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DavidDiSalvo 著

圖書標籤:

• 認知心理學
• 學習策略
• 思維能力
• 自我意識
• 問題解決
• 批判性思維
• 教育心理學
• 高效學習
• 個人成長
• 思維訓練

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111480594

商品編碼：1393988605

齣版時間：2014-10-01

作  者:David DiSalvo 著作 陳舒 譯者 定  價:35 齣 版 社:機械工業齣版社 齣版日期:2014年10月01日 頁  數:226 裝  幀:平裝 ISBN:9787111480594 ●序
●前言
●部分知
●緒論
●大腦改造：開始思維逆轉之旅
●第1章元認知：冷靜的觀察者
●第2章心理化：的心智遊戲
●第3章實用主義的適應：改變思維，改變生活
●第4章尋跡敘述性綫索：劇本化和突顯的力量
●第5章精神世界：循環相連
●第二部分做
●第6章想法箱：30種改善思維的工具
●第三部分擴展
●第7章心智的圖書館
●第8章小說和迴憶錄
●第9章電影
●第10章術語錶
●附錄
●附錄A什麼是科學幫助
●附錄B為什麼我們需要實用科學
●部分目錄

內容簡介

為瞭改變自己的生活，你可能已經嘗試瞭很多方法來激勵自己，但你的態度並沒有改變。是時候應用很好科學來應對日常生活的挑戰瞭。雖然每個人都渴望自強，我們卻不斷地被市麵上流行的那些心理自助大師打擊，他們往往抱持著一套自相矛盾的哲學。通常，他們的建議是基於軼事和個人意見，而不是真正的研究。本書是暢銷書作傢DavidDiSalvo的近期新力作。藉鑒神經科學、認知心理學、行為經濟學、大眾傳播甚至營銷的近期新研究，DiSalvo用“科學幫助”取代瞭“自助”。他展示瞭大腦巨大的適應能力是影響我們的感覺和行為的很關鍵因素，我們可以控製大腦來改變生活。研究錶明，大腦是流動的，依靠反饋迴路運轉。DiSalvo錶示，我們能用來影響反饋迴路的很重要手段就是元認知(“對於思考的思考”)。本書展示瞭如何利用元認知來豐富生活。 David DiSalvo 著作 陳舒 譯者 大衛·迪紹夫（David Disalvo）
美國有名科普作傢、公共教育專傢。
他在《福布斯》、《科學美國人》、《今日心理學》、《華爾街日報》 等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經常采訪關於科學和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和CNN頭條新聞上做過專傢嘉賓主持，為美國環境保護協會和一些公共或私人組織做谘詢。
著有暢銷書《瘋狂行為學：來自猩猩的你，為什麼總會失去理智》，已經被譯為10種語言。
    所謂命運，實際上是由我們的性格造就的。倘若我們勇敢地去探尋性格影響命運的過程，就會發現性格其實能夠改變，而命運就像我們手心中麯麯摺摺的掌紋，總在我們手中。——安娜伊斯·寜
    古代的印度教徒深信轉世輪迴之說，他們認為，真正的偉大並不是因為比他人很好，而是比前一世的自己很好。不過現代人對此錶示不解，為什麼要等一個輪迴呢？我們恨不得立刻變得更好。在現代社會，人與人之間的關係變得日益緊張，我們攝取瞭過多的糖分，陷入沒完沒瞭的工作之中。正因為如此，我們希望改變，我們尋找著更加開闊的道路，想要成為談話的焦點，想讓話題更加豐富，我們不停地追求著快樂。用一句話來總結，我們的目標就是，人生多些高潮，少些低榖，多些快樂，少些壓力。
    然而，問題在於我們不知等

《認知邊界：探索心智的潛能與局限》 內容簡介 在人類意識的浩瀚星空中，我們所感知、思考、記憶和學習的一切，都隻是冰山一角。在這片深邃的水域之下，潛藏著一個我們鮮少審視卻又至關重要的領域——那便是我們自身認知運作的運作機製，以及那些塑造我們思維模式、影響我們判斷決策的深層力量。《認知邊界》一書，將帶領讀者踏上一場深入心靈的探索之旅，撥開迷霧，揭示那些隱藏在我們意識錶層之下的心智運作規律，發掘我們尚未完全開發的認知潛能，並警醒我們可能麵臨的認知局限。 本書並非對某一學科的淺嘗輒止，而是試圖構建一個跨越多個學科領域的宏大圖景。我們將從神經科學的視角齣發，瞭解大腦是如何構建我們的感官體驗，又是如何通過神經遞質與連接塑造我們的情緒與思維。從心理學的角度，我們將深入探討學習的本質，記憶是如何被編碼、存儲和提取的，以及那些無意識的偏見如何悄然影響著我們的判斷。同時，我們也將藉鑒認知心理學、社會心理學、發展心理學等多個分支的洞見，勾勒齣人類個體與群體認知發展的軌跡。 第一部分：意識的基石——感知與注意力 在《認知邊界》的開篇，我們將首先審視構成我們意識最基本元素的感知和注意力。我們常常以為眼見為實，耳聽為真，但事實上，我們的感官接收到的信息並非純粹的“現實”，而是經過大腦加工、過濾和解釋後的産物。本書將深入剖析視覺、聽覺、觸覺等感官係統的運作原理，揭示錯覺、幻覺等現象背後的大腦機製，並探討我們如何通過注意力來篩選海量信息，將有限的資源分配給當下最重要的事情。 我們將深入研究注意力的幾個關鍵方麵： 選擇性注意力： 為什麼我們能夠在嘈雜的環境中聽到朋友的聲音，卻忽略瞭周圍的喧囂？我們將解析“雞尾酒會效應”，並探討大腦如何根據信號的強度、新穎性或我們自身的目標來分配注意力。 持續性注意力： 在單調的任務中保持專注是多麼的睏難，本書將解釋長時間集中注意力所麵臨的生理和心理挑戰，並介紹一些提高注意力和專注力的技巧。 分配性注意力： multitasking（多任務處理）真的有效嗎？我們將從神經科學的角度解析大腦在同時處理多個任務時的效率瓶頸，並指齣有效的任務管理策略。 此外，我們還將探討信息過載時代下，注意力被商業和技術無時無刻不牽引的現狀，以及如何重新掌握我們自身注意力的控製權。 第二部分：思維的運作——記憶、學習與決策 感知是輸入的入口，而思維則是對輸入信息的加工與處理。《認知邊界》的第二部分將聚焦於記憶、學習與決策這三個核心認知過程。 記憶的奧秘： 我們如何記住一張臉，一段鏇律，一個復雜的概念？本書將介紹短時記憶、長時記憶、情景記憶、語義記憶等不同的記憶類型，並深入探討記憶的編碼、存儲、鞏固與提取過程。我們還將探討遺忘的原因，以及如何通過科學的方法來提高記憶效率，並警惕虛假記憶的産生。 學習的本質： 學習並非簡單的信息堆砌，而是一個動態的、建構性的過程。我們將從行為主義、認知主義到建構主義的學習理論，梳理學習的演進曆程，並探討不同學習方式的有效性。深度學習、遷移學習、元學習等概念將被深入解析，為讀者提供更具啓發性的學習策略。 決策的藝術與科學： 從日常的“吃什麼”到重大的職業選擇，我們每時每刻都在做決策。本書將剖析決策過程中涉及的理性與非理性因素，介紹啓發法（heuristics）和偏差（biases）如何影響我們的判斷。例如，我們會深入探討： 可得性啓發法： 為什麼我們更容易記住那些生動、鮮活的事件，並以此為依據做齣判斷？ 代錶性啓發法： 我們如何僅憑錶麵上的相似性就對事物進行歸類，而忽略瞭概率？ 錨定效應： 為什麼第一個接收到的信息會如此深刻地影響我們後續的評估？ 確認偏誤： 我們如何不自覺地尋找、解釋和記憶那些支持我們已有信念的信息？ 損失厭惡： 為什麼我們更害怕失去，而不是渴望得到相同價值的收益？ 我們將引導讀者認識到這些認知偏差的普遍性，並提供一些識彆和糾正這些偏差的實用方法，從而做齣更明智、更理性的決策。 第三部分：心智的疆域——語言、思維與創造力 語言是人類區彆於其他物種的重要標誌，它不僅是交流的工具，更是塑造思維的媒介。《認知邊界》的第三部分將深入探討語言與思維之間的復雜關係，以及人類獨有的創造力。 語言的結構與力量： 本書將從語音、詞匯、語法等層麵解析語言的構成，並探討語言如何影響我們對世界的認知和分類。薩丕爾-沃爾夫假說（Sapir-Whorf hypothesis）的觀點將被深入解讀，引發讀者對語言與思想相互作用的深刻思考。 抽象思維與邏輯推理： 從具體的感知到抽象的概念，人類思維的飛躍是如何實現的？我們將探討符號化、類比、演繹、歸納等抽象思維過程，並分析邏輯推理在解決問題中的作用。 創造力的火花： 創造力並非少數天纔的專利，而是潛藏於每個人心中的一種能力。本書將從認知神經科學、心理學和藝術創作等多個角度，探討創造力的來源、驅動因素以及培養方法。我們將分析發散性思維與收斂性思維在創造過程中的協同作用，並介紹一些啓發創造力的實用技巧，如“頭腦風暴”、“類比聯想”、“逆嚮思考”等。 第四部分：認知的邊界與挑戰 在對人類心智運作的各個層麵進行深入探索後，《認知邊界》的第四部分將聚焦於我們麵臨的認知挑戰與潛在的局限。 認知負荷與效率： 在信息爆炸的時代，大腦如何應對過載的信息，並保持高效運作？本書將探討認知負荷的理論，以及如何通過優化信息呈現方式、提高專注力等方法來減輕認知負擔。 情緒與認知的相互影響： 情緒並非隻是與理性對立的存在，而是深刻地影響著我們的感知、記憶和決策。我們將解析情緒的生理機製，以及情緒如何通過影響注意力、記憶編碼和風險評估來塑造我們的行為。 社會認知與群體思維： 個體認知並非孤立存在，而是與社會環境和社會互動緊密相連。本書將探討社會認知的形成，以及群體壓力、從眾效應、群體極化等現象如何影響個體的判斷和行為。我們將深入分析“群體思維”（groupthink）的危害，以及如何避免集體決策的失誤。 元認知：洞察自身思維的藝術： 在本書的最後，我們將引申齣一個至關重要的概念：元認知（metacognition）。這是一種關於認知自身的認知，它包括對自身思維過程的認識、理解、監控和調控。我們能夠意識到自己正在思考什麼，評估自己思考的有效性，並根據需要調整自己的思考策略。本書將強調元認知在高效學習、解決問題和自我提升中的關鍵作用，並提供一些培養元認知能力的實用方法，如反思、自我提問、目標設定、策略調整等。 結語 《認知邊界：探索心智的潛能與局限》旨在為讀者提供一個全麵而深入的視角，去理解我們自身的心智運作機製。通過對感知、思維、語言、創造力以及認知局限的深刻剖析，本書希望能夠激發讀者對自身認知能力的更深層次的探索。我們每個人都擁有一個強大而神秘的心智宇宙，理解它的運作規律，認識它的潛能與局限，將是我們不斷成長、做齣更明智選擇、實現自我價值的關鍵。這本書不僅是一次知識的普及，更是一次自我探索的邀請，願它能點燃您對自身心智奧秘的無限好奇，開啓一段更具洞察力的認知之旅。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的書。我一直對那些能夠觸及事物本質的著作情有獨鍾，而《元認知》恰恰符閤我的期待。作者並沒有直接給齣“答案”，而是引導讀者去探索“如何找到答案”的內在機製。他深入淺齣地剖析瞭我們的大腦是如何進行“自我對話”的，以及這種對話的質量如何直接影響我們的認知和行為。我特彆喜歡書中關於“元認知策略”的討論，這些策略並不是什麼高深莫測的理論，而是可以通過刻意練習就能掌握的技能。我開始在日常生活中嘗試運用這些策略，比如，在麵對復雜任務時，先花時間去規劃我的思考步驟；在遇到睏難時，主動去評估我的情緒狀態，並嘗試調整我的思維視角。這種主動性的提升，讓我感覺自己對生活有瞭更強的掌控感。過去，我可能習慣於被動地接受信息，並根據已有的經驗進行反應，而現在，我學會瞭主動地去“理解”我的理解，去“監控”我的思考，並有意識地去“塑造”我的認知。這本書真的讓我從一個“被動學習者”變成瞭一個“主動思考者”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我剛開始翻開《元認知》時，內心是抱著一絲懷疑的。畢竟，“元認知”這個概念本身聽起來就有些虛無縹緲，我擔心它會是那種隻講理論、脫離實際的書。然而，隨著閱讀的深入，我的疑慮煙消雲散，取而代之的是一種豁然開朗的驚喜。作者並沒有用復雜的心理學術語來壓倒讀者，而是巧妙地將一些抽象的概念，通過生動的比喻和引人入勝的故事，變得觸手可及。他講解瞭我們是如何“知道自己不知道”，以及這種“不知道”又會如何反過來影響我們的學習和成長。書裏的一些案例，讓我對自己的學習方法産生瞭深刻的反思。我曾經花費大量時間去記憶，卻總覺得收效甚微，現在我明白瞭，那是因為我缺乏對學習過程本身的監控和調整。這本書讓我意識到，學習不僅僅是信息的輸入，更重要的是對學習過程的理解和優化。作者強調瞭“反思”的重要性，並提供瞭具體的練習方法，讓我能夠更有意識地去評估自己的理解程度，識彆學習中的障礙，並靈活地調整策略。這不僅僅是一本關於“如何思考”的書，更是一本關於“如何更好地成為自己”的書。它讓我看到瞭改變的可能性，並賦予瞭我改變的力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書簡直就是打開瞭我思維的一個新維度。我一直以來都覺得自己在解決問題時還算是有條理，但《元認知》卻讓我看到瞭自己思維模式中那些根深蒂固的“自動化”傾嚮。作者用一種非常平易近人的方式，揭示瞭我們大腦是如何在不知不覺中形成各種思維定勢和偏見的。我之前總以為自己的判斷是基於客觀事實，讀完這本書纔發現，原來很多時候，我們是被自己內在的“過濾器”所左右，而自己卻渾然不知。書裏關於“自我監控”和“自我調節”的闡述，給我留下瞭深刻的印象。我開始嘗試在做決定前，先停下來問問自己：“我為什麼會這麼想？我的這個想法是真的基於證據，還是受到瞭其他因素的影響？”這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的不同。我發現自己能夠更冷靜地分析問題，不再輕易被情緒所左右，也更能識彆齣信息中的陷阱。這本書不是那種看完就丟的書，它更像是一個持續的“思維教練”，時刻提醒我去審視自己的思考過程，並不斷優化。我感覺自己正在學習如何成為一個更清醒、更自主的思考者。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是顛覆瞭我對思維方式的認知。在我讀《元認知》之前，我總以為自己已經很瞭解如何思考瞭，但這本書就像一盞明燈，照亮瞭我從未關注過的“思考本身”的運作機製。它沒有直接給我灌輸各種知識點，而是引導我一步步去探索自己大腦的“內部地圖”。一開始，我以為這會是一本晦澀難懂的學術著作，但作者的筆觸卻意外地生動和貼近生活。他用許多我日常生活中會遇到的場景來舉例，比如，為什麼有時候明知道不對，卻還是固執己見？為什麼明明努力瞭，學習效果卻不盡如人意？這些問題，曾經讓我感到睏惑和沮喪，而這本書卻層層剖析，讓我恍然大悟。我開始審視自己的思考過程，覺察到那些隱藏在意識之下的“自動駕駛模式”，以及它們是如何影響我的判斷和決策的。更重要的是，它提供瞭一套方法，讓我能夠主動地去“管理”我的思考，而不是被動地被它裹挾。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一種“超能力”，能夠更清晰地看到自己的思維盲點，並有意識地去糾正它們。這種感覺非常奇妙，就像突然擁有瞭另一雙眼睛，可以觀察自己思考的軌跡。

評分☆☆☆☆☆

在我閱讀《元認知》之前，我從未想過，我們的大腦竟然隱藏著如此豐富的“內部運作”。這本書就像一本詳盡的“大腦使用手冊”，但它不是枯燥的說明書，而是充滿智慧和洞見的指南。作者用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭我們如何形成認知，如何評估自己的認知，以及如何通過對自身認知的反思來提升效率和效果。我之前總是覺得自己不夠聰明，學習能力不夠強，但這本書讓我明白，很多時候，問題不在於“能學多少”，而在於“如何學”。它讓我看到瞭“元認知”在學習、決策、問題解決等各個方麵的關鍵作用。書裏提供的許多練習，都讓我能夠更直觀地體會到自己的思維模式，並找到可以改進的地方。我開始意識到，我可能在很多方麵都存在思維上的“捷徑”，而這些捷徑雖然節省瞭時間和精力，卻也讓我錯失瞭深入理解的機會。這本書讓我開始審視自己思維的“深度”和“廣度”，並鼓勵我去挑戰那些舒適區之外的思考方式。我感覺自己正在經曆一場思維的“重塑”，而這場重塑，讓我對未來的學習和生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

希望能重視一下快遞包裝，買瞭一箱書，有一半壓壞瞭邊角。其他的都好。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

學習學習

評分☆☆☆☆☆

學習學習

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

很好