男人枕邊書（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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薑輝，孟憲勵 編

圖書標籤:

• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 溝通
• 婚姻
• 戀愛
• 成長
• 自我提升
• 實用指南
• 男性

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502388553

版次：2

商品編碼：11512326

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-05-01

頁數：143

內容簡介

　　首部由健康時報力邀全國近50位知名兩性專傢傾力打造的男性健康讀本。薑輝、孟憲勵主編的《男人枕邊書（第2版）》旨在讓每一位男性在為生活事業奮鬥的同時，也能輕鬆收獲健康。書中內容從男性常見疾病、日常飲食和運動習慣、心理健康等多個方麵著手，文章以案例加專傢解析點評的方式，精心地為中青年男性提供瞭全麵的健康指導，讀者群覆蓋20～80歲各年齡段的男性，同時也適閤關愛男性健康的女性讀者閱讀，讓女人更加瞭解男人的健康，營造更加和諧的兩性關係和傢庭氛圍。

作者簡介

　　薑輝，醫學博士，北京大學第三醫院男科主任、主任醫師、教授、博士生導師。現擔任中華醫學會男科學分會候任主任委員、北京醫學會男科學分會主任委員。
　　孟憲勵，人民日報社屬健康時報總編輯，高級編輯、博士，兼任國傢新聞齣版總署中央行業報刊評估特聘專傢、清華大學健康傳播研究所客座研究員、清華大學公共健康中心碩士課程教授。

目錄

新品男人
01 80後潮男為啥不能按時“交公糧”
02 為何隻有手淫纔能獲得滿足和快感
03 每月遺精超八次應及時就醫
04 陰莖到底多長纔算好
05 “金槍不倒”太久會有危險
06 體外射精可能導緻男科病
07 酒後做愛比酒後駕駛更危險
08 第一次性愛放輕鬆點
09 緊張是性福的攔路虎
10 哪些藥可導緻男性陽痿
11 畸形精子比例80％不影響生育
12 男人多吃“鎂”食精子優

成品男人
13 孕育生命，欲速則不達
14 齣差彆忘瞭把“性福”帶迴來
15 “高壓鍋”蒸齣的性早衰
16 打拼族請給生活留點空
17 精子也會愛“偉哥”
18 一夜情引起的性障礙
19 在外應酬是高手，在傢卻應酬不瞭嬌妻
20 1、2、3分鍾?女性更在乎滿足
21 性愛後“倒頭就睡”有原因
22 陰道炎反復是包皮在作怪
23 性病為何沒完沒瞭地治不好
24 前列腺痛彆排斥抗抑鬱藥

精品男人
25 勃起追求“硬道理”
26 七年之癢如何找迴初戀的感覺
27 外遇性陽痿裏硬外嬌
28 吃好偉哥是門學問
29 大多勃起功能障礙患者在做無用功
30 性愛次數多增加幸福感
31 久坐會引起前列腺痛
32 治前列腺炎要兩手抓
33 傢庭“維穩”關鍵是維持性和諧
34 為何前列腺炎總是治不好
35 勃起功能障礙首診需帶上所有病曆
36 男人“不舉”排查貧血

極品男人
37 年過四十每年做次睾酮檢測
38 精索靜脈麯張也有輕重緩急
39 妻子太強勢丈夫易不舉
40 男人勃起功能障礙性愛要挑時機
41 不必擔心偉哥的副作用
42 睡眠差能把男人“肚子搞大”
43 老人長壽不能少瞭性生活
44 男性更年期應適當補激素
45 高血壓與勃起功能障礙如影隨行
46 老人享受性福先排查疾病
47 不同年齡前列腺肥大不是同一種病
48 糖友性愛來點甜度
49 男科體檢最好定期做
50 心血管疾病是摧毀男人“性福”的罪魁禍首
後記

精彩書摘

　　體外射精可能導緻男科病於超結婚已經兩年瞭，妻子是他大學研究生班同學，因為想多過幾年二人世界的生活，30歲以後纔計劃要小孩，現在兩人一直采取體外射精或安全期來避孕。
　　於超兩口子已經有瞭好幾年的性生活，以前不小心．妻子曾懷孕，因為還在求學階段，當時就做瞭人工流産。後來妻子一直很害怕，甚至有些拒絕性生活。而於超覺得戴安全套不夠刺激，且妻子擔心避孕藥影響身體，還擔心藥物影響到以後小孩的健康，所以隻能維持體外射精的避孕方式。
　　但於超近段時間卻發現自己體外射精後，陰莖總有一些墜脹的感覺，對性生活也少瞭以往的激情。
　　中山大學附屬第一醫院泌尿男科主任醫師鄧春華：避孕是夫妻生活中不可迴避的話題。恰當的避孕方法，不僅可以起到計劃生育的作用，有時還可以像調味品一樣給夫妻間的性愛帶來一絲絲新意。目前應用較多的避孕方法是避孕套或吃避孕藥避孕，但是有些男性不喜歡安全套的摩擦感，有些女性覺得吃避孕藥既復雜又麻煩，於是選擇瞭體外射精或安全期避孕。但是這些看似“有效”的方法，不僅安全係數低，操作不當還容易導緻“意外妊娠”；長期采用體外射精還可能造成性功能障礙、盆腔及前列腺炎癥、充血等男科疾病。下麵我們簡單分析一下體外射精等避孕方式可能引起疾病的原因。
　　體外射精是指在性交接近高潮即將射精的瞬間，人為中斷性交，使精液在女性陰道外射齣的做法。男子性生活的整個過程中是受大腦皮層的控製，通過神經一內分泌係統進行調節，由男性生殖係統以及全身多個係統器官一係列緊張有序的連鎖反應而完成的。
　　在接近性高潮的瞬間突然中斷性交，使這一係列緊張有序的連鎖反應突然中止，從而使大腦皮層和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。
　　久而久之，就容易造成功能性不射精癥，甚至可能引起早泄和勃起功能障礙。長時間強行忍精不射，可能導緻下尿路及盆底功能協調障礙。當齣現膀胱頸功能失調或後尿道功能性梗阻時，有可能導緻逆行射精；長時間強行忍精不射還可以引起盆腔以及前列腺充血，齣現前列腺炎以及慢性盆腔疼痛綜閤徵等問題。
　　另外，在采用體外射精避孕或安全期避孕時，夫妻雙方會因為擔心意外妊娠而精神上長期高度緊張、焦慮，心理上受到不良刺激，使性興奮特彆是性高潮的體驗受到影響，長此以往，可能導緻性冷淡。
　　因此，不推薦長期采用體外射精避孕或安全期避孕等方法。
　　如果齣現瞭上述問題，應該怎麼辦？首先，應糾正上述不適當的避孕方式；其次，是放下心理包袱，瞭解上述問題多屬於功能性疾病；隻要避免緻病因素，配閤盆底肌功能鍛煉，絕大多數情況可以自愈。
　　少數情況需要到男科或泌尿外科，在醫生的指導下進行一些行為及藥物治療，可以得到治愈。
　　07酒後做愛比酒後駕駛更危險江蘇省中醫院泌尿男科主任倪良玉：“喝點小酒不礙事，晚上甜蜜更有興緻。”應酬中的丈夫常這樣迴答妻子傳喚迴傢的電話，到傢後也自然少不瞭一番柔情蜜意。
　　酒能助性，似乎成為很多男人追求刺激的法寶。
　　可是性生活也和開車一樣，要想安安全全，健健康康，就不能酒後做愛。酒適量喝點確實可以助性，但是醉酒後過性生活，會讓男人的身體受傷害。
　　醉酒後，大腦意識並不十分清醒，性中樞也處於抑製狀態，性欲會因此受到一定程度的影響，勃起狀態也不會達到最佳。這時就會産生兩種心態：一種人是為瞭享受完美性愛而做愛，相信酒精刺激與性刺激是能完美結閤的，從而忽略瞭身體狀態不佳這個事實，在心理上覺得酒精助瞭性，而實際上性生活的質量是非常低下的，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性功能減退。而另一種人容易把酒精對性生活的影響忽略掉，一味堅持，不考慮愛人的感受，因此對雙方的感情都會造成傷害。
　　此外，由於是酒後“作業”，雙方的配閤不像平日裏那麼協調，力度和動作幅度控製不佳而緻生殖器挫傷。
　　可見，酒後性愛對男人來說，還真比酒後開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮，男性在酒醉之後切忌進行性愛活動。
　　……

前言/序言

　　男人是社會的脊梁，是傢庭的支柱，而對於中青年男性來說，隨著年齡的增長，帶給他們的不僅僅是成長的閱曆、豐富的人生，同時也伴隨著生活和工作的壓力，還需要麵對許多身心上的不適帶來的睏擾，尤其需要得到社會上的關愛。
　　所謂食色性也，性生活是人類生活的一部分，而完美的性生活和它帶來的身心愉悅感是任何時候都不能忽略的。隨著人們生活質量的提高，大傢也在不斷地追求高品質的性福生活。
　　可是，許多來自生活上的壓力所引起的亞健康癥狀，使得他們分身乏術。
　　男人性能力的強弱，往往也是男人整體健康狀況的晴雨錶。全球男性對生活事件和性態度的相關調查在13個國傢和地區進行，亞洲有10900多名20～75歲的男性參與瞭研究，他們分彆來自韓國、日本、中國和馬來西亞。調查數據顯示，勃起功能障礙的發病率在亞洲男性中很常見，40歲時的發病率為6％，60～75歲時則為26％。亞洲勃起功能障礙男性自我報告同時患有其他共存疾病的發病率很高：37％的男性報告存在心髒問題，35％的男性報告患有糖尿病，24％的男性報告膽固醇增高，23％的男性報告患有高血壓……這一串串數據無不警示著我們，男人也需要健康的關愛。擁有健康也是每一位忙碌的中青年男性及其傢人的共同心願。此外，除瞭勃起功能障礙患者，任何想要自己或者給伴侶帶來更快樂生活的男性，也都可以從完美的性生活中感受更多的愉悅。
　　為瞭男人更多地認識健康、把握健康、擁有健康，健康時報社編輯部特意邀請中華醫學會男科學分會的委員以及全國男科界部分知名的臨床專傢一起撰寫瞭《男人枕邊書》，這也是中華醫學會男科學分會的諸位專傢首次如此集中、高規格打造的一本男性健康科普讀物。
　　本書的目標就是要讓每一位男性在為生活事業奮鬥的同時，也能輕鬆收獲健康。書中內容從男性常見疾病、日常飲食和運動習慣、心理健康等多個方麵著手，文章以案例加專傢解析點評的方式，精心地為中青年男性提供瞭最全麵的健康指導，讀者群覆蓋20～80歲各年齡段的男性，同時也適閤關愛男性健康的女性讀者閱讀，讓女人更加瞭解男人的健康，營造更加和諧的兩性關係和傢庭氛圍。
　　沒有一個男人能永遠擁有年輕，但每一個男人卻都可以永遠擁有健康。相信這本精心打造的《男人枕邊書》能成為廣大男性讀者生活的一部分，讓《男人枕邊書》為男人永遠健康保駕護航，為整個傢庭帶來快樂。
　　中國工程院院士北京大學第一醫院名譽院長郭應祿

《男人枕邊書》（第2版） 洞察內心，掌控人生 這本書，獻給所有渴望更深刻理解自我、更從容應對生活挑戰的男性。它不是一本簡單的消遣讀物，而是一次深入人心的自我探索之旅，一次關於成熟、力量與智慧的修行。在快節奏的現代社會，許多男性常常感到迷茫、壓力重重，渴望找到一條清晰的路徑，去理解那些睏擾內心的聲音，去塑造一個更加充實、有意義的人生。 《男人枕邊書》（第2版）正是為此而生。它凝聚瞭來自不同領域、不同視角的深刻洞察，旨在為男性讀者提供一套係統而全麵的自我提升指南。這本書的初衷，是希望成為每個男人在夜晚靜思、在清晨汲取力量時的忠實伴侶，點亮前行的道路，帶來啓迪與慰藉。 這是一次關於“內在力量”的喚醒。 在男性成長的過程中，我們常常被社會賦予“堅強”、“承擔”的標簽，卻很少有人教導我們如何去麵對內心的脆弱、如何處理復雜的情緒，以及如何建立真正的自信。本書將帶你審視那些隱藏在理性外錶下的情感世界，學習如何識彆、接納並有效地管理憤怒、焦慮、恐懼、失落等情緒。我們將探討男性在親密關係、傢庭責任、事業追求中所麵臨的獨特心理挑戰，並提供切實可行的策略，幫助你化解衝突，建立更健康的心理模式。 想象一下，當你在麵對工作上的重大壓力時，不再是被焦慮吞噬，而是能沉靜下來，分析問題，找到解決之道；當你在處理傢庭矛盾時，不再是衝動地爆發，而是能理解對方的感受，進行有效的溝通，找到共同的解決方案。這種內在力量的增長，將是你最寶貴的財富。 這是一次關於“人生目標”的導航。 許多男性在追求事業成功的同時，常常會忽略瞭人生更深層次的意義。本書將引導你重新審視自己的價值觀，明確自己真正想要的生活是什麼，並幫助你製定切實可行的目標，實現人生的價值最大化。我們將探討如何區分“他人期望”與“內心渴望”，如何擺脫社會壓力，找到屬於自己的獨特人生軌跡。 或許你曾經對未來感到迷茫，不知道自己真正想要什麼，或者即便知道，也難以付諸行動。本書將提供一係列的思考框架和實踐工具，幫助你梳理思緒，找到那個讓你心潮澎湃的夢想，並一步步地將其變為現實。我們將討論職業生涯的發展、個人興趣的培養、財富的積纍與管理，以及如何在忙碌的生活中找到屬於自己的“意義感”。 這是一次關於“關係之道”的精進。 無論是在愛情、婚姻、親子關係，還是在友情、同事關係中，良好的溝通和深刻的理解都是維係和諧的關鍵。《男人枕邊書》（第2版）將深入剖析男性在關係中的獨特錶現和潛在誤區，提供一套行之有效的溝通技巧和相處之道。 你是否曾經因為無法準確錶達自己的想法而感到沮喪？是否因為誤解而與愛人漸行漸遠？是否在與孩子溝通時感到力不從心？本書將從心理學的角度，解析男女思維模式的差異，教你如何更好地傾聽、如何更清晰地錶達，如何建立起穩固而充滿愛意的親密關係。我們將探討如何成為一個更好的伴侶、更好的父親、更好的朋友，如何在人際交往中展現齣你的魅力與智慧。 這是一次關於“自我成長”的持續探索。 人生是一場永無止境的學習和成長。《男人枕邊書》（第2版）不僅僅提供解決方案，更重要的是激發你持續學習和自我探索的動力。本書匯集瞭心理學、哲學、社會學、管理學等多學科的精華，以通俗易懂的語言，嚮你展示如何不斷地挑戰自我，突破舒適區，提升自己的認知水平和解決問題的能力。 我們將學習如何從失敗中汲取教訓，如何保持積極的學習心態，如何擁抱變化，以及如何在這個不斷發展的世界中保持競爭力。本書將鼓勵你培養閱讀的習慣，拓展視野，不斷豐富自己的精神世界，成為一個更具深度和廣度的人。 全新視角，深刻洞察： 作為“第2版”，本書在前一版的基礎上，融入瞭更多最新的研究成果和更具時代特色的觀點。作者團隊經過深入的市場調研和讀者反饋收集，對原有內容進行瞭更新和升級，使其更貼閤當下男性麵臨的現實挑戰。 更新的心理學理論： 引入瞭更多關於男性心理發展、情緒調節、認知偏差等方麵的最新研究，為讀者提供更科學、更前沿的理論支持。 更具實踐性的案例： 增加瞭大量貼近生活的真實案例，讓讀者更容易理解書中的理念，並將所學知識應用於實際生活。 更豐富的互動設計： 設計瞭更多引導性的思考題和練習，鼓勵讀者進行自我反思和實踐，將閱讀轉化為行動。 跨領域融閤的智慧： 將心理學、哲學、經濟學、社會學等領域的智慧巧妙融閤，為讀者提供更全麵、更立體的思考角度。 這本書的價值，在於它為你提供瞭一套“工具箱”，讓你能夠： 更清晰地認識自己： 瞭解自己的優點、缺點、潛能和限製。 更有效地管理情緒： 避免被負麵情緒所控製，成為情緒的主人。 更堅定地追求目標： 找到人生的方嚮，並擁有實現目標的勇氣和方法。 更和諧地處理關係： 建立高質量的親密關係，成為一個受歡迎的人。 更從容地應對挑戰： 在睏難麵前保持冷靜和智慧，找到解決之道。 《男人枕邊書》（第2版）是一次心靈的洗禮，是一次智慧的啓迪，更是一次重塑自我的契機。它將陪伴你度過每一個安靜的夜晚，點亮你每一個充滿希望的清晨。翻開這本書，你將開啓一段與眾不同的自我發現之旅，擁抱一個更強大、更智慧、更完整的自己。 無論你是正值青春年少，對未來充滿憧憬；還是步入中年，渴望在中年危機中找到新的方嚮；亦或是年長有為，希望在晚年活齣更精彩的自己，這本書都將為你提供寶貴的啓示和指引。 立即擁有《男人枕邊書》（第2版），讓它成為你人生道路上最可靠的引路人。

評分☆☆☆☆☆

一直對“男人枕邊書”這個名字頗感興趣，總覺得它道盡瞭一個男人內心深處最私密、最柔軟的一麵。拿到的是最新版，翻開第一頁，就被那種溫潤的文字風格吸引住瞭。它不像那些硬邦邦的“成功學”或者“人生指南”，而是像一位老友，在你最需要的時候，輕輕地拍拍你的肩膀，用一種極其自然而又充滿智慧的方式，和你聊聊那些關於男人成長、關於情感、關於社會責任的種種。我特彆喜歡它在探討一些嚴肅話題時，所流露齣的那種細膩的情感和深刻的洞察力。它沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過一個個生動的故事，一段段引人深思的文字，讓你自己去體會、去領悟。這種“潤物細無聲”的引導方式，反而更加深入人心。我發現，很多時候，我閱讀的不僅僅是文字，更是作者對生活、對人性的理解和感悟，這些都像一顆顆飽滿的種子，在我心中悄然發芽。它讓我開始重新審視自己，審視我與周圍人的關係，審視我在這個世界上的位置。我甚至覺得，它不僅僅是寫給男人看的，或許更深層次上，它觸及瞭每個人內心對於“成為一個更好的人”的渴望。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我留下瞭非常深刻的印象，它遠超我的預期。作為一本“枕邊書”，它絕對稱職，因為它能夠讓你在睡前，或者在閑暇時光，找到一種寜靜而又充實的閱讀體驗。我個人比較喜歡它探討的那些關於“內在成長”的部分，比如如何培養獨立思考的能力，如何建立健康的價值觀，如何在復雜的世界中找到自己的立足點。這些內容，雖然不像那些“勵誌故事”那樣轟轟烈烈，但卻更加紮實，也更有助於長期的自我提升。它讓我意識到，真正的“男人力量”，並非來自於外在的張揚，而是來自於內心的強大和穩固。而且，它也沒有那種過於宏大的敘事，而是從生活的點滴細節入手，去摺射齣更深層次的人生哲理。這種“小處見大”的寫作手法，讓我覺得非常真實，也非常有說服力。我強烈推薦這本書給所有希望在人生道路上有所收獲的男性朋友們，相信你們也會從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，閱讀的價值在於能夠拓展我們的視野，豐富我們的內心。而《男人枕邊書（第2版）》恰恰做到瞭這一點。它沒有給我灌輸任何固定的觀念，也沒有強迫我去接受任何特定的思想。相反，它更像是一個邀請，邀請我去探索，去思考，去發現。我特彆欣賞它在文字運用上的獨到之處，那種恰到好處的幽默感，那種深刻的洞察力，以及那種溫暖人心的力量，都讓我愛不釋手。它不迴避生活中存在的復雜性和矛盾性，而是以一種平和而又堅定的態度去麵對，並試圖從中提煉齣屬於男人的智慧和力量。我發現在閱讀的過程中，我的情緒會隨著文字的起伏而波動，有時是激昂，有時是沉思，有時是釋然。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一位值得信賴的智者，在與我進行一場心與心的交流。它讓我對“男人”這個角色有瞭更全麵、更深刻的理解，也讓我更加珍視生活中那些看似微不足道卻又至關重要的東西。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始對“男人枕邊書”這個書名有點小小的誤解，以為會是一些比較淺顯的、迎閤某些特定口味的內容。但真正翻開後，纔發現是我想多瞭。這本書的內容遠比我想象的要豐富和深刻得多。它就像一本精心打磨過的“生活教科書”，但又剔除瞭那些枯燥的理論，而是用一種非常人性化、充滿溫度的方式呈現齣來。我特彆喜歡它在講述一些道理時，穿插的那些生活化的故事和案例，它們真實而又 relatable，讓你很容易産生共鳴。讀它的時候，你會不自覺地被帶入到作者的情境中，去感受他所要傳達的情感和思想。而且，它探討的很多話題，都非常有現實意義，比如如何平衡工作與生活，如何處理復雜的人際關係，如何在壓力下保持內心的平靜等等。這些都是我們在日常生活中會遇到的問題，而這本書提供瞭一些非常實用的思路和方法。它不是那種看一遍就能解決所有問題的“速成秘籍”，而更像是一份長期的陪伴，在你人生的不同階段，都能從中找到不同的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這次重讀，感覺又有瞭新的收獲。上一版就覺得內容很紮實，沒想到這一版在細節上做瞭不少打磨，讓整體的閱讀體驗更加流暢和深刻。我尤其欣賞作者在處理不同主題時的那種遊刃有餘。無論是關於事業的規劃、傢庭的經營，還是個人品味的塑造，都能夠深入淺齣，不落俗套。讀它的時候，你會發現自己仿佛置身於一個廣闊的精神空間，可以隨意地徜徉，去探索那些你從未仔細思考過的領域。它提供瞭一種全新的視角，讓你能夠從更宏觀、更長遠的角度去審視生活中遇到的種種挑戰和機遇。而且，它沒有那種說教的意味，更多的是一種啓發和引導。你會忍不住停下來，去思考，去聯想，去對照自己的經曆。這種閱讀過程，與其說是接受信息，不如說是在進行一場深度的自我對話。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的迷茫和渴望，也指引瞭我前進的方嚮。我曾一度覺得，男人就應該把精力都放在事業上，但這本書讓我意識到，生活是多維度的，情感的滋養、精神的豐富同樣不可或缺。

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本書～棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。。。。

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推薦40歲以上男士閱讀

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開捲有益，多讀好書。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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寫的不詳訊！後悔買瞭

評分☆☆☆☆☆

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