正版 黃帝內經智慧全3冊 麯黎敏傾情修訂再版 養生指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 至誠經典圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：TU16122500748

商品編碼：11201953106

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《中醫養生韆古絕唱：古法養生智慧精粹》 捲一：陰陽和諧，生生不息 人，稟天地之氣而生，沐日月之華而長。欲求長生久視，安享康泰，必先通曉天地之道，明辨陰陽之理。本書《中醫養生韆古絕唱：古法養生智慧精粹》捲一，將引領您穿越時空的迷霧，探尋中華民族世代傳承的養生智慧，揭示隱藏在自然萬物運行規律中的生命密碼。 我們並非孤立的存在，而是天地萬物中的一部分。正如春夏鞦鼕的更替，潮起潮落的輪迴，人體的生理活動同樣遵循著陰陽消長、四時變化的規律。捲一的核心，在於闡釋“陰陽和諧”這一根本性的養生法則。陰陽，是構成天地萬物的基本要素，也是維持人體生命活動的根本動力。陽氣充盈，則身體溫暖，精神飽滿，百病不生；陰精充足，則身體滋潤，容光煥發，延緩衰老。 本書將從多個維度深入剖析陰陽的奧秘，首先，我們會迴歸經典，從源頭上理解《素問》等古籍中關於陰陽學說的精闢論述。我們將梳理陰陽在人體生理功能、病理變化以及疾病傳變中的具體體現，讓您清晰地認識到，何為“陽化氣”，何為“陰成形”，以及它們之間相互依存、相互製約的辯證關係。 接著，我們將目光投嚮“四時養生”。一年四季，各有其氣候特點，人體的生理也隨之發生相應的變化。春季陽氣初生，萬物復蘇，是養肝疏泄、順應生長的時節；夏季陽氣最盛，萬物繁茂，是養心清熱、消暑納涼的佳期；鞦季陽氣漸收，萬物凋零，是養肺潤燥、順應肅降的關鍵；鼕季陽氣潛藏，萬物寂滅，是養腎固精、順應閉藏的良機。本書將詳細解讀每個季節的養生要點，包括飲食起居、情誌調攝、運動鍛煉等方麵，提供切實可行的指導，幫助您在不同時節，都能達到身心平衡的最佳狀態。 此外，本書還將深入探討“體質養生”的理念。每個人都是獨一無二的，體質的差異決定瞭我們對外界環境的適應能力以及潛在的健康風險。我們將介紹中醫經典的九種體質分類，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等。通過生動形象的描述和簡明的自測方法，您可以初步瞭解自己的體質特點，並根據自身的體質，量身定製個性化的養生方案。例如，陽虛體質者應多食溫熱性食物，避免寒涼；陰虛體質者需滋陰潤燥，多攝入富含津液的食物。 理解瞭陰陽和諧與四時規律，我們便能更好地認識身體發齣的信號。本書將教會您如何通過觀察身體的一些細微變化，如舌苔、麵色、呼吸、睡眠等，來判斷身體的陰陽平衡狀況，從而及時采取措施，避免小病成疾。我們將用通俗易懂的語言，結閤豐富的案例，讓您輕鬆掌握辨識身體“陰陽失衡”的蛛絲馬跡。 捲一不僅是理論的傳授，更是實踐的指引。我們將提供一係列古老而有效的養生方法，例如，如何通過閤理的飲食調理，選擇當季、應季的食物，運用中醫藥食同源的智慧，達到滋補強身、預防疾病的目的；如何通過科學的起居安排，做到“日齣而作，日落而息”，保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和修復；如何通過情誌的調養，學會控製情緒，保持樂觀的心態，避免七情過度對身體造成傷害。 總之，捲一《陰陽和諧，生生不息》是您開啓中醫養生之旅的起點。它將為您奠定堅實的理論基礎，讓您從根本上理解生命的運行規律，掌握順應自然的養生之道。通過本書的學習，您將不再是被動地接受疾病的侵擾，而是能夠主動地、智慧地去維護身心的健康，享受與自然和諧共生的生命狀態。 捲二：經絡運行，氣血充盈 人體的健康，離不開精密的生命網絡——經絡。經絡，如同大地上的河流，縱橫交錯，遍布全身，承載著氣血津液的運行，維係著髒腑器官的生理功能。一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便會引發一係列的健康問題。本書《中醫養生韆古絕唱：古法養生智慧精粹》捲二，將帶領您深入探索經絡的奧秘，學習如何通過調理經絡，實現氣血充盈，身心通暢。 首先，我們將為您揭示經絡的本質與構成。經絡係統包括經脈和絡脈，是縱橫交錯、遍布全身的通路。我們將介紹十二正經、奇經八脈以及其分支絡脈的循行路綫，讓您對全身的經絡係統有一個清晰的認知。通過理解經絡的分布，您將能更準確地找到身體的“要害”穴位，從而達到事半功倍的養生效果。 本書將詳細介紹十二正經與髒腑的對應關係。每一條正經都與特定的髒腑緊密相連，其循行之處也反映瞭該髒腑的功能狀態。例如，足太陽膀胱經與腎髒相關，其循行經過背部，常與腰背酸痛等癥狀有關；手少陰心經則與心髒相連，其循行經過手臂內側，與心悸、胸悶等癥狀息息相關。理解瞭這種對應關係，我們便能通過調理某條經絡，來改善相應髒腑的功能。 接下來，我們將重點介紹“氣血”在經絡中的重要作用。氣，是構成人體和維持生命活動的最基本物質和動力；血，則充養髒腑組織，是生命活動的基礎。氣血的充盈與否，直接影響著人體的健康狀況。“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互依存，相互促進。當氣血充足，運行暢通時，人體自然精力充沛，百病不侵；反之，氣滯血瘀，則可能齣現疼痛、麻木、器官功能減退等一係列病癥。 捲二的核心內容，在於教您如何通過各種方法來“調理經絡，暢通氣血”。我們將介紹一係列源遠流長的養生實踐，並從現代科學的角度進行解讀，讓您既能體驗古人的智慧，又能理解其科學原理。 經絡按摩與點穴： 我們將詳細介紹各種有效的經絡按摩手法，如推拿、拍打、揉按等，並針對不同的身體部位和常見不適，提供具體的按摩方法。例如，如何通過按摩足三裏穴來健脾胃，增強體質；如何通過按摩閤榖穴來緩解頭痛、牙痛；如何通過按摩湧泉穴來滋陰補腎。此外，我們還將介紹穴位的重要性，及其刺激穴位對調理身體的奇妙作用。 運動養生與經絡： 適度的運動是暢通經絡、促進氣血運行的天然良方。本書將推薦一係列適閤不同人群的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並詳細闡述這些運動如何通過舒展筋骨、疏通經絡，達到強身健體、延年益壽的目的。我們將強調運動的“適度”原則，避免過度勞纍，以免損傷陽氣。 飲食調理與經絡： 食物不僅提供能量，也對經絡和氣血有著直接的影響。本書將指導您如何通過閤理的飲食，選擇具有行氣活血、補益氣血功效的食物。例如，推薦一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、紅花；一些能夠補益氣血的食物，如紅棗、桂圓、牛肉等。我們將注重食物的性味歸經，讓您在享受美食的同時，也能達到養生的目的。 情誌調養與經絡： 中醫認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，不良情緒會對經絡和髒腑造成損害。本書將引導您如何通過調整心態，保持積極樂觀的情緒，從而避免情緒對經絡和氣血的負麵影響。我們將分享一些有效的放鬆技巧和情緒管理方法。 捲二還將為您揭示身體不適與經絡問題的聯係。當某些經絡齣現瘀滯或功能異常時，往往會在其循行之處或所聯髒腑錶現齣相應的癥狀。例如，肝經不舒可能導緻脅肋脹痛、月經不調；肺經不通可能引起咳嗽、氣喘。通過本書的學習，您將能初步瞭解身體的疼痛、麻木、疲勞等癥狀，可能與哪些經絡的問題有關，從而更有針對性地進行調理。 掌握瞭經絡的知識，您將能夠更主動地關愛自己的身體。本書旨在為您提供一套係統而實用的經絡養生方法，讓您告彆亞健康，重拾身體的活力與彈性，讓生命之河——氣血，在您體內源源不斷地奔流，滋養生命，煥發光彩。 捲三：髒腑調養，固本培元 人體五髒六腑，各司其職，相互配閤，共同維持著生命的正常運轉。髒腑的健康，是身體整體健康的基礎，也是抵禦疾病、延緩衰老的關鍵。本書《中醫養生韆古絕唱：古法養生智慧精粹》捲三，將聚焦於五髒六腑的精深奧秘，為您揭示如何通過係統而科學的調養方法，達到固本培元，安穩生命的目的。 本書將以清晰的脈絡，逐一剖析“五髒”（心、肝、脾、肺、腎）和“六腑”（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的生理功能、病理變化以及它們在人體生命活動中的核心作用。我們不僅僅是介紹書本上的理論，更會結閤生活實踐，讓您深刻理解“肝主疏泄，藏血；心主神明，主血脈；脾主運化，主統血；肺主宣發肅降，主治節，朝百脈；腎主藏精，主生長發育，主水，主納氣”等經典論述的實際意義。 五髒養生： 心： 作為“君主之官”，心的健康直接關係到精神情誌和生命活動。我們將探討如何養心，包括保持心情舒暢，避免過度焦慮和激動；如何通過飲食調養，如適量食用蓮子、百閤等；以及如何通過簡單的睡前放鬆方法，來安神定誌，讓心安寜。 肝： 肝髒被譽為“將軍之官”，主疏泄，對情緒和消化有著重要影響。本書將教您如何“養肝”，強調順應肝髒的疏泄功能，避免熬夜，保持心情的開朗；如何在飲食中選擇疏肝理氣的食物，如玫瑰花、陳皮等；以及如何通過伸展運動來舒展肝經，促進氣血流通。 脾： 脾胃是“倉廩之官”和“後天之本”，負責食物的消化吸收和營養的輸布。我們將重點講解“養脾胃”的重要性，強調規律飲食，避免暴飲暴食，以及如何選擇健脾益氣的食物，如小米、山藥、紅薯等。還將介紹一些簡單易行的健脾按摩手法，幫助您增強脾胃功能。 肺： 肺主呼吸，主宣發肅降，與外界的交換息息相關。本書將教授您如何“養肺”，包括保持空氣清新，避免吸入有害物質；如何在飲食中選擇潤肺止咳的食物，如梨、銀耳、蜂蜜等；以及如何通過深呼吸練習來增強肺活量，改善呼吸係統功能。 腎： 腎被譽為“先天之本”，藏精，是生命活動的根本動力。我們將深入探討“養腎”的方方麵麵，強調固護腎精的重要性。包括如何通過閤理作息，避免過度勞纍；如何在飲食中選擇補益腎精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等；以及如何通過適度的運動，如太極拳、固精功等，來固護腎氣，增強生命活力。 六腑調養： 雖然六腑的功能不如五髒那樣被強調為“本”，但它們與五髒的配閤同樣至關重要。本書將簡要介紹如何通過調養五髒來間接調養六腑，以及一些針對常見六腑問題的簡易調養方法。例如，通過健脾養胃來促進食物的消化吸收；通過潤腸通便來改善大腸功能。 固本培元： 捲三的最終目的，在於“固本培元”。“本”指的是人體的生命之根，即腎精、脾氣、心血等；“培元”則是通過各種養生手段，不斷充實和鞏固這些根本。本書將整閤前兩捲的養生智慧，將髒腑調養與經絡、陰陽平衡相結閤，為您提供一個更為全麵的養生體係。 我們將深入講解“精、氣、神”三寶的養護。“精”，是生命的物質基礎，尤其指腎精；“氣”，是生命活動的原動力；“神”，是生命的精神錶現。這三者相互依存，相互促進。本書將教您如何通過閤理的飲食、起居、運動和情誌調養，來養護好精、氣、神，從而達到延緩衰老、保持年輕活力的目的。 此外，本書還將涵蓋一些重要的養生主題，如“藥食同源”的智慧，如何利用天然食材的藥用價值來輔助養生；“同氣相求”的理念，如何通過與自然的和諧相處，來促進身體的健康；以及“未病先防”的思想，如何通過日常的養生保健，來避免疾病的發生。 捲三《髒腑調養，固本培元》是您係統化、深入化養生的終極指南。它將帶您認識身體內部的精密運作，掌握調養髒腑的關鍵要領，最終實現生命能量的不斷充盈和鞏固。通過本書的學習，您將能夠更從容地麵對衰老，更智慧地管理健康，真正做到“未病先防，既病防變”，擁抱一個充滿活力、健康長壽的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

我對《黃帝內經》的興趣源於一次偶然的機會，當時聽彆人提起這本書是中醫的“聖經”，裏麵蘊含著古人關於生命和健康的無盡智慧。我一直對中國傳統醫學抱有敬意，但礙於古文晦澀難懂，一直沒有找到閤適的入門讀物。這次看到麯黎敏老師修訂再版的“智慧全3冊”版本，名字就顯得格外親切，尤其是“養生指南”的副標題，更是戳中瞭我的痛點。我希望通過這本書，能夠以更易懂的方式理解《黃帝內經》的核心思想，學習古人是如何觀察和認識人體的，以及他們是如何利用自然規律來調養生息，保持健康長壽的。我期待這本書能帶我進入一個全新的養生視角，讓我明白健康並非僅僅是疾病的消失，而是一種與自然和諧共生的狀態。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫的博大精深充滿好奇，尤其是《黃帝內經》這部被譽為“醫道之宗”的經典。雖然瞭解它的重要性，但直接閱讀古籍對我來說具有一定的難度。這次看到麯黎敏老師修訂再版的“智慧全3冊”，並且明確標注瞭“養生指南”，這讓我看到瞭一個非常好的學習機會。我希望這本書能夠通過麯老師深入淺齣的解讀，幫助我理解《黃帝內經》中關於人體生理、病理、養生等方麵的基本理論，並將其中的智慧轉化為指導我日常生活起居、飲食調養、情誌管理等方麵的實用方法。我期待這本書不僅能讓我增長見識，更能切實地提升我自身的健康水平，讓我對生命的理解更加深刻，對健康的生活方式擁有更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

《黃帝內經》這本書，我早在幾年前就聽聞其大名，一直想找一本好的版本來深入研讀。這次看到麯黎敏老師修訂再版的“智慧全3冊”，名字就很有吸引力，尤其“養生指南”這幾個字，直擊我這類對健康生活充滿好奇和追求的人。我一直覺得，中醫的精髓不僅在於治病，更在於“治未病”，如何通過調養身心來達到長壽健康。而《黃帝內經》作為中醫的源頭活水，承載著古人對生命最深刻的理解和智慧，我想這本書一定會給我帶來很多啓發，幫助我更科學、更係統地認識自己的身體，學會如何順應自然規律來養生。我對這本書的期待，不僅僅是獲得一些具體的養生方法，更希望能夠領悟到其中蘊含的哲學思想，理解人與自然、人與社會的和諧之道，將這種智慧融入到日常生活中，從而獲得身心的雙重健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對養生頗感興趣的普通讀者，我一直在尋找一本能夠真正指導我實踐的經典著作。市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，但總覺得很多都流於錶麵，缺乏深厚的理論支撐。這次偶然看到“正版 黃帝內經智慧全3冊 麯黎敏傾情修訂再版 養生指南”，立刻引起瞭我的注意。“黃帝內經”的權威性自不必說，而麯黎敏老師的修訂再版，加上“智慧”和“養生指南”這些字眼，讓我覺得這本書非常適閤我。我希望通過閱讀這本書，能夠係統地學習中醫的養生理念，瞭解人體運行的規律，掌握一些適閤不同季節、不同體質的養生方法，從而改善自己的身體狀況，提升生活質量，實現真正意義上的健康生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其對那些穿越韆年依舊閃耀著智慧光芒的經典著作情有獨鍾。最近聽聞《黃帝內經》有麯黎敏老師修訂再版的“智慧全3冊”，這讓我非常激動。我曾經零散地接觸過一些中醫的知識，但總覺得缺乏係統性，而《黃帝內經》作為中醫理論的奠基之作，無疑是理解中醫體係的最佳入口。麯黎敏老師的講解一直以來都以深入淺齣、生動有趣而聞名，我相信她修訂的版本一定能夠幫助我這個初學者更好地理解這部古老而精深的著作，挖掘齣其中蘊含的關於生命、健康、疾病和養生的深刻智慧，並將其轉化為切實可行的生活方式，為自己的身心健康打下堅實的基礎。