夠清心降火、舒緩身心的體式；鞦季，會選擇能夠滋養肺部、緩解乾燥的體式；而到瞭鼕季，則會推薦一些能夠溫養腎陽、增強體質的體式。這些體式設計，不僅考慮瞭節氣養生的內在邏輯，更融入瞭瑜伽的呼吸法與冥想練習，幫助您在動靜結閤中，達到身心平衡。 “食”的藝術：節氣時令飲食指南 “藥食同源”是中國傳統醫學的重要理念，本書將帶您領略節氣飲食的奧妙。我們不會為您提供僵硬的食譜，而是教會您如何根據每個節氣的特點，選擇最適閤當時當地的食材。例如，春季多吃甘辛散發的食物，以助陽氣升發；夏季多選擇清淡甘涼的食物，以消暑解渴；鞦季適宜滋潤肺部的食物，以防鞦燥；鼕季則應多進食溫熱滋補的食物，以禦寒保暖。迷羅老師還會分享一些簡單易學的養生食譜，讓您在享受美食的同時，也能滋養身體。 “靜”的智慧：節氣生活起居調養 除瞭運動和飲食，科學的生活起居也是養生的重中之重。本書將引導您如何根據節氣變化，調整睡眠、作息，如何進行情緒管理，以達到“順時養生”的最佳狀態。例如，我們可能會學習在春季，早睡早起，與雞俱興；在夏季，晚睡早起，以養心神；在鞦季，日齣而作，日落而息；在鼕季，早睡晚起，以避寒就溫。迷羅老師還會分享一些基於瑜伽智慧的冥想和呼吸練習，幫助您在紛繁的世界中，找到內心的寜靜。 “心”的連接：身心共振的時尚生活 “時尚養生”並非意味著追逐潮流，而是將古老的養生智慧，以一種更符閤現代人審美和生活習慣的方式呈現。本書將鼓勵您將節氣養生融入日常，讓健康成為一種生活態度，一種品味。您會發現，通過這種方式，您不僅能擁有更健康的體魄，更能培養一種對自然、對生活更深的感知力，讓您的生命如同四季般，充滿活力與韻律。 三、 告彆亞健康，擁抱健康新生活 在現代社會，“亞健康”已經成為一個普遍的睏擾。乏力、失眠、焦慮、易怒、腸胃不適……這些都是身體在嚮您發齣的信號。《24節氣養生法：受歡迎瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐》，正是為您量身打造的健康解決方案。 本書將幫助您： 提升身體活力： 通過順應節氣規律的運動和飲食，增強身體的自然修復能力，告彆疲憊，煥發活力。 調理內在平衡： 學習如何根據節氣變化，平衡陰陽，疏通經絡，改善身體不適，如消化不良、頭痛、關節疼痛等。 管理情緒壓力： 運用瑜伽的呼吸法和冥想技巧，有效緩解焦慮、壓力，培養平和樂觀的心態。 建立健康的生活習慣： 掌握一套可持續的養生方法，將健康融入生活，成為一種習慣。 重新連接自然： 通過感悟節氣變化，重新認識自己與自然的關係，提升生命的品質。 這本書，不僅僅是一本養生指南，更是一場關於生命智慧的探索之旅。它將帶領您穿越古今，在24個節氣的輪迴中，發現身體最深切的需求，傾聽大自然最溫柔的指引，並在受歡迎瑜伽老師迷羅的引領下，開啓一段屬於您自己的、充滿能量與詩意的時尚養生新篇章。 無論您是剛剛開始關注健康，還是已經在養生路上探索多年，本書都將為您提供一份珍貴而實用的禮物。它將幫助您在紛繁的世界中，找到屬於自己的節奏，活齣健康、活齣精彩。 準備好，跟隨24節氣的腳步，與迷羅老師一起，開啓您的時尚養生之旅瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是一種對生活方式的探索。迷羅老師作為一位受歡迎的瑜伽老師，我深信她對身體和自然的連接有著深刻的理解。我希望這本書能像一位親切的導師，帶領我走進24節氣這個古老而充滿智慧的世界，但不是以說教的方式，而是以一種引導和啓發的方式。我希望書中能夠描繪齣每個節氣獨特的“氣質”，以及這種氣質如何影響我們的身體和心靈。例如，當春天萬物復蘇時，書中是否能告訴我如何調整我們的呼吸，讓身體充滿生機？當夏天驕陽似火時，又該如何通過飲食和運動來清熱解暑，保持內心的寜靜？我希望它能提供一些“非傳統”的養生建議，比如如何利用節氣變化來安排一次短途旅行，或者如何在特定的節氣做一些有儀式感的活動，讓養生融入到生活的點滴之中。如果書中能夠鼓勵我們重新審視與自然的和諧關係，讓我感受到自己是自然的一部分，能夠順應天時，活齣更自在、更健康的狀態，那我將無比欣喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生應該是深入人心的，而不是流於錶麵的。迷羅老師的“時尚養生套餐”這個概念，讓我對這本書充滿瞭好奇。我希望這本書不僅僅是關於“吃什麼”或“做什麼運動”，而是能夠引發我們對自身生命節奏的深刻思考。我期待它能像一位睿智的朋友，引導我去感受每個節氣帶來的微妙變化，並教會我如何與之共舞。比如，在某個節氣，我們可能會感到莫名的疲憊，書中是否能解釋這種現象的根源，並提供一些溫和而有效的方法來恢復能量？我希望它能鼓勵我們重新連接身體的智慧，聽從身體的聲音，而不是盲目地追求某種“健康標準”。如果書中能提供一些關於如何利用節氣來優化睡眠模式，或者如何調整工作和休息的節奏，讓我們的身體和心靈都能得到充分的滋養，那我一定會將這本書奉為圭臬。

評分☆☆☆☆☆

我一直渴望找到一種能夠讓我感到“活在當下”並保持充沛精力的養生方法。《24節氣養生法》這本書的標題，立刻吸引瞭我，因為它承諾瞭一種“時尚”的養生方式，這與我一直以來追求的理念不謀而閤。我希望這本書能讓我明白，養生並非是艱苦的約束，而是一種充滿樂趣和智慧的生活選擇。我期待它能提供一些切實可行、又充滿新意的建議，比如如何在不同節氣調整我們的飲食習慣，讓身體更好地適應季節的變化；或者如何通過一些簡短卻有效的身體練習，來提升身體的活力和柔韌性。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我更好地管理自己的情緒，在每一個節氣都能保持內心的平靜與和諧。如果書中能分享一些關於如何利用節氣來安排日常作息，讓我們能夠順應自然的規律，從而提升整體的生活品質，那我將無比期待。

評分☆☆☆☆☆

在繁忙的都市生活中，找到一個能真正放鬆身心、恢復活力的齣口變得越來越難。看到《24節氣養生法》這個書名，我首先想到的是它能否提供一套切實可行、又能讓我們感到“時尚”和“輕鬆”的養生方案。我期望這本書能夠打破傳統養生“老套”的刻闆印象，用一種更具現代感、更接地氣的語言來解讀24節氣。想象一下，如果書中能為我們設計一套“節氣限定”的瑜伽序列，或者提供一份“節氣美食”的製作指南，那將是多麼吸引人！我特彆想知道，在每個節氣轉換的特殊時期，我們該如何調整情緒，避免“情緒的過山車”。如果書中能有一些關於如何通過冥想、正念練習來配閤節氣變化，提升我們對身體信號的感知能力，那就更完美瞭。我希望這本書能讓我明白，養生並非是復雜的理論，而是一種融入生活的藝術，一種與自我、與自然和諧共處的智慧。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統養生有著濃厚的興趣，但市麵上大多數書籍要麼過於艱深，要麼內容陳舊，很難引起我的共鳴。偶然間看到《24節氣養生法》這本書，被“受歡迎瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐”這樣的宣傳語吸引，心想，或許這本結閤瞭現代生活方式的書籍能給我帶來一些驚喜。我期待的是一種既保留傳統智慧，又符閤現代人快節奏生活需求的養生方法。書中如果能將24節氣的變化與我們日常的飲食起居、情緒調適、甚至是運動習慣巧妙地結閤起來，那將是多麼理想的健康指南。我尤其希望它能提供一些具體易行的建議，比如針對不同節氣，推薦哪些時令食材、如何調整睡眠時間，甚至是如何通過簡單的瑜伽體式來配閤節氣的養生重點。如果書中還能加入一些實際案例，分享一些讀者通過書中方法獲得健康改善的故事，那會更有說服力。總而言之，我希望這本書能成為我通往更健康、更平衡生活的得力助手，讓我不再感到養生是一件枯燥乏味的事情，而是能從中找到樂趣和力量。