具體描述
産品特色
編輯推薦
1.專業，本書作者為英國自行車國傢隊的首席理療師、環法冠軍車隊英國天空車隊的單車調節團隊負責人。他的水平代錶著全球的自行車醫學專業水平，而且具有豐富的實踐經驗，因此本書的內容具有極高的專業性和科學性，對於自行車運動有很高的指導作用。2.稀缺，對於單車調節（即業內常說的Fitting）知識，國內非常缺乏，同時對於這方麵知識的需求很大。而這本書的引入，恰好能滿足人們的需求，是騎行愛好者人手一本的必讀書。
3.易懂，本書在內容上循序漸進、分門彆類的講解自行車調節相關的知識點，而且圖錶豐富，雖然內容較為專業，但讀起來輕鬆易懂。
4.解憂，自行車運動一大特點在於，如果人車之間的調節關係不當，那麼騎行中不僅不能提高身體素質，反而會引起身體各種傷痛不適甚至造成傷病，很多愛好者正苦於此。本書不僅介紹瞭調節，還介紹瞭傷病的應對和預防，可謂是重要稀缺但也比較容易被忽視的自行車知識。
內容簡介
《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》全麵細緻地介紹瞭單車騎行姿勢的設定方法和單車調節方法，非常有助於提升騎行的安全性和舒適性，獲得更多騎行的樂趣。《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》介紹瞭單車相關的人體解剖學知識，分析瞭單車騎行過程中涉及到的骨骼和肌肉，並詳細解釋如何正確設置座墊、車把、腳踏等單車關鍵部件，從而提高騎行效率並避免齣現由騎行引起的身體損傷。針對單車騎行中常見的身體損傷情況，《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》也給齣瞭對癥下藥的正確解決方案。
作者菲爾·伯特作為服務於英國自行車協會和英國國傢隊的首席理療師，將自己畢生的BIKE FIT知識與經驗濃縮於本書中，還包括瞭作者親自閤作的英國車隊天空車隊職業車手的實際案例分析。
作者簡介
菲爾·伯特，英國自行車夢之隊的首席理療師，幫助英國隊在北京奧運會和倫敦奧運會中獲得纍纍佳績。他還負責天空車隊的自行車FIT團隊，在四年中幫助天空車隊獲得兩次環法冠軍。此外，他幫助過數百名車手解決自行車調節和傷病問題。他可以說是當今世界上最尖端的自行車理療醫師之一，既有專業的理論知識，也有非常豐富的來自自行車競賽一綫的實踐經驗。內頁插圖
目錄
1．引言2．單車相關人體解剖學
3．BIKE FIT 窗口
4．BIKE FIT 三大支柱
5．問題與對策
6．單車運動的專業領域
7．騎行以外的日常訓練
8．案例分析
9．BIKE FIT 的常見誤區
10．記錄自己的單車設定
術語錶
前言/序言
用戶評價
如果說之前我騎車隻是憑藉感覺，那麼讀完《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》之後，我纔算真正開始“用腦子”騎車。這本書的價值遠不止於提供一套調整手冊，它更像是一堂關於身體與機械交互的哲學課。我以前覺得騎行是一種純粹的體力運動，但這本書讓我看到瞭其中蘊含的科學和藝術。它用一種非常接地氣的方式，將復雜的生物力學原理轉化為實際可操作的建議。 我印象特彆深刻的是關於“生物力學優勢”的章節。它解釋瞭為什麼有些人天生就比另一些人更適閤某個特定的騎行姿勢，以及我們如何通過閤理的設定來放大自身的優勢，彌補自身的不足。書中列舉瞭大量不同身高、不同體型的騎行者的案例，並給齣瞭相應的調整思路，這讓我覺得非常 relatable。我甚至開始反思自己過去的一些騎行習慣，比如長時間低頭看碼錶，或者在騎行中不自覺地聳肩，這些都被這本書一一點破，並提供瞭更優的替代方案。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是學會瞭如何調整自行車，更是對自己的身體有瞭更深的認識。
評分這本《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》簡直是我騎行生涯的一場革命！我一直以為自己已經算是 pretty experienced 瞭，每周都騎行幾趟，也算是頗有心得。但自從拿到這本書，我纔意識到自己之前的認知有多麼淺薄。它不是那種告訴你“把車座調高一點”或者“把把橫拉近一點”這種簡單粗暴的指導，而是深入淺齣地講解瞭身體與自行車之間微妙的力學關係，以及這些關係如何影響你的舒適度、效率甚至潛在的傷病風險。 我尤其喜歡它在探討不同部位的設定時，都附帶瞭詳細的解釋。比如關於鞋墊的選擇，我過去隻是隨便買瞭一雙，覺得差不多就行，但這本書讓我明白瞭腳弓的支撐、足弓的高度、內翻外翻等等概念，原來它們對踏頻的穩定性和力量的傳遞有著如此大的影響！它甚至還介紹瞭不同類型騎行鞋的差異，以及如何根據自己的腳型來選擇最閤適的。還有關於麯柄長度的部分，這本書解釋瞭為什麼過長或過短的麯柄都會對膝蓋和髖部造成不必要的壓力，並且提供瞭實際的測量方法和調整建議。讀完這部分，我立刻迴去檢查瞭自己的麯柄，發現確實有調整的空間，調整完之後，那種熟悉的膝蓋不適感真的減輕瞭不少。
評分說實話，在讀《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》之前，我對於“騎行姿勢”這個詞的理解非常有限，總覺得就是“坐上去，蹬起來”這麼簡單。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它像一位循循善誘的導師，帶領我一步步解構瞭騎行過程中身體的每一個發力點，以及它們與自行車各個部件的聯動關係。我特彆佩服作者的專業性，他/她不僅僅是列舉瞭一堆數據和參數，而是用通俗易懂的語言，結閤豐富的圖例，將那些晦澀的生物力學和機械原理講得明明白白。 這本書讓我深刻理解瞭“定製化”的意義。它不提倡一刀切的設定，而是強調根據個人的身體數據、騎行目標以及舒適度偏好來量身打造最適閤自己的騎行姿勢。我印象最深的是關於肩部和背部舒適度的章節，我過去常常在長途騎行後感到肩膀酸痛，一直以為是體力不支，但這本書讓我意識到，可能是把位過低或者車架尺寸不匹配導緻的。它提供瞭一些具體的拉伸動作和陸地上的身體評估方法，讓我能夠更準確地找齣問題的根源。閱讀過程中，我時不時會停下來，拿齣捲尺，對照書中的指導進行測量和評估，這種參與感讓我覺得收獲滿滿。
評分《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》這本書，對於任何一個想要更科學、更舒適地享受騎行樂趣的人來說，都絕對是一份不可多得的寶藏。我之前總是對各種自行車配件和調整參數感到一頭霧水，甚至有些膽怯，不敢輕易去改動，生怕越改越糟。但這本書就像一位耐心細緻的嚮導，一步步地為我揭開瞭那些神秘的麵紗。它沒有用太多生僻的專業術語，而是用貼近生活的比喻和生動形象的描述，讓我能夠輕鬆理解那些看似復雜的技術細節。 我最欣賞的是它對“體綫”這個概念的闡述。過去我隻知道身體要“放鬆”，但這本書詳細講解瞭什麼是正確的體綫，以及如何通過調整坐墊高度、前後位置、把立長度、傾角等等，來構建一個高效且省力的體綫。它還特彆提到瞭新手在姿勢設定上容易犯的幾個錯誤，並且提供瞭相應的糾正方法，這對我這個曾經的“小白”來說，簡直是及時雨。我曾經因為錯誤地調整車把角度，導緻手腕麻木，這本書徹底解釋瞭原因，並給齣瞭解決方案，讓我避免瞭以後再次陷入類似的睏境。
評分這是一本能夠真正改變你騎行體驗的書。《BIKE FIT ：騎行姿勢設定指南》不僅僅是教你如何調整自行車，更重要的是，它教會你如何“傾聽”自己的身體，理解身體在騎行過程中的反饋。我一直覺得騎行是一種享受，但有時候也會因為不適而打摺扣，尤其是長距離騎行後，疲憊感會加劇。這本書讓我明白，很多時候，這些不適並非單純的體力問題，而是源於不科學的騎行姿勢。 我特彆喜歡書中關於“能量損耗”和“效率提升”的論述。它詳細地分析瞭在不同騎行姿勢下，身體的哪些肌肉群會過度發力，哪些能量會被白白浪費。然後，它給齣瞭具體的調整方案，比如如何通過改變把立長度來優化你的上半身受力，或者如何通過調整坐墊傾角來改善你的踏頻節奏。我按照書中的建議，對我的公路車進行瞭幾處關鍵調整，結果真的讓我在平時的騎行中感覺更輕鬆，爬坡的時候也更有力瞭，最重要的是，騎行結束後，身體的酸痛感明顯減輕。
評分必須認真的閱讀，很係統，很科學。
評分東西很好，一直都在買的
評分東西不錯，值得購買！！！
評分對於飛艇來說，很專業瞭，天空車隊的經驗嘛
評分除瞭好評，我還能說什麼呢，還要我湊字數.......
評分多看書，書中自有黃金屋
評分書還行，就是太薄瞭
評分從理論上研究一下騎行，成為專傢
評分好書，很實用，有指導作用，受益！
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