脸要穷养.身要娇养全书/超值白金版 女性驻颜保养方案 女性美容保健知识书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 午创图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787530881736

商品编码：11339561594

开本：16开

正文语种：中文

基本信息

书名:舒羽诗集

定价：36.00元

售价：17.6元,便宜18.4元,折扣48

作者:舒羽

出版社：作家出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787506355537

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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《舒羽诗集》共收集了100多首诗歌作品。
细读舒羽的诗歌，可以领受到她那由江南环境孕育而成的语言与情感的细腻，个性中提炼的灵异而出人意表的表达方式，这既与她长期专注地阅读古典文学作品和近期更为迫切地汲取的西方文学素养有关，更与她从事文化传播实际事务养成的宽广视野相连。这位诚实写作的诗人，从来没有走捷径的念头，她的诗观朴实无华：“忠实于文字的‘流泻’状态，认为诗人的生命本色里就有诗歌的纹路存在，只要“水面”安静下来，它就自然呈现出来。”

目录

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作者介绍

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舒羽，原名周莉，浙江杭州人，生于七十年代末。曾在媒体工作，后创办文化传媒公司。舒羽出现在中国诗坛，有人曾惊为“横空出世”。自2009年6月至今年5月，在短短一年时间里，竟然写下了260多首诗歌，以一种火山喷发式的诗歌写作方式，特别是她方式独特的文学创作活动，许

文摘

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序言

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《倾城之姿：岁月静好，容颜不老》 本书简介： 在这个瞬息万变的时代，如何在纷繁的生活中寻觅一份属于自己的宁静，让容颜与心境一同绽放？《倾城之姿：岁月静好，容颜不老》并非一本简单的美容秘籍，它是一场关于自我关怀、身心平衡与生命智慧的探索之旅。我们深知，真正的美丽并非源于昂贵的化粧品或短暂的潮流，而是源自由内而外的和谐，是对身体和心灵的悉心呵护，是对岁月痕迹的坦然拥抱与优雅应对。 本书将带领您穿越传统与现代的智慧长河，深入挖掘那些被时间沉淀下来的、真正有效的驻颜之道。我们摒弃了那些浮于表面的“速成”技巧，而是着眼于构建一套全面、科学且可持续的保养体系。这套体系尊重身体的自然规律，强调内外兼修，旨在帮助您实现一种由健康体魄支撑起的、持久而 radiant 的美丽。 第一篇：源于自然的馈赠——肌肤的温养之道 您的肌肤，是您与世界沟通的第一个窗口，也是您身体健康最直观的反映。本书的开篇，我们将带您重新认识您的肌肤，理解它的需求，并学习如何利用大自然最纯粹的馈赠，为其注入源源不断的生命力。 肌肤的语言： 我们将详细解读不同肤质的特质与潜在问题，从油性、干性、混合性到敏感性，教会您如何精准判断自己肌肤的真实状态，而非被广告宣传所误导。我们将深入分析角质层、皮脂膜、天然保湿因子等关键概念，让您真正理解肌肤的生理结构与功能，从而做出最明智的选择。 天然的恩物： 告别化学合成的成分，我们将为您精选一系列温和而高效的天然护肤材料。从古老东方流传下来的植物精华，如珍珠粉、绿豆、薏仁、当归、人参等，到现代科学证实的植物提取物，如积雪草、洋甘菊、薰衣草、茶树、玫瑰等，我们将逐一剖析它们的功效与用法，并提供详细的DIY配方指南。您将学会如何根据自己的肤质和季节变化，调配出独一无二的面膜、精华、爽肤水，让肌肤享受最贴心的滋养。 洁净的力量： 清洁是保养的基础。我们将探讨温和而有效的清洁方法，包括晨间洁面、晚间卸妆的细节，以及不同季节、不同状态下的清洁策略。我们将分析各类清洁产品的成分，帮助您避开刺激性物质，选择真正适合自己的清洁方式，守护肌肤的天然屏障。 滋养的艺术： 渗透、吸收、修护，这三者构成了肌肤滋养的完整链条。本书将深入讲解不同滋养成分（如神经酰胺、透明质酸、维生素E、维生素C等）的作用原理，以及如何通过正确的按摩手法，促进其更好地被肌肤吸收。我们还将介绍如何选择合适的面霜、精华液、眼部护理产品，以及如何在特殊时期（如换季、熬夜后）给予肌肤额外的呵护。 问题的“未雨绸缪”： 皱纹、色斑、暗沉、痘痘……这些都是肌肤在诉说“不适”。本书将系统地分析这些常见肌肤问题的成因，并提供一套以“养”为主，以“治”为辅的解决方案。与其被动地“修复”，不如主动地“预防”。我们将从日常习惯、饮食、情绪等多个维度，为您量身定制一套预防性的肌肤保养方案，让岁月在您脸上留下更多的是从容而非痕迹。 第二篇：身心的和谐共振——内在的活力之源 我们坚信，真正的美丽绽放于身心的和谐统一。当内在充满活力与平衡，外在的光采自然流露。《倾城之姿》将带领您一同走进身体的内在宇宙，解锁生命能量的秘密。 肠道健康，肌肤的“晴雨表”： 您的肠道，是身体的“第二大脑”，也是肌肤健康的重要根基。本书将深入探讨肠道菌群的平衡对肌肤状态的影响，并提供一系列改善肠道健康的饮食和生活建议。您将学习如何通过调整饮食结构，摄入益生菌和膳食纤维，来促进消化吸收，排出体内毒素，从而从根源上改善肌肤的痘痘、暗沉等问题。 呼吸的力量，安抚心灵的良药： 呼吸，是我们与生命最直接的连接。本书将介绍科学的呼吸练习方法，包括腹式呼吸、横膈膜呼吸等，帮助您缓解压力，降低焦虑，提升身体的氧气供应，从而改善血液循环，让肌肤焕发健康光泽。这些看似简单的呼吸技巧，却是安抚心灵、焕活身心的强大武器。 睡眠的奇迹，身体的“大扫除”： 充足而高质量的睡眠，是身体自我修复和更新的最佳时机。本书将为您解析睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用指南。您将了解如何营造良好的睡眠环境，调整睡前习惯，以及利用一些天然的助眠方法，让身体在夜晚得到充分的休息，从而恢复充沛的活力，让肌肤在睡梦中也得到滋养。 运动的韵律，激活身体的每一处： 适度的运动不仅能保持身材，更能加速新陈代谢，促进血液循环，释放内啡肽，提升心情。本书将为您推荐一系列适合不同人群的温和运动，如瑜伽、太极、散步、慢跑等，并强调运动过程中身体的感受与协调。您将学会如何将运动融入生活，让身体在律动中找回健康与活力。 情绪的疗愈，让心灵也“美容”： 长期积累的负面情绪，会如同“毒素”般侵蚀我们的身心健康，并在脸上留下痕迹。本书将引导您关注自己的情绪健康，学习如何识别、接纳并有效管理情绪。我们将介绍一些情绪疗愈的方法，如正念练习、冥想、写作疗法等，帮助您释放压力，培养积极乐观的心态，让内心的宁静与平和，成为您最动人的“滤镜”。 第三篇：精致的生活态度——慢享岁月的美学 美丽，从来不只是关于肌肤的保养，更是关于一种对生活的热爱，一种对自己的珍视。《倾城之姿》倡导的，是一种精致而有品质的生活态度，一种“慢”下来的智慧。 食物的智慧，吃出健康与美丽： “民以食为天”，吃什么，怎么吃，直接影响着我们的身体健康和容貌。本书将为您提供一份详细的“美丽饮食指南”，重点推荐富含抗氧化剂、维生素、矿物质和优质蛋白质的食物。您将学习如何烹饪健康美味的餐点，了解不同食物的搭配原则，以及如何在享受美食的同时，为身体注入能量，让肌肤从内而外散发光彩。我们将强调“食疗”的理念，让您学会利用食物来调理身体，解决肌肤问题。 水的力量，生命的“清泉”： 水是生命之源，也是肌肤保持水润饱满的关键。本书将强调充足饮水的重要性，并提供科学的饮水建议，包括饮水量、饮水时机以及如何通过饮用花草茶、果蔬汁等来增加水分摄入，同时为身体补充多种营养。 简约的智慧，不被物欲所累： 过度的消费，往往带来的是焦虑与疲惫。本书将倡导一种简约而有品质的生活方式。您将学会如何辨别真正有价值的事物，如何减少不必要的开销，如何专注于提升内在的丰富，而非外在的物质堆砌。这种精神上的富足，将自然而然地反映在您的脸上，流露出一种从容淡定的气质。 环境的能量，呼吸新鲜的空气： 我们的生活环境，对身心健康有着潜移默化的影响。本书将引导您关注居家环境的改善，如绿植的摆放、香薰的选择、空气净化器的使用等，以及如何在日常生活中创造一个更健康、更舒适的生活空间，让每一次呼吸都充满能量。 社交的滋养，连接温暖的情感： 良好的人际关系，是维系身心健康的重要因素。本书将探讨积极健康的社交方式，如何建立真诚而有深度的连接，如何在人际互动中获得滋养与支持。温暖的情感连接，能有效地缓解压力，提升幸福感，让您的笑容更加灿烂动人。 结语： 《倾城之姿：岁月静好，容颜不老》是一本陪伴您成长的书，它鼓励您成为自己身体和心灵的“最棒的管家”。我们相信，每一位女性都拥有独特的美丽潜能，而这本书，便是您解锁这份潜能的钥匙。它不是一个冰冷的“使用说明”，而是一个充满温度的“生活指南”。 在这个快节奏的时代，让我们一同放慢脚步，倾听身体的声音，感受内心的律动，从容地拥抱每一个当下，让美丽，如同陈年的美酒，在岁月的沉淀中，愈发醇厚，愈发迷人。愿您在阅读此书的过程中，找到属于自己的那份“倾城之姿”，活出属于自己的“岁月静好，容颜不老”。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，仿佛进入了一个充满智慧与温情的美容殿堂。我最喜欢的部分是它对“穷养脸”的解读，完全不是敷衍了事，而是深入浅出地分析了肌肤的真实需求，强调了内在调养的重要性。书中关于饮食调理的部分，让我茅茅塞顿开。我一直以为要用昂贵的护肤品才能改善肤质，但这本书却告诉我，很多时候，身体内部的失衡才是问题的根源。那些关于如何通过调整饮食来改善气色、抵抗衰老的建议，既科学又实用，一点也不复杂。而且，它并没有否定所有外用产品，而是教我们如何理性选择，避开那些有害成分，找到真正适合自己的。至于“娇养身”，那简直是为我这样的“工作狂”量身定做的。书中提供的放松技巧，比如简单的拉伸、呼吸练习，甚至是一些睡前小习惯，都能在忙碌的生活中为身心注入一股暖流。我开始尝试书中介绍的几个方法，感觉睡眠质量真的有所改善，白天也精神了很多。这让我觉得，这本书不仅仅是关于外在的美丽，更关乎由内而外的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《脸要穷养.身要娇养》的时候，心里是带着一丝怀疑的。毕竟，市面上关于美容保养的书籍太多了，大多数都充斥着各种高端品牌和昂贵疗程的推广，让人望而却步。然而，这本书的出现，像一股清风，彻底刷新了我的认知。它并没有像其他书那样，一开始就抛出一堆我们可能永远买不起的产品清单，而是从最基础、最容易被忽视的方面入手。我特别欣赏它在“穷养脸”部分，对清洁、保湿、防晒这些基本功的强调。它告诉你，做好这些基础，远比你盲目跟风去购买各种新品更重要。而且，书中还分享了一些非常接地气的DIY面膜和身体磨砂膏的配方，我试做了几种，效果出奇地好，而且材料都是我平时家里就能找到的。至于“娇养身”的部分，它更是把“娇养”二字贯彻到底，不是那种需要花费大量时间和金钱去SPA的“娇养”，而是渗透在日常生活的点滴之中，比如如何通过调整坐姿来改善体态，如何利用碎片时间做一些简单的居家运动，甚至是如何通过听音乐来放松心情。这本书教会我的，是一种更智慧、更可持续的变美方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大惊喜，在于它所倡导的“内调外养”的整体观。我之前一直把脸部保养和身体保养分得很开，以为是两件独立的事情。但这本书，把它们巧妙地融合在一起，让我意识到，身体的健康状况，会直接反映在脸上。比如，书中关于改善睡眠质量的部分，不仅仅是为了身体休息，更是为了让肌肤在夜间得到充分的修复。而关于“穷养脸”，它更像是提供了一份“反向菜单”，告诉你哪些是真正需要投入精力的，哪些是可以通过一些简单的方法来替代的。我之前总觉得，脸上的细纹和暗沉，是因为没有用够贵的精华，但这本书却让我意识到，也许是我的饮食不均衡，或者睡眠不足，才是罪魁祸首。我尝试了书中关于改善肝脏功能的一些食谱，发现肤色真的有变亮。而“娇养身”的部分，也不是那种高强度的运动，而是更注重身体的感受，比如每天坚持做简单的面部和颈部按摩，用温水泡脚，这些小小的改变，却让我整个人都感觉轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《脸要穷养.身要娇养》这本书，简直就是一本女性变美的“百科全书”，而且是那种我们普通人能够真正读懂、并且付诸实践的百科全书。我之前尝试过很多保养方法，也花了不少钱，但总感觉效果平平，甚至有时候会适得其反。这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心地向我解释了肌肤和身体运作的规律，让我明白，真正的美丽，不是靠堆砌昂贵的护肤品，而是靠科学的方法和持之以恒的坚持。“穷养脸”部分，它没有教我如何去“省”，而是教我如何去“精”，如何去辨别什么是肌肤真正需要的，什么只是商家的营销手段。我学会了如何根据自己的肤质，选择最合适的清洁和保湿产品，如何通过穴位按摩来改善面部循环。而“娇养身”的部分，则让我找到了放松身心的出口。它提供的方法，不需要任何特殊的场地或设备，我可以在家里的任何一个角落完成。比如，书中介绍的睡前冥想，让我告别了失眠的困扰，整个人的精神状态都焕然一新。这本书，真的让我对“美”有了全新的认识，它更像是一种生活态度，一种由内而外的滋养。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《脸要穷养.身要娇养全书/超值白金版 女性驻颜保养方案 女性美容保健知识书》，真是迫不及待地想翻开它。封面设计简洁大方，书名虽然有些“反常识”，但却激起了我强烈的好奇心。我一直觉得，想要容光焕发，花钱如流水是常态，但“穷养脸”这三个字，像一股清流，让人眼前一亮。我脑海中已经浮现出无数个关于“穷养”的点子：也许是关于 DIY 护肤品，用天然食材敷脸，又或是寻找那些性价比超高的平价好物。而“娇养身”，听起来就让人感到舒适和放松，这是否意味着书里会介绍一些温和的身体护理方法，例如舒缓的泡澡、精油按摩，甚至是瑜伽或冥想的技巧？我期待着书中能够提供一套切实可行，又不会让钱包“瘦身”太快的保养秘籍。毕竟，在这个快节奏的时代，找到平衡才是王道。这本书会不会颠覆我之前对美容保养的刻板印象呢？我真的很想知道，如何才能用最少的投入，获得最好的效果。