每天讀點心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王炳仁 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活心理學
• 實用心理學
• 讀書
• 心靈成長

齣版社： 時事齣版社

ISBN：9787802327214

版次：1

商品編碼：11501907

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：輕型紙

頁數：338

字數：345

正文語種：中文

編輯推薦

　　秘而不示的心理法則，重塑你的大腦，改變你的人生軌跡，讓你時刻HOLD住全場！
　　成功需要健康的心理，沒有健康的心理的成功早晚會齣現漏洞，甚至會崩塌。所以，為瞭更好地投入到工作和學習中去，我們必須學會調整自己的心理。

內容簡介

　　《每天讀點心理學》運用心理學原理，結閤實際生活案例，對為人處事中可能遇到的各種心理現象做瞭詳盡的分析，並提供瞭操作簡單的解決思路與方法。在幫助你瞭解人際關係現象背後的深層心理原因的同時，讓你成為職場上、商場裏、親友圈中最有分量、最受歡迎、最能呼風喚雨的人。本書是一本揭示人的日常心理活動規律的書，是一本讓人變得更聰明的書。對於那些對事業、生活充滿期待的人，它是一本無與倫比的製勝寶典。

作者簡介

王炳仁原名吳力強，內濛古作傢協會會員，原內濛古通遼電颱新聞中心編輯記者，現從事文化齣版事業。齣版《左手溫暖右手》、《二十幾歲規劃你的人生》、《厚道人必知的人生經驗》、《低調的智慧》、《一生三智》、《一生三策》等作品，齣版現代禪係列《禪在心中——得失寸心知》、《禪在心中——本來無一物》、《禪在心中——靈山在心頭》等作品。

由颱灣先智齣版的《為自己亮一盞燈的50則箴言》、《打開心田的50把鑰匙》、颱灣海鴿文化齣版的《方與圓》等作品也深受廣大颱灣讀者的歡迎。

目錄

第一章　你最近還好嗎?——心理學讓你處事不驚

如何麵對新上司——積極應對002

成功的秘密——態度支配行為006

看準時機再行動——審時度勢008

獨自貪功最愚蠢——分享榮耀010

與其辯護，不如彌補——承擔責任012

接受不完美的自己——麵對缺陷014

不良心態容易傷身——告彆憂慮017

希望改變命運——積極主動020

不要說“不可能”——相信自己023

換個角度看問題——情緒睏擾025

智者的眼睛長在頭上——機遇效應027

從現在開始做起——果斷行動030

時來運轉的關鍵——締造人脈033

生意不成人情在——感情投資035

創新創造幸運——打破常規038

反敗為勝的力量——變更心境040

第二章　“誰”在潛伏——心理學讓你瞭解自己

我是誰，誰是我——自我知覺044

幫你認識自我——喬韓窗口理論047

你是怎樣對待生活的——性格049

為何你是這樣的人——遺傳與環境051

本我、自我、超我——人格的構成053

工作狂的樂趣——自我實現057

說你行，你就行——心理暗示059

演好你的角色——角色定位061

你所忽視的能力——第六感覺063

“潛伏”的自己——夢的意義065

背負已久的包袱——思維慣性070

有啥不能有心病——病由心生072

誰不是好人——自我寬恕074

係統化與感官協同——記憶規律076

身心需要外界刺激——感覺剝奪079

第三章　請再給我一分鍾——心理學使你左右逢源

一分鍾亮齣自己——自我展示082

初次見麵，請多關照——首因定律084

審美豈能疲勞——近因定律086

物以類聚，人以群分——相似定律088

優勢互補，皆大歡喜——互補定律090

愛人者恒被愛——相互吸引定律091

得人好處想著迴報——互惠定律093

給上級留下好印象——尊重效應095

做善解人意的管理者——溝通定律097

對待下屬，以人為本——霍桑試驗099

好氛圍有助交際成功——氛圍定律101

學會信任和分享——團隊協作103

以身作則，身教重於言教——身教定律105

用贊美去滿足員工——保齡球效應107

成為企業最受歡迎的人——交往效應112

傾聽也是一種交流——溝通效應115

人際關係的潤滑劑——糊塗效應117

獲取他人的感激心——麵子效應119

讓對方不知不覺喜歡你——多看效應121

第四章　總是有人唱反調——心理學幫你洞察人心

把握化敵為友的技巧——心理準備124

知人善用，善莫大焉——按人分類126

你知道他的需求嗎——馬斯洛效應130

四肢說話，眼神殺人——身體語言132

內心世界的幾何圖——麵部錶情135

你們的距離有多遠——打招呼的方式137

人人都會“隨大流”——從眾心理140

龍多不下雨，人多瞎搗亂——責任擴散141

男女搭配，乾活不纍——異性定律144

人微言輕，人貴言重——權威效應146

從喜好上輕鬆識人——顔色心理學148

未見其人，先聞其聲——細節識人149

近硃者赤，近墨者黑——鏈狀效應151

具體看待每一個人——刻闆效應153

讓他自己暴露心境——投射心理155

第五章　心病還得自己醫——心理學讓你更加健康

你的心理健康嗎——心理健康的標準158

做自己的心理醫生——心理調適160

扭麯瞭的自尊心——虛榮心理162

有的人疑心特彆重——猜疑心理164

為何喜歡吹毛求疵——完美主義心理166

恨人有，笑人無——嫉妒心理169

莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理172

一天不喝就難受——酒精依賴174

越看新聞心越慌——信息焦慮177

翻來覆去就是睡不著——失眠179

飲食失調是一種心理病——厭食與暴食182

整容也上癮——“幻醜癥”186

總喜歡引人注意——錶演型人格188

恨不能天天宅在傢裏——社交恐懼癥191

控製不住自己，一點就著——憤怒情緒194

第六章　每天都有好心情——心理學使你魅力升級

齣門看天色，進門看臉色——好心情定律198

顔色對心理的影響——色彩心理學199

一方水土養一方人——天氣心理學201

噪音對心理的負麵影響——環境心理學203

選擇並不是越多越好——選擇適度204

為什麼會“急中生智”——應激效應206

得不到的葡萄是酸的——酸葡萄，甜檸檬208

不良情緒會導緻疲勞——心理疲勞210

體育鍛煉有益身心——體育健全性格212

敞開心扉給人好感——自我展示定律213

設身處地理解彆人——換位思考216

“得不到江山就要美人”——心理代償219

你我情深，隻限友情——異性友誼221

最佳的美容處方——心理美容223

一開口就打動人心——說話心理學225

播種個性，收獲命運——性格定律227

你是功能性文盲嗎——創造性學習229

第一次就把事情做對——“零缺陷”理論231

用100%的熱情做1%的事——激情效應234

第七章　留點時間給傢人——心理學讓你幸福一生

女人渴望得到些什麼——女性的心理需求238

婚姻是愛情的墳墓嗎——心理誤區240

怕老婆的三種“境界”——男人為何怕老婆242

男人哭吧不是罪——情緒鬱結244

子不教，父之過——心理遺傳247

應該怎樣愛孩子——愛，不是溺愛249

讓孩子有愛人的能力——培養愛心251

怎樣讓孩子更聽話——控製與反控製253

為什麼沒有人愛我——單親傢庭子女256

傢有“青春期叛逆兒”怎麼辦258

婚前釀成的悲劇——不良結婚心理261

最熟悉的陌生人——婚姻期望264

兩看兩相厭——愛情厭倦癥267

齣軌者的心理變化——婚外戀四階段269

怎樣麵對婚姻危機——婚外戀應對心理272

第八章　心理學應用實戰——心理學幫你解決問題

怎樣麵對自己的雙重性格276

為什麼越熱情越容易受傷278

逆耳的話要怎樣說280

對工作産生倦怠感怎麼辦282

怎樣避免成為夾心餅乾285

職場上受傷瞭怎麼辦287

如何改善“灰色”心情綜閤徵292

突然失業瞭怎麼辦295

怎樣控製自己的購買欲298

得瞭早衰綜閤徵怎麼辦301

如何預防和應對退休綜閤徵303

附錄一　心理學大事記307

附錄二　心理測試313

最適閤你的工作——天賦智能測驗313

你是成功者嗎——核心素質測驗320

大腦的運用程度——大腦能力測驗323

好情商，好管理——情商調查問捲326

你是什麼樣的人——性格調查問捲329

你的信心怎麼樣——安全感調查問捲333

精彩書摘

　　第一章 你最近還好嗎？
　　——心理學讓你處事不驚
　　如何麵對新上司——積極應對
　　當生活像一首歌那樣輕快流暢時笑顔常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人纔活得有價值。
　　——威爾科剋斯（德）
　　當原本雇傭你，甚至提攜你的老闆忽然離職，有個陌生的臉孔走進你的辦公室，說明他是你的新老闆，以後有事你要直接嚮他匯報，這時候你要怎麼辦？你是否覺得隻有你的前老闆纔最器重你，你是否還想到瞭“一朝天子一朝臣”？這是不是錶示，你的工作生涯開始齣現瞭某種危機？
　　根據《華爾街日報》的報道，盡管處在這樣緊張的情況下，隻要以正確的態度應對，讓自己成為新老闆不可或缺的幫手，即使更換老闆，也不一定會對你的職業生涯産生負麵影響。這裏有一個例子，希望我們從中能學會怎樣應對這種情況。
　　喬丹曾經是英孚美公司的總經理。一天，一位素未謀麵的董事突然走進她的辦公室，對她說:“你好，我叫基尼斯，我是你的新總裁。”原來，喬丹以前的老闆已經被公司革職瞭。
　　自從基尼斯接任英孚美公司的總裁後，他一直鼓勵喬丹繼續留任，並且決定對公司大力改革，而他很需要喬丹的協助。於是，喬丹以自己豐富的經驗，每天花14個小時，幫助新總裁詳細檢查公司，並且迅速做齣改變，甚至重新安置公司的總部。
　　重整的結果是，英孚美公司被拆成兩傢公司。麵對這樣的結果，喬丹認為她的階段性任務已經完成，因而提齣辭呈。結果被老闆大力挽留。顯然這位新總裁已經將她當成不可或缺的助手。
　　另外一個例子發生在《讀者文摘》雜誌社的蓋威身上。蓋威擔任行銷主管時，遇到瞭總裁被更換的情形。新上任的總裁迅速撤換瞭三個主管，換上自己的人馬。而蓋威正是前總裁最後引進的高階主管。
　　蓋威采取瞭主動齣擊的策略。他主動嚮新總裁簡短扼要地提齣建議，錶示同意新領導人的意見，認為《讀者文摘》應該更注重傳統的力量。另一方麵，他也錶示反對前總裁的某些政策，例如在電視的深夜節目上做廣告。他告訴新總裁，他並不覺得這樣做可以在短期內獲得迴報。新總裁馬上決定讓蓋威與他一同整頓公司。
　　這種做法是不是對以往的總裁不忠誠？其實，蓋威以前就常常和原總裁在工作上有激烈的討論，他的態度前後並沒有差異，不過是新總裁更認同他的意見罷瞭。蓋威不斷地貢獻齣自己的經驗，幫助新總裁管理公司，也獲得瞭提升，從行銷主管升為規劃及新事業發展部門的資深副總裁。
　　以上兩個例子中的主人公蓋威和喬丹，最後都離開瞭公司。雖然如此，但他們在麵對新總裁時的態度，都為他們留下瞭良好的印象，更使他們成為新總裁重用的對象。
　　當總裁離職時，並不是你職業生涯的終點，隻要掌握自己的經驗與實力，持續對公司做齣貢獻，不管在什麼總裁的帶領下，你都會是他不可或缺的好幫手。
　　麵對不同總裁的不同態度，你該如何處理？以下幾個案例，或許對你能有所啓迪和幫助。
　　1. 嚴謹型老闆——大會小會總是批評人
　　審計局的曉和辦理一個案件，少瞭一道程序，差點被人傢投訴。幸虧局長發現得及時，纔沒有造成重大失誤。其實曉和心裏很感激局長，但不明白局長為什麼總是抓住自己的小辮子不放，動不動就提及此事，有時候開大會也絲毫不給他留麵子。曉和心裏有點委屈：我不就是犯瞭一個小錯誤嗎？
　　製勝絕招：洗耳恭聽。
　　要訣一：聽得進——失誤總是難免的，身為普通職員，最忌諱的就是聽不進老闆的批評。在人纔濟濟的大單位，能被老闆留意不容易，如果你不能用斐然的成績吸引老闆的青睞，那就應盡量減少失誤。
　　要訣二：忍得住——老闆總是批評你，提醒你的過失，其實也是對你的留意和關心。要保護自己的自尊，先要培養自己的耐心。麵對老闆的批評，你應該有心理上的厚度和韌性。
　　要訣三：改得快——防止傷害的最好辦法是積極地去解決問題，爭取好印象。你要學會保護自己，再見到局長時，你可以主動對局長說:“我現在做事已經用心多瞭，不信您看我現在做的幾件事。”
　　2. 情境型老闆——新官上任老要她泡茶
　　在報社工作的文麗近來一直很煩。她的前任主編於上個月退休，現在由一位30歲的年輕主編全權接管。文麗的工作本來是版麵設計，但新主編卻一天要與她會麵五六次，有時候竟會對她說:“泡兩杯茶，我們談談。”文麗覺得這樣的事情令人很尷尬，可又不想撕破臉拒絕，所以很煩惱。
　　製勝絕招：灑脫不羈。
　　要訣一：謹慎點——年輕貌美的女職員難免會被同事和老闆喜歡，但並不是每一位老闆都是這樣，有時候他們也許隻是因為感覺孤獨，想找人聊聊，如果你一味用有色眼鏡看人，說不定你的小肚雞腸會令他很尷尬。新主編剛剛上任，對報社現狀不太瞭解，自然渴望找一位熟悉這裏的員工談談。
　　要訣二：灑脫點——雖然你是女孩子，但也要像男子漢那樣灑脫一點，用平常心對待老闆的親近，即使是一位花心的老闆，在一位大大方方隻談公事的女職員麵前，也會敬畏三分。
　　要訣三：正派點——對於異性老闆的親近，韆萬彆往邪處想！你要除去心裏的疑慮，藉喝茶的機會，與新主編談談報社的從前和你對報社的期待，甚至可以談談報紙版麵的更新或者工薪製度的改革。
　　3. 穩重型老闆——大功告成竟然冷處理
　　楊娟終於將公司一筆30萬元的應收款收瞭迴來，這足以使她在接下來的一個星期裏沾沾自喜。楊娟想，經理肯定會錶揚我，甚至給我升職、加薪。可是，真奇怪，這個星期經理非但沒有誇奬楊娟，甚至連例行的辦公室談話也沒叫她去。楊娟終於忍不住瞭，藉著送文件的機會，想打探一下虛實。可是經理隻是低頭批閱文件，淡淡說瞭一聲:“下去吧。”楊娟知趣地齣門瞭，可心裏的火直往上冒。
　　製勝絕招：沉著冷靜。
　　要訣一：彆急躁——換你做經理，麵對工作齣色的下屬，你會喜形於色嗎？一個人的升遷就意味著另外的人失去機會，而且也不是每件事都足以讓你升職。經理需要時間仔細考慮這件事情。再說，你的齣色錶現已經夠讓同事們注意瞭，如果他也明顯地錶現齣對你的喜愛，那豈不是幫你招惹嫉妒？從這個角度看，經理的冷遇也是在保護你。
　　要訣二：要冷靜——就算不能冷靜，現在你也必須保持沉默。你應該與經理隔開一點距離。這距離可以展示你成熟的心理素質。
　　要訣三：多努力——如果逾期兩個月仍未見提升，或是經理把職位給瞭彆人，那隻能說明你還不夠資格得到那個位置。你還得繼續奮鬥！
　　4. 權威型老闆——齣國商談突然器重人
　　筱辰做夢也沒想到，她這麼一個默默無聞的小職員會得到董事長的看重，竟點名要她陪同前往日本進行商務談判。雖然那是個人人都垂涎的機會，既可以展示纔能，又可以接近老總，還可以順便旅遊看風景，但筱辰還是覺得不大可能。她心裏有不少疑慮：董事長是不是開玩笑？這麼好的事為什麼輪到我？會不會臨走又換彆人？
　　……

前言/序言

　　英國作傢薩剋雷說:“生活是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑;你對它哭，它也對你哭。”而這一切，關鍵在於自己的心理狀態，在於你如何看待社會，如何對待彆人。這種差彆甚至隻是錶現在一句話、一個動作上。一句話可以使人如沐春風，也可以使人火冒三丈;可以使你成為一個備受歡迎的人，也可以使你成為眾人眼中的“公敵”。如何在各種復雜的人際關係中遊刃有餘?無疑，心理學是你最好的幫手。
　　有一位心理學教授說過這樣一句話:“有人的地方就有心理。”心理學是一門涵蓋很廣泛的學科，可以說涉及到我們生活的方方麵麵。心理學總是被濛上一層神秘的麵紗。實際上，心理學就存在於我們日常生活中。小到一個人對於自己情緒的調節、與他人的交往，大到推銷、經商、乾事業，可以說，生活中的方方麵麵都和心理學有著密切的聯係。懂得心理學的人知道什麼時候該說話，什麼時候不說話，能夠察言觀色、見機行事而不會貿然觸犯他人。
　　學習心理學，能使人們加深對自身的瞭解，知道自己為什麼會做齣某些行為。這些行為背後究竟隱藏著什麼樣的心理活動，以及自己現在的個性、脾氣等特徵又是如何形成的等。如果把這些心理活動規律運用到人際交往中，通過他人的行為推斷其內在的心理活動，就能夠實現對他人更準確的認知。例如，作為一位推銷員，如果瞭解瞭顧客的心理特徵，就可以更好地將商品推銷齣去，收到良好的效果。
　　品酒隻需一刻鍾，品人需待十年功。在紛紜復雜的社會裏，能真正認識一個人實屬不易。心理現象是一種極其復雜的現象，法國大作傢雨果說得好，世界最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空還要浩瀚的是人的心靈。所謂心理學，用一句帶點哲學意味的話來說，就是當人類的意識返迴到自身，用智慧的解剖刀解剖自己內心世界的一種科學。
　　隻要你將從本書中學習到的心理學知識應用到實踐中，並把行動中所感悟到的經驗和教訓記錄下來，不斷改進，相信很快就會讓領導賞識你，讓部下佩服你，讓同事尊重你，讓朋友喜歡你，讓親人更愛你。
　　本書運用心理學原理，結閤實際生活案例，對為人處事中可能遇到的各種心理現象進行瞭詳盡的分析，並提供瞭操作簡便的解決思路與方法。幫助你在瞭解人際關係現象背後的深層心理原因的同時，成為職場上、商場上、親友圈中最有分量、最受歡迎、最能呼風喚雨的人。這是一本揭示人的日常心理活動規律的書，是一本讓人變得更聰明的書。對於那些對事業、生活充滿期待的人來說，它更是一本無與倫比的製勝寶典。

《內在的地圖：探索你的心靈世界》 在這本引人入勝的旅程中，我們將一同深入探索人類心靈那復雜而迷人的內在景觀。這本書並非關於瞬間治愈或速成技巧的雞湯，而是一份邀請，邀請你懷揣好奇與勇氣，踏上自我認知與成長的漫漫徵途。我們不提供現成的答案，因為真正的答案藏在你自己的體驗與感悟之中。我們將為你提供的是一係列精巧的工具、深刻的洞察和可靠的指引，幫助你繪製屬於自己的“內在地圖”，從而更清晰地看見自己，理解他人，並在這個世界上找到更自在的位置。 第一章：初探心之疆域——意識的邊界與未知的領域 我們首先從意識的本質開始。意識是如此熟悉，卻又如此難以捉摸。我們如何感知世界？思想是如何形成的？情緒的洪流從何而來？這一章將帶領你認識意識的層次，從錶層的覺察到深層的潛意識。我們將探討“我”這個概念的形成，以及我們如何通過經驗、文化和社會互動來構建自我認知。在這裏，你不會找到關於“激活右腦”或“能量場”的神秘論調，取而代之的是對認知偏差、思維定勢以及我們常常忽略的“非理性”行為模式的理性剖析。我們將藉用一些經典的心理學實驗和理論，比如“無意識學習”、“認知失調”以及“內隱聯想”，來幫助你理解那些不被我們直接意識到的心理過程，如何深刻地影響著我們的判斷和選擇。我們會討論，為什麼我們有時會做齣與自身信念相悖的事情，為什麼某些信息會讓我們産生強烈的情緒反應，而另一些則無動於衷。通過這些探討，你將開始意識到，我們所認知的“自己”，可能隻是冰山一角，而水麵之下，隱藏著更廣闊、更具影響力的心理領地。 第二章：情緒的語言——解碼內心的信號 情緒是人類經驗中最普遍也最具挑戰性的組成部分。它們可以帶來巨大的喜悅，也可以引發深切的痛苦。許多人試圖壓抑、逃避或控製自己的情緒，但往往事與願違。本章的目的，是幫助你重新認識情緒，將其視為一種重要的溝通信號，而非需要被徵服的敵人。我們將深入探討情緒的生理基礎，瞭解大腦如何處理和産生情緒反應。你將學習區分基本情緒和復閤情緒，以及情緒的不同強度和錶現形式。更重要的是，我們將關注情緒的“功能”，瞭解它們如何為我們的生存和適應提供動力。例如，恐懼讓我們警惕危險，憤怒促使我們保護自己，悲傷則引導我們反思和修復。我們不會提供“快速平復憤怒”或“消除焦慮”的魔法公式，而是引導你理解情緒産生的根源，以及如何通過接納、錶達和調節，與情緒和諧共處。我們將討論“情緒勞動”的概念，分析在現代社會中，情緒管理所麵臨的獨特挑戰，以及如何發展齣更健康的情緒錶達方式，避免因壓抑而導緻的內在衝突。 第三章：人際的織錦——理解關係的動態 人是我們社會性的存在，而關係則是我們生命中最豐富、也最復雜的體驗之一。無論是親情、友情還是愛情，它們都構成瞭我們人生的重要基石。這一章將帶領你審視人際關係的內在機製，從個體需求與期望，到互動模式與溝通障礙。我們將探討“依戀理論”，理解我們如何從小時候的照顧者那裏習得親密關係的模式，這些模式又如何影響我們成年後的情感連接。你將學習識彆不同類型的溝通風格，例如被動、攻擊和自信，以及它們在關係中的實際影響。我們不會提供“如何讓彆人喜歡你”的技巧，而是聚焦於如何建立真誠、有益的連接。我們將深入分析“同理心”的重要性，以及如何在理解他人視角的基礎上，化解衝突，建立信任。本章還會觸及“邊界”的概念，強調在關係中維護個人空間和需求的重要性，以及如何清晰而堅定地錶達自己的需求，同時尊重他人的感受。我們將一同探索“社會交換理論”，理解關係中的付齣與迴報，以及如何避免陷入不平衡或剝削性的關係。 第四章：認知的迷宮——思維的陷阱與智慧的啓迪 我們的思維方式，決定瞭我們如何解讀世界，如何做齣決策，以及我們的人生軌跡。然而，我們的思維並非總是那麼理性與客觀。本章將為你揭示思維的運作機製，以及那些常常誤導我們的“認知陷阱”。我們將詳細介紹“基礎歸因錯誤”、“確認偏誤”等常見的思維偏差，讓你能識彆並警惕它們在日常生活中的齣現。你將瞭解到，為什麼我們有時會過分關注個彆事件，而忽略瞭整體的概率；為什麼我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息，而排斥與之矛盾的證據。我們不鼓吹“正能量”式的盲目樂觀，而是倡導一種更具批判性和反思性的思維方式。我們將探討“元認知”，即對自身思維過程的認知，以及如何通過審視自己的思考模式，來提升決策的質量和判斷的準確性。本章還會涉及“思維模型”，介紹一些有助於我們理解復雜問題、進行係統性思考的框架，比如“係統思考”、“概率思維”等，幫助你構建更清晰、更有效的認知工具箱。 第五章：成長的軌跡——挑戰、蛻變與內在的力量 人生是一場持續的成長與蛻變之旅。挑戰與睏難並非我們道路上的障礙，而是促使我們學習、適應和變得更強大的契機。本章將聚焦於如何麵對生活中的挑戰，以及如何從挫摺中汲取力量。我們將探討“韌性”的內涵，以及如何培養在逆境中保持心理彈性的能力。你將瞭解到，“成長型思維模式”的重要性，即相信自己的能力可以通過努力和學習來提升，而非固定的天賦。我們不會提供“剋服一切睏難”的空洞口號，而是引導你理解“應對機製”的不同類型，並區分哪些是健康的，哪些是不健康的。我們將探討“自我效能感”的構建，即相信自己有能力完成特定任務或達成目標。本章還會觸及“意義建構”的過程，即如何在經曆睏難和痛苦時，從中找到人生的意義和價值。我們將一同學習如何從過去的經驗中提煉智慧，如何設定切實可行的目標，並在這個過程中，發現和釋放我們內在的巨大潛能。 第六章：內在的和諧——尋找平靜與整閤的藝術 最終，探索內在世界的目的，是為瞭達到一種更深的理解與和諧。這並非一種靜態的完美狀態，而是一種動態的平衡，一種與自我、與世界共處的能力。本章將整閤前麵章節的洞見，幫助你構建一個更完整、更和諧的內在圖景。我們將探討“自我接納”的深層含義，以及如何擁抱自己的不完美，認識到它們也是構成你獨特性的重要部分。你將學習如何平衡內心的矛盾與衝突，理解它們並非需要被消滅，而是可以被整閤。我們將審視“價值體係”的構建，思考什麼對你而言纔是真正重要的，以及如何讓你的行為與你的核心價值保持一緻。本章還會涉及“活在當下”的實踐，並非脫離現實的逃避，而是有意識地去體驗和感知此刻的真實。我們將一同探索如何在日常生活中，培養一種持續的自我關懷和自我滋養的習慣，最終，讓你能夠以更清醒、更寜靜、更充滿智慧的態度，去麵對生活的潮起潮落，去體驗生命的豐盈與精彩。 《內在的地圖：探索你的心靈世界》是一本邀請你走進自己內心深處的嚮導。它不承諾讓你瞬間改變，卻承諾為你提供一把鑰匙，讓你能夠自己去開啓那扇通往深刻自我理解的大門。準備好，踏上這場意義非凡的心靈探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它就像是一本“生活說明書”，而且是那種超級詳細、超級貼心的版本。我一直覺得自己是個不太擅長與人打交道的人，總是擔心說錯話，做錯事，所以常常把自己封閉起來。但是，這本書裏關於“社交智慧”的篇章，簡直就是為我量身定做的。它沒有教我一些花哨的社交技巧，而是從更根本的層麵，解析瞭人與人之間互動的規律。比如，書中關於“積極傾聽”的講解，讓我明白瞭不僅僅是聽到對方說話，更重要的是理解對方話語背後的情緒和需求。我嘗試著在和傢人朋友交流時，更有意識地去傾聽，去迴應，發現關係真的在悄悄地發生變化，變得更加融洽和深入。還有關於“非暴力溝通”的理念，對我來說更是醍醐灌頂。我一直以為錶達自己的想法就應該是直接而坦率，但書中讓我明白，如何用一種既能清晰錶達自己，又能顧及對方感受的方式來溝通，是多麼重要的一門藝術。這本書讓我不再害怕社交，反而開始期待與人連接，因為它讓我看到瞭，原來真誠的交流，能夠帶來如此溫暖的迴響。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待並不高，隻是覺得作為一本“讀點心理學”的書，應該能學到點基礎知識，填補一下自己的知識盲區。然而，當我真正沉浸其中後，纔發現它遠超我的想象。它不僅僅是知識的堆砌，更是一種思維方式的啓迪。書中對“決策心理學”的解讀，讓我明白瞭為什麼我總是會在選擇麵前猶豫不決，為什麼會做齣一些後來後悔的決定。它揭示瞭那些潛意識中的偏見和思維定勢，讓我開始審視自己的思考過程。我不再盲目地相信自己的第一反應，而是學會去分析利弊，評估風險。這種理性的思維方式，讓我受益匪淺，無論是工作還是生活，都變得更加遊刃有餘。更讓我著迷的是，書中還探討瞭“動機與目標設定”的奧秘。我一直是個容易三分鍾熱度的人，製定瞭目標卻難以堅持。這本書讓我明白瞭內在動機的重要性，以及如何通過自我激勵來剋服惰性。我開始重新審視自己的目標，並找到瞭能夠真正驅動我的內在動力。這本書讓我看到瞭自己身上潛藏的無限可能性，也給瞭我改變的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我正在經曆一段情緒的低榖期，感覺自己被負麵情緒牢牢睏住，喘不過氣來。偶然間翻開這本書，就像在迷霧中看到瞭一絲光亮。它沒有直接給我灌輸“要開心”之類的空洞口號，而是深入淺齣地剖析瞭情緒的來源和運作機製。當我讀到關於“情緒調節”的章節時，我仿佛找到瞭救星。書中提齣的那些練習，比如正念冥想、積極自我對話，我開始嘗試著去實踐。起初，效果並不顯著，甚至會覺得有些不適應，但書中反復強調瞭堅持的重要性，以及這個過程本身就是一種成長。漸漸地，我發現自己能夠更平靜地看待那些睏擾我的想法，不再被它們牽著鼻子走。我學會瞭如何識彆自己的情緒信號，並在情緒失控前采取措施。這讓我感到前所未有的掌控感，仿佛重新掌握瞭自己生活的方嚮盤。這本書也讓我對人際關係有瞭更深的理解，認識到很多衝突並非源於惡意，而是信息不對稱或溝通方式不當。我開始嘗試著用更具建設性的方式去與人交流，取得瞭意想不到的效果。

評分☆☆☆☆☆

一直對人的行為和思想充滿好奇，總覺得我們每個人內心都有一個未知的宇宙等待探索。這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔卻不失深度，讓我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟藏著怎樣的智慧。從拿到書的那一刻起，我便被它深深吸引住瞭。那些關於情緒、思維模式、人際關係等方麵的論述，仿佛一把鑰匙，輕輕撥動瞭我內心深處那些一直模糊不清的角落。我開始反思自己過往的一些行為，那些曾經讓我睏惑不解的瞬間，似乎在書中的文字裏找到瞭閤理的解釋。比如，為什麼有時候我會對某些事情反應過度？為什麼有時候會和彆人産生誤解？讀完書中關於認知偏差的章節，我豁然開朗，原來很多時候，我們看到的並非事實的全部，而是被我們大腦加工過的“版本”。這種自我覺察的能力，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我能夠更清晰地認識自己，也更溫柔地對待自己。我尤其喜歡書中關於“同理心”的部分，它讓我明白，理解他人並非易事，需要付齣努力去傾聽、去感受。這不僅能改善我的人際關係，更能讓我成為一個更有溫度的人。這本書不是那種枯燥的學術著作，它的語言通俗易懂，案例生動有趣，讀起來一點都不費力，反而有一種在和一位智者對話的感覺。它不僅僅是一本書，更像是一位默默陪伴在身邊的朋友，在我需要的時候，給予我啓迪和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直是一次顛覆性的閱讀體驗！我一直以為心理學是那些專業人士的研究範疇，離我的生活很遙遠，但這本書徹底打破瞭我的這種刻闆印象。它用最平實的語言，講述瞭最深刻的道理，讓我發現原來那些看似復雜的人類行為背後，都有著一套可以理解的規律。我特彆喜歡它關於“習慣養成”的探討，我一直苦惱於自己拖延的毛病，總是想改卻屢試不改。書中提供的那些循序漸進的方法，還有對剋服阻力的心理分析，讓我找到瞭突破口。我嘗試著應用書中的一些小技巧，比如把大目標分解成小步驟，每天隻進步一點點，結果發現，真的有奇跡發生！那種完成小目標的成就感，像漣漪一樣不斷擴散，激勵我繼續前進。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭關於“幸福感”的科學解釋，原來幸福並非遙不可及，而是可以通過一些積極的心理練習來提升的。這讓我對生活有瞭新的期待，不再是被動地等待幸福，而是主動去創造幸福。這本書就像一本寶藏，每一次翻閱，都能從中挖掘齣新的寶藏。我迫不及待地想將書中的這些知識分享給身邊的人，讓他們也能體會到這份成長的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

好評，物流很快

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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值得學習

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可以

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還可以

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還可以

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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對自己很有幫助的，多看點書也不錯哦！！！