沈氏女科600年 女人会养不会老+大国医讲了你才懂 沈绍功中医养生保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈绍功，沈宁 著

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• 中医养生
• 妇科
• 女性健康
• 养生保健
• 中医经典
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• 抗衰老
• 健康长寿
• 传统医学
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店铺： 金卫图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535792068

商品编码：11465385259

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：264

套装数量：2

字数：210000

正文语种：简体中文

《杏林薪传：千年古方与现代女性的健康智慧》 引言： 在浩瀚的中医药学宝库中，女性健康一直是备受关注的重要领域。历经数千年的沉淀与发展，无数医家智慧凝聚成了一部部珍贵的经典。本书并非详述某一家世代传承的医术，也非聚焦于某一位名医的毕生经验，而是试图从更广阔的视野出发，挖掘那些贯穿古今、至今仍闪耀着生命智慧的女性养生保健精髓。我们将一同穿越时光的洪流，探索古代先贤如何洞察女性的生理特点与生命周期，并从中汲取适用于现代女性的养生之道。本书旨在为广大女性读者提供一套系统、科学、且富有实践性的健康养生方案，帮助大家更好地理解自己的身体，掌握自我调养的方法，从而实现“会养不会老”的美好愿望，绽放历久弥新的生命光彩。 第一篇：女性生理之奥秘——理解身体，顺应自然 女性的身体，如月之盈亏，如花之开谢，自有其独特的韵律与规律。理解这些生理奥秘，是养生保健的首要前提。 天癸与经带胎产： 中医认为，“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。天癸是女性生殖功能成熟的标志，直接关系到月经、排卵、受孕能力。月经，作为女性生命周期中最重要的生理现象，其正常与否，是判断女性健康状况的晴雨表。经期规律、量适、色正、无痛，是身体健康的体现。而经带胎产，更是女性一生中经历的重大生理过程，每一个环节都需精细调养。本书将深入浅出地解读天癸的生成与运行，详细阐述月经失调（如月经提前、推迟、量多、量少、痛经、闭经等）的成因与中医的辨证施治思路。同时，也将聚焦于女性在孕前、孕期、产后以及更年期的特殊生理时期，提供针对性的调养建议，帮助女性安然度过每一个人生阶段。 肝肾同源与气血冲和： 女性的生理活动，与肝、肾、脾、胃等脏腑功能密切相关，其中尤以肝肾为重。肾藏精，为先天之本，主生殖发育；肝藏血，调畅气机，为“将军之官”。肝肾相互滋生，共同维系着女性的生殖与健康。气血是生命活动的物质基础，女性以血为本，对气血的需求尤为突出。气滞血瘀、气血不足等问题，是导致许多女性疾病的根源。本书将详细讲解肝肾不足、气血失调在中医理论中的具体表现，以及如何通过日常饮食、作息、情志调节来滋养肝肾，充盈气血，从而改善面色晦暗、乏力、失眠、情绪波动等常见问题。 女子以“血”为用，形体与情绪的相互影响： “女子属阴，以血为本”，这句话深刻地揭示了女性生理的特质。女性一生中，由于月经、怀孕、生育、哺乳等生理过程，会损耗大量气血。因此，养血、活血、行气就成为女性养生的重中之重。血虚则易导致面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠；血瘀则可能引起疼痛、结块、月经不调。同时，女性情绪易受激素水平波动影响，喜怒忧思悲恐等七情过极，也会损伤肝气，导致肝郁，进而影响气血运行，形成恶性循环。本书将教导读者如何通过认识自身的情绪变化，运用中医的“情志相胜”原则，以及配合食疗、药膳、芳香疗法等，来疏导情志，调畅气机，从而达到形神合一的健康状态。 第二篇：千年智慧的传承——古籍经典中的女性养生之道 中国历代医家，在长期的临床实践中，积累了大量关于女性养生的宝贵经验，并将其记载于经典的医学著作之中。这些经典，如同璀璨的星辰，指引着我们探索女性健康的无限可能。 《黄帝内经》中的女性生殖医学： 作为中医学的源头活水，《黄帝内经》对女性的生理、病理、生殖、养生等均有精辟的论述。书中关于“女子七岁，齿更发长……七七，天癸竭，地道不通”等关于女性生长发育规律的记载，至今仍是理解女性生命周期的重要依据。本书将精选《黄帝内经》中与女性生殖、月经、妊娠、更年期相关的经典论述，进行通俗易懂的解读，并分析其在中医养生保健中的现实意义。 《金匮要略》与妇科杂病： 张仲景的《金匮要略》是论述杂病的重要医典，其中妇人科的篇章，更是涵盖了月经病、带下病、妊娠病、产后病、杂病等多种妇科疾病的辨证论治。本书将选取《金匮要略》中经典的妇科方剂，如温经汤、四物汤、逍遥散等，深入剖析其组方原理、临床应用，并结合现代女性的常见病症，提供仿制或替代的建议，让读者了解古老方剂的现代生命力。 历代本草的药食同源智慧： 中医药学中的本草学，是关于药物知识的宝库。《神农本草经》、《本草纲目》等历代本草，不仅记录了大量治疗女性疾病的药物，也蕴含着丰富的药食同源的养生智慧。本书将从本草典籍中精选适合女性日常食用的药材，如当归、熟地、枸杞、红枣、益母草等，详细介绍它们的性味归经、功效主治、食用方法，以及如何将其巧妙地融入日常饮食，达到“药食同源”的保健效果。 历代医家对“养女”的独到见解： 从唐代的孙思邈到宋代的陈无择，再到明清的傅青主、王肯堂等，历代名医在各自的著作中，都留下了关于女性养生保健的宝贵经验。“凡女子年至七十，与男子同”。他们不仅关注女性的疾病治疗，更强调“未病先防”的养生理念。本书将梳理历代名医在妇科养生方面的经典论述，总结其核心观点，为现代女性提供更全面、更系统的养生指导。 第三篇：现代女性的健康养生实践——化古方为日常，让健康触手可及 将古老的智慧融入现代生活，是本书的最终目标。我们将结合现代女性的生活方式、工作压力、营养需求，提供一套切实可行、易于操作的养生保健方案。 辨体质，个性化养生： 中医养生强调“辨体施治”。本书将帮助读者认识自己的体质类型（如阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等），并根据不同的体质特点，提供相应的饮食、起居、运动、情志调养建议。例如，阴虚体质的女性适合食用滋阴润燥的食物，而阳虚体质则需温补阳气。 四季养生，顺时而为： 自然界的四季变化，对人体健康有着深刻的影响。顺应四时，进行相应的养生调养，是中医养生的重要原则。本书将详细阐述春生、夏长、秋收、冬藏的养生理念，并针对不同季节，提供具体的养生指导，如春季如何疏肝理气，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺养阴，冬季如何温肾固阳。 食疗养生，滋养身心： “民以食为天”，饮食是维持生命、调养身体最直接、最有效的方式。本书将提供大量针对女性常见健康问题的食疗方，例如，针对月经不调的益母草红糖饮，针对气血不足的当归红枣鸡汤，针对面部暗沉的桃仁燕麦粥，针对失眠的莲子百合汤等。这些食疗方取材方便，制作简单，既能满足口腹之欲，又能起到调养身体的功效。 情志养生，安定心神： 现代社会生活节奏快，压力大，女性更容易出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。本书将教授读者如何通过冥想、呼吸练习、瑜伽、芳香疗法、写日记等方法，来调节情绪，疏导压力，保持内心的平静与愉悦。同时，也会介绍如何通过倾诉、转移注意力、培养兴趣爱好等方式，来改善不良情绪。 运动养生，动静结合： 适度的运动能够促进气血循环，增强体质，改善身体机能。本书将推荐适合女性的运动方式，如八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等，并根据不同的体质和健康需求，提供个性化的运动建议。同时，也会强调运动的适度性，避免过度劳累。 起居养生，规律生活： 良好的生活习惯是健康的基础。本书将强调规律作息、充足睡眠、避免熬夜的重要性，并提供关于如何改善睡眠质量的建议。同时，也会关注女性的卫生保健，如经期卫生、孕期卫生、产后卫生等。 特色疗法，辅助调养： 除了饮食、运动、情志等基础养生方法外，本书还将介绍一些具有特色的中医辅助调养方法，如艾灸、拔罐、刮痧、穴位按摩等。这些疗法在改善局部气血循环、缓解疼痛、调理脏腑功能等方面具有显著效果。本书将重点介绍女性常用的穴位，以及相应的操作方法和注意事项，让读者能够在家中进行简单的自我调理。 结语： 女性的健康，是家庭的基石，也是社会进步的重要力量。本书《杏林薪传：千年古方与现代女性的健康智慧》并非要成为一本包治百病的“秘籍”，而是希望通过梳理和传承千年中医药的女性养生智慧，为现代女性打开一扇了解自己、关爱自己的窗户。我们相信，当女性真正理解并尊重自己的身体，学会顺应自然，运用科学的方法进行调养，就能焕发出内在的生命力，实现真正意义上的“会养不会老”，活出健康、美丽、自信的人生。愿本书能成为您健康旅途中的一位良师益友，陪伴您一路前行，直至岁月静好，容颜依旧。

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评价三： 在浩瀚的书海中，偶然瞥见这本书的封面，便被它所散发出的独特气息所吸引。它不像那些包装花哨、标题党式的书籍，反而透着一股沉稳和内敛。封面上的“沈氏女科600年”几个字，像一道历史的门扉，瞬间勾起了我对中华传统医学的好奇心。我一直觉得，女性的身体有着特殊的生理周期和生理特点，需要更加精细和科学的调理，而现代社会对女性健康的关注，往往停留在表面的美容和塑形，却忽略了内在的根本。这本书的副标题《女人会养不会老》，更是像一句温柔的承诺，让我觉得它能触及到女性内心深处的渴望。我渴望在这本书中找到一套真正能够帮助女性实现“健康地老去，优雅地变老”的秘诀。我希望它能深入浅出地讲解沈氏女科的独特之处，从女性的生理特点出发，提供一套全面而系统的养生方案，包括但不限于饮食、起居、运动、情志等方面的调理，并且能够解释其中的中医理论，让我理解其背后的道理，从而能够更自觉、更有效地去实践。我期待这本书能够成为我女性养生的宝典，让我能够更好地关爱自己，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 拿到这本书，我第一反应是它沉甸甸的厚重感，仿佛承载了历史的温度。封面设计虽然朴素，却透着一股沉静的力量，红色的“沈氏”二字更是点睛之笔，让人瞬间感受到这门医学的传承与底蕴。我一直对中医养生充满了好奇，尤其关注女性健康方面，总觉得随着年龄增长，身体总会显露出一些细微的变化，而现代医学往往侧重于解决已有的病症，却鲜少提及如何从根本上延缓衰老，保持年轻态。这本书的书名《沈氏女科600年 女人会养不会老》一下子就抓住了我的痛点，它给我的感觉是，这里面藏着古老而智慧的秘诀，能帮助女性在岁月的长河里，也能保有健康和美丽。我迫不及待地想翻开，去了解沈氏女科的独特之处，看看这“600年”究竟蕴含了怎样的养生智慧，以及“会养不会老”这个听起来如此诱人的承诺，是否真的能够实现。我希望能在这本书里找到一套系统性的、切实可行的养生方法，不仅仅是理论上的指导，更希望有具体到日常起居、饮食调理、情志疏导等方面的实用建议，能够真正融入我的生活，让我感受到中医养生的神奇力量，不仅仅是为了“不会老”，更是为了“会养”，一种由内而外的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 这本书的书脊设计非常别致，细长的条形码和作者信息，配合着烫金的“沈氏女科”字样，在书架上散发出一种低调而华丽的光芒，让人一眼就能感受到它的不凡。我一直对传统医学充满敬意，尤其是在女性健康领域，古老的智慧往往蕴含着我们现在所忽略的宝藏。《沈氏女科600年 女人会养不会老》这个书名，瞬间吸引了我，它仿佛在诉说着一个流传了数个世纪的秘密：女性如何通过科学的养生，达到“会养不会老”的理想状态。而“大国医讲了你才懂”的副标题，则进一步强调了这本书的权威性和易懂性。我希望这本书能够将沈氏女科600年的传承，以一种通俗易懂的方式展现出来，并且能够真正地“讲透”，让我们这些读者能够理解其精髓，并将其应用到日常生活中。我期待它能够提供一套系统性的、符合女性生理特点的养生方案，从方方面面指导女性如何进行调理，帮助我们延缓衰老，保持健康和活力。我希望通过阅读这本书，能够真正学会“养”，从而拥有一个健康、年轻、美丽的身体。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 这本书的包装非常用心，收到时就觉得它不像是一般的快餐式读物，而是更像一件需要细细品味的艺术品。外包装纸盒的设计简洁大气，拆开后，里面的书籍本身更是散发着一种质朴而典雅的气质。我尤其喜欢这本书的装帧，触感温润，纸张的色泽和厚度都恰到好处，翻阅时有一种非常舒服的体验，这让我想起很多经典的古籍，都有着相似的沉静而有力量的质感。书中的内容，从书名《沈氏女科600年 女人会养不会老+大国医讲了你才懂 沈绍功中医养生保健书籍》来看，我猜测它不仅仅是在讲述沈氏女科的理论，更是融入了“大国医”的视角，让那些深奥的中医养生智慧变得通俗易懂，能够被我们这些普通读者所理解和运用。我一直觉得，真正的中医养生，应该是“懂了才能做，做了才能好”，而“讲了你才懂”恰恰契合了这一点。我期待书中能够将复杂的中医理论，用一种更加生活化、更接地气的方式呈现出来，并且能够清晰地阐述中医养生保健的原理，让我们明白“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。我希望它能成为我中医养生路上的引路人，帮助我拨开迷雾，真正领悟中医的精髓，让养生成为一种自然而然的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 拿到这本《沈氏女科600年 女人会养不会老+大国医讲了你才懂 沈绍功中医养生保健书籍》，我最直观的感受就是它的“专业”感。从书名就能看出，它背后有着深厚的历史积淀和权威的背书。我一直对沈绍功这样的大国医非常敬佩，他所代表的不仅仅是高超的医术，更是一种对生命、对健康的深刻理解和智慧。这本书给我一种强烈的信号：它不是一本普通的养生科普读物，而是将真正中医精髓，通过“大国医”的视角，用一种“讲了你才懂”的方式呈现出来。我非常看重这一点，因为很多时候，中医养生之所以难以普及，在于其理论的晦涩难懂，让人望而却步。我期待在这本书中，能够真正领略到沈绍功先生的医者仁心和独到见解，他如何将沈氏女科600年的精华，与现代女性的健康需求相结合，并且用一种我能够理解的方式来解释，让我不仅知道“怎么做”，更明白“为什么”。我希望这本书能够解答我心中关于女性养生的各种疑问，让我能够更自信、更科学地进行自我保健，实现真正意义上的“会养不会老”。