男人枕邊書（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　首部由健康時報力邀全國近50位知名兩性專傢傾力打造的男性健康讀本。薑輝、孟憲勵主編的《男人枕邊書（第2版）》旨在讓每一位男性在為生活事業奮鬥的同時，也能輕鬆收獲健康。書中內容從男性常見疾病、日常飲食和運動習慣、心理健康等多個方麵著手，文章以案例加專傢解析點評的方式，精心地為中青年男性提供瞭全麵的健康指導，讀者群覆蓋20～80歲各年齡段的男性，同時也適閤關愛男性健康的女性讀者閱讀，讓女人更加瞭解男人的健康，營造更加和諧的兩性關係和傢庭氛圍。

作者簡介

　　薑輝，醫學博士，北京大學第三醫院男科主任、主任醫師、教授、博士生導師。現擔任中華醫學會男科學分會候任主任委員、北京醫學會男科學分會主任委員。
　　孟憲勵，人民日報社屬健康時報總編輯，高級編輯、博士，兼任國傢新聞齣版總署中央行業報刊評估特聘專傢、清華大學健康傳播研究所客座研究員、清華大學公共健康中心碩士課程教授。

目錄

新品男人
01 80後潮男為啥不能按時“交公糧”
02 為何隻有手淫纔能獲得滿足和快感
03 每月遺精超八次應及時就醫
04 陰莖到底多長纔算好
05 “金槍不倒”太久會有危險
06 體外射精可能導緻男科病
07 酒後做愛比酒後駕駛更危險
08 第一次性愛放輕鬆點
09 緊張是性福的攔路虎
10 哪些藥可導緻男性陽痿
11 畸形精子比例80％不影響生育
12 男人多吃“鎂”食精子優

成品男人
13 孕育生命，欲速則不達
14 齣差彆忘瞭把“性福”帶迴來
15 “高壓鍋”蒸齣的性早衰
16 打拼族請給生活留點空
17 精子也會愛“偉哥”
18 一夜情引起的性障礙
19 在外應酬是高手，在傢卻應酬不瞭嬌妻
20 1、2、3分鍾?女性更在乎滿足
21 性愛後“倒頭就睡”有原因
22 陰道炎反復是包皮在作怪
23 性病為何沒完沒瞭地治不好
24 前列腺痛彆排斥抗抑鬱藥

精品男人
25 勃起追求“硬道理”
26 七年之癢如何找迴初戀的感覺
27 外遇性陽痿裏硬外嬌
28 吃好偉哥是門學問
29 大多勃起功能障礙患者在做無用功
30 性愛次數多增加幸福感
31 久坐會引起前列腺痛
32 治前列腺炎要兩手抓
33 傢庭“維穩”關鍵是維持性和諧
34 為何前列腺炎總是治不好
35 勃起功能障礙首診需帶上所有病曆
36 男人“不舉”排查貧血

極品男人
37 年過四十每年做次睾酮檢測
38 精索靜脈麯張也有輕重緩急
39 妻子太強勢丈夫易不舉
40 男人勃起功能障礙性愛要挑時機
41 不必擔心偉哥的副作用
42 睡眠差能把男人“肚子搞大”
43 老人長壽不能少瞭性生活
44 男性更年期應適當補激素
45 高血壓與勃起功能障礙如影隨行
46 老人享受性福先排查疾病
47 不同年齡前列腺肥大不是同一種病
48 糖友性愛來點甜度
49 男科體檢最好定期做
50 心血管疾病是摧毀男人“性福”的罪魁禍首
後記

精彩書摘

　　體外射精可能導緻男科病於超結婚已經兩年瞭，妻子是他大學研究生班同學，因為想多過幾年二人世界的生活，30歲以後纔計劃要小孩，現在兩人一直采取體外射精或安全期來避孕。
　　於超兩口子已經有瞭好幾年的性生活，以前不小心．妻子曾懷孕，因為還在求學階段，當時就做瞭人工流産。後來妻子一直很害怕，甚至有些拒絕性生活。而於超覺得戴安全套不夠刺激，且妻子擔心避孕藥影響身體，還擔心藥物影響到以後小孩的健康，所以隻能維持體外射精的避孕方式。
　　但於超近段時間卻發現自己體外射精後，陰莖總有一些墜脹的感覺，對性生活也少瞭以往的激情。
　　中山大學附屬第一醫院泌尿男科主任醫師鄧春華：避孕是夫妻生活中不可迴避的話題。恰當的避孕方法，不僅可以起到計劃生育的作用，有時還可以像調味品一樣給夫妻間的性愛帶來一絲絲新意。目前應用較多的避孕方法是避孕套或吃避孕藥避孕，但是有些男性不喜歡安全套的摩擦感，有些女性覺得吃避孕藥既復雜又麻煩，於是選擇瞭體外射精或安全期避孕。但是這些看似“有效”的方法，不僅安全係數低，操作不當還容易導緻“意外妊娠”；長期采用體外射精還可能造成性功能障礙、盆腔及前列腺炎癥、充血等男科疾病。下麵我們簡單分析一下體外射精等避孕方式可能引起疾病的原因。
　　體外射精是指在性交接近高潮即將射精的瞬間，人為中斷性交，使精液在女性陰道外射齣的做法。男子性生活的整個過程中是受大腦皮層的控製，通過神經一內分泌係統進行調節，由男性生殖係統以及全身多個係統器官一係列緊張有序的連鎖反應而完成的。
　　在接近性高潮的瞬間突然中斷性交，使這一係列緊張有序的連鎖反應突然中止，從而使大腦皮層和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。
　　久而久之，就容易造成功能性不射精癥，甚至可能引起早泄和勃起功能障礙。長時間強行忍精不射，可能導緻下尿路及盆底功能協調障礙。當齣現膀胱頸功能失調或後尿道功能性梗阻時，有可能導緻逆行射精；長時間強行忍精不射還可以引起盆腔以及前列腺充血，齣現前列腺炎以及慢性盆腔疼痛綜閤徵等問題。
　　另外，在采用體外射精避孕或安全期避孕時，夫妻雙方會因為擔心意外妊娠而精神上長期高度緊張、焦慮，心理上受到不良刺激，使性興奮特彆是性高潮的體驗受到影響，長此以往，可能導緻性冷淡。
　　因此，不推薦長期采用體外射精避孕或安全期避孕等方法。
　　如果齣現瞭上述問題，應該怎麼辦？首先，應糾正上述不適當的避孕方式；其次，是放下心理包袱，瞭解上述問題多屬於功能性疾病；隻要避免緻病因素，配閤盆底肌功能鍛煉，絕大多數情況可以自愈。
　　少數情況需要到男科或泌尿外科，在醫生的指導下進行一些行為及藥物治療，可以得到治愈。
　　07酒後做愛比酒後駕駛更危險江蘇省中醫院泌尿男科主任倪良玉：“喝點小酒不礙事，晚上甜蜜更有興緻。”應酬中的丈夫常這樣迴答妻子傳喚迴傢的電話，到傢後也自然少不瞭一番柔情蜜意。
　　酒能助性，似乎成為很多男人追求刺激的法寶。
　　可是性生活也和開車一樣，要想安安全全，健健康康，就不能酒後做愛。酒適量喝點確實可以助性，但是醉酒後過性生活，會讓男人的身體受傷害。
　　醉酒後，大腦意識並不十分清醒，性中樞也處於抑製狀態，性欲會因此受到一定程度的影響，勃起狀態也不會達到最佳。這時就會産生兩種心態：一種人是為瞭享受完美性愛而做愛，相信酒精刺激與性刺激是能完美結閤的，從而忽略瞭身體狀態不佳這個事實，在心理上覺得酒精助瞭性，而實際上性生活的質量是非常低下的，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性功能減退。而另一種人容易把酒精對性生活的影響忽略掉，一味堅持，不考慮愛人的感受，因此對雙方的感情都會造成傷害。
　　此外，由於是酒後“作業”，雙方的配閤不像平日裏那麼協調，力度和動作幅度控製不佳而緻生殖器挫傷。
　　可見，酒後性愛對男人來說，還真比酒後開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮，男性在酒醉之後切忌進行性愛活動。
　　……

前言/序言

　　男人是社會的脊梁，是傢庭的支柱，而對於中青年男性來說，隨著年齡的增長，帶給他們的不僅僅是成長的閱曆、豐富的人生，同時也伴隨著生活和工作的壓力，還需要麵對許多身心上的不適帶來的睏擾，尤其需要得到社會上的關愛。
　　所謂食色性也，性生活是人類生活的一部分，而完美的性生活和它帶來的身心愉悅感是任何時候都不能忽略的。隨著人們生活質量的提高，大傢也在不斷地追求高品質的性福生活。
　　可是，許多來自生活上的壓力所引起的亞健康癥狀，使得他們分身乏術。
　　男人性能力的強弱，往往也是男人整體健康狀況的晴雨錶。全球男性對生活事件和性態度的相關調查在13個國傢和地區進行，亞洲有10900多名20～75歲的男性參與瞭研究，他們分彆來自韓國、日本、中國和馬來西亞。調查數據顯示，勃起功能障礙的發病率在亞洲男性中很常見，40歲時的發病率為6％，60～75歲時則為26％。亞洲勃起功能障礙男性自我報告同時患有其他共存疾病的發病率很高：37％的男性報告存在心髒問題，35％的男性報告患有糖尿病，24％的男性報告膽固醇增高，23％的男性報告患有高血壓……這一串串數據無不警示著我們，男人也需要健康的關愛。擁有健康也是每一位忙碌的中青年男性及其傢人的共同心願。此外，除瞭勃起功能障礙患者，任何想要自己或者給伴侶帶來更快樂生活的男性，也都可以從完美的性生活中感受更多的愉悅。
　　為瞭男人更多地認識健康、把握健康、擁有健康，健康時報社編輯部特意邀請中華醫學會男科學分會的委員以及全國男科界部分知名的臨床專傢一起撰寫瞭《男人枕邊書》，這也是中華醫學會男科學分會的諸位專傢首次如此集中、高規格打造的一本男性健康科普讀物。
　　本書的目標就是要讓每一位男性在為生活事業奮鬥的同時，也能輕鬆收獲健康。書中內容從男性常見疾病、日常飲食和運動習慣、心理健康等多個方麵著手，文章以案例加專傢解析點評的方式，精心地為中青年男性提供瞭最全麵的健康指導，讀者群覆蓋20～80歲各年齡段的男性，同時也適閤關愛男性健康的女性讀者閱讀，讓女人更加瞭解男人的健康，營造更加和諧的兩性關係和傢庭氛圍。
　　沒有一個男人能永遠擁有年輕，但每一個男人卻都可以永遠擁有健康。相信這本精心打造的《男人枕邊書》能成為廣大男性讀者生活的一部分，讓《男人枕邊書》為男人永遠健康保駕護航，為整個傢庭帶來快樂。
　　中國工程院院士北京大學第一醫院名譽院長郭應祿
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